Dojrzała i szczupła (okładka miękka)

Produkt niedostępny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Gdy dzieci stają się coraz bardziej dorosłe, a wypady na aerobik robią się coraz mniej kuszące, my chcemy przecież być nadal zgrabne, szczupłe i zdrowe. W dojrzalszym wieku trzeba jednak zadbać o to inaczej, niż gdy dopiero wchodzi się w dorosłość albo wraca do dawnej sylwetki po ciąży.

Autorka książki – doświadczona dietetyczka, która udzielała skutecznych porad dziesiątkom pacjentek – przedstawia i uzasadnia program żywieniowy dostosowany do wymogów dojrzałego organizmu i nastawiony na to, byśmy mogły się cieszyć:

  • zdrowiem – swoim i najbliższych,
  • dobrą sylwetką,
  • energią do aktywnego życia,
  • a przy tym wszystkim pysznymi potrawami.

Można to osiągnąć bez drakońskich wyrzeczeń i bez rujnowania domowego budżetu. W sposób, który naprawdę polubisz.

Tytuł: Dojrzała i szczupła
Autor: Makarowska Magdalena
Wydawnictwo: Wydawnictwo Feeria
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 256
Numer wydania: I
Data premiery: 2014-09-10
Rok wydania: 2014
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 22 x 206 x 168
Indeks: 15312266
Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 4,4
5
10
4
4
3
1
2
0
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
16 recenzji
10-07-2018 o godz 13:59 emerytka dodał recenzję:
Polecam książkę smakoszom i dbającym o zwoje zdrowie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
02-03-2018 o godz 08:16 Patrycja Dynowska dodał recenzję:
Fajna ksiazka, napisana w łatwy i przyjemny sposób z duża dawka ciekawych i prostych przepisów. Warto zajrzeć :-)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
12-01-2018 o godz 17:45 Iwona dodał recenzję:
Jest to już kolejna pozycja M. Makarowskiej jaką zakupiłam. Ze wszystkich książek jestem bardzo zadowolona. Przepisy są proste, smaczne i nieskomplikowane w przygotowaniu. Książka jest kolorowa i ładnie wydana. Autorka zawarła w niej sporo przydatnych informacji. Jedyne zastrzeżenie jakie mam to.. składniki do przepisów są wypisane bardzo drobnym, a na dodatek kolorowym drukiem. Ciężko się je czyta. Kompletnie tego nie rozumiem, bo przecież książka jest adresowana do pań 50+ a w tym wieku rzadko ma się dobry wzrok (wiem po sobie). W związku z tym korzystanie z książki jest utrudnione. Poza tym polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
29-12-2017 o godz 08:37 Agata Pipitone dodał recenzję:
Książka ładnie wydana ale szału nie ma..... Przepisy, przepisy
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
13-12-2017 o godz 17:15 Ania dodał recenzję:
Super przepisy, smaczne, zdrowe ale i niezbyt skomplikowane. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-12-2017 o godz 15:35 Marta Tarasiewicz dodał recenzję:
Świetna pozycja. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
29-10-2017 o godz 17:51 Bernadeta Koprowska dodał recenzję:
Najlepsza książka jaką miałam. 10 kilo poszło w siną dal. I coś mi mówi że to nie koniec ;-)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
22-12-2015 o godz 08:43 Bożena Serafinowicz dodał recenzję:
Dobre wskazówki by zmienić złe nawyki żywieniowe.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
24-01-2015 o godz 07:34 sniezynka37 dodał recenzję:
Kupiłam tę ksiaże mojej cioci,która zaczęła się odchudzać. Książka czekała do świąt na półce i w koncu skusila mnie żeby ją przeczytać. Skończyło się tym, że książkę zachowam dla siebie a cioci kupiłam na święta wage:). PAnia Magdalenę widziałam nie raz w telewizji. Gdy dowiedziałam się że ma gabinet w Łodzi,byłam gotowa tam jeżdżć tam z Waszawy. Okazało się jednak, że Pani dietetyk raz w miesiącu odwiedza Stolicę i przyjmuje kolo placu bankowego. Zapisałam się na wizytę i zostałam. Pani Magdalena nie tylko fajnie pisze, jest też bardzo pozytywną osobą. Przychodząc do niej na wizytę, zaliczasz dietetyka i psychologa w jednym. Fakt, że jest szybka i gadułowata , ale jednocześnie cierpliwa, jest z nią dobry kontakt nawet poza gabinetem. Polecam jej książki dla tych którzy nie mogą dojeżdżać na wizyty. Warto, bo to wiedza, ktora dosłownie "podana jest na talerzu".
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
10-11-2014 o godz 00:00 Leneta dodał recenzję:
Kupiłam tę książkę mojej mamie, która ostatnio postanowiła trochę bardziej zadbać o swoją sylwetkę. Tak jej się spodobała że z ogromnym zapałem zaczęła stosować rady z tej książki. Nie zrzuciła wiele, ale widzę, że jest szczęśliwsza i zadowolona z tego, że coś ze sobą robi. Świetna sprawa. Szczerze polecam tę książkę. Warto!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
08-11-2014 o godz 14:51 bożena Czatrowska dodał recenzję:
Fajnie napisana, przyjazna, ciekawe przepisy oraz pełna dostępność produktów na Polskim rynku. W końcu ktoś zadbał o Panie w pięknym dojrzałym wieku
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
22-09-2014 o godz 11:34 teresa maj dodał recenzję:
bardzo pomocna propozycja, kiedy hormony już nie obchodzą się z nami tak łaskawie. z poradnika dowiedziałam się o wielu nowych produktach, które pomogły mi uporać się z problemami układu pokarmowego, wystarczył tydzień zmiany diety by poczuć sie lepiej. porady są proste do realizacji a dania pyszne mimo swojej pozornej złożoności. polubiłam kaszę jaglaną i quinoa, o których wcześniej nie słyszałam, poleca,m szczególnie w problemach z metabolizmem.
naprawdę wspaniały poradnik dla wszystkich! Polecam:)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-09-2014 o godz 18:21 monweg dodał recenzję:
Autorka książki – doświadczona dietetyczka – prezentuje kompletny program żywnościowy dla kobiet, który pomoże odzyskać piękną figurę oraz na nowo cieszyć się energią i zdrowiem, testując przy tym wyśmienite przepisy, z których ucieszy się także Twoja rodzina.

