Była sobie odporność. Jak skutecznie wzmocnić pracę układu odpornościowego i wreszcie przestać chorować (okładka miękka)

Oferta empik.com : 35,43 zł

35,43 zł 44,99 zł (-21%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Przełomowy poradnik o odporności.

Często łapiesz infekcje i przeziębienia? Alergie skutecznie uprzykrzają ci życie? Bliska osoba walczy z chorobami autoimmunologicznymi?

A przecież są szczęściarze, którzy nigdy nie chorują.

Jaki jest ich sekret?

Układ odpornościowy wymaga delikatnej równowagi i odpowiedniego traktowania. Dr Jenna Macciochi, immunolożka z ponad 20-letnim doświadczeniem, wyjaśnia, jak naprawdę działa ten skomplikowany mechanizm, pokazuje sposoby na wspieranie jego pracy, a przy okazji obala wiele szkodliwych, pseudonaukowych mitów.

  • Dlaczego „zwiększanie” odporności suplementami to nie najlepszy pomysł?
  • Jak chronić się przed wirusami?
  • Czy szczepionki działają?
  • Co mają ze sobą wspólnego zdrowie psychiczne i infekcje?

Precyzyjne, eksperckie porady, wiedza naukowa i jej praktyczne zastosowanie sprawiają, że "Była sobie odporność" to jeden z najpotrzebniejszych poradników medycznych.

Dowiedz się, jak dbać o swoją odporność, pokonaj choroby i ciesz się zdrowym życiem!

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Była sobie odporność. Jak skutecznie wzmocnić pracę układu odpornościowego i wreszcie przestać chorować
Autor: Macciochi Jenna
Tłumaczenie: Skowron Monika
Wydawnictwo: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 368
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-09-30
Rok wydania: 2020
Forma: książka
Indeks: 35686255
 
