Codziennie fit (okładka zintegrowana)

Autor:

Sprzedaje empik.com 33,49 zł

Cena empik.com:
33,49 zł
Cena okładkowa:
39,90 zł
Oszczędzasz:
6,41 zł (16%)
Koszt dostawy:
Salon empik - 0,00 zł
Produkt w magazynie empiku
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Hennig Marta Książki | okładka zintegrowana
33,49 zł
asb nad tabami
Hennig Marta Książki | okładka zintegrowana
27,93 zł
asb nad tabami
Holtz Paulina, Godlewska Ewelina Książki | okładka zintegrowana
30,99 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Chcesz zmienić swój tryb życia, ale nie wiesz, od czego zacząć? Z tą książką to nie będzie problem. Przekonasz się, jak być fit, niezależnie od tego, ile masz lat, pieniędzy w portfelu czy wolnego czasu – i to bez ścisłych diet, wielkich wyrzeczeń i rygoru!

Ta książka podpowie ci:

  • jak przygotować się do treningów,
  • co i jak ćwiczyć,
  • jak skutecznie schudnąć lub zdrowo przytyć,
  • co, ile i kiedy jeść,
  • jak się zmotywować do działania.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Codziennie fit
Autor: Hennig Marta
Wydawnictwo: Publicat
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 200
Numer wydania: I
Data premiery: 2017-05-24
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 20 x 213 x 249
Indeks: 21163685
Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 4,9
5
29
4
1
3
1
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
21 recenzji
16-05-2019 o godz 10:13 Agata Tarasiuk dodał recenzję:
Zanim ukazała się książka, bardzo często zaglądałam na blog Marty i czerpałam z niego inspiracje. Kiedy dowiedziałam się, że autorka bloga pisze książkę na jego podstawie, postanowiłam ją mieć, jako ze jestem ogromną fanką tradycyjnych książek. Dla kogo jest ta książka? Dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze sportem, ze zdrowym odżywianiem, z dbaniem o własne zdrowie i samopoczucie. Szczególnie dla osób, które nie wiedzą jak się za to zabrać. Marta w bardzo przejrzysty i dokładny sposób prowadzi nas " za rękę", kiedy stawiamy pierwsze kroki na drodze do zmiany naszego trybu życia. Podpowiada nam zwyczajnie od czego zacząć. Jak się przygotować do treningów, co i jak ćwiczyć, aby nasz wysiłek przynosił efekty. Jak komponować dietę, aby zawierała tylko zdrowe produkty i odpowiednią ilość kcal. Jak jeść i kiedy jeść, bo to też jest niezmiernie ważne w procesie chudnięcia. No i najważniejsza kwestia... Co zrobić kiedy brakuje nam motywacji? Jak się "zmusić" do działania i do ćwiczeń, aby były dla nas przyjemnością a nie katorgą. Książka przepięknie wydana, kolorowa. Zawiera mnóstwo zdjęć np. ćwiczeń krok po kroku czy konkretnych dań, co powoduje, że nie chce się jej odkładać na półkę. Śmiem twierdzić, że "Codziennie fit" to przewodnik dla początkujących "aktywnych".
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
12-02-2019 o godz 10:37 Anonim dodał recenzję:
Super ksiazka. Pokazuje nam jak zdrowo zyc. Cwiczenia z Marta sa super polecam. Dpnry styl zywienia Kasiazka godna polecenia
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-12-2018 o godz 07:48 karuska.m dodał recenzję:
Czytam Martę na jej blogu i wielkie gratulacje za książkę. Warto poczytać, ułożyć wiedzę i zacząć zdrowe, pełnowartościowe , zdrowe życie. Serdecznie polecam:)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-12-2018 o godz 13:32 Justyna Gilowska dodał recenzję:
Świetna książka, ładnie wydana zawiera duzo ciekawych i przydatnych informacji. Marta jest świetną osobą, ktora potrafi zmotywować człowieka. Polecam z całego serca!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
11-09-2018 o godz 13:09 Monika Kolano dodał recenzję:
Książka jest pięknie wydana, ale najważniejsze jest to, że można się z niej bardzo dużo dowiedzieć o podstawach odżywiania (książka zawiera również smaczne, tanie i zdrowe przepisy), treningu, organizacji czasu. Bardzo mi się podoba, że Marta zachęca do regularnych wizyt u lekarza i badania się.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
09-08-2018 o godz 09:24 Anonim dodał recenzję:
