Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak jeść, kiedy męczą cię: mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja, ADHD, stany lękowe, bezsenność i wiele innych - Naidoo Uma

Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak jeść, kiedy męczą cię: mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja, ADHD, stany lękowe, bezsenność i wiele innych (okładka miękka, 05.2021)

Autor:

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Feeria
Data premiery:	2021-05-19
Liczba stron:	456
Autor:	Naidoo Uma

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

ebook 44,90 zł

okładka miękka, 05.2021 31,45 zł

Sprzedaje empik.com : 31,45 zł

31,45 zł 49,90 zł *

* Porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę

Odbiór w salonie 0 zł

Aktywuj dodatkowe korzyści

Darmowe punkty odbioru od 80 zł

Darmowy kurier od 40 zł

Wysyłamy w 24 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Opis

Dieta silnie i wieloaspektowo wpływa na naszą psychikę.

Zmagasz się ze stanami lękowymi lub depresją?
Nie możesz spać?
Męczy cię mgła mózgowa?
A może cierpisz na inne poważne schorzenia psychiczne i zastanawiasz się, jak sobie pomóc?

Psychiatrzy przepisują swoim pacjentom leki, psychologowie kierują ich na różnego rodzaju terapie, jedni i drudzy jednak rzadko udzielają porad na temat tego, co powinno pojawiać się na talerzu.

Ostatnie, przełomowe badania nad związkiem mikrobioty z mózgiem wykazały jednak, że dieta oddziałuje na naszą psychikę, a z kolei nasza kondycja psychiczna znajduje odzwierciedlenie w tym, co ląduje w naszym żołądku. Uzbrojona w wiedzę z zakresu psychiatrii, dietetyki i sztuk kulinarnych, dr Uma Naidoo wyczerpująco i przystępnie wyjaśnia te związki i pokazuje, w jaki sposób zdrowa dieta może pomóc w rozwiązaniu problemów, z którymi zmaga się nasz umysł.

Każdy rozdział w tej książce jest poświęcony innej powszechnie występującej dolegliwości. Pojawiają się tu zarówno zagadnienia związane z bezsennością i spadkiem libido, jak i z depresją, zaburzeniami lękowymi, ADHD, otępieniem i mgłą mózgową, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, PTSD, a nawet ze schizofrenią i zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi.

Jeśli cierpisz z powodu któregoś z tych problemów, znajdziesz tu najnowsze odkrycia naukowe na ten temat, sporo praktycznych zaleceń odnośnie do szkodliwych i wskazanych składników diety, a także historie ludzi, którzy zmagali się z podobnymi trudnościami. Dieta dla zdrowia psychicznego zawiera także garść przepisów na pyszne, zdrowe dla mózgu potrawy.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Dane szczegółowe

ID produktu:	1261934075
Tytuł:	Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak jeść, kiedy męczą cię: mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja, ADHD, stany lękowe, bezsenność i wiele innych
Tytuł oryginalny:	This Is Your Brain on Food
Autor:	Naidoo Uma
Tłumaczenie:	Czech Dawid
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Feeria
Język wydania:	polski
Język oryginału:	angielski
Liczba stron:	456
Numer wydania:	I
Data premiery:	2021-05-19
Rok wydania:	2021
Forma:	książka
Wymiary produktu [mm]:	45 x 204 x 144
Indeks:	37661359

Recenzje

średnia 4,7

121

18 recenzji

Kolejność wyświetlania:

Od najbardziej wartościowych

Od najnowszych

Od najstarszych

Od najpopularniejszych

Od najwyższej oceny

Od najniższej oceny

5/5

22-12-2022 o godz 23:01 przez: Amanda Osicka | Zweryfikowany zakup

Cenne informacje. Zaciekawia podejściem „od żołądka do mózgu” , aż chce się poszerzyć wiedzę z tego zakresu. W zasadzie niezależnie od problemu zalecenia żywienia są podobne, ale i tak uważam, że warto przeczytać i zastosować te rady. Doświadczenie autorki tylko upewnia, że nie jest to jakaś niekonwencjonalna forma pomocy sobie.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

12-12-2021 o godz 12:35 przez: kruszynka | Zweryfikowany zakup

Bardzo dobra książka, treściwa. Znajdziesz wiedzę i odpowiedzi na wiele zagadnień dotyczących różnych męczących nas dolegliwości.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

23-02-2022 o godz 15:10 przez: Ewa | Zweryfikowany zakup

Super książka, rady zoastosowane i czuję poprawę w samopoczuciu.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

27-08-2021 o godz 13:52 przez: Klaudia | Zweryfikowany zakup

Świetna książka ma studiach dietetycznych. Bardzo pomocna

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

03-09-2021 o godz 09:16 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup

Świetna pozycja :-) jest co czytać ciekawa tematyka :-)

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

25-08-2021 o godz 09:32 przez: Agnieszka | Zweryfikowany zakup

Nowoczesne podejście w terapii zaburzeń psychicznych.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

24-04-2022 o godz 22:16 przez: Sabina | Zweryfikowany zakup

Najlepsza pozycja jaką ostatnio miałam w rękach!

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

27-08-2021 o godz 13:37 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup

Świetna ksiazka pełna merytorycznych kwestii,

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

20-01-2023 o godz 21:21 przez: Agnieszka | Zweryfikowany zakup

Ok Ok Ok Ok Ok Ok ok

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

03-09-2022 o godz 20:19 przez: AniaS | Zweryfikowany zakup

Doskonała książka!

