W książce mamy rozpisane przepisy na wszystkie posiłki w danym dniu, na końcu jest lista zakupów na każdy tydzień. Taka forma sugeruje, że można się kierować książką przy planowaniu jedzenia przez 4 miesiące. Cóż... Jeśli zrobimy zakupy wg listy na pierwszy tydzień to wydamy kupę pieniędzy, nie będziemy w stanie się samodzielnie zabrać ze wszystkim ze sklepu, wypełnimy lodówkę po brzegi, a po tygodniu zostanie nam masa niedokończonych produktów. Nie da się tej książki traktować jako gotowe menu na 4 miesiące (a na to wskazuje okładka), co najwyżej jako zbiór przepisów i porad dla insulinoopornych. Warto się z nimi zapoznać, ale nie tego się spodziewałam. Jestem rozczarowana.

Świetna książka dla osób, które próbują się odnaleźć w świecie insulinooporności. Wyjaśnione krótko, ale konkretnie czym jest insulinooporność i "z czym to się je": nie tylko w przenośni, ale i dosłownie. Przepisów jest mnóstwo, słysząc o odstawieniu cukru i wyszukiwaniu produktów z niskim indeksem glikemicznym byłam przerażona - ta książka pokazała mi, że można jeść zgodnie z zasadami i przy tym bardzo smacznie!

Swietna pozycja, gdy nie masz weny na przygotowanie posilkow. Bardzo smaczne potrawy. Mam wiele ksiazek z przepisami, ale ta jest najbardziej praktyczna!!! Czasem brakuje know how przygotowania dla laikow gotowania, ale gdyby to wszystko bylo zawarte, to ksiazka bylaby zbyt obszerna. Kupilam jako inspiracje dla posilkow osob nie majacych insulinoopornosci- super sprawa- nie jest sie glodnym!

Książka rewelacyjna. Dieta w insulinooporności jest bardzo skomplikowana i pracochłonna. Dzìęki tej książce wszystko stało się łatwiejsze ponieważ zawiera ona listy zakupów, mnóstwo zbilansowanych przepisów. Nie do przecenienia jest również część teoretyczna, wyjaśniające w wyjątkowo jasny i przejrzysty sposób mechanizm przedmiotowego zaburzenia metabolizmu. Wielkie UFFF! DZIĘKUJĘ

Jestem cukrzykiem i książka bardzo mi się przydała dowiedziałam się dużo przydatnych rzeczy chociaż nie do końca np. nie lubię jogurtu greckiego na jaki go wymienić, jak odgrzać ugotowane ziemniaki na następny dzień aby nie szkodziły chorym na cukrzycę. Ogólnie bardzo polecam tę książkę jedna z lepszych, a mam ich sporą ilość napisana bardzo przystępnie i zrozumiale.

Bardzo fajne przepisy, przejrzyście opisany problem insulinoopornosci jak i cukrzycy oraz innych związanych ze sobą i podobnych schorzeń. Na końcu wstępny plan "treningowy" nawet dla tak odporny h jak ja 😊 polecam każdemu kto i ma i nie ma problemów... Fantastyczny start do zmiany nawyków żywieniowych i stylu ycia małymi krokami....

Bardzo przydatna książka, z której można czerpać inspiracje na dania. Obszerne vademecum, które wprowadza w zagadnienie insulinooporności. Dodatkowo plany treningowe na każdy tydzień. W tej książce każdy znajdzie coś dla siebie. Niektóre potrawy owszem są wymyślne, ale uważam, że każdy może je dostosowac do swoich upodobań smakowych.

Książka dostarcza wiele wartościowych informacji na temat diety i zdrowia za co ogromny plus! Co do samej diety jest ok, ogrom warzyw w dziwnych formach i nietypowych połączeniach. Duży minus za podanie gramatury produktów na dwie porcje … wszystko trzeba samemu przeliczać tak aby wyliczyć kaloryczność dla jednej osoby.

