Akupresura to praktyka mająca wielotysięczną historię. Stanowi część tradycyjnej medycyny chińskiej. U jej podstaw leży założenie, że stymulowanie określonych punktów na ciele umożliwia leczenie różnych narządów. Punkty akupunkturowe są stymulowane poprzez ucisk, który pobudza znajdujące się w nich zakończenia nerwowe. Zwolennicy tej metody zakładają, że impulsy nerwowe wytworzone w tych punktach docierają do chorych narządów i leczą je.
Akupresura i akupunktura – czym się różnią?
Akupresura często mylona jest z akupunkturą. Obie metody mają podobne, szerokie spektrum zastosowania i wywodzą się z podobnej idei, jednak zasadniczo się różnią. W przypadku akupunktury odpowiednie miejsca nakłuwane są z wykorzystaniem igły. Najczęściej nie jest to proces bolesny, choć może powodować powstawanie widocznych śladów. Akupresura jest łagodniejsza i w zasadzie nie wymaga interwencji innej osoby – choć oczywiście wsparcie specjalisty znacznie ułatwia proces leczenia.
Czy zabieg akupresury wymaga udziału specjalisty?
Zabieg akupresury może wykonywać specjalista, zajmujący się tradycyjną medycyną chińską. Nie wymaga to specjalizacji medycznej ani fizjoterapeutycznej – współczesna medycyna konwencjonalna nie uznaje zresztą akupresury za metodę leczenia. Znajomość punktów energetycznych rozmieszczonych na ciele wymaga z kolei sporej wiedzy.
Możesz jednak wypróbować metodę akupresury również samodzielnie – raczej sobie nie zaszkodzisz, a możesz pomóc. Poduszki i maty akupresurowe zdejmą z ciebie wysiłek związany z uciskaniem odpowiednich punktów. Wystarczy, że położysz się na macie, aby stymulować punkty akupunkturowe, a tym samym uruchomić przepływy energii w ciele. Wiele osób zauważa poprawę samopoczucia już po krótkim czasie stosowania maty. Może okazać się ona pomocna zwłaszcza przy chronicznych bólach kręgosłupa na różnych odcinkach. Korzystanie z maty rozluźnia również mięśnie i pozytywnie wpływa na sen.
Jeśli cierpisz na jakiekolwiek dolegliwości bólowe czy skórne, skonsultuj się ze swoim lekarzem przed zastosowaniem maty.
Jak stosować zestaw do akupresury?
Aby osiągnąć zauważalne efekty, warto wykorzystywać zestaw codziennie. Sesje powinny trwać około pół godziny, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby spędzić na macie nieco więcej czasu. Z początku może być to nieco bolesne, jednak ciało szybko przyzwyczaja się do dotyku kolców.
Jedyne co musisz zrobić, to położyć się na macie. Nie musisz wykonywać żadnych ruchów – istotą akupresury jest nacisk, a nie masaż.
Mata do akupresury czy sama poduszka do akupresury?
Wybierając zestaw do akupresury, pamiętaj o tym, aby zwrócić uwagę na długość modelu. Jeśli zależy ci na stymulacji górnych odcinków kręgosłupa i szyi, możesz zdecydować się na krótszą matę.
Poduszkę możesz wykorzystać osobno do stymulacji zakończeń nerwowych na niewielkim odcinku. Aby uzyskać ogólny efekt rozluźnienia, najlepiej zainwestować jednak w całą matę, Warto szukać zestawów z poduszką, a nawet dokupić dodatkową. Możesz podłożyć ją pod określony odcinek kręgosłupa, aby wyprofilować go odpowiednio i zapewnić sobie mocniejsze oddziaływanie kolców w danym miejscu.
Poduszka akupresurowa – jaką wybrać?
Poduszki mogą mieć różne kształty i wyprofilowanie. Dobierając model, zwróć uwagę na to, jakie zastosowanie poduszki przewidujesz. Czy planujesz umieszczać ją głównie pod lędźwiami? A może raczej powinna dopasowywać się do twojej głowy i szyi? Zwróć uwagę na poniższe modele:
- Bodhi Yoga, Poduszka z kolcami do akupresury pod głowę, fioletowy;
- Hop-Sport, Poduszka do akupresury, szary.
Maty do akupresury – jakie wybrać?
Maty do akupresury różnią się przede wszystkim długością i kolorami. Ich kolce mogą mieć różne długości i zagęszczenie. Na początek możesz rozglądać się raczej za matami o mniej gęsto rozmieszczonych i krótkich kolcach, aby nie zniechęcić się dyskomfortem. Wart przyjżeć się tym matom:
- ACUPRESSURE MAT – Mata do akupresury z poduszką 4FIZJO;
- 4FIZJO MATA DO AKUPRESURY Z KOLCAMI + PODUSZKA;
- TwójPasaż, Mata do akupresury z poduszką, 75 x 44 cm, fioletowa masująca;
- Silica Co., Mata do akupresury z poduszką, AG438M, żółty, 65 cm;
- inSPORTline, Zestaw do akupresury: mata + poduszka, Alavea, różowy;
- Movit, Mata do akupresury z poduszką, czarny, 130x50cm.
Czy korzystanie z maty do akupresury może zastąpić wizytę u fizjoterapeuty?
Nie – jeśli zmagasz się dolegliwościami bólowymi, zasięgnij wsparcia specjalisty. Mata to raczej terapia wspierająca, która pomaga się rozluźnić. Może jednak okazać się, że sam fizjoterapeuta poleci ci matę – to coraz bardziej cenione akcesorium, również wśród profesjonalistów.
Więcej porad znajdziesz w naszej pasji Trenuję.
Zdjęcie okładkowe: Shutterstock.
Komentarze (0)