Codziennie fit (okładka zintegrowana)

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Dostępny w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Chcesz zmienić swój tryb życia, ale nie wiesz, od czego zacząć? Z tą książką to nie będzie problem. Przekonasz się, jak być fit, niezależnie od tego, ile masz lat, pieniędzy w portfelu czy wolnego czasu – i to bez ścisłych diet, wielkich wyrzeczeń i rygoru!

Ta książka podpowie ci:

  • jak przygotować się do treningów,
  • co i jak ćwiczyć,
  • jak skutecznie schudnąć lub zdrowo przytyć,
  • co, ile i kiedy jeść,
  • jak się zmotywować do działania.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Codziennie fit
Autor: Hennig Marta
Wydawnictwo: Publicat
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 200
Numer wydania: I
Data premiery: 2017-05-24
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 20 x 213 x 249
Indeks: 21163685
 
średnia 4,9
5
38
4
2
3
2
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
27 recenzji
5/5
03-06-2020 o godz 22:16 alterclara dodał recenzję:
Świetna książka, bardzo czytelna i ślicznie wykonana
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-04-2020 o godz 10:36 Anonim dodał recenzję:
Super książka, dzięki Niej każdy może być FIT :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-04-2020 o godz 07:35 Anna Jędrzejak-Izydorska dodał recenzję:
Mega pod kazdym wzgledem-ciekawa, czytelna, proste przepisy i super porady. Motywujaca i wyjasniajaca. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-01-2020 o godz 11:12 Anonim dodał recenzję:
Bardzo pomocna książka :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-01-2020 o godz 07:39 Anonim dodał recenzję:
Super książka! Długo szukałam tak prostego przekazu. Wszystkie niezbędne informację potrzebne do zaczęcia przygody ze zdrowym stylem życia są w niej zawarte i opisane w prosty sposób dla osób, które wcześniej nie miały z wieloma terminami styczności.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
29-10-2019 o godz 00:00 ZenobiaAndrzejczak dodał recenzję:
Codziennie fit to książka, która od A do Z pokazuje, jak zmienic swoje życie. Daje wskazówki do tego, jak zacząć żyć zdrowiej i przy okazji zadbać o swoją sylwetkę. Blog Codzinnie fit obserwuję już od długiego czasu, a książki Marty pełnią w mojej bibliotece, jak i w aktywnym życiu ważną rolę. To tak naprawdę od nich wszystko się zaczęło. Uważam, że każdy, kto chce zacząć lepiej żyć, dla swojego zdrowia oraz sylwetki, może śmiało sięgnąć po te pozycje i zapoznać się z twórczością autorki również na jej stronie, gdzie regularnie dodaje wpisy. Polecam serdecznie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-05-2019 o godz 10:13 Agata Tarasiuk dodał recenzję:
Zanim ukazała się książka, bardzo często zaglądałam na blog Marty i czerpałam z niego inspiracje. Kiedy dowiedziałam się, że autorka bloga pisze książkę na jego podstawie, postanowiłam ją mieć, jako ze jestem ogromną fanką tradycyjnych książek. Dla kogo jest ta książka? Dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze sportem, ze zdrowym odżywianiem, z dbaniem o własne zdrowie i samopoczucie. Szczególnie dla osób, które nie wiedzą jak się za to zabrać. Marta w bardzo przejrzysty i dokładny sposób prowadzi nas " za rękę", kiedy stawiamy pierwsze kroki na drodze do zmiany naszego trybu życia. Podpowiada nam zwyczajnie od czego zacząć. Jak się przygotować do treningów, co i jak ćwiczyć, aby nasz wysiłek przynosił efekty. Jak komponować dietę, aby zawierała tylko zdrowe produkty i odpowiednią ilość kcal. Jak jeść i kiedy jeść, bo to też jest niezmiernie ważne w procesie chudnięcia. No i najważniejsza kwestia... Co zrobić kiedy brakuje nam motywacji? Jak się "zmusić" do działania i do ćwiczeń, aby były dla nas przyjemnością a nie katorgą. Książka przepięknie wydana, kolorowa. Zawiera mnóstwo zdjęć np. ćwiczeń krok po kroku czy konkretnych dań, co powoduje, że nie chce się jej odkładać na półkę. Śmiem twierdzić, że "Codziennie fit" to przewodnik dla początkujących "aktywnych".
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-02-2019 o godz 10:37 Anonim dodał recenzję:
Super ksiazka. Pokazuje nam jak zdrowo zyc. Cwiczenia z Marta sa super polecam. Dpnry styl zywienia Kasiazka godna polecenia
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-12-2018 o godz 07:48 karuska.m dodał recenzję:
Czytam Martę na jej blogu i wielkie gratulacje za książkę. Warto poczytać, ułożyć wiedzę i zacząć zdrowe, pełnowartościowe , zdrowe życie. Serdecznie polecam:)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-12-2018 o godz 13:32 Justyna Gilowska dodał recenzję:
Świetna książka, ładnie wydana zawiera duzo ciekawych i przydatnych informacji. Marta jest świetną osobą, ktora potrafi zmotywować człowieka. Polecam z całego serca!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-09-2018 o godz 13:09 Monika Kolano dodał recenzję:
Książka jest pięknie wydana, ale najważniejsze jest to, że można się z niej bardzo dużo dowiedzieć o podstawach odżywiania (książka zawiera również smaczne, tanie i zdrowe przepisy), treningu, organizacji czasu. Bardzo mi się podoba, że Marta zachęca do regularnych wizyt u lekarza i badania się.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-08-2018 o godz 09:24 Anonim dodał recenzję:
