Dieta uzdrawiająca organizm (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

Oferta empik.com : 29,93 zł

29,93 zł 39,90 zł (-24%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Żywność leczy!
Ale może też truć!

Nie ma ludzi, którzy mają TYLKO nadwagę. Nadmiernej tuszy zawsze towarzyszą schorzenia, które dodatkowo wyniszczają organizm. Jest to zespół metaboliczny, zaburzenia hormonalne, insulinooporność i cukrzyca, nietolerancje pokarmowe i choroby autoimmunologiczne, miażdżyca i schorzenia serca, zespół wielotorbielowatych jajników i trudności z zajściem w ciążę.
Coraz częściej okazuje się, że kluczem do pozbycia się lub wyciszenia takich schorzeń jest zdrowa dieta, w której unika się nadmiaru cukru, złych tłuszczów, oczyszczonej mąki i pasteryzowanego mleka, a stawia na produkty świeże, nieprzetworzone – i przy tym pyszne!

Książka zawiera plan żywienia na trzy miesiące, obejmujący:
1. Fazę redukcji wagi
2. Fazę powrotu do równowagi biologicznej
3. Fazę stabilizacji i wzmacniania odporności

To nie jest kolejna dieta! Nie będziesz liczyć dni do końca jej  trwania, głodzić się, przeliczać kalorii, sprawdzać wykresów. Jeśli chcesz rozpocząć swoją osobistą przemianę nie tylko po to, by schudnąć, bo to tylko efekt uboczny terapii ale dlatego, że chcesz coś rzeczywiście zmienić w swoim życiu, to jest to książka dla Ciebie. Wejdź na ścieżkę zdrowia i poczuj różnicę! To jest twój nowy sposób na życie!

Od wydawcy:

"Magdalena Makarowska porusza w swojej książce ważny problem, jakim jest insulinooporność, która staje się plagą naszych czasów. Zmiana stylu życia, zdrowa dieta, aktywność fizyczna, eliminacja stresu to ważne elementy jej leczenia. Ogromnie cieszę się, że tacy specjaliści jak Magdalena Makarowska angażują się w pomoc pacjentom nie tylko w swoim gabinecie, ale również wspierają swoją wiedzą i doświadczeniem projekty takie jaki «Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie» oraz pisząc tak wspaniałe książki jak ta, którą trzymacie Państwo w rękach. Serdecznie polecam i dziękuję!"
Dominika Musiałowska


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Dieta uzdrawiająca organizm
Autor: Makarowska Magdalena
Wydawnictwo: Wydawnictwo Feeria
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 320
Numer wydania: I
Data premiery: 2017-01-11
Rok wydania: 2017
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 208 x 25 x 167
Indeks: 20498573
 
średnia 4,3
5
34
4
19
3
6
2
2
1
2
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
28 recenzji
5/5
08-01-2017 o godz 17:36 Iwona_S dodał recenzję:
Nowy rok – nowa ja? Wiele osób pierwszego dnia podejmuje postanowienia, wśród których jednym z najczęstszych jest: „Schudnę!”, albo „Zmieszczę się w starą parę jeansów!”. Jednakże efekty nie przychodzą same, dlatego czasami warto sięgnąć po książkę, która nieco rozjaśni nam temat. Wyszłam z podobnego założenia, dlatego ucieszyłam się, gdy przyszła do mnie „Dieta uzdrawiająca organizm” Magdaleny Makarowskiej.

Magdalena Makarowska jest dietetykiem, biotechnologiem i pedagogiem. Posiada własny gabinet dietetyczny w Łodzi. W swoim życiu kieruje się mottem: „Jesteś tym, co jesz, więc jedz pięknie”. Na co dzień mama kilkuletniej Wiktorii i żona fotografa, którego zdjęcia można zobaczyć w poradnikach autorstwa pani Magdaleny.

Pierwsze, co wpada nam w oko piękna, minimalistyczna okładka. Książka wykonana jest w sposób staranny, widać, że wydawnictwo zadbało o detale. W wprowadzeniu czytelnik zapoznaje się z problemami metabolizmu. Autorka w przystępny sposób pisze o zaburzeniach i chorobach, które mogą towarzyszyć osobom cierpiącym na nadwagę. Później udziela wskazówek i wyznacza zasady, którymi powinniśmy się kierować. Jakie było moje zdziwienie, gdy okazało się, że będąc na diecie nie powinno się jeść jabłek i dojrzałych bananów, które ja po prostu uwielbiam! Autorka w jasny sposób przekazuje, których produktów należy unikać, a jakie powinny się znaleźć w naszym jadłospisie.

