Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie (okładka miękka)

Oferta empik.com : 40,99 zł

40,99 zł 44,90 zł (-9%)
29,93 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Dietetyka sportowa to dziedzina, która szybko się rozwija, a wiedza na jej temat powinna być stale aktualizowana. W książce autorstwa Justyny Mizery i Krzysztofa Mizery zamieszczono najnowsze informacje dotyczące węglowodanów, białek, tłuszczów, płynów oraz suplementów. Wszystko to wsparte jest sporą dawką wiadomości o fizjologii sportu, niezbędnych do zrozumienia wielu zjawisk związanych z trawieniem, przyswajaniem składników i działaniem poszczególnych diet. Pozycja ta – na podstawie nowych badań naukowych i wieloletniego doświadczenia autorów w pracy ze sportowcami – obala także wiele mitów krążących wśród osób podejmujących aktywność fizyczną (np. ten, że laktoza powoduje skok cukru we krwi). Dietetyka sportowa stanowi solidne połączenie teorii z praktyką. Zawiera mnóstwo użytecznych, popartych wiedzą i doświadczeniem wskazówek, które czytelnik będzie mógł wykorzystać.

Autorzy książki to cenieni i znani m.in. z programów TVN, TVP oraz Polsat News polscy specjaliści, pracujący z czołowymi sportowcami różnych dyscyplin. Od 2008 roku pomagają w przygotowaniach olimpijczykom, ponad 30 medalistom mistrzostw świata i Europy, a także osobom amatorsko uprawiającym sport, dzieciom i osobom otyłym. Przez te lata skomponowali ponad 1000 unikatowych diet.

Książka jest doskonałą pozycją dla każdego, kto interesuje się dietetyką w aktywności fizycznej i zdrowym żywieniem z praktycznego punktu widzenia. Jej niewątpliwą zaletę stanowi fakt, że ważne i nie zawsze proste kwestie opisywane są w sposób przystępny dla każdego. Polecamy ją dietetykom, studentom, sportowcom, trenerom, fizjoterapeutom oraz pasjonatom, zarówno tym początkującym, jak i zaawansowanym.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie
Autor: Mizera Krzysztof , Mizera Justyna
Wydawnictwo: Wydawnictwo Galaktyka
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 240
Numer wydania: I
Data premiery: 2017-10-27
Rok wydania: 2017
Wymiary produktu [mm]: 240 x 13 x 165
Indeks: 22732040
 