średnia 4,1
5
9
4
10
3
5
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
9 recenzji
5/5
16-10-2020 o godz 15:48 Małgorzata Poznańska dodał recenzję:
Jak już zauważyliście zachwycam się większością książek na tematy około medyczne. Jednak im więcej ich czytam, tym bardziej uświadamiam sobie, że nigdy nic nie jest albo czarne albo białe. Tak jest z naszą odpornością. Jesteśmy dopiero w trakcie jej poznawania, sądzę, że układ immunologiczny nas jeszcze nie raz zaskoczy. Dlatego „Była sobie odporność” jest wg mnie jedna z lepszych pozycji z tej dziedziny. Jenny Macciochii porusza każdy temat związany z szeroko pojętą odpornością. Właściwie chyba jako jedyna odpowiedziała na pytania, które gdzieś tam krążyły po mojej głowie ale nigdy na głos ich nie wypowiedziałam. Teraz wiem, że żadne suplementy nie dadzą nam tego co prawidłowa dieta. Ba, nawet mogą nam zaszkodzić. Suplementy są modą ostatnich czasów, to jaki wpływ mają na nasz organizm wyjdzie dopiero w przyszłości. Powtórzę więc – jedynie dobrze zbilansowana dieta może nas trzymać przy zdrowiu. Ruch jest kolejnym brakującym ogniwem w naszym życiu. Bez niego staczamy się powoli w otchłań chorób autoimmunizacyjnych i innych, tak charakterystycznych dla naszej cywilizacji. I nie chodzi o intensywne trenowanie, tylko o codzienny ruch, jakim jest zwykły spacer. W książce pojawia się całe mnóstwo ciekawostek, które zostają w głowie na długo. Przykładowo, aktywni seksualnie mężczyźni mają większą odporność. Z kolei kobiety w swoje dni płodne, są bardziej narażone na infekcje. Czyż natura nie jest cwana? Zaskoczę również fanów szczupłej sylwetki, pisząc, że niedobór tłuszczyku także może rodzić problemy, ponieważ to w tłuszczu znajduje się rezerwuar ważnych komórek pamięci immunologicznej. Poradnik dr Jenny Macciochii uświadamia nam, że walczymy nie tylko z wirusami ale również z powszechną dezinformacją. Cały Internet, aż pęka od dobrych rad i pseudonaukowych artykułów, a przecież nasz układ immunologiczny jest w stałym kontakcie z mózgiem. Nasze zdrowie psychiczne, tak jak dobry sen wpływa na nasze ciało. Zachęcam Was do sięgnięcia po „Była sobie odporność”, choćby tylko po to, żeby dowiedzieć się, iż dwie pistacje dziennie regulują poziom melatoniny, dzięki czemu wpadniemy szybciej w objęcia morfeusza. A tak na poważnie, Jenny Macciochii jest świetnym specem od immunologii, a jej książka kopalnią wiedzy – kto wie, co w niej znajdziecie.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
17-10-2020 o godz 14:23 Margarita dodał recenzję:
Od kilku miesięcy światowe w tym polskie media żyją pandemią koronawirusa SARS-CoV-2. Rządy poszczególnych krajów robią, co mogą, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się tego wirusa. Jednym z sposobów obniżania skali zachorowań był wprowadzony wiosną w wielu krajach lockdown. To właśnie w czasie tej przymusowej izolacji dr. Jenna Macchiochi, immunolog napisała książkę, którą każdy z nas powinien przeczytać. „Była sobie odporność. Jak skutecznie wzmocnić pracę układu odpornościowego i wreszcie przestać chorować”, bo o niej mowa, wydana przez wydawnictwo Znak Literanova, kilka dnia temu trafiła na półki księgarskie. Czym jest odporność? Jak to jest, że niektórzy nasi znajomi mają „końskie zdrowie” i żadna choroba ich się nie ima, a inni łapią każdą chorobę? Za taki stan rzeczy odpowiedzialny jest nasza odporność „Odporność to wyrafinowany i zadziwiająco złożony, który musi się mierzyć z wieloma zagrożeniami – od chorób autoimmunologicznych przez alergie po problemy psychiczne, zaburzenia przemiany materii, a nawet nowotwory”. Pokolenie dzisiejszych 30-40-latków zapewne pamięta serial animowany „Było sobie życie”, w którym różne rodzaje krwinek były pokazane jako ludziki, mające różne zadania. Limfocyty T i B odpowiedzialne za walkę z drobnoustrojami były pokazane jako zwiadowcy i wojsko. Podobną analogię zastosowała dr. Macciochi. Dzięki takiemu zabiegowi, Czytelnikowi łatwiej jest wyobrazić sobie działanie tego niezwykle skomplikowanego i ważnego systemu w naszym ciele. Musimy jednak pamiętać, że „wciąż musimy się wiele nauczyć o wewnętrznych powiązaniach o złożoności całego systemu, który jednak, aby dobrze działać, potrzebuje równowagi, nie stymulacji.” Dr. Macciochi