Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak jeść, kiedy męczą cię: mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja, ADHD, stany lękowe, bezsenność i wiele innych (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Oferta empik.com : 31,80 zł

31,80 zł 49,90 zł (-36%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Dieta silnie i wieloaspektowo wpływa na naszą psychikę.

  • Zmagasz się ze stanami lękowymi lub depresją? 
  • Nie możesz spać? 
  • Męczy cię mgła mózgowa? 
  • A może cierpisz na inne poważne schorzenia psychiczne i zastanawiasz się, jak sobie pomóc?

Psychiatrzy przepisują swoim pacjentom leki, psychologowie kierują ich na różnego rodzaju terapie, jedni i drudzy jednak rzadko udzielają porad na temat tego, co powinno pojawiać się na talerzu.

Ostatnie, przełomowe badania nad związkiem mikrobioty z mózgiem wykazały jednak, że dieta oddziałuje na naszą psychikę, a z kolei nasza kondycja psychiczna znajduje odzwierciedlenie w tym, co ląduje w naszym żołądku. Uzbrojona w wiedzę z zakresu psychiatrii, dietetyki i sztuk kulinarnych, dr Uma Naidoo wyczerpująco i przystępnie wyjaśnia te związki i pokazuje, w jaki sposób zdrowa dieta może pomóc w rozwiązaniu problemów, z którymi zmaga się nasz umysł. 

Każdy rozdział w tej książce jest poświęcony innej powszechnie występującej dolegliwości. Pojawiają się tu zarówno zagadnienia związane z bezsennością i spadkiem libido, jak i z depresją, zaburzeniami lękowymi, ADHD, otępieniem i mgłą mózgową, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, PTSD, a nawet ze schizofrenią i zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi.

Jeśli cierpisz z powodu któregoś z tych problemów, znajdziesz tu najnowsze odkrycia naukowe na ten temat, sporo praktycznych zaleceń odnośnie do szkodliwych i wskazanych składników diety, a także historie ludzi, którzy zmagali się z podobnymi trudnościami. Dieta dla zdrowia psychicznego zawiera także garść przepisów na pyszne, zdrowe dla mózgu potrawy.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak jeść, kiedy męczą cię: mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja, ADHD, stany lękowe, bezsenność i wiele innych
Tytuł oryginalny: This Is Your Brain on Food
Podtytuł: Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak jeść, kiedy męczą cię: mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja, A
Autor: Naidoo Uma
Tłumaczenie: Czech Dawid
Wydawnictwo: Wydawnictwo Feeria
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 456
Numer wydania: I
Data premiery: 2021-05-19
Rok wydania: 2021
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 45 x 204 x 144
Indeks: 37661359
 
średnia 4,9
5
12
4
2
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
2 recenzje
5/5
14-07-2021 o godz 23:10 Benita dodał recenzję:
Nie zdawałam sobie wcześniej sprawy, że to co jemy może, oddziaływać w tak wielkim stopniu na naszą psychikę. O ile wcześniej zawsze stałam się zdrowo odżywiać to nie za sprawą profilaktyki zdrowia psychicznego, a jedynie czułam potrzebę ze względów wizualnych. Po przeczytaniu tej książki moje postrzeganie zupełnie się odmieniło. 🧠 Dowiedziałam się masę informacji, które produkty wybierać, aby zredukować lęk. Spróbowałam i rzeczywiście małymi krokami rzadziej łapią mnie "ataki paniki" które, niestety pojawiły się po pandemii. Niewychodzenie z domu oraz odseparowanie od ludzi nie wpłynęły na mnie w korzystny sposób. Jak jeść, kiedy męczy cię: 🧠 Mgła mózgowa 🧠 Stan lękowy 🧠 Depresja 🧠 Bezsenność 🧠 ADHD 🧠 Zaburzenia afektywne 🧠 Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne 🧠 W książce znajdziecie rzetelną wiedzę, udowodnioną badaniami naukowymi. Pozycja pełna wsparcia i zrozumienia z praktycznymi radami. Takiej książki potrzebowałam. Serdecznie polecam dla wszystkich, którzy zmagają się z problemami na tle psychicznym. To książka dla was.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
28-07-2021 o godz 20:31 Katarzyna dodał recenzję:
W ostatnich podróżach pociągiem towarzyszyła mi książka mówiąca jak prawidłowa dieta ma wpływ na zdrowie psychiczne. Choć temat o wpływie diety na choroby i zaburzenia psychiczne, jak depresja, choroba afektywna dwubiegunowa, zaburzenia nastroju, apatia, stany lękowe i wiele innych jest stosunkowo nowy. Wciąż trwają badania nad długofalowym wpływem codziennej diety. To jednak nie da się ukryć, że niewątpliwie ważnym aspektem jest holistyczne spojrzenie na styl życia. Zdrowa dieta jest nie tylko środkiem prowadzącym do osiągnięcia szczupłej sylwetki, czy zdrowego serca, ale także sposobem na zadbanie o zdrowie psychicznie. Badacze zauważyli, że niedobory witaminy B12 powodują zmęczenie, sprzyjają depresji i osłabiają pamięć, zaś dieta bogata w zdrowe tłuszcze i uboga węglowodany pomaga dzieciom z epilepsją. Także o tym, że jelita są naszym drugim mózgiem, dzięki przekazywaniu informacji pomiędzy mózgiem a jelitami za pośrednictwem nerwu błędnego. Każdy rozdział w książce Uma Naidoo “Dieta dla zdrowia psychicznego” jest poświęcony powszechnym dolegliwością. Dowiesz o wpływie diety na depresję, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, choroby otępienne, spadek libido, bezsenność i wiele innych. Dla tych lubiących przyrządzać posiłki w domu jest garść ciekawych, łatwych w przygotowywaniu przepisów. Czy warto przyjrzeć się swojej diecie? Pewnie, że warto!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Wysoko wrażliwi Aron Elaine N.
4.1/5
24,16 zł
37,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Co mówią zwłoki Black Sue
4.4/5
25,43 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Na ostrym ogniu Acevedo Elizabeth
4.2/5
26,57 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Co mówią kości Black Sue
4.6/5
28,62 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Dlaczego pływamy Tsui Bonnie
5/5
34,36 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Lęk off Galanti Regine
4.5/5
20,74 zł
32,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Dom soli i łez Craig Erin A.
4.4/5
28,30 zł
44,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.