Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

Oferta empik.com : 29,27 zł

29,27 zł 44,90 zł (-35%)
Odbiór w salonie 0 zł
Produkt w magazynie Empiku
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Dietetyka sportowa to dziedzina, która szybko się rozwija, a wiedza na jej temat powinna być stale aktualizowana. W książce autorstwa Justyny Mizery i Krzysztofa Mizery zamieszczono najnowsze informacje dotyczące węglowodanów, białek, tłuszczów, płynów oraz suplementów. Wszystko to wsparte jest sporą dawką wiadomości o fizjologii sportu, niezbędnych do zrozumienia wielu zjawisk związanych z trawieniem, przyswajaniem składników i działaniem poszczególnych diet. Pozycja ta – na podstawie nowych badań naukowych i wieloletniego doświadczenia autorów w pracy ze sportowcami – obala także wiele mitów krążących wśród osób podejmujących aktywność fizyczną (np. ten, że laktoza powoduje skok cukru we krwi). Dietetyka sportowa stanowi solidne połączenie teorii z praktyką. Zawiera mnóstwo użytecznych, popartych wiedzą i doświadczeniem wskazówek, które czytelnik będzie mógł wykorzystać.

Autorzy książki to cenieni i znani m.in. z programów TVN, TVP oraz Polsat News polscy specjaliści, pracujący z czołowymi sportowcami różnych dyscyplin. Od 2008 roku pomagają w przygotowaniach olimpijczykom, ponad 30 medalistom mistrzostw świata i Europy, a także osobom amatorsko uprawiającym sport, dzieciom i osobom otyłym. Przez te lata skomponowali ponad 1000 unikatowych diet.

Książka jest doskonałą pozycją dla każdego, kto interesuje się dietetyką w aktywności fizycznej i zdrowym żywieniem z praktycznego punktu widzenia. Jej niewątpliwą zaletę stanowi fakt, że ważne i nie zawsze proste kwestie opisywane są w sposób przystępny dla każdego. Polecamy ją dietetykom, studentom, sportowcom, trenerom, fizjoterapeutom oraz pasjonatom, zarówno tym początkującym, jak i zaawansowanym.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie
Autor: Mizera Krzysztof , Mizera Justyna
Wydawnictwo: Wydawnictwo Galaktyka
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 240
Numer wydania: I
Data premiery: 2017-10-27
Rok wydania: 2017
Wymiary produktu [mm]: 240 x 13 x 165
Indeks: 22732040
 