w przystępny sposób przedstawia Czytelnikowi sposób działania układu immunologicznego i odporności. W siedmiu rozdziałach przeprowadza Czytelnika przez wpływ snu, zdrowia psychicznego, ruchu i diety na nasze zdrowie, a także zaznajamia z mechanizmami uczenia się układu odpornościowego reakcji na zagrożenia ze strony bakterii, wirusów i całej reszty drobnoustrojów. Autorka zwraca uwagę, że „subtelną równowagę immunologiczną zaburzają szybkie tempo życia, bezustanny stres, zanieczyszczenie środowiska, nadmierna konsumpcja, brak ruchu.” Może lektura tej książki wpłynie na zmianę przynajmniej niektórych naszych przyzwyczajeń. Np. powoli nam rozprawić się z mitami dotyczącymi niektórych trendów żywieniowych albo przekona nas do częstszego wstawania z kanapy i ruchu. Na uwagę zasługuje lekkie pióro Autorki. Dr. Macciochi posługuje się plastycznym językiem, przystępnym dla Czytelnika, który nie jest medykiem. Książkę czyta się lekko i przyjemnie. Dużym plusem lista literatury uzupełniającej i obszerne przypisy. Zainteresowani Czytelnicy będą mogli poszerzyć swoją wiedzę. Serdecznie zachęcam do lektury "Była sobie odporność. Jak skutecznie wzmocnić pracę układu odpornościowego i wreszcie przestać chorować" zwłaszcza że pogoda za oknem daleka jest od złotej polskiej jesieni. A przed nadchodzącym sezonem zachorowań na grypę i przeziębienie dobrze jest wzmocnić swoją odporność albo przynajmniej dokształcić się teorii, jak ją poprawić.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
18-10-2020 o godz 22:34 Oliksa dodał recenzję:
Dr Jenna Macciochi jest specjalistką w dziedzinie immunologii. Dzięki swojemu wykształceniu i doświadczeniu wypowiada się i bada wpływ różnych aspektów życia na nasz układ odpornościowy. W swojej pierwszej książce opowiada czytelnikom jak ten skomplikowany układ działa i co możemy zrobić, aby wspomóc jego funkcjonowanie. W obecnych czasach pandemii, temat jak najbardziej ciekawy i przyciągający uwagę. Książka podzielona jest na 7 rozdziałów, z których możemy dowiedzieć się podstawowych informacji o elementach układu immunologicznego, oraz wpływie m. in. diety, snu, stresu, sportu na jego działanie. Autorka odwołuje się do wielu artykułów naukowych, które zostały umieszczone w bibliografii na końcu książki (zerkając tylko na tytuły i daty ukazania się ich, muszę przyznać, że większość z nich jest stosunkowo nowa, więc wygląda na to, że dr Macciochi jest na bieżąco z literaturą w swojej dziedzinie). Dr Macciochi sama przyznaje, że ta lektura nie poda nam gotowych rozwiązań, które magicznie uleczą nasz układ immunologiczny ani recepty na wzmocnienie go. Za to w całkiem przystępny sposób mamy zaprezentowany przegląd publikacji i ich wyników, dzięki czemu sami możemy zadecydować nad jakimi elementami naszego codziennego życia, i w jaki sposób chcemy popracować, aby wspomóc naszą odporność. Zazwyczaj relacje między naszymi działaniami, a ich efektem nie są zero-jedynkowe, ale być może ta książka stanie się zaczątkiem zmiany myślenia o naszym stylu życia i jego wpływie na zdrowie. Jeśli interesuje Cię w jaki sposób sen, rytm dobowy, stres mogą wpłynąć na Twój układ odpornościowy, czy uprawianie sportu może go wzmocnić, albo jakie suplementy diety powinieneś przyjmować, koniecznie zajrzyj do tej książki. Jako świeżo upieczona mama zainteresowały mnie szczególnie informacje o tym jak duży wpływ na układ immunologiczny dorosłego człowieka mają doświadczenia z dzieciństwa i już wiem na co zwrócić uwagę ;) Podobało mi się również to, że autorka przedstawiając w obiektywny sposób wyniki badań zachęca do zmiany codziennych zwyczajów w celu poprawy naszej odporności, ale robi to w bardzo przyjemny, nienachalny sposób. Ponieważ jednak jestem wzrokowcem, zabrakło mi wykresów, czy jakiś schematycznych rysunków, które pomogłyby usystematyzować informacje zawarte w książce, bo jest ich naprawdę wiele. Teoretycznie immunologia jest mi dobrze znana, nawet miałam taki przedmiot na studiach, ale nie omawialiśmy tam wpływu tych różnych czynników na nią, więc wiele informacji było dla mnie nowych. Myślę, że dla kogoś, kto interesuje się zdrowym trybem życia jest to ciekawa pozycja. W obecnej sytuacji epidemiologicznej może również wzbudzić zainteresowanie ze względu na ogólny trend szukania sposobów na wzmocnienie odporności. Jeśli ktoś jest bardziej zawodowo związany z tą tematyką może poczuć, że książka jest zbyt "łopatologiczna", ale ja bym ją zaliczyła do typowo popularnonaukowych wydawnictw.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