Książka bardzo pomocna dla osób niewiedzących jak "ugryźć" opisaną przypadłość. Wszystko ciekawie opisane, bardzo smaczne przepisy (nawet niejadek znajdzie coś dla siebie), a w dodatku opis zalecanych ćwiczeń. Polecam wszystkim, którzy nie wiedzą jak się zabrać za odpowiednia dietę :) :) :)

Spodziewałam się czegoś więcej. Przepisy różne, czasami niekoniecznie smaczne. Czasem tez bardzo drogie. Brakuje listy zakupów, fajnie byłoby mieć rozpiskę co trzeba kupic, fajnie też gdyby nic się nie marnowało, a tu różnie bywa. Duży minus za jadłospis vege- jedyny zamiennik mięsa: tofu.

Książka faktycznie zawiera dużo cennych informacji na temat insulinoodpornosci.Jednak przepisy nie są zbyt łatwe w przygotowaniu,a większość dań jest nazbyt wyszukana i wcale niełatwa do wykonania.Minusem jest również to, że menu podawane jest na dwa dni,a nie na każdy dzień tygodnia.

Bardzo dobra pozycja dla osób zaczynających żyć z chorobą. Autorki dobrze wprowadzają do tematu funkcjonowania przy insulinooporności. Przepisy łatwe smaczne i każdy znajdzie coś dla siebie. Wielki plus za opcje bezmięsne przy większości przepisów gdzie występuje białko zwierzęce.

Fajne wprowadzenie i wyjaśnienia postepowania w insulinooporności. Super przepisy, które nie wymagają zbyt długiego czasu w kuchni. Polecam dla osób, które zaczynają walkę z insulinoopornością, wszystko bardzo prosto wytłumaczone. Książka świetnie pomaga w początkach.

Bardzo fajnie przygotowana książka. Oprócz przepisów, które są rozpisane na tygodnie, to jest jeszcze przygotowana lista zakupów oraz propozycje treningów. Do tego bardzo obszerne vademecum, które pomoże zrozumieć problem insulinooporności. Bardzo serdecznie polecam!

Druga część książki o insulinooporności, jest idealnym uzupełnieniem pierwszej :) Polecam wszystkim, znajdziemy tutaj plan treningowy, wyjaśnienia najważniejszych wskaźników dotyczących żywienia i co najważniejsze - dietę idealnie dostosowaną i pyszną :)

Książka godna polecenia. Myślę,ze każdy kto zamierza podjąć wyzwanie jakim bez wątpienia jest dieta znajdzie tutaj coś dla siebie. Przepisy proste , nie wymagają zbyt wielkich umiejętności . dodatkowym plusem jest lista zakupów na tydzień. Dobry pomysł.

Co do przepisów kulinarnych wykorzystanych w książce to odniosłam wrażenie, że jest to mieszanka polsko - amerykańskich wersji różnych dań, niektóre nawet całkiem ciekawe. O wiele bardziej podobała mi się pozycja tej autorki pt. "Insulinooporność"

Bardzo wartościowa pozycja w czasach drastycznego wzrostu przypadków insulinooporności w naszym społeczeństwie. Przepisy są ciekawe jednak jak dla mnie w książce brakuje zdjęć. Nigdy nie zrobią dania z przepisu bez zdjęcia. Dla mnie to minus.

Publikacja niezwykle pomocna dla wszystkich, którzy chca zmienic sposob żywienia i myślenia o menu, nie tylko dla osob z problemem insulinoopornosci. Świetne i smaczne potrawy do przygotowania we wladnym zakresie. Gorąco polecam. Bogumiła

Pięknie wydana książka, spora ilość przepisów. Książka o modnej tematyce, ale bardzo pomocna. Na minus sporo przepisów opartych o nabiał oraz dieta proponowana w książce w oparciu o zawarte w niej przepisy do najtańszych nie należy.