Sport to wysiłek dla ciała, a dla skóry? Każda aktywność, którą podejmujesz, by trzymać formę, przyspiesza przemianę materii oraz sprawia, że organizm wytwarza sporą dawkę energii. Wiąże się to z podwyższeniem temperatury ciała. Już po kilku minutach biegania robi się bardzo ciepło, prawda? Układ krążenia reaguje przyspieszoną pracą, naczynia krwionośne rozszerzają się i skóra zaczyna się pocić. Ten naturalny mechanizm chłodzenia chroni przed skutkami przegrzania, a poza tym właśnie w ten sposób skóra pozbywa się zanieczyszczeń, wolnych rodników i uzupełnia warstwę filmu ochronnego, który szczelnie pokrywa naskórek.

Szybsze krążenie oznacza też, że do skóry dociera więcej tlenu. Dlatego też lekarze twierdzą, że każda forma ruchu odmładza organizm i skórę. Jednak trzeba pamiętać, że jeśli masz skłonności do wyprysków i trądziku, częste wizyty w siłowni mogą nasilić problemy. Poza tym każda aktywność sportowa na świeżym powietrzu oznacza ciągły kontakt ze środowiskiem, nie zawsze czystym. W końcu w dużym mieście smog to codzienność. Dla skóry to oznacza kłopoty. Co robić, by im zapobiegać i jak się pielęgnować by skóra po treningu była perfekcyjnie gładka? Dla ułatwienia podzielimy wysiłek na konkretne i popularne rodzaje sportu i dobierzemy kosmetyki na trening.

Jogging i jazda na rowerze

Lubisz biegać po alejkach w parku? A może spędzasz weekendy na rowerze? Tu pojawiają się dwa rodzaje zagrożeń dla skóry. Po pierwsze, kiedy jesteś na dworze, wstawiasz się na działanie promieni słonecznych oraz smogu. To dwaj najwięksi wrogowie skóry. Niezabezpieczona pielęgnacją, szybko da o sobie znać. Siateczka drobnych zmarszczek wokół oczu i przebarwienia to pierwsze sygnały, że należy zadbać o skórę. Zanim więc wyjdziesz z domu, nałóż jak najlżejszą emulsję nawilżającą z witaminą C, która chroni przed wolnymi rodnikami, oraz lekki krem z filtrem SPF (minimum SPF30). Możesz wybrać na przykład L'oreal Paris, Men Expert, Hydra Energetic, krem nawilżający oraz krem Madara, Age Defying Sunscreen SPF 30.

L'oreal Paris, Men Expert, Hydra Energetic, krem nawilżający, 50 ml

 

Co jeszcze? Jeśli zauważyłeś, że na czole i skroniach pojawia się więcej krostek i wyprysków, uwaga! To wina nie tylko nadmiernej ilości potu i sebum, ale często źle dobranego szamponu i odżywki. Im bardziej bogata i pachnąca formuła kosmetyku do włosów, tym większe ryzyko krostek na czole i skroniach. Składniki jak olejki czy zapach utrzymują się na skórze głowy jeszcze długo po umyciu i spływają razem z potem. Dlatego przed i tuż po wysiłku warto wybrać szampon neutralny jak choćby ten Inseta, Fit-Wellness, żel pod prysznic i szampon dla sportowców.

Trening na siłowni

CrossFit, podnoszenie ciężarów, boks. Niezależnie od dyscypliny, którą wybierzesz, ćwiczenia w siłowni zwykle wiążą się z korzystaniem z maszyn, mat, ciężarków i innych akcesoriów do treningu. Mogą one być źródłem bakterii i mikroorganizmów. Jakie to ma znaczenie dla skóry? Otóż łatwo przenieść mikroby na twarz, zwyczajnie przez dotyk.

Im bardziej spocona czy rozgrzana skóra, tym większe zagrożenie stanami zapalnymi, krostkami i wreszcie pogorszeniem trądziku. Dlatego tak ważne jest dokładne oczyszczanie skóry po siłowni. Najlepiej żelem antybakteryjnym (przykład? Tołpa Dermo Men Pure, głęboko oczyszczający żel do mycia twarzy). Ważne, by w czasie treningu mieć pod ręką chusteczki antybakteryjne i przemywać nimi wszystko, czego będziesz dotykać w trakcie ćwiczeń. Jeśli nie ma ich w miejscu, którym ćwiczysz, sprawdź Dettol, chusteczki do mycia i dezynfekcji. A jeśli masz skłonności do wyprysków, tłustą cerę lub trądzik, pamiętaj, by wklepać lekki krem przeciwtrądzikowy.

Tołpa, dermo men pure, głęboko oczyszczający żel do mycia twarzy, 75 ml

 

Pływanie

Woda w basenie, chlorowana czy ozonowana ma duży wpływ na skórę. Regularne pływanie powoduje przesuszenie naskórka, zaczerwienienie, podrażnienie i w efekcie niszczy film ochronny skóry. Tu najważniejsze będą kosmetyki, które nałożysz po treningu.

Po wyjściu z wody dokładnie spłucz i umyj twarz. Najlepiej przy okazji prysznica, zastosuj żel myjący do wrażliwej cery jak ten Bielenda Only for Men, Hydra Force Hyaluron, nawilżająco-łagodzący żel do mycia twarzy. Następnie, spryskaj twarz tonikiem, który przywróci cerze właściwe pH, nawilży i złagodzi podrażnienia. Spróbuj It’s Skin, Power 10 Formula Soothing Mist. Na koniec wklep krem ochronno-nawilżający z jak największą dawką kwasu hialuronowego. Sprawdź formułę Only Bio, krem do twarzy hipoalergiczny.

 

It's Skin, Power 10 Formula LI Soothing Mist, mgiełka do twarzy, 80 ml