Super książka, znajdują się w niej odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące zdrowego odchudzania. Autorka nie próbuje każdego przekonać żeby jeść tylko i wyłącznie produkty bio i takie super drogie, pokazuje jak jeść zdrowo, ale i też na każdą kieszeń. Do tego zestawy ćwiczeń na bardzo dobrym poziomie. Wszystkie informacje zawarte w książce są napisane jasno i szczegółowo wyjaśnione. Dobra robota!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
26-06-2018 o godz 00:00 Janina Galicka dodał recenzję:
Bardzo mi sie podoba podejście zaprezentowane w tej książce. Nigdy nie sądziłam, że właściwa waga to wyłącznie odchudzanie. Tak naprawdę najważniejsze jest żeby dobrze się czuć. Zdrowo. Żeby dostarczać swojemu organizmowi dokładnie tego, co jest mu potrzebne. Zdrowej diety i dużo ruchu. Nie każdy umie zmotywować się samodzielnie i ma wiedzę niezbędną do ogarnięcia tematu bez pomocy. A ten poradnik ma wszystko, co jest niezbędne, żeby zacząć i nabrać zdrowych nawyków. I to prawda. Dla twojego zdrowia nie ma znaczenia ile masz pieniędzy. W każdych warunkach możesz o siebie zadbać. A twoje ciało odpłaci ci wdzięcznością i zdrowiem
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
16-02-2018 o godz 21:04 Kate dodał recenzję:
książka idealnie wprowadza w świat bycia git, to tak jakby podręcznik a w nim zawarte potrzebne informacje i odpowiedzi na często zadawane pytania, zawiera również przepisy, którymi można się zainspirować i wykorzystać w swojej kuchni. POLECAM
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
02-02-2018 o godz 12:06 Anonim dodał recenzję:
Jedna z lepszych książek mówiąca o zdrowym trybie życia. Zawiera przepisy, ćwiczenia jak i wprowadza nas w świat bycie fit.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
18-12-2017 o godz 08:30 Bręcz Tomasz dodał recenzję:
świetna książka. żona jest z niej bardzo zadowolona
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
17-11-2017 o godz 09:41 Abby Cadabby dodał recenzję:
Książka dla każdego, kto chciałby poznać podstawy "zdrowego życia"
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
12-09-2017 o godz 19:33 Anonim dodał recenzję:
Lubię blog Marty od czasu jak przeczytałam na jego łamach o barwniku koszenila w jogurtach owocowych. Od tamtego czasu jem tylko naturalne z dobrym składem. Dodaję do nich świeżych owoców. To zachęciło mnie do lektury książki „Codziennie fit”. Jest to bardzo ciekawy poradnik o zdrowym odżywianiu, ćwiczeniach, a nawet jak dobrać strój. Zawiera wiele ładnych zdjęć jedzenia, ćwiczeń krok po kroku. Graficznie jest świetnie wykonany. Tekst także jest interesujący. Dzięki temu można odróżnić wartościowe porady od mitów, a to w czasach informacji z wyszukiwarki internetowej jest konieczne. Nawet jak ktoś ma jakąś wiedzę w tym temacie to może ją zweryfikować dzięki te książce. Polecam mieć na półce i korzystać.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
04-09-2017 o godz 20:57 Aleksandra dodał recenzję:
I wszystko jasne! Dokładnie takimi słowami skończyłam przygodę z książką "Codziennie fit" Marty Hennig. Autorka przybliża podstawowe kwestie dotyczące sportu i zdrowia, które zastanawiają każdego laika. Ogromny plus, za rozpoczęcie książki ostrzeżeniem, że z rozpoczęciem przygody z "byciem fit" należy wykonać podstawowe badania, aby sobie nie zaszkodzić. Znajdziemy w niej również opis makroskładników oraz jak je dawkować.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-08-2017 o godz 16:54 EWA ALCHIMOWICZ dodał recenzję:
Motto zyciowe autorki Marty Henning brzmi; NIE OSIĄGNĘŁABYM NICZEGO BEZ OSÓB KTÓRE NIEUSTANNIE WE MNIE WIERZĄ . Codziennie fit to wspaniale wydana na podstawie bloga autorki ksiazka przewodnik jak zmienic swoj styl zycia na zdrowszy. Zaczynamy od badan,dowiemy sie w jakim one sa celu,co mamy przygotowac do cwiczen i o czym pamietac oraz jak wyznaczac cele. Wszystko o jedzeniu, co jesc ,o kaloriach ,o niebezoiecznych produktach oraz o czasie planowania poiłkow,dowiemy sie równiez calej prawdy o fast foodach,tłuszczach i alkoholu oraz slodyczach. Poznamy proste przepisy na caly dzien oraz dowiemy sie jak zaczac cwiczyc czyli bedzie o bieganiu i treningu silowym.oraz madrym planie treningowym. A na koncu -jak mylsec pozytywnie! Swietna pozycja, wspaniale, barwnie wydana goraco polecam kazdemu kto chce od zaraz zrobic cos dla siebie ze swoim zyciem 1
