Blue Monday to termin, który został stworzony w 2005 roku przez brytyjskiego psychologa Cliffa Arnalla. Według naukowca trzeci poniedziałek stycznia to najbardziej przygnębiający dzień w roku. Dla poparcia swojej teorii, Arnall posłużył się wzorem matematycznym, który uwzględnia czynniki meteorologiczne, psychologiczne i ekonomiczne. Po pełnym radosnych chwil grudniu

i ekscytującym początku roku, przychodzi czas na powrót do obowiązków i szarej codzienności. Wielu z naszych noworocznych planów takich jak zdrowa dieta czy regularne wizyty na siłowni nie udaje się wcielić w życie, co dodatkowo potęguje w nas poczucie niezadowolenia. Zgodnie z wyliczeniami psychologa, to właśnie 21 stycznia 2019 roku, nastąpi kulminacja złego nastroju.

 

Jak sobie radzić z przygnębieniem?

Na szczęście świadomość istnienia tego depresyjnego dnia sprawia, że możemy się odpowiednio przygotować do walki ze złym nastrojem. W Blue Monday warto zadbać o małe przyjemności takie jak wypicie dobrej kawy, masaż, spotkanie z przyjaciółmi lub lekturę dobrej książki, a także pamiętać, że nawet najbardziej silne charaktery przeżywają gorsze chwile.

 

W odganianiu smutnych myśli, pomagają podnoszące na duchu cytaty. Przed wami lista 10 takich sentencji.
 

  1. „Dlaczego upadamy, Bruce? Po to, żeby nauczyć się jak wstawać”, „Batman: Początek”
     
  2. „...bo przecież jutro też jest dzień”, „Przeminęło z wiatrem”
     
  3. „Carpe diem. Chwytajcie dzień, chłopcy. Uczyńcie wasze życie niezwykłym”, „Stowarzyszenie umarłych poetów”
     
  4. „Nieważne jak dużo uderzasz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu”, „Rocky Balboa”
     
  5. „Odbiło ci, zbzikowałeś, dostałeś fioła. Ale coś ci powiem w sekrecie. Tylko wariaci są coś warci”, „Alicja w Krainie Czarów”
     
  6. „Nawet mrok kiedyś przeminie. Wkrótce nadejdzie nowy dzień, a kiedy wzejdzie słońce, rozbłyśnie jaśniej niż kiedykolwiek wcześniej”, „Władca Pierścieni: Dwie Wieże”
     
  7. „Badania dowiodły, że szczęścia nie daje miłość, bogactwo czy władza, tylko dążenie do nieosiągalnych celów: a czymże jest dieta jeśli nie tym?”, „Dziennik Bidget Jones”
     
  8. „Szczęście można znaleźć nawet w najciemniejszych chwilach, jeśli tylko nosi się w sobie światło”, „Harry Potter i więzień Azkabanu”
     
  9. „Każda chwila jest dobra, żeby zmienić swoje życie”, „Vanilla Sky”
     
  10. „Niech moc będzie z tobą!”, „Gwiezdne wojny, cz. IV”

 

Jeśli jeden cytat to za mało, żeby polepszyć wasz nastrój, to proponujemy bliższe spotkanie z bohaterami tych filmów podczas seansu. Każdy z nich ma pozytywne przesłanie i pozwala skierować swoje myśli na nowe tory.

 

Co jeszcze dodalibyście do tej pokrzepiającej listy?