Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch (okładka twarda)

Oferta empik.com : 44,49 zł

44,49 zł 49,90 zł (-11%)
31,61 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Nic nie zastąpi własnoręcznie przygotowanych posiłków, także tych zabieranych do pracy czy szkoły. Niezależnie od tego, czy masz możliwość podgrzania dania poza domem, możesz jeść mądrze i zdrowo. Plastikowe pudełka nie są dobrym rozwiązaniem. W takim razie jak zapakować jedzenie, żeby można je było bezpiecznie przenosić z miejsca na miejsce? Co nadaje się do zjedzenia na zimno, a co nie, a także jak wykorzystać produkty z innych posiłków, aby zaoszczędzić czas? Co jeść w pracy i szkole, aby mózg lepiej funkcjonował? Książka daje odpowiedzi na te i wiele innych pytań. Znajdziesz tu pomocne wskazówki oraz 100 przepisów na odżywcze lunche na wynos. Mogą to być zarówno owsianka w słoiku lub szybka sałatka, jak i składniki z poprzedniego obiadu czy kanapka „na bogato”. Zróbmy razem coś naprawdę smacznego!
Viola Urban, autorka bloga Okiemdietetyka.pl

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch
Autor: Urban Viola
Wydawnictwo: Publicat
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 240
Numer wydania: I
Data premiery: 2019-04-24
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 27 x 250 x 178
Indeks: 31559300
 