średnia 4,5
5
90
4
19
3
17
2
1
1
2
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
63 recenzje
5/5
25-10-2017 o godz 09:39 Anonim dodał recenzję:
Justyna i Krzysztof Mizerowie to profesjonaliści, którzy w niezwykle przystępny sposób potrafią przekazać niełatwą jednak wiedzę. Ja mam już za sobą lekturę "Dietetyki sportowej" i z całego serca polecam! :)
Czy ta recenzja była przydatna? 6 0
5/5
26-10-2017 o godz 16:58 Anonim dodał recenzję:
Książka obala wiele mitów i merytorycznie wszystko wyjaśnia. Fajnie i zrozumiale napisana, dużo przykładów prawdziwych osób, wypowiedzi znanych sportowców, fajnie rozpisane przykładowe diety i przepisy. to co mi sie podoba, to to, że cytowanych jest bardzo dużo badan naukowych. Generalnie dla mnie skarbnica wiedzy, jedyne czego mi brakuje, to może ładnych i kolorowych zdjęć, no ale z drugiej strony w tego typu ksiazkach nie jest to najważniejsze.
Czy ta recenzja była przydatna? 5 0
5/5
20-09-2017 o godz 18:12 Anonim dodał recenzję:
uczestniczyłem w kursie organizowanym przez państwa Mizera. Mega wiedza i doświadczenie, czuć, że kochają to co robią i znają się na tym. dlatego nie mogę doczekać się książki!
Czy ta recenzja była przydatna? 5 1
5/5
26-10-2017 o godz 17:13 Anonim dodał recenzję:
Dla mnie Meeegaa, bez zbendnego lania wody czy powielania rzeczy oczywistych, tylko same konkrety, poparte badaniami naukowymi oraz przykładami z życia.. polecam dietetykom, sportowcom, trenerom personalnym. Sam studiuje na AWF i powiem tak - dla studentów lektura obowiązkowa !
Czy ta recenzja była przydatna? 4 0
5/5
26-10-2017 o godz 16:59 Anonim dodał recenzję:
Książka obala wiele mitów i merytorycznie wszystko wyjaśnia. fajnie napisana, dużo przykładów prawdziwych osób, wypowiedzi znanych sportowców, fajnie rozpisane przykładowe diety i przepisy. to co mi sie podoba, to to, że cytowanych jest bardzo dużo badan naukowych. Generalnie dla mnie skarbnica wiedzy, jedyne czego mi brakuje, to może ładnych i kolorowych zdjęć, no ale z drugiej strony w tego typu ksiazkach nie jest to najważniejsze.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
5/5
27-10-2017 o godz 21:46 Anonim dodał recenzję:
Dziś rano odebrałam z Empiku. Książką mnie pochłonęła! najlepsza pozycja o żywieniu jaką czytałam. polecam każdemu
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
5/5
28-12-2017 o godz 14:28 poprostu_Gosia dodał recenzję:
Nie jestem żadnym sportowcem, ani dietetykiem, połowa pojęć z tej książki jest dla mnie zupełną nowością. No ale "nowy rok, nowa ja", więc książka pojawiła się na mojej półce. Czyta się ją szybko, jest pisana prostym, zrozumiałym językiem- mimo, że jest tam wiele jak dla mnie dosyć trudnych pojęć to autorzy to wszystko wyjaśniają, jest w niej wiele przykładów z życia znanych sportowców, przykładowe diety i przepisy. Ja dopiero zaczynam swoją przygodę ze sportem i dobrym odżywianiem, ale już wiem, że ta książka bardzo mi to wszystko ułatwi ;)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
06-01-2018 o godz 20:36 Arkadiusz dodał recenzję:
Super opisana książka krok po kroku dla zwykłego smiertelnika know-how.Obala wiele mitów które słyszymy i dietach,ćwiczeniach i stereotypach.Opisana na doświadczeniach z ludzmi a nie czysta teoria z kursów trenerów personalnych i biologii. Gorąco polecam tym którzy chcieliby zagłębić swoją wiedzę z profesjonalnego zródła a nie z forum o siłowni i diecie gdzie każdy piszę praktycznie bzdury albo niedomówienia. Ekspresowa dostawa EMPIK jak zwykle na bardzo wysokim poziomie jezeli chodzi o czas dostawy ! POLECAM GORĄCO
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
29-12-2017 o godz 08:31 KLAUDIA dodał recenzję:
POLECAM!!! Książka super...wiele wspaniałych porad a także przepisów. Dla trenerów a także osób lubiących gotować, które chcą poznawać różne nowinki i porady na temat ćwiczeń i diety.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
18-01-2018 o godz 21:47 Anonim dodał recenzję:
Serdecznie polecam, rewelacyjna i konkretna książka z zakresy żywienia sportowców. Warto ją przestudiować
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
28-10-2017 o godz 09:55 Anonim dodał recenzję:
merytoryczna, zgrabnie napisana, bardzo ciekawa, wartościowa książka. śmiało rekomenduję!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
04-11-2019 o godz 15:07 Emilia dodał recenzję:
Dietetyka sportowa to bardzo wartościowa pozycja. Przepełniona konkretną wiedzą na temat odżywiania wniesie dużo dobrego w życie każdej aktywnej osoby. Dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem? Może biegasz kilka maratonów rocznie? Nie ma to znaczenia ponieważ każdy, bez względu na poziom zaawansowania znajdzie w tym kompendium coś cennego dla siebie. Rozdziały przeprowadzają nas kolejno przez zagadnienia związane z wysiłkiem, powstawianiem tkanki tłuszczowej, makroskładnikami, nawodnieniem czy suplementacją. Książkę kończy rozdział poświęcony wskazówkom dietetycznym z uwzględnieniem naszych celów żywieniowych oraz najpopularniejszych dyscyplin sportowych. Każdy rozdział poprzedzony jest krótkim opisem przypadku osoby, która zgłosiła się do Państwa Mizerów. Pozwala to na łatwiejsze zobrazowanie sobie sytuacji i wyciągnięcie z niej wniosków. Wspaniała, godna polecenia książka.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
18-02-2018 o godz 00:00 Wojtek Kasprzycki dodał recenzję:

Jest to dawka dobrej wiedzy. Bardzo dobrze opisana dieta nawet dla osób początkującej w świecie sportu. To normalne, że podłożem dobrego przyrostu masy mięśniowej jest oczywiście dobra dieta. Dzięki tym poradom, nie tylko dietetycznych umożliwiło mi szybki rozwój na siłowni. W świecie, gdzie praktycznie każdy chodzi na siłownie, a co drugi jest trenerem personalnym trudno o dobrą poradę. Większość z tych osób czerpie wiedze z forum, gdzie nie zawsze trafiamy na rzetelne osoby. Tutaj mamy prawdziwe kompendium wiedzy i to bardzo przydatnej. Pozycja obowiązkowa dla osób chcących popracować nad własną sylwetką.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
31-07-2018 o godz 16:06 Anonim dodał recenzję:
Przyjemnie się czyta, dużo wartościowych informacji - pewnych informacji. Czytając dużo artykułów w sieci nie wiedziałam co jest prawdą, na każdej stronie inne informacje, dzięki ten książce wszystko można poukładać w głowie. Czy jest dla tych co dopiero rozpoczynają przygodę i nie wiedzą kompletnie nic, nie wiedzą jak zacząć? Nie znajdziemy w książce informacji jak ustalić swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie, jak ustalać deficyt, jak ustalić nadwyżkę itd. podstawowe fundamentalne informacje, do tego potrzebujemy jeszcze innej książki dla bardziej początkujących.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
31-10-2017 o godz 14:54 Anonim dodał recenzję:
Cóż, literatura z zakresu żywienia jest całkiem obszerna, tym bardziej w dobie internetu. niemniej moim zdaniem ta to najlepsza książka o dietetyce sportowej na rynku,a czytałam ich sporo. Konkretna, merytoryczna, ciekawie napisana, czuć, że jest prawdziwa i pisana z pasji i zamiłowania. To bardzo istotne, gdyż obecnie wiele książek wygląda jak zlepek artykułów z prasy tudzież z internetu, zaś tu da się wyczuć, że Autorzy posiadają niebywałą wiedzę oraz doświadczenie. To mnie bezapelacyjnie przekonuje.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-10-2018 o godz 09:32 Anonim dodał recenzję:
Porządna dawka podstawowej wiedzy na temat dietetyki. Wybrałam tą książkę jako "dietetyczny laik". Świetnie opisane procesy w organizmie,wyjaśnione dokładnie "co z czym" :) . Dodatkowo jak sam tytuł wskazuję książka zawiera wskazówki żywieniowe dla osób które trenują. Treść oparta na wiedzy autorów,doświadczeniu oraz wsparta badaniami naukowymi. Rewelacyjna pozycja dla kogoś kto chce się zapoznać z podstawami jak i dla osób,które chcą swoją dietę podnieść poprzeczkę wyżej!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
01-11-2017 o godz 12:23 Anonim dodał recenzję:
Bardzo ciekawa książka dla osób zaczynających swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem. W krótki i treściwy sposób wyjaśnione wszystkie podstawowe pojęcia i zagadnienia związane z dietetyką. Dodatkowo podano kilka przykładowych diet dla osób trenujących różne dyscypliny sportowe. Plany żywieniowe składają się ze składników, które można spokojnie dostać w zwykłym sklepie. Podsumowując - bardzo dobra książka dla osób, które zaczynają swoją "przygodę" ze zdrowym odżywianiem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
16-02-2018 o godz 12:09 radko5 dodał recenzję:
Kolejna publikacja o tematyce żywienia sportowców. Duży plus to przejrzysty druk i małą ilość ilustracji - za każdym razem przeraża mnie fakt, że większość książek o takiej tematyce ma prawie same zdjęcia i ilustracje a za mało treści. Poza tym książka napisana przez Polaków, znających nasze realia, dostępne produkty spożywcze, rożne uwarunkowania. Fajna pozycja dla sportowców, dietetyków i ludzi interesujących się zdrowiem i prawidłowym żywieniem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-01-2019 o godz 12:19 Anonim dodał recenzję:
Bardzo dobra pozycja na temat żywienia w sporcie. Zwiera wszystkie niezbędne informacje dla osób zaczynających swoją przygodę z żywieniem i aktywnością fizyczną. Dobrze napisana, czyta się łatwo i przyjemnie, bez zbędnych specjalistycznych terminologii, niezrozumiałych dla początkujących. Książka ta powinna znaleźć się w biblioteczce żywieniowców oraz wszystkich osób aktywnych fizycznie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
30-05-2021 o godz 15:43 Andrzej dodał recenzję:
Najlepsza książka o diecie sportowej jaką czytałem. Fają kontynuację jeśłi ktoś ma dzieci, lub jest trenerem stanowi druga część - Żywienie młodego sportowca. Książki są fajne dlatego, że są bardzo konkretne, a zarazem poparte badaniami oraz bogatym doświadczeniem wybitnych ekspertów. Bardzo przydatne książki - parę groszy, a wiedza bezcenna!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Fenomen poranka Elrod Hal
4.4/5
22,76 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Cztery umowy Ruiz Miguel Don
4.5/5
15,09 zł
24,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Perfekcyjny makijaż Brown Bobbi
3.9/5
45,58 zł
69,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Co nas nie zabije Carney Scott
4.4/5
26,02 zł
39,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Tylko owsianki Green Fern
4.3/5
17,49 zł
34,99 zł
strona produktu - rekomendacje Zacukrzony mózg Dow Mike
4.5/5
38,80 zł
59,50 zł
strona produktu - rekomendacje Dieta Pegańska Pałasz Marzena
4.8/5
22,90 zł
29,95 zł
strona produktu - rekomendacje Dieta na luzie Dziedzic Anka
4.3/5
36,64 zł
44,90 zł
strona produktu - rekomendacje Zdrowo każdego dnia Opracowanie zbiorowe
4.3/5
19,68 zł
24,99 zł
strona produktu - rekomendacje Tylko zupy Green Fern
4.4/5
17,49 zł
34,99 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.