Być może do tej pory SPA kojarzyło ci się z kilkudniowym wyjazdem do 5-gwiazdkowego hotelu. Ale w rzeczywistości nie musisz wychodzić z domu, żeby poczuć się wyjątkowo. Wystarczy wolny wieczór, nieograniczony dostęp do łazienki i kilka ulubionych kosmetyków. Domowe SPA to doskonały sposób na to, aby zadbać o swoje ciało i umysł. Odpowiednie rytuały pomogą ci ukoić nerwy, wyciszyć się i przygotować na kolejny dzień, a zabiegi pielęgnacyjne pozytywnie wpłyną na urodę. Wykorzystaj czas dla siebie do tego, aby podczas gorącej kąpieli poczytać ulubioną książkę albo posłuchać dobrej muzyki, gdy dookoła roztacza się aromatyczna woń zapalonych świec. Wykorzystaj wszystko, co najbardziej lubisz i co pozwoli ci się odprężyć. Możesz mieć pewność, że po takim wieczornym seansie będziesz mieć doskonały humor i więcej pozytywnej energii, która pomoże ci spokojnie zasnąć, a rano energicznie wkroczyć w nowy dzień.

SPA w domu krok po kroku

Zastanawiasz się, jak zorganizować domowe SPA? Aby wszystko się udało i by poczuć się naprawdę zrelaksowanym, warto dobrze się do tego przygotować.

  1. Zapal świece zapachowe. Wybierz takie, które pomogą ci się zrelaksować, np. lawendowe. A może są zapachy, które wywołują u ciebie pozytywne skojarzenia? Zwróć uwagę, żeby świece były naturalne, jak sojowe, rzepakowe albo z wosku pszczelego, bo tylko takie przynoszą dodatkowe korzyści dla zdrowia. Na jesienne wieczory idealna może okazać się sojowa świeca o korzennym aromacie. Zawarte w niej olejki eteryczne doskonale sprawdzą się podczas rytuałów w domowym SPA – pomarańcza energetyzuje i poprawia nastrój, a cynamon idealnie dopełnia aromatyczną, korzenną kompozycję.

Świeca sojowa - Korzenna pomarańcza - Hagi

  1. Zrób sobie przekąski, które jeszcze bardziej umilą czas spędzony w domowej świątyni urody. Mogą to być twoje ulubione sery, świeże i suszone owoce, a może coś słodkiego, do tego sok wyciśnięty z warzyw i owoców. W luksusowych hotelach to podstawa udanego SPA.
  2. Jeśli masz taką możliwość, przygotuj kąpiel. Nalej do wanny wodę o temperaturze, w której czujesz się najlepiej. Pamiętaj tylko, aby woda nie była zbyt gorąca, bo długie przebywanie w niej może skończyć się zawrotami głowy. Nie powinna też być za zimna, bo w wieczornym SPA chodzi o to, by przede wszystkim wyciszyć organizm i przygotować go do snu, a to najłatwiej osiągnąć w przyjemnie ciepłej kąpieli. Dodaj kilka kropli ulubionego olejku eterycznego albo wlej aromatyczny płyn. Możesz też zaszaleć i wsypać specjalny puder lub wrzucić kulę musującą, która zabarwi wodę i stworzy wielką pianę.
  3. Ułóż kosmetyki i akcesoria, których będziesz używać do zabiegów pielęgnacyjnych. Miej je pod ręką, żeby nie musieć przerywać relaksującej kąpieli w poszukiwaniu wcierki do skóry głowy albo serum do twarzy.

Większość zabiegów możesz wykonać podczas kąpieli. Jednak jeśli nie masz wanny, weź gorący prysznic, owiń się przyjemnie miękkim szlafrokiem, wygodnie usiądź na przygotowanym wcześniej w łazience krześle i rozpocznij pielęgnację.

Kąpiel Kleopatry

Nie bez powodu Kleopatra uchodziła za największą piękność w swoich czasach i do dziś znana jest ze swojej legendarnej urody. Sprzyjała temu odpowiednia pielęgnacja, m.in. kąpiel w mleku. To również współcześnie jeden z najważniejszych zabiegów SPA, który z łatwością wykonasz w swoim domu. Potrzebny ci będzie 1 litr tłustego mleka, krowiego lub owczego, oraz 250 g płynnego miodu, który możesz zastąpić oliwą z oliwek albo olejem kokosowym. Składniki wymieszaj ze sobą i wlej do wanny z wodą o temperaturze ok. 37-39 stopni Celsjusza. Wystarczy pół godziny takiej kąpieli, aby skóra była doskonale nawilżona i odżywiona.

Zabiegi pielęgnacyjne na twarz

Pielęgnacja twarzy to dobra okazja do tego, aby zaaplikować na skórę odżywcze kremy i serum, a przy okazji wykonać relaksujący masaż. Jednak najpierw dokładnie oczyść cerę, używając do tego odpowiednich kosmetyków.

