Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch (okładka twarda)

Oferta empik.com : 32,00 zł

32,00 zł 49,90 zł (-35%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Nic nie zastąpi własnoręcznie przygotowanych posiłków, także tych zabieranych do pracy czy szkoły. Niezależnie od tego, czy masz możliwość podgrzania dania poza domem, możesz jeść mądrze i zdrowo. Plastikowe pudełka nie są dobrym rozwiązaniem. W takim razie jak zapakować jedzenie, żeby można je było bezpiecznie przenosić z miejsca na miejsce? Co nadaje się do zjedzenia na zimno, a co nie, a także jak wykorzystać produkty z innych posiłków, aby zaoszczędzić czas? Co jeść w pracy i szkole, aby mózg lepiej funkcjonował? Książka daje odpowiedzi na te i wiele innych pytań. Znajdziesz tu pomocne wskazówki oraz 100 przepisów na odżywcze lunche na wynos. Mogą to być zarówno owsianka w słoiku lub szybka sałatka, jak i składniki z poprzedniego obiadu czy kanapka „na bogato”. Zróbmy razem coś naprawdę smacznego!
Viola Urban, autorka bloga Okiemdietetyka.pl

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch
Autor: Urban Viola
Wydawnictwo: Publicat
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 240
Numer wydania: I
Data premiery: 2019-04-24
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 27 x 250 x 178
Indeks: 31559300
średnia 4,3
5
80
4
27
3
17
2
5
1
3
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
19 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
1/5
03-05-2019 o godz 22:49 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Czekałam na tą książkę... świetne przepisy... piękna oprawa... tylko gotować i próbować. POLECAM
Czy ta recenzja była przydatna? 2 3
30-04-2020 o godz 10:01 przez: Joanna Klaus | Zweryfikowany zakup
Duża ilość przepisów na wszystkie posiłki (śniadanie, obiad kolacja) Sporo ciekawych koktajlii. Idealne do przygotowywania na nastepny dzień. Podana kaloryka i zdjęcią. opis przygotowania wystarczajacy, dużo warzyw w posiłkach. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
22-05-2019 o godz 10:39 przez: Marika Łazor | Zweryfikowany zakup
Smaczne, ciekawe i różnorodne przepisy. Przetestowalam już kilka, ale wciąż jest ich dużo do sprawdzenia. Polecam wszystkim lubiącym różnorodność na talerzu!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-05-2019 o godz 13:12 przez: malflu | Zweryfikowany zakup
Przepisy proste, pyszne, o różnym stopniu trudności. Fajna propozycja dla zabierających śniadania i inne dania do szkoły, do pracy. Piękne zdjęcia
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
01-08-2020 o godz 22:21 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Pyszne dania na wynos. Proste i zarazem szalenie ciekawe przepisy dla każdego niezależnie od poziomu umiejętności kulinarnych.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-06-2020 o godz 09:39 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Świetna książka. Mam pełen pakiet i korzystam systematycznie. Posiłki bardzo smaczne i urozmaicone. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
26-02-2020 o godz 07:39 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Super przepisy, do każdego podane wartości kaloryczne i czy posiłek posiada gluten, mięso etc.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-08-2020 o godz 02:27 przez: Magda Murawska | Zweryfikowany zakup
Idealna książka dla wszystkich którzy liczą makro :) Najlepsza z serii.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
03-05-2019 o godz 23:32 przez: Paulina Bekas | Zweryfikowany zakup
Świetne przepisy!polecam dla początkujących i zaawansowanych kucharzy😊
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
31-01-2022 o godz 09:54 przez: Ewa Adamowicz | Zweryfikowany zakup
Książka super, wydana pięknie, proste i szybkie przepisy
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-09-2021 o godz 16:10 przez: Olga | Zweryfikowany zakup
Bardzo przydatne aby i w pracy jeść smacznie i zdrowo
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-10-2019 o godz 14:35 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
świetne przepisy,porady i podane kalorie.Super!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
01-04-2022 o godz 08:08 przez: Krzysztof Grochola | Zweryfikowany zakup
Jest zdrowo i pysznie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-11-2021 o godz 18:29 przez: Jadwiga | Zweryfikowany zakup
Ok
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
15-09-2020 o godz 13:53 przez: Marta