16-10-2020 o godz 12:37 Martyna M dodał recenzję:
"Była sobie odporność. Jak skutecznie wzmocnić pracę układu odpornościowego i wreszcie przestać chorować" to książka napisana przez dr J.Macciochi i wydana przez wydawnictwo Znak. Autorka jest jednym z autorytetów w dziedzinie badań nad układem odpornościowym i w swoim dziele stara się wyjaśnić czym jest odporność. Głównym założeniem tej pozycji jest wyjaśnienie w małym stopniu jak działa układ immunologiczny w organizmie człowieka, wskazanie co zrobić, żeby go "wzmocnić" oraz obalenie popularnych mitów na jego temat. Mimo to książka porusza też wiele innych tematów, takich jak problemy ze snem, a nawet emocjonalne korzenie chorób. Lektura jest skierowana głównie do osób, które nie miały styczności z naukowym nazewnictwem. Jeśli w tekście pojawił się jakikolwiek termin medyczny to został on bardzo obszernie wyjaśniony. Dla mnie największym zaskoczeniem okazały się przypisy. Myślę, że każdy kiedyś widział artykuł lub komentarz zaczynający się na "Opierając się na badaniach"/"Badania dowiodły", a o rzeczonych badaniach dalej nic - żadnego odnośnika, czy nazwy artykułu. W tym przypadku każde podparcie badaniami jest oznaczone indeksem, a na końcu spisane są źródła, dzięki którym co bardziej dociekliwi mogą przeczytać całą pracę naukową, a nie tylko wyrwany wniosek. "Była sobie odporność. Jak skutecznie wzmocnić pracę układu odpornościowego i wreszcie przestać chorować" jest książką idealną na jesienne wieczory, której przekaz dodatkowo może poprawić jakość życia czytelnika - nie tylko wspomagając odporność, ale też jego dobre samopoczucie. Czytając wszystkie porady warto pamiętać o jednym - lepiej zapobiegać niż leczyć ! Układ immunologiczny nie jest zepsutym urządzeniem, które można oddać do naprawy i odebrać gotowe po 2 godzinach. Żeby działał prawidłowo trzeba o niego dbać jeszcze zanim będzie widoczne "zepsucie". Książka jedynie wskazuje drogę, ale im szybciej czytelnik zacznie prowadzić zdrowy oraz odpowiedni dla siebie tryb życia, tym lepiej dla jego organizmu :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-10-2020 o godz 19:56 Anonim dodał recenzję:
_Kama_czyta_ Odporność to zdecydowanie jeden z główniejszych tematów jeżeli chodzi o okres jesienno- zimowy, szczególnie teraz w dobie pandemii Koronawirusa. Jak wspierać naszą odporność i czym ona w ogóle jest? Jak uchronić się przed wirusami? Czy na pewno suplementy są dla nas odpowiednie? Jak zdrowie psychiczne ma wpływ na zdrowie naszego organizmu? Dużo mądrości jeżeli chodzi o szczepienia czy porady żywieniowe oraz bardzo dużo innych ciekawych wskazówek poznamy dzięki książce ,,BYŁA SOBIE ODPORNOŚĆ. JAK SKUTECZNIE WZMOCNIĆ PRACĘ UKŁADU ODPORNOŚCIOWEGO I WRESZCIE PRZESTAĆ CHOROWAĆ." Dr Jenny Macciochi. Poradnik na koniec września miał swoją premierę. Autorka jest autorytetem w dziedzinie badań nad układem odpornościowym, immunolożka z ponad 20 letnim doświadczeniem praktycznym oraz naukowym. Książka napisana jest bardzo prostym językiem, wyjaśnia wiele ciekawych zagadnień. Jednocześnie odnosi się do dowodów naukowych. Uważam, że jest to obowiązkowa pozycja dla osób chcących dowiedzieć się więcej o swoim zdrowiu. Budowaniu i wspieraniu odporności, poprzez fachowe porady, które można łatwo wcielić w życie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
16-10-2020 o godz 09:35 anonymous dodał recenzję:
Książka Jenny Macciochi ekspertki immunologii „Była sobie odporność. Jak skutecznie wzmocnić pracę układu odpornościowego” to świetny poradnik dla osób chcących dbać o własne zdrowie. Jenny Macciochi w sposób przejrzysty, klarowny objaśnia zasady oraz mechanizmy funkcjonowania układu odpornościowego. Autorka książki w sposób holistyczny i kompleksowy podchodzi do problemu braku we współczesnym świecie odporności oraz wyjaśnia mechanizmy pracy układu immunologicznego. W książce przytaczane są przykłady stosowania (w medycynie ludowej) różnych produktów i specyfików mających znaczący wpływ na pracę naszego układu odpornościowego np. nalewki z czarnego bzu. Ponadto w opracowaniu poruszane są problemy wpływu ruchu na wzrost naszej odporności, emocjonalnych korzeni choroby, wpływu snu na nasze zdrowie i co najważniejsze stanu naszych jelit (odpowiedniej flory bakteryjnej). „Była sobie odporność. Jak skutecznie wzmocnić pracę układu odpornościowego” Jenny Macciochi to godna polecenia i obowiązkowa lektura, dla osób zainteresowanych problematyką odporności oraz wpływu różnych czynników (środowiskowych, genetycznych itp.) na stan naszego zdrowia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
04-11-2020 o godz 19:18 MaRuda dodał recenzję:
Pozycja Jenny Macciochi znanej specjalistki w tematyce w prosty sposób wyjaśnia w jaki sposób funkcjonuje układ odpornościowy. To nie tylko garść skutecznych porad, jak zadbać o nasze ciało, ale wspaniała podróż po świecie nauki. Autorka kompleksowo podeszła do tematu: wyjaśnia skąd biorą się niedobory odporności i w sposób bardzo obrazowy pokazuje jak nasz organizm broni się przed infekcjami. Macciochi pokazuje, jak ruch, konkretne substancje zawarte w pożywieniu oraz dbałość o stan jelit mogą wspomóc lub zaszkodzić naszemu organizmowi. Jej porady łatwo wcielić w życie. To obowiązkowa pozycja na jesienny spadek formy! Ta książka to doskonały podręcznik dla wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się jak wzmocnić i zadbać o swoją odporność.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
18-10-2020 o godz 22:22 magdag dodał recenzję:
Była sobie odporność. Jak skutecznie wzmocnić pracę układu odpornościowego i wreszcie przestać chorować Jenny Macciochi to poradnik ponadczasowy. To znakomite i rzetelnie opracowane kompendium wiedzy odnośnie tego, co buduje i rujnuje system immunologiczny. Sen, dieta i aktywność fizyczna - jak wpływają na odporność organizmu? Książka zawiera mnóstwo przystępnie podanych naukowych faktów, a jednocześnie demaskuje pseudonaukowe mity, które przynoszą więcej szkody niż pożytku. Pouczająca lektura na nadchodzący sezon przeziębieniowo-grypowy i nieustępującą pandemię. Jedyne czego w niej zabrakło, to rozdział z zestawieniem receptur bądź mikstur faktycznie wpływających na podniesienie odporności.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
14-11-2020 o godz 03:13 Magdalena Wilkowska dodał recenzję:
Na tę książkę natknęłam się w recenzji na blogu Bezglutenowa Mama. Przeczytałam także recenzje na stronie Empiku, zakupiłam ją i podzielam pozytywne recenzje. Będzie bardzo przydatna.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Miasto szpiegów Krajewski Marek
4.7/5
25,82 zł
42,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Dwa dni w Paryżu Moyes Jojo
4/5
27,22 zł
42,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Gorzko, gorzko Bator Joanna
4.4/5
36,20 zł
54,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Wielka liczba Szymborska Wisława
4.6/5
24,05 zł
34,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Ciemno, prawie noc Bator Joanna
5/5
31,65 zł
49,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Tajemna historia Tartt Donna
4.7/5
36,96 zł
54,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Do syta Cichy Michał
5/5
27,37 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa O miłości Pawlukiewicz Piotr
4.9/5
29,23 zł
42,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Grek Zorba Kazantzakis Nikos
5/5
34,23 zł
49,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Madame (2021) Libera Antoni
5/5
35,52 zł
54,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Szczygieł Tartt Donna
4.6/5
40,92 zł
59,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Sklepy cynamonowe Schulz Bruno
5/5
33,09 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Dżentelmen w Moskwie Towles Amor
4.7/5
31,59 zł
49,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Komedie Shakespeare William
5/5
82,53 zł
89,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Młodzik Dostojewski Fiodor
5/5
40,98 zł
59,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Anna Karenina Tołstoj Lew
4.3/5
27,93 zł
39,90 zł
23,94 zł
Inne z tego wydawnictwa Profil mordercy Britton Paul
4.6/5
30,98 zł
44,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.