Po krótkim wprowadzeniu i wykładzie z teorii, czas na zmiany. Książka jest podzielona na 3 etapy: etap redukcji wagi, powrotu do równowagi biologicznej i stabilizacji i wzmacniania odporności. Każda z faz trwa miesiąc i zachowanie tej kolejności jest bardzo ważne do prawidłowego spalania kalorii, ale również powrotu do lepszego samopoczucia. Każdy z tygodni zawiera szczegółową rozpiskę tego, co powinno pojawić się na naszym talerzu każdego dnia. Większość przepisów jest prosta, a danie można wykonać z produktów znajdujących się w lodówce. Zdarzają się również takie potrawy, które wymagają czasu i uwagi (zazwyczaj propozycje obiadowe), jednak jeżeli efekt będzie taki, jak na zdjęciach, to naprawdę warto się poświęcić. Jednak to nie wszystko ;) Autorka wychodzi naprzeciw osobom, które nie wyobrażają sobie dnia bez czegoś słodkiego, dlatego na końcu książki można znaleźć przepisy na zdrowe słodycze, np. batony, mus czekoladowy, muffiny, oraz małe grzeszki w wersji fit, np. razowe minipizze z mozzarellą lub burgery. Można tam też znaleźć rozpiskę produktów potrzebnych w danym tygodniu, co na pewno pomoże w planowaniu zakupów. Dodatkiem jest artykuł Dominiki Musiałowskiej, która krótko i na temat przedstawia jak może wyglądać aktywnośc fizyczna u osób z insulinoopornością.

Nie sposób nie wspomnieć o pięknej oprawie graficznej, którą w dużej mierze zawdzięczamy mężowi Magdaleny Makarowskiej. Przeglądając przepisy niejednokrotnie pragnęłam, by talerz z tym daniem pojawił się na moim stole ;)