Pięknie wydana książka, na papierze kredowym, opatrzona po mistrzowsku wykonanymi zdjęciami autorstwa Tomasza Makarowskiego. Publikacja zawiera dziewięć rozdziałów, od menopauzy po sześciotygodniową dietę 50+ i ustabilizowaną wagę. Skierowana jest głównie do osób dojrzałych, tak kobiet, jak i mężczyzn. W tym wieku wszak najłatwiej wchodzą na nas niechciane kilogramy i niestety najtrudniej jest je zgubić. Ale sądzę, że mimo określonej grupy odbiorców i młodsze osoby znajdą tu porady dla siebie. Dieta to dieta i każdy może jej spróbować. Tym bardziej, że ta jest skomponowana tak, aby była ciekawa i nie męcząca, a przy tym smaczna i zdrowa.

Pani Magdalena pomaga nam prawidłowo zbilansować posiłki, które pomogą zadbać o nasze sylwetki, ale też wspomogą oczyszczenie i odmłodzenie organizmu. Dieta ma dodatkowo zapewnić nam przypływ energii, doskonałe samopoczucie, poprawę stanu cery i redukcję zmarszczek – będziemy się czuły i wyglądały młodziej. Trzeba tylko stosować się do kilku zasad, a co za tym idzie, zmian w nawyku żywieniowym: spożywać posiłki regularnie; delektować się jedzeniem; pić od 1,5 do 2 litrów wody mineralnej dziennie; nie podjadać; ograniczyć używki; ruszać się; ostatni posiłek jeść na trzy godziny przed snem. Może okaże się, że nie jest to takie trudne jak się zdaje.

Jesteś tym, co jesz, więc jedz pięknie…

W książce można również znaleźć odpowiedź jak komponować posiłki, żeby było smacznie i zdrowo. Musimy zapomnieć o przepisach przekazywanych z pokolenia na pokolenie, o jedzeniu byle czego i byle jak, dojadaniu resztek i częstym podjadaniu – są to najczęstsze powody otyłości w dojrzałym wieku, gdy już nie ruszamy się tak, jak wtedy gdy byłyśmy młode. Autorka prowadzi nas kroczek po kroczku do odkrycia piękniejszej siebie, a także gwarantuje nam gubienie wagi – 1-1,5 kilograma tygodniowo, bez efektu jo-jo i motywuje nas do walki o siebie i o nasze zdrowie.

