Gotowy do biegu (okładka miękka)

Oferta empik.com : 54,99 zł

54,99 zł 59,90 zł (-8%)
43,99 zł + dostawa 0 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Starrett Kelly Książki | okładka miękka
54,99 zł
asb nad tabami
MacDougall Christopher Książki | okładka miękka
33,99 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

W nowej książce dr Kelly Starrett, autor bestsellera "New York Times" "Bądź sprawny jak lampart", przekonuje, że sport może być bezpieczny. Nie wystarczą jedynie drogie buty, ani nawet dobry rehabilitant. Aby trenować efektywnie i bez uszczerbku dla zdrowia, trzeba połączyć prawidłową technikę biegu z odpowiednimi ćwiczeniami mobilizującymi i właściwą dietą. Dzięki temu możliwy jest szybszy, dłuższy i skuteczniejszy trening.

Autor "Gotowego do biegu", nazywany "wizjonerskim specjalistą fizjoterapii", przekonuje, że odzyskanie pełnej formy jest możliwe bez pomocy medycznej. Kluczem są właściwie dobrane ćwiczenia. Kelly Starrett inspiruje ludzi uprawiających sport wyczynowo i amatorsko, a z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Gotowy do biegu
Autor: Starrett Kelly
Tłumaczenie: Pazdej Piotr
Wydawnictwo: Wydawnictwo Galaktyka
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 304
Numer wydania: I
Data premiery: 2015-10-28
Rok wydania: 2015
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 240 x 22 x 165
Indeks: 18108125
 
średnia 4,4
5
11
4
3
3
1
2
0
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
14 recenzji
5/5
05-01-2019 o godz 08:40 Łukasz Rzeczkowski dodał recenzję:
Świetne porady dla amatorów sportu - nie tylko biegaczy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-11-2018 o godz 23:06 grzegorz szczepaniak dodał recenzję:
polecam biegaczom, książka bardzo treściwa miło się czyta
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-08-2018 o godz 16:46 Krzysztof Mielnik dodał recenzję:
Polecam tę książkę każdej osobie, która zaczyna biega jak i już biega. Zmienia ona mentalności co do przygotowania do przygody, którą jest bieganie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
29-05-2018 o godz 10:39 Paweł Krupa dodał recenzję:
Jeśli regularnie biegasz lub jesteś aktywny fizycznie, ta książka jest dla Ciebie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
22-04-2018 o godz 00:00 histamial dodał recenzję:
Odpowiednia książka dla osób które biegają wyczynowo ale też amatorsko. Autor wszystko dokładnie tłumaczy i wyjaśnia. Swoją przygodę z bieganiem rozpoczęłam kilka miesięcy temu i wciąż dowiaduję się nowych rzeczy o tym sporcie. Po przeczytaniu wskazówek Kelly Starretta czuję się pewniej i jestem bardziej świadoma swojego organizmu i jego możliwości. Dlatego też książkę Gotowy do biegu polecam każdemu kto biega, ale też chce się dowiedzieć czegoś więcej, choćby tego, w jaki sposób poradzić sobie z kontuzjami, bo te zdarzyć się mogą wcześniej czy później. Opisy ćwiczeń też bardzo się przydają.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-03-2018 o godz 10:08 Wojciech Nowak dodał recenzję:
Super książka jak ktoś sam chce zadbać o to by radzić sobie z kontuzjami.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-02-2018 o godz 08:22 misiekmlk dodał recenzję:
Genialna książka, która powinna być pierwszym wyborem zarówno jeśli chcesz się przygotować do dłuższego biegania albo zdarzyłes złapać kontuzje i chcesz zrozumieć co się wydarzyło.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
05-11-2016 o godz 15:28 lukbar dodał recenzję:
Książka omawia przygotowanie do biegu i profilaktykę, która uchroni biegacza przed kontuzjami
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-03-2016 o godz 13:38 Arkadiusz K. dodał recenzję:
Myślę, że najodpowiedniejszym momentem na przeczytanie tej książki jest początek przygody z bieganiem. Wskazuje na to choćby tytuł ... Gotowy do biegu. W książce zawarte są wszelkie informacje na temat tego, jak przygotować się do biegania, tak aby zminimalizować ryzyko kontuzji. Oczywiście długoletni biegacze także znajdą w niej coś dla siebie, tj. opisy ćwiczeń mobilizacyjnych, opisy kontuzji oraz sposoby radzenia sobie z nimi. Wszystko napisane prostym i przystępnym językiem. Szkoda, że tak późno zacząłem czytać tą książkę. Gdybym to zrobił wcześniej, pewnie uniknąłbym wielu niepotrzebnych przerw w treningach.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-03-2016 o godz 13:35 Arkadiusz K. dodał recenzję:
Myślę, że najodpowiedniejszym momentem na przeczytanie tej książki jest początek przygody z bieganiem. Wskazuje na to choćby tytuł ... Gotowy do biegu. W książce zawarte są wszelkie informacje na temat tego, jak przygotować się do biegania, tak aby zminimalizować ryzyko kontuzji. Oczywiście długoletni biegacze także znajdą w niej coś dla siebie, tj. opisy ćwiczeń mobilizacyjnych, opisy kontuzji oraz sposoby radzenia sobie z nimi. Wszystko napisane prostym i przystępnym językiem. Szkoda, że tak późno zacząłem czytać tą książkę. Gdybym to zrobił wcześniej, pewnie uniknąłbym wielu niepotrzebnych przerw w treningach.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
01-02-2016 o godz 12:36 Zen1985 dodał recenzję:
super lektura
polecam dla każdego, kto chciałby sie zająć się ochroną własnego ciała i zdrowia niezaleznie na jakim poziomie sportowym bądź rekreacyjnym jest:):)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
24-01-2016 o godz 00:00 sebastat dodał recenzję:
Bardzo dobra, profesjonalna książka, jednocześnie charakteryzująca się klarownym językiem. Widać wyraźnie, że Kelly Starrett jest prawdziwym fachowcem, ma wszechstronną wiedzę i co równie ważne, potrafi ją sprawnie przekazać. Pozycja odpowiednia dla wyczynowych biegaczy, choć nie tylko.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
05-12-2015 o godz 17:12 gotanek dodał recenzję:
Bardzo ciekawa ksiazka o szeroko pojetej profilaktyce urazow. Polecam zarowno biegaczom jak i uprawiajacym inne sporty czy gry zespolowe.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
25-11-2015 o godz 19:57 Piotr Szczepaniak dodał recenzję:
Warta polecenia, pozycja godna uwagi. Autor porusza ciekawy aspekt ruchu podczas biegu oraz samej ruchomości potrzebnej do zachowania sprawności, bez kontuzji.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Potęga Teraźniejszości Tolle Eckhart
4.5/5
29,49 zł
34,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Fenomen poranka Elrod Hal
4.5/5
29,49 zł
34,90 zł
premium 23,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Co nas nie zabije Carney Scott
4.6/5
33,49 zł
39,90 zł
premium 26,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Perfekcyjny makijaż Brown Bobbi
3.9/5
61,99 zł
69,90 zł
premium 49,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty Clear James
0/5
33,49 zł
44,90 zł
premium 31,81 zł
Inne z tego wydawnictwa Programowanie treningu siłowego Rippetoe Mark
5/5
66,99 zł
79,90 zł
premium 63,64 zł
Inne z tego wydawnictwa Cztery umowy Ruiz Miguel Don
4.3/5
22,99 zł
24,90 zł
premium 18,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Nieskrępowana dusza Singer A. Michael
0/5
29,49 zł
34,89 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Nowoczesny trening funkcjonalny Boyle Michael
5/5
70,99 zł
79,90 zł
premium 67,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Oprah Winfrey. To, co wiem na pewno Winfrey Oprah
4.3/5
31,99 zł
34,90 zł
premium 25,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Aria, nie! Gałuszka Jacek
4.5/5
17,49 zł
19,90 zł
premium 13,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Medytacja. Psychologia jogi w praktyce Ajaya Swami
4.6/5
27,49 zł
29,90 zł
premium 21,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Kreatywna fotografia bez tajemnic Peterson Bryan
4.5/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 31,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Odwaga bycia nielubianym Ichiro Kishimi
3.4/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 29,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Siła i sprawność. Kalistenika Kalym Ashley
3.8/5
54,99 zł
59,90 zł
premium 43,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Reguła 5 sekund. Dziennik Robbins Mel
0/5
29,49 zł
39,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Makijaż bez tajemnic Morris Rae
4.2/5
63,99 zł
69,90 zł
premium 51,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Magia spojrzenia Brown Bobbi
4.6/5
31,99 zł
34,90 zł
premium 25,59 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Ukryta siła Roll Rich
4.5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
strona produktu - rekomendacje Biegać mądrze Opracowanie zbiorowe
0/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
strona produktu - rekomendacje Urodzeni biegacze MacDougall Christopher
5/5
33,99 zł
36,90 zł
premium 27,19 zł
strona produktu - rekomendacje Bądź sprawny jak lampart Starrett Kelly , Cordoza Glen
4.5/5
109,99 zł
119,90 zł
premium 87,99 zł
strona produktu - rekomendacje Trening mistrzów Jelonek Jakub
5/5
43,99 zł
49,00 zł
premium 41,79 zł
strona produktu - rekomendacje Maraton. Trening metodą Gallowaya Galloway Jeff
4.5/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 27,99 zł
strona produktu - rekomendacje Biegaj zdrowo. Poradnik medycyny biegowej Maharam Lewis G.
5/5
39,49 zł
44,00 zł
premium 37,51 zł
strona produktu - rekomendacje Sztuka cierpienia Niemeyer Shane
0/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 34,66 zł
strona produktu - rekomendacje Biegacz niezłomny MacKenzie Brian
5/5
34,99 zł
39,90 zł
premium 33,24 zł
strona produktu - rekomendacje Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya Galloway Jeff
4.3/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Bieganie naturalne Abshire Danny
4.5/5
31,99 zł
35,00 zł
premium 30,39 zł
strona produktu - rekomendacje Kobieta w biegu Żbikowska-Jusis Katarzyna
0/5
31,99 zł
34,90 zł
premium 30,39 zł
strona produktu - rekomendacje Biegaj bez kontuzji Forster Robert , Wallack Roy M.
0/5
40,49 zł
44,99 zł
premium 38,46 zł
strona produktu - rekomendacje Bieganie. Kobieca strona mocy Pawłowska-Pojawa Anna
0/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
strona produktu - rekomendacje Slow jogging. Japońska droga do witalności Kozakiewicz Maciej
4.1/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 37,99 zł
strona produktu - rekomendacje Szczęśliwi biegają ultra Ostrowska-Dołęgowska Magdalena ...
5/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 34,66 zł
strona produktu - rekomendacje Biegacz Engle Charlie
5/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 34,66 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.