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
31-07-2017 o godz 17:41 Iza Wieczorek dodał recenzję:
Książka ładna i z dobrego papieru (:p) Zawiera wiele słusznych porad na temat rozpoczęcia zdrowego stylu życia i rozjaśnia wątpliwości. Jest rzetelnym źródłem informacji. Polecam każdemu
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
26-07-2017 o godz 15:09 Małgorzata Fortuna dodał recenzję:
Fajnie się czyta , książka dla osób które zaczynają się interesować zdrowym odżywianiem i fitnessem
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
16-07-2017 o godz 19:19 Ola dodał recenzję:
Książka idealna dla osób, które chcą rozpocząć swoją drogę do zdrowego i aktywnego życia. Polecam !
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
14-07-2017 o godz 13:03 Małgorzata Maciejska dodał recenzję:
Świetna pozycja zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej doświadczonych. Autorka rozwiewa wiele wątpliwości co do diety, jak i uprawiania aktywności fizycznej. Dementuje wiele popularnych i szkodliwych mitów krążących w internecie. Dużo pisze o motywacji, jak przygotować się do zmiany nawyków żywieniowych i rozpoczęcia aktywności fizycznej. Jest to poradnik kompletny. Marta Hennig zachęca do zdrowego stylu życia, wielokrotnie podkreśla, aby nie przejmować się niepowodzeniami i próbować dalej. Jest jak dobra kumpela, ale ze świetnym przygotowaniem merytorycznym. Autorka ma za sobą karierę sportową, ukończyła AWF, może być autorytetem dla wielu osób, szczególnie młodych kobiet, które nie bardzo wiedzą jak mają obracać się w fit świecie, pełnym natłoku informacji, nie zawsze prawdziwych. Żałuję, że w książce nie ma więcej przepisów, ale zawsze można wejść na bloga autorki. Wielki plus, za poruszanie takich zagadnień jak zazdrość, czy przejmowanie się przeszłością. Życzyłabym sobie, aby właśnie taka osoba była mentorką młodych kobiet, a nie np. Ewa Chodakowska. Gorąco polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
11-07-2017 o godz 11:28 klaudia1104 dodał recenzję:
Bardzo fajny przewodnik dla świeżo zaczynających swoją przygodę ze zdrowym trybem życia. Na początku widzimy kilka motywacyjnych słów o tym jak stworzyć sobie realny, konkretny cel i jak się go trzymać, aby osiągnąć sukces. Upraszcza również sposób myślenia, dla tych, którzy uważają, że bycie fit wymaga wielu pieniędzy. Książka zawiera również podstawowe informacje o ćwiczeniach i pomysły jakie wykonywać treningi. To czego mi jedynie brakowało to mała ilość przepisów, ale to nie jest książka kucharska, stąd jest to zrozumiałe. Z drugiej strony przepisy są świetne. Proste, smaczne i z pięknymi zdjęciami potraw. Polecam książkę.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
07-06-2017 o godz 18:28 Ewa Kotas dodał recenzję:
Książka bardzo pomocna dla ludzi dopiero co zaczynających swoją przygodę ze zdrowym stylem życia. Zawiera podstawowe informacje na temat diety oraz aktywności fizycznej. Mówi jak przejść na zdrowy styl życia, o wcześniejszych badaniach, planowaniu itd. Zawiera przepisy oraz ćwiczenia do wykonywania w domu. Sama książka jest bardzo piękna, wszystko jest dopracowane do samego końca. Serdecznie polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania Opracowanie zbiorowe
41,30 zł
59,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Pamiętnik ciąży. Zapiski spod serca Opracowanie zbiorowe
44,49 zł
49,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Encyklopedia piłki nożnej Opracowanie zbiorowe
35,49 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania. Ludzie Opracowanie zbiorowe
61,99 zł
69,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania. Zwierzęta Opracowanie zbiorowe
61,99 zł
69,00 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Skazany na trening Wade Paul
37,99 zł
45,00 zł
strona produktu - rekomendacje Fitness. Styl życia  
35,99 zł
39,99 zł
strona produktu - rekomendacje Fit dla par Choiński Tomasz
40,49 zł
44,99 zł
strona produktu - rekomendacje Yoga Girl Brathen Rachel
44,49 zł
49,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.