Holika Holika, Aloe 99%, żel wielofunkcyjny, 250 ml

                Oczyszczanie

Zacznij od olejku do demakijażu, który doskonale poradzi sobie nawet z wodoodpornym makijażem, filtrami UV oraz wszelkimi zanieczyszczeniami. Usunie także nadmiar sebum w myśl zasady, że tłuszcze najlepiej rozpuszczają się w… tłuszczach. Następnie użyj kosmetyku na bazie wody, czyli płynu micelarnego, pianki, żelu lub emulsji do spłukiwania. Na co dzień to mogłoby wystarczyć, ale skoro jesteś w domowym SPA, zrób także peeling, po którym skóra jest idealnie gładka i nawilżona, oraz maseczkę. Świetne rezultaty dają maski na tkaninie, które szczególnie upodobały sobie Koreanki, słynące z wyjątkowo pięknej i zadbanej cery dzięki znanej już na całym świecie koreańskiej pielęgnacji twarzy. Pamiętaj, aby przed maseczką wklepać w skórę tonik, który przywraca skórze naturalne pH, zachwiane po oczyszczaniu. Teraz cera jest gotowa na dalsze zabiegi.

tołpa, authentic, żel-peeling do mycia twarzy, 150 ml

                Masaż twarzy

Na oczyszczonej twarzy wykonaj masaż, który cię odpręży, poprawi ukrwienie i napięcie skóry oraz wzmocni osłabione mięśnie. Świetne rezultaty osiągniesz, używając masażera typu roller z półszlachetnych kamieni np. z różowego kwarcu. Naturalny chłód wytwarzany przez kamień przynosi ukojenie zmęczonej skórze, minimalizuje opuchliznę i cienie pod oczami, poprawiając ukrwienie. Już po kilku minutach masażu mięśnie będą rozluźnione, drobne zmarszczki wygładzone, a koloryt cery wyrównany. To prosty zabieg, który sprzyja utrzymaniu młodego wyglądu skóry.

Fluff, Roller do masażu twarzy Różowy Kwarc

                Serum

SPA to okazja do tego, aby w wyjątkowy sposób zatroszczyć się o swoją skórę. Świetnie nadaje się do tego serum naprawcze, które przyspiesza tempo naturalnej odnowy komórek oraz produkcji kolagenu. W ten sposób regeneruje skórę podczas snu. Serum wnika w głębsze warstwy, ogranicza oznaki starzenia i chroni skórę przed skutkami stresu środowiskowego, np. przed nadmiernym zanieczyszczeniem powietrza.

Estee Lauder, Advanced Night Repair, serum naprawcze do wszystkich typów skóry, 50 ml

A może potrzebujesz kosmetyku, który zadziała bardziej kompleksowo? Serum do twarzy z retinolem i kwasem hialuronowym nie tylko nawilża, redukuje zmarszczki i poprawiając napięcie skóry, ale też działa przeciwtrądzikowo i zmniejsza widoczne przebarwienia. Odpowiedzialny jest za to retinol, który złuszcza martwy naskórek i reguluje wydzielanie sebum. Natomiast kwas hialuronowy dogłębnie nawilża.

Nacomi, Next Level, serum do twarzy retinol 0.25%, 30 ml

                Krem do twarzy

Tylko odpowiednio nawilżona skóra ma szansę na promienny i zdrowy wygląd. Odwodniona będzie skłonna do wyprysków, stanie się wiotka, a nawet najdrobniejsze zmarszczki będą bardzo widoczne. Dlatego krem nawilżający to podstawa. Użyj go zaraz po nałożeniu serum. W przypadku skóry dojrzałej z objawami starzenia wybierz krem z wysokim stężeniem aktywnych składników, takich jak silnie nawilżający kwas hialuronowy i formuła Pro-Xylane, która jest nazywaną molekułą młodości. Te substancje zawarte w kremie do twarzy szybko i głęboko wnikają pod skórę, gdzie wzmacniają jej włókna, by chronić przed zmarszczkami i utratą jędrności.

L'oreal Paris, Revitalift Laser X3, krem Anti-Age głęboka regeneracja na dzień, 50 ml

Jeśli jeszcze daleko ci do cery dojrzałej, nie oznacza to, że możesz odpuścić nawilżanie. Przeciwnie – odpowiednie kremy np. z kwasem hialuronowym, dopasowane do twojego wieku, ochronią cię przed szybko pojawiającymi się, widocznymi oznakami starzenia cery. Nie zapominaj też o delikatnej skórze wokół oczu. To właśnie tutaj, gdzie skóra jest wyjątkowo cienka, najszybciej widać pierwsze zmarszczki. Krem pod oczy może pomóc ci uporać się z tym problemem.

Shiseido, Benefiance, przeciwzmarszczkowy krem pod oczy, 15 ml

Zadbaj o włosy

SPA to kompleksowe zabiegi pielęgnacyjne, dlatego zadbaj również o kondycję swoich włosów. Na co dzień z pewnością nie masz głowy do korzystania z dobrodziejstw niektórych preparatów, ale od czego jest czas w domowej świątyni urody? Gorąca kąpiel to świetna okazja do tego, aby nałożyć maskę, którą należy trzymać na włosach od kilkunastu do nawet kilkudziesięciu minut oraz zastosować wcierkę do skóry głowy. Rozgrzana kąpielą skóra lepiej wchłonie substancje aktywne, sprawiając, że kosmetyki dadzą wyraźniejsze rezultaty. Wcierka ogranicza wypadanie włosów i zwiększa ich porost oraz nawilża skórę głowy, a maska nawilży i odżywi włosy. Przy okazji warto wykonać masaż skóry głowy, aby lepiej rozprowadzić preparaty i się odprężyć. Ty możesz rozkoszować się relaksem w wannie, z książką w ręku, przy dźwiękach kojącej muzyki, podczas gdy substancje aktywne z kosmetyków same będą działać.

Herbaria, Banfi Hajszesz, wcierka do skóry głowy, 250 ml

To co, masz ochotę na rytuał piękna? Teraz już wiesz, jak zrobić wymarzone SPA bez wychodzenia z domu!

Więcej porad znajdziesz w dziale Dbam o urodę.

Zdjęcie okładkowe: Shuterstock.

Urodziny Empik