Super książka, znajdują się w niej odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące zdrowego odchudzania. Autorka nie próbuje każdego przekonać żeby jeść tylko i wyłącznie produkty bio i takie super drogie, pokazuje jak jeść zdrowo, ale i też na każdą kieszeń. Do tego zestawy ćwiczeń na bardzo dobrym poziomie. Wszystkie informacje zawarte w książce są napisane jasno i szczegółowo wyjaśnione. Dobra robota!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
26-06-2018 o godz 00:00 Janina Galicka dodał recenzję:
Bardzo mi sie podoba podejście zaprezentowane w tej książce. Nigdy nie sądziłam, że właściwa waga to wyłącznie odchudzanie. Tak naprawdę najważniejsze jest żeby dobrze się czuć. Zdrowo. Żeby dostarczać swojemu organizmowi dokładnie tego, co jest mu potrzebne. Zdrowej diety i dużo ruchu. Nie każdy umie zmotywować się samodzielnie i ma wiedzę niezbędną do ogarnięcia tematu bez pomocy. A ten poradnik ma wszystko, co jest niezbędne, żeby zacząć i nabrać zdrowych nawyków. I to prawda. Dla twojego zdrowia nie ma znaczenia ile masz pieniędzy. W każdych warunkach możesz o siebie zadbać. A twoje ciało odpłaci ci wdzięcznością i zdrowiem
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-02-2018 o godz 21:04 Kate dodał recenzję:
książka idealnie wprowadza w świat bycia git, to tak jakby podręcznik a w nim zawarte potrzebne informacje i odpowiedzi na często zadawane pytania, zawiera również przepisy, którymi można się zainspirować i wykorzystać w swojej kuchni. POLECAM
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
02-02-2018 o godz 12:06 Anonim dodał recenzję:
Jedna z lepszych książek mówiąca o zdrowym trybie życia. Zawiera przepisy, ćwiczenia jak i wprowadza nas w świat bycie fit.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
18-12-2017 o godz 08:30 Bręcz Tomasz dodał recenzję:
świetna książka. żona jest z niej bardzo zadowolona
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-11-2017 o godz 09:41 Abby Cadabby dodał recenzję:
Książka dla każdego, kto chciałby poznać podstawy "zdrowego życia"
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-09-2017 o godz 19:33 Anonim dodał recenzję:
Lubię blog Marty od czasu jak przeczytałam na jego łamach o barwniku koszenila w jogurtach owocowych. Od tamtego czasu jem tylko naturalne z dobrym składem. Dodaję do nich świeżych owoców. To zachęciło mnie do lektury książki „Codziennie fit”. Jest to bardzo ciekawy poradnik o zdrowym odżywianiu, ćwiczeniach, a nawet jak dobrać strój. Zawiera wiele ładnych zdjęć jedzenia, ćwiczeń krok po kroku. Graficznie jest świetnie wykonany. Tekst także jest interesujący. Dzięki temu można odróżnić wartościowe porady od mitów, a to w czasach informacji z wyszukiwarki internetowej jest konieczne. Nawet jak ktoś ma jakąś wiedzę w tym temacie to może ją zweryfikować dzięki te książce. Polecam mieć na półce i korzystać.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
04-09-2017 o godz 20:57 Aleksandra dodał recenzję:
I wszystko jasne! Dokładnie takimi słowami skończyłam przygodę z książką "Codziennie fit" Marty Hennig. Autorka przybliża podstawowe kwestie dotyczące sportu i zdrowia, które zastanawiają każdego laika. Ogromny plus, za rozpoczęcie książki ostrzeżeniem, że z rozpoczęciem przygody z "byciem fit" należy wykonać podstawowe badania, aby sobie nie zaszkodzić. Znajdziemy w niej również opis makroskładników oraz jak je dawkować.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-08-2017 o godz 16:54 EWA ALCHIMOWICZ dodał recenzję:
Motto zyciowe autorki Marty Henning brzmi; NIE OSIĄGNĘŁABYM NICZEGO BEZ OSÓB KTÓRE NIEUSTANNIE WE MNIE WIERZĄ . Codziennie fit to wspaniale wydana na podstawie bloga autorki ksiazka przewodnik jak zmienic swoj styl zycia na zdrowszy. Zaczynamy od badan,dowiemy sie w jakim one sa celu,co mamy przygotowac do cwiczen i o czym pamietac oraz jak wyznaczac cele. Wszystko o jedzeniu, co jesc ,o kaloriach ,o niebezoiecznych produktach oraz o czasie planowania poiłkow,dowiemy sie równiez calej prawdy o fast foodach,tłuszczach i alkoholu oraz slodyczach. Poznamy proste przepisy na caly dzien oraz dowiemy sie jak zaczac cwiczyc czyli bedzie o bieganiu i treningu silowym.oraz madrym planie treningowym. A na koncu -jak mylsec pozytywnie! Swietna pozycja, wspaniale, barwnie wydana goraco polecam kazdemu kto chce od zaraz zrobic cos dla siebie ze swoim zyciem 1
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa 1000 wzorów rysunków do bullet journal Opracowanie zbiorowe
4.5/5
21,40 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania Opracowanie zbiorowe
4.5/5
38,44 zł
59,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Zielarnia. Jak czerpać ze skarbów natury Opracowanie zbiorowe
4.9/5
27,42 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania. Ludzie Opracowanie zbiorowe
5/5
42,28 zł
69,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania. Kaligrafia Opracowanie zbiorowe
3.6/5
42,13 zł
69,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania. Zwierzęta Opracowanie zbiorowe
5/5
43,20 zł
69,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Vogue. Kolorowanka Webb Iain R.
5/5
17,04 zł
29,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.