Dojrzała i szczupła – brzmi jak żart? Przestałaś wierzyć, że to może się udać, a pesel stał się skutecznym alibi na bezsilność? Dojrzała znaczy po prostu świadoma. Świadoma własnych atutów i kobiecości. Gotowa wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie, wygląd i dobre samopoczucie. Dojrzała, by rozkwitnąć jako kobieta! Być w „pewnym wieku” to być pewną siebie!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
15-09-2014 o godz 00:00 elaFlat dodał recenzję:
Magdalena Makaronowska stworzyła książkę dla kobiet w kwiecie wieku, szczegółowo omawiając temat dbania o zdrowie i szczupłą sylwetkę Pań, którym już nie tak łatwo schudnąć jak nastolatkom. Książka zawiera mnóstwo cennych porad żywieniowych, a do tego świetne i proste przepisy na dietę dla dojrzałych. Bardzo pomocny poradnik, polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
14-09-2014 o godz 10:11 Monikaaa12 dodał recenzję:
Książka Magdaleny Makarowskiej "Dojrzała i szczupła" jest godną uwagi pozycją do zapoznania się. Szczególnie namawiam do tego panie w wieku dojrzałym, po 40 roku życia, ze względu na to, iż pozycja ta została specjalnie nakierowana na ten etap życia. Jednak nie zniechęcam do książki innych osób, bowiem "Dojrzała i szczupła" kryje w sobie wiele cennych informacji, porad, wskazówek przydatnych każdej z nas, ponad to przepisy wyglądają tak nieziemsko pysznie, że na pewno chętnie z nich skorzystasz. Książkę mogę polecić zainteresowanym zdrowym odżywianiem, zdrowym stylem życia, kobietom dojrzałym, które chcą przejść na dietę odchudzającą, a nie wiedzą jak się do tego zabrać, czy każdej osobie, która chce sprawić niespodziankę swojej Mamie, Cioci, Babci, starszej siostrze :) Lektura wydana jest w kolorowych, przyjemnych dla oka barwach, oprawiona fantastycznymi zdjęciami, przejrzysta, zrozumiała, lekka i przyjemna w czytaniu. "Dojrzała i szczupła" jest skarbnicą wielu ciekawostek ze świata racjonalnego odżywiania, lekkich i prostych w przygotowaniu przepisów, którymi zachwyci się cała rodzina oraz źródłem motywacji do rozpoczęcia nowego etapu w swoim życiu. Pamiętaj, życie po pięćdziesiątce może być początkiem pięknej drogi do odrodzenia i rozpoczęcia nowego rozdziału swojego życia, życia wspaniałego, aktywnego, zdrowego!
Gorąco polecam :)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
09-09-2014 o godz 11:39 jowita wilk dodał recenzję:
jestem fanka Pni Magdy. Mam wszystkie jej poradniki. ten kupiłam w sklepie stacjonarnym, bo nie mogłabym doczekać się przesyłki. jak zwykle się nie zawiodłam. wspaniale opracowane porady, ciekawe informacje i bardzo przystępny język. dzięki wcześniejszym poradnikom udało mi się wprowadzić wiele zdrowych zasad do codziennej diety dla całej rodziny, teraz z nowym poradnikiem zamierzam pomyśleć o sobie, bo jestem Panią po 50 -tce więc dziękuję serdecznie za tak cenny poradnik dla tego przedziału wiekowego. polecam całą serię , bo naprawdę bije z nich ogromna wartość a propozycje sa i łatwe do realizacji. gorąco polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Więcej recenzji

O autorze: Magdalena Makarowska

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Riverdale. Informator licealisty Opracowanie zbiorowe
31,99 zł
35,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Uwięzione Preston Natasha
33,99 zł
37,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Fatalna lista Vivian Siobhan
33,99 zł
37,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Skrzywdzona Preston Natasha
33,99 zł
37,90 zł
Inne z tego wydawnictwa P.S. I Like You West Kasie
33,99 zł
37,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.