Podsumowanie: „Dieta uzdrawiająca organizm” to przystępna i czytelna pozycja dla wszystkich, którzy pragną zadbać nie tylko o szczupłą sylwetką, ale również o swoje zdrowie. Warto zaufać Autorce, która ma na swoim koncie kilkanaście książek o tej tematyce i prowadzi własny gabinet dietetyczny. Ja na pewno dam jej szansę, zwłaszcza, że po świętach przybyło ciałka tu i ówdzie ;) Czas przestać liczyć kalorie i zacząć jeść intuicyjnie i zdrowo :)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
26-02-2018 o godz 21:13 Katarzyna Szurna dodał recenzję:
Książka świetna a pomocne komentarze Dąbrowskich (znani w świecie diet restrykcyjnych) jak ten poniżej daje dużo wsparcia. Przekonaj się sam! :) https://ibb.co/gMY1Qx
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
28-03-2018 o godz 10:05 kasandrara dodał recenzję:
średnio, trudno dostepne produkty. Ciężka, ostatecznie nie używam
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
22-10-2019 o godz 00:00 ŻannaAdamecki dodał recenzję:
Dieta uzdrawiająca organizm to książka, która przede wszystkim przekazuje, jakie produkty nas leczą, a jakie niszczą. Nadwaga zawsze jest połączona z licznymi schorzeniami, o których warto się dowiedzieć. Autorka, Magdalena Makarowska to bardzo znany i ceniony dietetyk w Warszawie. Specjalizuje się głownie w temacie insulinooporności, który mnie również dotyczy. Z czasem zdobyłam wszystkie jej książki, które są dla mnie pomocą, a także inspiracją. Zahacza również o odżywianie dzieci, gdyż sama posiada 9-letnią córkę, a ja 8-letnią, może dlatego tak bardzo mnie to zainteresowało. Jej książki są zdecydowanie warte zakupu, a wiedza, jaką przekazuje oraz rady - bezcenna. Książka idealna dla każdego człowieka, aby zwiększyć świadomość tego, co jest dobre, a co złe w odżywianiu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
25-11-2018 o godz 22:08 Marcin Celmer dodał recenzję:
Książka napisana w ciekawy, łatwy do wprowadzenia w życie sposób. Przepisy przetestowane,są różne - łatwe, szybkie,ale także takie, które wymagają trochę pracy. Najważniejsze, że treść jest zgodna z prawdą, zmiana stylu odżywiania działa na plus dla organizmu, a przepisy są smaczne i dieta jest zrównoważona. Reasumując można wielce wzbogacić swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania, a dzięki zróżnicowanym przepisom taka dieta się nie nudzi i na stałe wprowadzane są w nasze życie zdrowe nawyki.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
22-10-2017 o godz 14:49 tuopazzo dodał recenzję:
Polecam książkę każdemu, kto zmaga się z różnorodnymi chorobami, m.in. tarczycy, ale też osobom, które chcą po prostu zadbać o zdrowie od wewnątrz. Ogromną wiedzę można wyciągnąć z tej książki, a przede wszystkim jest bardzo praktyczna. Mamy na tacy podane menu na 3 miesiące, na każdy dzień i posiłek, a przecież można je stosować później i o to w tym wszystkim chodzi. Oprócz zdrowia zyskujemy ogromną bazę pysznych posiłków.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
31-07-2019 o godz 11:30 kamilad85 dodał recenzję:
Ameryki ta książka nie odkrywa. Niestety część teoretyczna zawiera trochę informacji... Hmm jakby to określić? Coś w stylu antyszczepionkowców, homeopatii. Przepisy zróżnicowane, niektóre połączenia bardzo interesujące. Niestety znaczna część propozycji droga i mimo, że mieszkam w dużym mieście to musiałam się natrudzić aby kupić składniki.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-01-2017 o godz 21:08 Anna Sowińska dodał recenzję:
Mam kilka książek z dietami, ale ta mnie miło zaskoczyła. po pierwsze w końcu powstała publikacja dla osób, które zmagają się z kilkoma schorzeniami na raz np. hashi, niedoczynność tarczycy, IO. Wszystko zostało opisane jasno, są przykładowe diety,, lista zakupów. Jestem bardzo zadowolona :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-01-2017 o godz 16:30 Gusia dodał recenzję:
Książka, która zasługuje na uznanie. Jej dużym atutem jest przekazywanie zdrowych nawyków. Markowska zamiast stawiać na restrykcyjną dietę, pokazuje, że można jeść zdrowo, a przy okazji delektować się niemalże każdym posiłkiem. Polecam! :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-08-2017 o godz 07:37 Agnieszka Reca dodał recenzję:
Wspaniała książka, ciekawe przepisy i porady wraz z ułożoną dietą dla zdrowia jak i dla osób z insulinoopornością. A do tego jeszcze super szybka przesyłka.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
27-01-2018 o godz 12:00 taka_ja dodał recenzję:
Bardzo wiele przepisów, przydatnych w IO. Ciekawostka: książka okazała się plagiatem - przepisy są podobno w większości autorstwa blogerów kulinarnych ;))
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-01-2018 o godz 09:27 Bożena Sawczak dodał recenzję:
Ciekawa ksiażka z eieloma waznymi informacjami, moze stanowić doskonały przewodnik przy probie zmiany stylu zycia i żywienia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
07-12-2018 o godz 16:20 Joanna Janiec dodał recenzję:
Bardzo fajna książka . Dużo przydatnych wskazówek dla osób zmagajacych się z chorobami metabolicznymi. Fajne przepisy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-12-2017 o godz 18:17 oliwia zalewska dodał recenzję:
Godna polecenia książka, w której są świetnie opisane wszelkie przepisy, lista zakupów czy inne ciekawostki:)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
27-11-2018 o godz 15:49 Anonim dodał recenzję:
W książce znajduje się sporo porad na temat odżywiania. Przepisy ciekawe ale również zdrowe :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-02-2017 o godz 12:13 Kamil dodał recenzję:
Bardzo ciekawy i praktyczny poradnik, zawiera bardzo ciekawie rozpisaną diete na każdy dzień!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-01-2019 o godz 10:40 Aleta Kudlik dodał recenzję:
Polecam ! Książka czytelna,przepisy i zalecenia łatwe,więc jak najbardziej polecam :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-04-2019 o godz 19:16 Anonim dodał recenzję:
Świetna pozycja dla chcących zdrowo się odżywiać. Po prostu trzeba przeczytać.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-10-2018 o godz 06:57 Krystian dodał recenzję:
Rewelacyjna książka. Dla osoby z problemami cukrzycowymi wręcz idealna.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-12-2017 o godz 16:37 Paulina Orzechowska dodał recenzję:
Super pozycja! Myślę, że każdy powinien ją przeczytać. Bardzo polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorze: Magdalena Makarowska

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Wysoko wrażliwi Aron Elaine N.
4.2/5
26,60 zł
37,90 zł
22,74 zł
Inne z tego wydawnictwa Co mówią zwłoki Black Sue
4.4/5
25,43 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Lęk off Galanti Regine
4.4/5
20,74 zł
32,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Co mówią kości Black Sue
4.6/5
28,62 zł
44,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.