średnia 4,5
5
73
4
11
3
13
2
0
1
2
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
59 recenzji
5/5
23-04-2020 o godz 14:31 Anna dodał recenzję:
Bardzo dobra książka.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-02-2020 o godz 11:22 Anonim dodał recenzję:
ta książka to już klasyka ! widziałem, ze została wydana m.in. w USA i Anglii. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-01-2020 o godz 08:31 Anonim dodał recenzję:
Na prezent dla młodego sportowca o.k.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
06-12-2019 o godz 07:31 Anita dodał recenzję:
Super, ale nie jest to książka dla początkujących.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
04-11-2019 o godz 15:07 Emilia dodał recenzję:
Dietetyka sportowa to bardzo wartościowa pozycja. Przepełniona konkretną wiedzą na temat odżywiania wniesie dużo dobrego w życie każdej aktywnej osoby. Dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem? Może biegasz kilka maratonów rocznie? Nie ma to znaczenia ponieważ każdy, bez względu na poziom zaawansowania znajdzie w tym kompendium coś cennego dla siebie. Rozdziały przeprowadzają nas kolejno przez zagadnienia związane z wysiłkiem, powstawianiem tkanki tłuszczowej, makroskładnikami, nawodnieniem czy suplementacją. Książkę kończy rozdział poświęcony wskazówkom dietetycznym z uwzględnieniem naszych celów żywieniowych oraz najpopularniejszych dyscyplin sportowych. Każdy rozdział poprzedzony jest krótkim opisem przypadku osoby, która zgłosiła się do Państwa Mizerów. Pozwala to na łatwiejsze zobrazowanie sobie sytuacji i wyciągnięcie z niej wniosków. Wspaniała, godna polecenia książka.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
31-07-2019 o godz 05:18 Anonim dodał recenzję:
Książka jest na prawdę dobrze napisana bardzo Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-05-2019 o godz 06:43 Anna Wróblewska dodał recenzję:
Wszystko ładnie opisane. Pilecam wszystkim zainteresowanym.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
03-05-2019 o godz 07:22 Barbara dodał recenzję:
Swietna literatura dla osob zainteresowanych zdrowym sposobem na zycie
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
13-03-2019 o godz 09:37 Anonim dodał recenzję:
dla mnie to najlepsza książka z zakresu Żywienia sportowców, a czytałem ich sporo
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
04-02-2019 o godz 09:47 Jistyna Zygula dodał recenzję:
Przyjemnie sie czyta. Zawarta podstawowa wiedza , a przystępny sposób . Ciekawe przykłady dziekije którym łatwiej sobie wyobrazić pewne rzeczy :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-01-2019 o godz 12:19 Anonim dodał recenzję:
Bardzo dobra pozycja na temat żywienia w sporcie. Zwiera wszystkie niezbędne informacje dla osób zaczynających swoją przygodę z żywieniem i aktywnością fizyczną. Dobrze napisana, czyta się łatwo i przyjemnie, bez zbędnych specjalistycznych terminologii, niezrozumiałych dla początkujących. Książka ta powinna znaleźć się w biblioteczce żywieniowców oraz wszystkich osób aktywnych fizycznie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-12-2018 o godz 14:29 Viv95 dodał recenzję:
Dobra ksiazka dla poczatkujacych. Dla osob znajacych podstawy zywienia i fizjologii wysilku zbyt malo obszerna i szczegolowa. Autor skupia sie na ogolnych informacja. Plusem jest to, ze sa podane zrodla informacji.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-11-2018 o godz 09:14 Anonim dodał recenzję:
Wszystko bardzo przejrzyście opisane. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
30-10-2018 o godz 07:52 Anonim dodał recenzję:
Książka nakierowała mnie na właściwy tor. Teraz mam lepsze samopoczucie i potrafię utrzymać odpowiednia dla siebie wagę
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
25-10-2018 o godz 10:28 animit dodał recenzję:
Dobra.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-10-2018 o godz 09:32 Anonim dodał recenzję:
Porządna dawka podstawowej wiedzy na temat dietetyki. Wybrałam tą książkę jako "dietetyczny laik". Świetnie opisane procesy w organizmie,wyjaśnione dokładnie "co z czym" :) . Dodatkowo jak sam tytuł wskazuję książka zawiera wskazówki żywieniowe dla osób które trenują. Treść oparta na wiedzy autorów,doświadczeniu oraz wsparta badaniami naukowymi. Rewelacyjna pozycja dla kogoś kto chce się zapoznać z podstawami jak i dla osób,które chcą swoją dietę podnieść poprzeczkę wyżej!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
04-10-2018 o godz 08:22 Michalina Czarnota dodał recenzję:
Sporo wartościowych porad, polecam każdemu kto ma kontakt ze sportem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
29-08-2018 o godz 13:28 Weronika dodał recenzję:
Świetna książka! Doskonale przydaje mi się na studiach, jako dopełnienie wiedzy :) Napisana bardzo zrozumiałym i prostym językiem, co sprawia że również moi bliscy z chęcią po nią sięgają
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
13-08-2018 o godz 22:31 Anonim dodał recenzję:
Dobra książka dla osób które interesują się sportem dietą chcą coś zmienić w swoim życiu zdrowiej się odżywiać. Autorzy podpowiadają jakie produkty łączyć a których nie aby trening był efektywniejszy. 5/5
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
31-07-2018 o godz 16:06 Anonim dodał recenzję:
Przyjemnie się czyta, dużo wartościowych informacji - pewnych informacji. Czytając dużo artykułów w sieci nie wiedziałam co jest prawdą, na każdej stronie inne informacje, dzięki ten książce wszystko można poukładać w głowie. Czy jest dla tych co dopiero rozpoczynają przygodę i nie wiedzą kompletnie nic, nie wiedzą jak zacząć? Nie znajdziemy w książce informacji jak ustalić swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie, jak ustalać deficyt, jak ustalić nadwyżkę itd. podstawowe fundamentalne informacje, do tego potrzebujemy jeszcze innej książki dla bardziej początkujących.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Potęga Teraźniejszości Tolle Eckhart
4.4/5
23,26 zł
34,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty Clear James
4.0/5
35,49 zł
44,90 zł
premium 29,94 zł
Inne z tego wydawnictwa Fenomen poranka Elrod Hal
4.4/5
23,26 zł
34,90 zł
premium 21,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Co nas nie zabije Carney Scott
4.4/5
26,60 zł
39,90 zł
premium 24,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Cztery umowy Ruiz Miguel Don
4.4/5
18,99 zł
24,90 zł
premium 15,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Wszystko da się ogarnąć Forleo Marie
4.6/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tego wydawnictwa Oprah Winfrey. To, co wiem na pewno Winfrey Oprah
4.2/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 23,26 zł
Inne z tego wydawnictwa Potęga teraźniejszości. Dziennik Eckhart Tolle
3.5/5
31,99 zł
34,90 zł
premium 30,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Medytacja. Psychologia jogi w praktyce Ajaya Swami
4.1/5
27,49 zł
29,90 zł
premium 21,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Joga i ajurweda Niedaszkowski Bartosz
4.3/5
54,99 zł
59,90 zł
premium 43,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Odwaga bycia nielubianym Ichiro Kishimi
3.8/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 29,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Perfekcyjny makijaż Brown Bobbi
3.9/5
63,99 zł
69,90 zł
premium 51,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Bądź tym, kim jesteś Maharishi Ramana śri
0/5
34,49 zł
44,90 zł
premium 32,76 zł
Inne z tego wydawnictwa Bądź sprawny jak lampart Starrett Kelly , Cordoza Glen
4.4/5
106,99 zł
119,90 zł
premium 101,64 zł
Inne z tego wydawnictwa Podróże poza ciałem Monroe Robert A.
4.4/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Szczęśliwa skóra Grigore Adina
4.5/5
32,99 zł
36,90 zł
premium 26,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Wewnętrzna gra: tenis Gallwey Timothy W.
4.4/5
27,49 zł
29,90 zł
premium 21,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Upór. Potęga pasji i wytrwałości Duckworth Angela
5/5
45,99 zł
49,90 zł
premium 36,79 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Kuchnia light Opracowanie zbiorowe
4.2/5
21,49 zł
29,99 zł
premium 20,41 zł
strona produktu - rekomendacje Diet & Training by Ann Lewandowska Anna
3.9/5
41,99 zł
46,90 zł
premium 33,59 zł
strona produktu - rekomendacje Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych Clark Nancy
3.6/5
48,49 zł
49,90 zł
premium 46,06 zł
strona produktu - rekomendacje Zdrowe kalorie Opracowanie zbiorowe
4.5/5
21,49 zł
29,99 zł
premium 20,41 zł
strona produktu - rekomendacje Kuchnia wegańska Pieńkos Magdalena
4.3/5
26,49 zł
29,95 zł
premium 21,19 zł
strona produktu - rekomendacje Dieta okienkowa. 90 autorskich przepisów Mizera Justyna
4.5/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 25,95 zł
strona produktu - rekomendacje Superfood na wynos Opracowanie zbiorowe
4.5/5
17,99 zł
24,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Fit każdego dnia Opracowanie zbiorowe
3.8/5
5,99 zł
6,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Fit desery Opracowanie zbiorowe
5/5
4,99 zł
6,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską Lewandowska Anna
3.5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Hashimoto na widelcu Makarowska Magdalena
4.0/5
32,99 zł
42,90 zł
premium 27,65 zł
strona produktu - rekomendacje Diet coaching Mijakoska Urszula
5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
strona produktu - rekomendacje Dieta. Niski indeks glikemiczny Pociecha Daria
2.7/5
26,49 zł
29,95 zł
premium 21,19 zł
strona produktu - rekomendacje 505 sałatek, surówek i sałat Opracowanie zbiorowe
4/5
17,49 zł
19,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych Traczyk Dorota
3.6/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Jedzenie, mity i nauka Duell Frida
5/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 35,59 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.