średnia 3,8
5
9
4
6
3
4
2
3
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
10 recenzji
30-04-2020 o godz 10:01 Joanna Klaus dodał recenzję:
Duża ilość przepisów na wszystkie posiłki (śniadanie, obiad kolacja) Sporo ciekawych koktajlii. Idealne do przygotowywania na nastepny dzień. Podana kaloryka i zdjęcią. opis przygotowania wystarczajacy, dużo warzyw w posiłkach. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
18-04-2020 o godz 15:21 jls dodał recenzję:
Świetna książka z pomysłowymi przepisami. Kupiłam by mieć inspiracje posiłków do pracy. Pomysłowe i proste dania bez udziwnionych składników.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
26-02-2020 o godz 07:39 Anonim dodał recenzję:
Super przepisy, do każdego podane wartości kaloryczne i czy posiłek posiada gluten, mięso etc.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-10-2019 o godz 14:35 Anonim dodał recenzję:
świetne przepisy,porady i podane kalorie.Super!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
14-08-2019 o godz 09:31 madamebooklet dodał recenzję:
Jest ktoś, kto wprawnym okiem dietetyka zebrał w postaci książki 100 przepisów na zdrowy lunch, ktoś, kto stworzył dietę na wynos, którą możemy zabrać ze sobą w formie lunchboxa lub zjeść w domu i nie truć się śmieciowym fast foodem. A jest nią Viola Urban, która jest dyplomowanym dietetykiem medycznym, prowadzi bloga okiemdietetyka.pl, a przede wszystkim jest bardzo aktywną kobietą pełną pasji i zaangażowania. Co wyróżnia książkę Violi Urban? Od razu zwróciłam uwagę na porady #OkiemDietetyka – do każdego przepisu jest ich pełna garść, to w nich autorka podpowiada jak chociażby przerobić dany przepis na wersje wegańską, czym zastąpić składniki, których jeść nie możemy ze względu na nietolerancje czy też alergie spożywcze. Przepisy Violi Urban mają właśnie te cechę, którą ja w przepisach uwielbiam: są elastyczne i można je modyfikować do woli, a to zachęca do eksperymentów w kuchni. Druga rzecz, która mnie zaskoczyła pozytywnie to podanie przez autorkę składników na jedną porcję – nagle gotowanie dla jednej osoby nabiera innego znaczenia. Nic się nie marnuje, są podane konkretne gramatury (łyżki, szklanki, gram), wystarczy zrobić zakupy i chwilę później można cieszyć się smakiem, bo przygotowanie przepisów nie zajmuje dużo czasu, w przypadku tych propozycji posiłków gotowanie nie musi być katorgą i zajmować pół dnia, a jedyne na co się ma ochotę po jego przygotowaniu to odpoczynek. Ponadto wartości odżywcze podane w książce są na jedną porcję, a przed każdym rozdziałem autorka prezentuje je również w stosunku do dodatków sałatek, koktajli, zup, które mogą zwiększyć ich kaloryczność. Na początku również znalazło się miejsce na wstęp, gdzie znajdziemy poradnik zakupowy, a także porady w co pakować przygotowany lunch oraz co nieco na temat składników odżywczych i kilka słów na temat podgrzewania posiłku w… mikrofali, do której chyba nigdy się nie przekonam. Swoją przygodę z książką Violi Urban zaczęłam od przepisu na klasyczny chłodnik bez gotowania, przygotowanie go zajęło mi maksymalnie 15 minut, a smakowało nieziemsko. Przygotowałam też domową shoarmę bowl, przepis nieco zmodyfikowałam do swoich możliwości, niestety nie udało mi się zdobyć świeżej kolendry, więc zamieniłam ją na świeżą pietruszkę z warzywniaka, a z komosy ryżowej zrezygnowałam na rzecz ryżu jaśminowego. Wyszło przepysznie! Jak przeczytałam w książce, w planach autorka ma stworzenie cyklu pięciu książek na każdy posiłek dnia. Na razie są lunche oraz śniadania czyli „Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut”, które już kupiłam i czekam na kolejne inspirujące pomysły na posiłki!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
22-05-2019 o godz 10:39 Marika Łazor dodał recenzję:
Smaczne, ciekawe i różnorodne przepisy. Przetestowalam już kilka, ale wciąż jest ich dużo do sprawdzenia. Polecam wszystkim lubiącym różnorodność na talerzu!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
2/5
10-05-2019 o godz 21:58 Izabela dodał recenzję:
bardzo przegadana, po co tyle teorii o czymś, co ma być proste z założenia? Przepisy niezbyt dopracowane, sporo się marnuje.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
5/5
09-05-2019 o godz 13:12 malflu dodał recenzję:
Przepisy proste, pyszne, o różnym stopniu trudności. Fajna propozycja dla zabierających śniadania i inne dania do szkoły, do pracy. Piękne zdjęcia
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
03-05-2019 o godz 23:32 Paulina Bekas dodał recenzję:
Świetne przepisy!polecam dla początkujących i zaawansowanych kucharzy😊
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
03-05-2019 o godz 22:49 Anonim dodał recenzję:
Czekałam na tą książkę... świetne przepisy... piękna oprawa... tylko gotować i próbować. POLECAM
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania Opracowanie zbiorowe
4.5/5
40,15 zł
59,00 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Motywator. 8 tygodni do bycia fit Hennig Marta
4.7/5
25,27 zł
39,90 zł
premium 23,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania. Ludzie Opracowanie zbiorowe
5/5
46,97 zł
69,00 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Kosmos. To, o czym dorośli Ci nie mówią Janiszewski Boguś
4.2/5
43,49 zł
49,90 zł
premium 31,61 zł
Inne z tego wydawnictwa Bucket list. 1000 pomysłów na przygody życia Stathers Kath
3.8/5
74,99 zł
99,00 zł
premium 71,24 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania w kolorze Opracowanie zbiorowe
4.4/5
50,99 zł
69,00 zł
premium 46,97 zł
Inne z tego wydawnictwa Mózg. To, o czym dorośli Ci nie mówią Janiszewski Boguś
3.5/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 31,61 zł
Inne z tego wydawnictwa Zielarnia. Jak czerpać ze skarbów natury Opracowanie zbiorowe
4.9/5
26,94 zł
44,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania. Kaligrafia Opracowanie zbiorowe
5/5
51,99 zł
69,00 zł
premium 43,69 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania. Zwierzęta Opracowanie zbiorowe
5/5
61,99 zł
69,00 zł
premium 49,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Po pierwsze joga Holtz Paulina , Godlewska Ewelina
4.7/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,12 zł
Inne z tego wydawnictwa Wielka encyklopedia zwierząt Opracowanie zbiorowe
5/5
106,99 zł
119,00 zł
premium 101,64 zł
Inne z tego wydawnictwa Niewyjaśnione fakty II wojny światowej Zasada Stanisław
4.6/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Vogue. Kolorowanka Webb Iain R.
5/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Kuchnia bardzo polska. Niezapomniane smaki Aszkiewicz Ewa
4.6/5
70,99 zł
79,00 zł
premium 67,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Deserownik. Kuchniokracja Tomaszewska-Bolałek Magdalena
4.7/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 35,59 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Zdrowe kalorie Opracowanie zbiorowe
4.5/5
21,49 zł
29,99 zł
premium 20,41 zł
strona produktu - rekomendacje Roślinny lunchbox dla każdego Wałkowicz Eryk
4.2/5
48,99 zł
54,90 zł
premium 39,19 zł
strona produktu - rekomendacje Dieta okienkowa. 90 autorskich przepisów Mizera Justyna
4.5/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 25,95 zł
strona produktu - rekomendacje Gotuję, nie marnuję Majcher Sylwia
4.5/5
44,99 zł
49,99 zł
premium 42,74 zł
strona produktu - rekomendacje Dania 5-składnikowe Opracowanie zbiorowe
5/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 25,64 zł
strona produktu - rekomendacje Kuchnia light Opracowanie zbiorowe
4.2/5
21,49 zł
29,99 zł
premium 20,41 zł
strona produktu - rekomendacje Pizze Opracowanie zbiorowe
4.2/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 25,64 zł
strona produktu - rekomendacje Kuchnia wegańska Pieńkos Magdalena
4.3/5
26,49 zł
29,95 zł
premium 21,19 zł
strona produktu - rekomendacje Zupy moc. 70 przepisów na zupy Mrozowska Monika
3.6/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Ramen. Zupa szczęścia i miłości Nilsson Tove
4.1/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 26,22 zł
strona produktu - rekomendacje Wiosna wege. Zdrowa, smaczna i na czasie Opracowanie zbiorowe
3.4/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 18,29 zł
strona produktu - rekomendacje Domowe kiszonki z owoców, warzyw i ziół Pieńkos Magdalena
4.1/5
26,99 zł
29,95 zł
premium 19,83 zł
strona produktu - rekomendacje Dania 3-składnikowe Opracowanie zbiorowe
2/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 25,64 zł
strona produktu - rekomendacje Fit desery Opracowanie zbiorowe
5/5
4,99 zł
6,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Diet & Training by Ann Lewandowska Anna
3.9/5
41,99 zł
46,90 zł
premium 33,59 zł
strona produktu - rekomendacje Fit każdego dnia Opracowanie zbiorowe
3.8/5
5,99 zł
6,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Lubię gotować. Dania w 20 minut Opracowanie zbiorowe
4.3/5
13,49 zł
14,99 zł
premium 11,72 zł
strona produktu - rekomendacje Dieta. Niski indeks glikemiczny Pociecha Daria
2.7/5
26,49 zł
29,95 zł
premium 21,19 zł
strona produktu - rekomendacje Soki i koktajle w minutę Ziemnicka Agata
4.4/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Makarony. Pyszne, proste i zakręcone Opracowanie zbiorowe
4.2/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 25,64 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.