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

28-06-2022 o godz 11:43 przez: Angelika | Zweryfikowany zakup

Bardzo ciekawa.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

13-10-2022 o godz 14:03 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup

Polecam 😉

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

30-09-2021 o godz 17:04 przez: sylwizgi | Zweryfikowany zakup

Polecam

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

04-03-2022 o godz 14:48 przez: Ola | Zweryfikowany zakup

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

14-07-2021 o godz 23:10 przez: Benita

Nie zdawałam sobie wcześniej sprawy, że to co jemy może, oddziaływać w tak wielkim stopniu na naszą psychikę. O ile wcześniej zawsze stałam się zdrowo odżywiać to nie za sprawą profilaktyki zdrowia psychicznego, a jedynie czułam potrzebę ze względów wizualnych. Po przeczytaniu tej książki moje postrzeganie zupełnie się odmieniło. 🧠 Dowiedziałam się masę informacji, które produkty wybierać, aby zredukować lęk. Spróbowałam i rzeczywiście małymi krokami rzadziej łapią mnie "ataki paniki" które, niestety pojawiły się po pandemii. Niewychodzenie z domu oraz odseparowanie od ludzi nie wpłynęły na mnie w korzystny sposób. Jak jeść, kiedy męczy cię: 🧠 Mgła mózgowa 🧠 Stan lękowy 🧠 Depresja 🧠 Bezsenność 🧠 ADHD 🧠 Zaburzenia afektywne 🧠 Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne 🧠 W książce znajdziecie rzetelną wiedzę, udowodnioną badaniami naukowymi. Pozycja pełna wsparcia i zrozumienia z praktycznymi radami. Takiej książki potrzebowałam. Serdecznie polecam dla wszystkich, którzy zmagają się z problemami na tle psychicznym. To książka dla was.

Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

5/5

28-07-2021 o godz 20:31 przez: Katarzyna

W ostatnich podróżach pociągiem towarzyszyła mi książka mówiąca jak prawidłowa dieta ma wpływ na zdrowie psychiczne. Choć temat o wpływie diety na choroby i zaburzenia psychiczne, jak depresja, choroba afektywna dwubiegunowa, zaburzenia nastroju, apatia, stany lękowe i wiele innych jest stosunkowo nowy. Wciąż trwają badania nad długofalowym wpływem codziennej diety. To jednak nie da się ukryć, że niewątpliwie ważnym aspektem jest holistyczne spojrzenie na styl życia. Zdrowa dieta jest nie tylko środkiem prowadzącym do osiągnięcia szczupłej sylwetki, czy zdrowego serca, ale także sposobem na zadbanie o zdrowie psychicznie. Badacze zauważyli, że niedobory witaminy B12 powodują zmęczenie, sprzyjają depresji i osłabiają pamięć, zaś dieta bogata w zdrowe tłuszcze i uboga węglowodany pomaga dzieciom z epilepsją. Także o tym, że jelita są naszym drugim mózgiem, dzięki przekazywaniu informacji pomiędzy mózgiem a jelitami za pośrednictwem nerwu błędnego. Każdy rozdział w książce Uma Naidoo “Dieta dla zdrowia psychicznego” jest poświęcony powszechnym dolegliwością. Dowiesz o wpływie diety na depresję, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, choroby otępienne, spadek libido, bezsenność i wiele innych. Dla tych lubiących przyrządzać posiłki w domu jest garść ciekawych, łatwych w przygotowywaniu przepisów. Czy warto przyjrzeć się swojej diecie? Pewnie, że warto!

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

4/5

06-01-2022 o godz 19:23 przez: Julita Serafinko

Autorka w swojej książce porusza szereg powszechnie występujących schorzeń / dolegliwości. Stany lękowe, ADHD, depresja, otępienie i mgła mózgowa, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, PTSD, bezsenność, zmęczenie, libido … Opłaca się zajrzeć do książki, aby poczytać o najnowszych odkryciach naukowych na temat wszelkich dolegliwości. Warto sprawdzić jaki wpływ na zmianę naszego zdrowia może mieć odpowiednia dieta, co należy zacząć jeść a z czego zrezygnować, aby poczuć się lepiej. Do tego typu książek, jak już nie raz Wam wspominałam, podchodzę z dystansem. Nie wierzę ślepo w to, co jest w nich wypisywanie, ale czytam je z uwagą i „testuję” na sobie niektóre porady. Zawsze zachowuję dystans, ale niejednokrotnie się już przekonałam, że często sprawdzają się w moim przypadku takie podpowiedzi. W tej książce mamy dodatkowo rozdział poświęcony przepisom kulinarnym. Dlaczego by nie przetestować któregoś? Jeśli istnieje choćby cień szansy, że przyczyni się to tylko na plus dla naszego organizmu, warto spróbować. Zachęcam Was do czytania tego typu literatury. http://zaczytanyksiazkoholik.pl/recenzje-ksiazek/uma-naidoo-poleca-swoja-ksiazke-pt-dieta-dla-zdrowia-psychicznego-kazdemu-komu-zalezy-na-swoim-zdrowiu/

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

30-06-2022 o godz 22:05 przez: Nina Kloszewska

Polecam jako psycholog, tego właśnie brakuje w terapiach.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

Więcej recenzji