Musicie wiedzieć, że chcę dla Was jak najlepiej. Także dla Waszej kieszeni. Moim głównym celem jest, abyście czerpali jak najwięcej radości z samego biegania, a nie z posiadania różnego rodzaju rzeczy, związanych z bieganiem.

Kim jest biegacz i kiedy powinniśmy oglądać się za biegowymi gadżetami?

Moim zdaniem biegaczem jest ten, kto za biegacza się po prostu uważa, lubi taką formę aktywności, utożsamia się z grupami biegowymi i chce trenować. Potrzeba zakupu gadżetów może pojawić się na różnym etapie. Jedno jest pewne – każdy na początku potrzebuje butów biegowych! Od tego zacznijmy.

Buty do biegania

Aby postawić kilka pierwszych biegowych kroków, nie potrzebujecie profesjonalnych butów. Jeśli jednak poczujecie, że bieganie na dłużej pozostanie w waszym życiu, czym prędzej idźcie do sklepu i kupcie buty do biegania. Jest to ważne ze względu na amortyzację – ochronę stawów oraz sam krok biegowy. W sklepach oferta jest bardzo szeroka. Znajdziecie buty za 200 zł oraz z 700 zł. Które wybrać?

Adidas, Buty damskie, Galaxy 4 CP8837

 

Najlepiej iść do specjalistycznego sklepu, gdzie obsługa pomoże w doborze odpowiedniego obuwia, biorąc pod uwagę kilometraż jaki wykonujecie w miesiącu, waszą wagę, plany treningowe, czy startowe, poziom amortyzacji jakiego będziecie potrzebować i wiele innych czynników. 

Ubrania biegowe ze specjalistyczną technologią odprowadzającą pot

Rzeczy runningowe to temat rzeka, szczególnie, że w tej chwili na rynku oferta jest szeroka. To, co na początku na pewno warto mieć to: koszulka techniczną, legginsy, krótkie spodenki z dodatkową warstwą lykry (dzięki temu unikniecie bolesnych obtarć) oraz kurtkę wiatrówkę, którą łatwo można schować do kieszeni. Dodatkowym elementem może być kurta przeciwdeszczowa.

 

Adidas, Spodenki, Parma 16 Short AJ5880

 

Zegarek do biegania

Jak być może już zauważyliście, ceny zegarków biegowych bardzo się różnią. Który zatem wybrać? Nas, jako biegaczy, przede wszystkim będzie interesowała funkcja GPS, czyli pomiar dystansu jaki przebiegamy, ale także informacja w jakim czasie to się dzieje i z jaką prędkością. Zegarki, które tej funkcji nie posiadają, wymagają zabrania na trening telefonu, by moc połączyć się z aplikacją. Jeżeli zdecydujecie się na takie rozwiązanie, pomyślcie o etui na ramię.

 

Meteor, Saszetka naramienna na telefon 

 

Jeśli chodzi o dodatkowe funkcje zegarka, to jest ich bardzo dużo. Zegarki mierzą czas i jakość snu, ilość spalanych kalorii oraz codziennej aktywności, a także długość i ilość kroków.

Drugim najważniejszym pytaniem przy wyborze zegarka jest to, czy będziecie go używali wyłącznie do biegania? Jeśli jesteście osobami, które chodzą także po górach lub nurkujecie, szukajcie sprzętu, który dotrzyma wam kroku.

Trzecie pytanie, a raczej moja złota rada dotyczy paska do zegarka – pulsometru. Większość zegarków w tej chwili ma wbudowany czujnik tętna na nadgarstku. Z moich doświadczeń wynika, że nie zawsze feedback jest dokładny.

Saszetka biegowa

Nie we wszystkich rzeczach biegowych znajdują się kieszonki, ale klucze musi schować praktycznie każdy, dlatego warto pomyśleć o saszetce biegowej. Schowacie tam chusteczki, pomadkę do ust, klucze i żele energetyczne na długie rozbiegania. Czym się sugerować przy zakupie takiego gadżetu? Taka saszetka/nerka powinna jak najbardziej przylegać do ciała, żeby podczas biegu nie obcierała i nie wywoływała dyskomfortu.

Spokey, Saszetka biegowa na pas, nerka, SPARK

 

Mam jeszcze inną propozycję. Większy niż standardowy pas biegowy, który sprawdzi się biegaczom długodystansowym. Saszetka pomieści nawet dwa bidony.

Ultimate Direction, Pas biegowy, rozmiar XS

 

Skarpetki do biegania

Wybierajcie takie, które będą dopasowywały się do kształtu stopy i będą zakrywały kostkę – unikniecie otarć.

Adidas, Skarpety damskie, NO-SHOW Thin

 

Idąc tym tropem, w późniejszych okresach kariery biegowej warto pomyśleć o skarpetach kompresyjnych. Ich zadanie polega na poprawie krążenia. Sprawdzą się w przypadku bardziej zaawansowanych biegaczy, szczególnie tych, którzy mają dość gęsto ułożony plan  treningowy, czy plan startów. Skarpety regeneracyjne dzięki specjalnym strefom ucisku oraz strefom stabilizujących mięśnie, przyspieszają procesy regeneracyjne mięśni, co pozwoli na efektywniejszy trening.

Okrycie głowy podczas biegu

Piszę o tym, ponieważ głowa to część ciała, o którą podczas biegu dbamy inaczej w zależności od pory roku. Latem należy chronić ją przed przegrzaniem – pomoże w tym materiał oddychający. Zimą przez głowę ucieka bardzo dużo ciepła, dlatego warto zadbać o profesjonalne i ciepłe nakrycie.

Under Armour, Czapka do biegania

 

Odblaski

Jeżeli biegacie wieczorami, nie zapominajcie o odblaskach na ubraniach i o specjalnych świecących opaskach, dzięki którym będziecie widoczni. W ten sposób zapewnicie bezpieczeństwo nie tylko sobie, ale także innym!

 

Pogu, Odblaskowe sznurowadła

 

Podsumujmy

Na rynku jest wiele gadżetów, na które ja zwracam uwagę i które faktycznie przydają mi się podczas treningów. Łatwo o nich zapomnieć, a mogą okazać się przydatne.

  • Okulary przeciwsłoneczne – warto by były dopasowane i posiadały odpowiednią ochronę.

Uvex, Okulary Blaze III, 3 pary soczewek, czarno-szare

 

  • Słuchawki bezprzewodowe

 

Słuchawki BLUEDIO KN Sport T Energy, Bluetooth

 

Pewnie takich produktów mogłabym wymienić jeszcze kilka, lub nawet kilkanaście. Jednak szczerze mówiąc, to najważniejszy powinien być sam trening. Większość drobiazgów może się przydać i ułatwić bieganie, ale nie traktujcie ich jak konieczności.