Czym jest trenażer rowerowy? Komu się przyda?

Trenażer nie zajmuje dużo miejsca w mieszkaniu, za to daje możliwość odbywania regularnych treningów, nie tylko gdy pogoda jest mniej sprzyjająca. To jedno przydatnych rozwiązań, aby zmobilizować się i zadbać o swoją kondycję bez wychodzenia z domu.

Co to jest trenażer rowerowy i do czego służy?

Trenażery, inaczej zwane uchwyty do roweru, to urządzenia przypominające stojaki na rower. Opiera się na nich tylne koło pojazdu, a specjalna rolka wykorzystująca opór magnetyczny sprawia, że trening wykonywany na trenażerze jest bardzo wydajny. Niektóre modele są wyposażone w dodatkowe urządzenie mocowane do kierownicy, które służy do regulacji poziomu obciążenia.

Komu przyda się trenażer rowerowy?

Trenażer rowerowy to doskonały sposób na poprawienie lub utrzymanie kondycji, nie tylko dla początkujących. Profesjonalni kolarze chwalą sobie możliwość podłączenia swojego sprzętu i odbywania treningów w domu. Stosunkowo niewysoki koszt w połączeniu z niezawodnością i wygodą użytkowania sprawia, że trenażer idealnie nadaje się dla każdego, kto chciałby pojeździć na rowerze w zaciszu swojego domu.

 

 

Wygoda przechowywania i oszczędność miejsca

Trenażer nadaje się do przechowywania w warunkach domowych. Jego niewielki rozmiar w połączeniu z możliwością złożenia dostępną w niektórych modelach powoduje, że bez trudu wsuniesz go za szafę lub pod łóżko. Jeśli zechcesz wziąć go ze sobą w podróż, bez problemu zmieści się on do bagażnika samochodu. Dla wygody możesz dokupić specjalną torbę do transportu.

Po co rowerzystom przydaje się trenażer?

Trenażer pomaga zachować dobrą formę. Regularne sesje dostarczają potrzebnej porcji ruchu, ćwiczą mięśnie, pomagają dotlenić organizm i spalić kalorie. Jeśli jesteś profesjonalnym cyklistą, ten sprzęt zapewni ci nieograniczony dostęp do treningów o każdej porze roku. Regulując obciążenie możesz zagwarantować sobie urozmaicony trening.

Idealny trenażer rowerowy – jaki wybrać?

Wybierając trenażer, zwróć uwagę na wielkość kół swojego jednośladu. Urządzenia są przystosowane do użytku z różnymi rozmiarami rowerów, dlatego przed zakupem koniecznie upewnij się, czy dany model będzie kompatybilny z twoim sprzętem. Kolejnym parametrem, na który trzeba zwrócić uwagę to głośność działania, szczególnie przy intensywnym treningu, a zaawansowani kolarze zwracają uwagę przede wszystkim na możliwość regulacji obciążenia, szczególnie na to, jaki jest maksymalny opór

 

 

Trenażer rolkowy, magnetyczny czy hydrauliczny?

Dla osoby początkującej najlepszym wyborem będą proste, uniwersalne i nieskomplikowane w montażu trenażery rolkowe. Modele magnetyczne są nieco bardziej skomplikowane, za to gwarantują większe możliwości regulacji obciążenia, co przekłada się na większe urozmaicenie treningu. Z kolei trenażery hydrauliczne zaopatrzone są w specjalne sprzęgło, przez co dają odczucia zbliżone do jazdy w terenie. Trenażer elektromagnetyczny dla profesjonalistów

Najbardziej zaawansowane urządzenia to trenażery elektromagnetyczne, które gwarantują duży zakres regulacji i możliwość kontrolowania obciążeń. Symulacja nachylenia powierzchni pomoże w realizacji najtrudniejszych jednostek treningowych w warunkach domowych. Taki trenażer doskonale nadaje się podczas przygotowań do zawodów rowerowych. Możesz go włączyć również do swoich treningów, gdy przygotowujesz się kondycyjnie do dalekiej wyprawy rowerowej.

Łatwe przypinanie i wypinanie roweru – oszczędność czasu i wygoda

Mechanizm szybkiego przypinania i wypinania roweru ułatwia sprawne korzystanie z trenażera i skraca czas przygotowania do sesji, a także umożliwia łatwe złożenie i schowanie sprzętu po skończonych ćwiczeniach. Dzięki temu nawet niewielka ilość wolnego czasu nie będzie przeciwwskazaniem do przeprowadzenia treningu.

 

 

Stabilność konstrukcji gwarantuje bezpieczeństwo i wygodę użytkowania

Wybierając dla siebie trenażer na rower, wybieraj taki, który bazuje na metalowej konstrukcji. Składany sprzęt zajmie znacznie mniej miejsca. Jest to ważne w przypadku, gdy dysponujesz mieszkaniem o niewielkim metrażu. Zastosowana w nowoczesnych trenażerach stabilna konstrukcja, która dodatkowo często jest wyposażona w system niwelujący wpływ nierówności podłogi, gwarantuje bezpieczny trening bez ryzyka przewrócenia się roweru.

Regulacja oporu trenażera magnetycznego – istotny szczegół

Zaawansowany trenażer magnetyczny pozwala na regulację oporu w celu zwiększenia intensywności treningu dzięki specjalnej manetce mocowanej do kierownicy. Magnesy umieszczone w konstrukcji trenażera odpowiadają za możliwość regulacji, naśladując opory podczas podjazdów. Wspaniały wpływ na kondycję, rozwój mięśni, trening układu oddechowego i krwionośnego to tylko niektóre z zalet, jakie gwarantuje taki rozbudowany system ćwiczeń. Z trenażerem możesz dopasować intensywność i rodzaj wysiłku do twoich aktualnych potrzeb i możliwości.

 

 

Zróżnicowany i wymagający trening – stopnie obciążenia

Odpowiednia liczba stopni obciążenia to kolejna istotna cecha wpływająca na jakość treningów. Dla osoby, która dopiero zaczyna swoją przygodę z kolarstwem w zupełności wystarczy niewielki zakres regulacji. Jeśli jesteś zaawansowanym cyklistą, zwróć uwagę na modele dające większe możliwości dobierania stopni obciążenia, czyli trenażery hydrauliczne i elektromagnetyczne. W przypadku wyboru trenażerów z rolką oporową kolarze powinni zwrócić uwagę na opony, ponieważ rolka szybko zużywa ogumienie. Rozwiązaniem jest zakup opon dedykowanych do trenażera lub po prostu zakładanie zużytych opon.

 

 

Akcesoria rowerowe

Komfort jazdy rowerem mogą zapewnić specjalne akcesoria, np. rękawice, które ochronią dłonie przez odciskami, co ma duże znaczenie podczas długotrwałych i intensywnych treningów. Przy okazji warto zaopatrzyć się w bidon rowerowy lub butelkę filtrującą – odpowiedni poziom nawodnienia to podstawa!

 

 

Czy warto kupić trenażer na rower?

Trenażer to wydatek wynoszący średnio kilkaset złotych. Jeśli wybierzesz solidny sprzęt magnetyczny dobrej jakości, będzie ci on służył przez lata. Domowy zestaw, na który składa się trenażer i rower to jednorazowy wydatek, który przez cały rok umożliwi ci regularny trening bez dodatkowych kosztów.

 

Zdjęcie okładkowe – źródło: Shutterstock