Książka typowa jak na książki czyli sporą część zajmuje wstęp typu co to są białka i węglowodany, jak się dzieli to i tamto. Dla mnie to jest zbędne. Kupuje książkę z przepisami to chcę przepisów. Na pewno nie będę stać przy lodówce i czytać co mają dobrego orzechy. No i to co mnie uderzyło to to, że do większości dań musiałabym specjalnie kupować drogie skladniki po to by dać 2 krople, pół łyżeczki czy 1 mały kawałek czegoś. Niestety przepisy nie na kieszeń średniej krajowej. Przepisy nie są ekonomiczne. Przygotowanie też nie. Najpierw coś trzeba ugotować inną rzecz upiec żeby na koniec wszystko zmiksować i upiec. Nie mam tyle czasu na przygotowanie posiłku. I na sprzątanie po tym. Mój wniosek: masz dużo kasy, masz dużo czasu, masz zmywarkę lubisz się bawić to kup tą książkę.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 2
5/5
14-08-2019 o godz 09:31 przez: madamebooklet
Jest ktoś, kto wprawnym okiem dietetyka zebrał w postaci książki 100 przepisów na zdrowy lunch, ktoś, kto stworzył dietę na wynos, którą możemy zabrać ze sobą w formie lunchboxa lub zjeść w domu i nie truć się śmieciowym fast foodem. A jest nią Viola Urban, która jest dyplomowanym dietetykiem medycznym, prowadzi bloga okiemdietetyka.pl, a przede wszystkim jest bardzo aktywną kobietą pełną pasji i zaangażowania. Co wyróżnia książkę Violi Urban? Od razu zwróciłam uwagę na porady #OkiemDietetyka – do każdego przepisu jest ich pełna garść, to w nich autorka podpowiada jak chociażby przerobić dany przepis na wersje wegańską, czym zastąpić składniki, których jeść nie możemy ze względu na nietolerancje czy też alergie spożywcze. Przepisy Violi Urban mają właśnie te cechę, którą ja w przepisach uwielbiam: są elastyczne i można je modyfikować do woli, a to zachęca do eksperymentów w kuchni. Druga rzecz, która mnie zaskoczyła pozytywnie to podanie przez autorkę składników na jedną porcję – nagle gotowanie dla jednej osoby nabiera innego znaczenia. Nic się nie marnuje, są podane konkretne gramatury (łyżki, szklanki, gram), wystarczy zrobić zakupy i chwilę później można cieszyć się smakiem, bo przygotowanie przepisów nie zajmuje dużo czasu, w przypadku tych propozycji posiłków gotowanie nie musi być katorgą i zajmować pół dnia, a jedyne na co się ma ochotę po jego przygotowaniu to odpoczynek. Ponadto wartości odżywcze podane w książce są na jedną porcję, a przed każdym rozdziałem autorka prezentuje je również w stosunku do dodatków sałatek, koktajli, zup, które mogą zwiększyć ich kaloryczność. Na początku również znalazło się miejsce na wstęp, gdzie znajdziemy poradnik zakupowy, a także porady w co pakować przygotowany lunch oraz co nieco na temat składników odżywczych i kilka słów na temat podgrzewania posiłku w… mikrofali, do której chyba nigdy się nie przekonam. Swoją przygodę z książką Violi Urban zaczęłam od przepisu na klasyczny chłodnik bez gotowania, przygotowanie go zajęło mi maksymalnie 15 minut, a smakowało nieziemsko. Przygotowałam też domową shoarmę bowl, przepis nieco zmodyfikowałam do swoich możliwości, niestety nie udało mi się zdobyć świeżej kolendry, więc zamieniłam ją na świeżą pietruszkę z warzywniaka, a z komosy ryżowej zrezygnowałam na rzecz ryżu jaśminowego. Wyszło przepysznie! Jak przeczytałam w książce, w planach autorka ma stworzenie cyklu pięciu książek na każdy posiłek dnia. Na razie są lunche oraz śniadania czyli „Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut”, które już kupiłam i czekam na kolejne inspirujące pomysły na posiłki!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
2/5
10-05-2019 o godz 21:58 przez: Izabela
bardzo przegadana, po co tyle teorii o czymś, co ma być proste z założenia? Przepisy niezbyt dopracowane, sporo się marnuje.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
04-10-2019 o godz 00:00 przez: BogumiłaPopkiewicz | Empik recenzuje
Bardzo się cieszę, że udało mi się trafić na te książkę. Przede wszystkim jest ona dla mnie odkrywcza, ponieważ okazuje się, że w bardzo szybki i przyjemny sposób można przygotować sobie lunch i zabrać go do pracy. Dla mnie jest to duże ułatwienie. Szczególnie, ze wszystkie przepisy jakie znajdziecie w tej książce są zdrowe i pożywne i co dla mnie najważniejsze oparte na sezonowej żywności. Moim zdaniem dzięki tej książce każdy z Was ma szansę wprowadzić do swojej diety odpowiednie nawyki żywieniowe, co na pewno zaowocuje naszym lepszym samopoczuciem. Dla mnie rewelacja. Zdecydowanie polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
18-04-2020 o godz 15:21 przez: jls
Świetna książka z pomysłowymi przepisami. Kupiłam by mieć inspiracje posiłków do pracy. Pomysłowe i proste dania bez udziwnionych składników.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania Opracowanie zbiorowe
4.6/5
44,25 zł
59,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Miasta. Kolorowanka 3D Opracowanie zbiorowe
5/5
20,70 zł
29,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Zielarnia. Jak czerpać ze skarbów natury Opracowanie zbiorowe
4.7/5
37,43 zł
49,90 zł
Inne z tego wydawnictwa 1000 wzorów rysunków do bullet journal Opracowanie zbiorowe
4.5/5
22,21 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Wielka encyklopedia zwierząt Opracowanie zbiorowe
4.6/5
101,25 zł
135,00 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego