Kiedyś nie mówiłam "nie". Kiedyś zgadzałam się na wszystko. Kiedyś nie wiedziałam, że istnieją granice, które mam prawo stawiać i się nimi kierować. Kiedyś byłam cichą dziewczynką i ludzie się do tego przyzwyczaili, a gdy cisza przeszła i w jej miejsce pojawiła się burza z piorunami, zaistniała piękna selekcja. Selekcja przyjaciół i bliskich. Nie jestem największą fanką poradników, choć przeczytałam ich całą masę. Lubię od czasu do czasu sięgnąć po publikacji specjalistów w różnych dziedzinach, dlatego dałam szansę "Dbałości". Była to miła odmiana po wielu naprawdę beznadziejnych poradnikach. Przedstawione treści pokazały, jakie istnieją granice, jak nauczyć się je stawiać na kilka sposobów, jak komunikować o swoich potrzebach bez urażania drugiej strony. W ciekawy sposób autorka przedstawiła parę przykładów swoich pacjentów, dzięki czemu problemy, granice i ich stawianie, zrobiły się realne, a nawet ciekawe. Nie powiem, że ta książka coś zmieniła w moim życiu - absolutnie nie, ale! "Dbałość" to świetny drogowskaz, którym można się sugerować, by wprowadzić jakiekolwiek drobne zmiany. Poradnik możecie potraktować tak jak ja, jak rozmowę z dobrą koleżanką, która chce nam pomóc i ułatwić funkcjonowanie. W trakcie czytania czujecie się komfortowo i bezpiecznie. Nie jesteście oceniani, a to najważniejsze. Nawet dla wielu sceptyków takich form, coachu czy poradników będzie to przyjemna lektura napisana przystępnym językiem. Taką od autorki dla nas, dla zwykłych ludzi z potrzebami i problemami. Jak najbardziej mogę ją polecić. :) We współpracy z Wydawnictwem Muza. Francesca Vulneratus Arystokratka spod księgarni

Tak jak wskazuje podtytuł jest to poradnik o tym jak komunikować swojej potrzeby, stawiać granice i stać się wolnym człowiekiem. Autorka tego poradnika jest terapeutką i podczas czytania czuć mocno ten terapeutyczno-psychologiczny zarys. • Granica? Każdy ma swoje granice, ale bardzo często są one niewypowiedziane i niewidzialne dla innych. Jak często jesteśmy zdenerwowani tym, że komuś coś pożyczyliśmy lub o coś go poprosiliśmy, i nie zostało to zrobione tak jakbyśmy chcieli ? Myślimy „powinien na to wpaść”. I tu Autorka wskazuje jak ważna jest komunikacja i głośne wyrażanie swoich potrzeb. Niejednokrotnie wyznaczanie granic wiąże się z poczuciem winy i dyskomfortem, co sprawia, że często unikamy ich ustalania. Autorka zaznacza również, ze granice to nie mury, które mają nas odgradzać od innych, przeciwnie pokażą nam jak poprawnie funkcjonować z innymi. Czytając tę książkę zyskacie wiele nowych pomysłów na to, gdzie i jak stawiać granice w codziennym życiu. • Muszę przyznać, że Autorka ma bardzo ciepły i otulający styl pisania. Niestety często powtarzane były te same rzeczy w kolejnych rozdziałach. Tak samo było z przykładami, na podstawie których Autorka obrazuje dane sytuacje - wielokrotnie były nieodpowiednie i miałam wrażenie ze wymyślone na siłę. • Sama treść pomijając przykłady jest wartościowa i warta poznania. Jest to spojrzenie osoby, która ma wieloletnie doświadczenie w pracy z ludźmi. Tak duża znajomość psychiki ludzkiej pozwoliła stworzyć poradnik pełen trafnych i łatwych do wdrożenia rad. Z chęcią sięgnę po kolejne książki tej Autorki.

,,Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą" to poradnik, mający na celu uświadomić czytelnikom, jak ważne w życiu i w relacjach jest ustanawianie własnych zasad. Napisany został przez Nedrę Glover Tawwab - amerykańską terapeutkę z wieloletnim doświadczeniem. 🧘🏽‍♀️🍀 Nie czytałam zbyt wielu poradników w swoim życiu, ale ten wydał mi się szczególnie interesujący. Cieszę się, że zdecydowałam się po niego sięgnąć, bo okazał się naprawdę świetny (i ma przepiękną okładkę 🤭)! Autorka wyjaśnia tu szczegółowo, czym właściwie są granice, przeprowadza czytelników przez różne ich rodzaje, a także tłumaczy, skąd bierze się w nas opór lub nieumiejętność w ich wyznaczaniu. Poradnik jest pełen przykładów sytuacji, w których możemy potrzebować zdrowych granic. Tawwab bierze na tapet m. in. relacje rodzinne, intymne i zawodowe. Przedstawia też wiele praktycznych wskazówek i sugestii w zakresie tego, jak możemy zachować się, gdy czujemy, że nasze granice są naruszane. Każdy rozdział książki kończy się ćwiczeniem, które pozwala lepiej przyswoić i przemyśleć omawiane zagadnienia. Autorka zwraca się do czytelników z niezwykłą dbałością i empatią, wielokrotnie podkreślając, że mają prawo do wyznaczania własnych granic i do wyciągania konsekwencji w przypadku ich naruszenia. Myślę, że wielu z nas powinno usłyszeć (przeczytać) te potrzebne słowa.

Poradniki związane z rozwojem osobistym czy psychologią zyskują w dzisiejszych czasach na popularności. Może nie sięgam po nie często, natomiast niedawno miała premierę "Dbałość", która skusiła mnie ważną tematyką. Stawianie granic. Komunikowanie potrzeb. Z jednej wydawałoby się, że tematy oklepane i często powtarzane bez większej refleksji. Jednak w praktyce okazuje się, że dla naszego komfortu psychicznego i życia w zdrowiu jest to jedne z kluczowych elementów. Autorka, czerpiąc garściami z praktyki terapeutycznej i ogromnej wiedzy teoretycznej, wskazuje w obszerny i uporządkowany sposób, na czym to legendarne stawianie granic polega. Wyróżnia typy granic, wskazuje ich elementarną ważność, a także zaznacza konsekwencje braku ich wyznaczenia poprzez trudność w realizacji osobistych potrzeb. Nie jest to natomiast sucha wiedza, a zbiór naprawdę ważnych i zapadających w pamięć praktycznych porad, popartych przykładami wspominanych pacjentów i ich drogi do zdrowia. Przez lekturę się płynie, a pani Tawwab umiejętnie dociera do czytelnika i zapada swoimi słowami w pamięci. To bardzo wartościowy tytuł i swoistą lekcja, z której warto czerpać garściami. Z pewnością będę starać się wprowadzac jak najwięcej wskazówek w swoje życie i serdecznie polecam ten poradnik wszystkim 😊

Chciałabyś nauczyć się komunikować własne potrzeby? Nie wiesz jak stawiać granice? Nedra Glover Tawwab jako terapeutka i pisarka postara się ci pomóc. Każdy ustanawia pewne granice. Czasem są one oczywiste, ale niekiedy trzeba je zaakcentować, by inni wiedzieli, że dane zachowanie jest dla nas niekomfortowe. Momentami problem tkwi w komunikacji. Ile razy podczas jakiejś rozmowy nasze intencje zostały źle odbierane? Autorka stara się przekazać jak ważna jest rozmowa. Uczy również, że stawianie granic nie może łączyć się z dyskomfortem lub wstydem. Granice mają za zadanie strzec naszego komfortu, nie muszą się równać izolacji od ludzi. Sposób pisania autorki przypomina ciepły kocyk. Słowa otulają czytelnika i tworzą bezpieczną przestrzeń. Treść jest prosta w odbiorze. Jako, że to poradnik, to odbiorca otrzymuje zestaw ćwiczeń wspomagających. Zmiany proponowane przez autorkę, mogą od razu być wprowadzone w życie. W stawianiu granic chodzi o działanie, a nie przyswajanie suchej wiedzy. Autorka zadbała, by czytelniczka zaczęła działać i czuła się pewnie w swoich posunięciach. Polecam ,,Dbałość” dla osób chcących nauczyć się stawiania granic i komunikowania swoich potrzeb. Książka jest ciepłą i empatyczną podróżą w głąb siebie.

Wychodzę z założenia, że poradników nigdy dość i dlatego mam dla Was recenzję najnowszego od @wydawnictwomuza pod tytułem "Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą" Nedry Glover Tawwab. Autorka książki jest terapeutką i będzie starała się nauczyć nas by nie brać na siebie za dużo ile razy tak jest że Staramy się robić kilka rzeczy na raz dwa ciała o wszystkich a przez to nie wyrabiamy i mamy pretensje do siebie A czy nie jest tak że powinniśmy wskazać granicę i dać sobie pomóc Bądź po prostu odpuścić Niby nic ale proste słowo nie często sprawia nam duży problem autorka pokazuje nam Jak umiejętnie komunikować swoje potrzeby i granicę otoczeniu zadaje pytania pokazuje konkretne sytuacje oraz rady Jak uniknąć niedomówień bo nie warto to mieć w sobie żalu i złości tylko trzeba go przepracować najbliższym jest to książka do której masz to nawet trzeba wracać bo ciągle pracować nad sobą i uczyć się stawiania granic dla własnego dobra polecam

Bardzo długo czekałam na polskie wydanie tej książki, było warto!