Książka bardzo rozległa i treściwa, porusza wiele tematów i celuje w wiele dolegliwości, które spotykają dużą część społeczeństwa dzisiaj. Bardzo dobry poradnik optymalizacji swojego zdrowia, porusza tematy z którymi nigdy wcześniej się nie spotkałem, takie jak np. pobudzanie nerwu błędnego odpowiednimi ćwiczeniami. Książka daje sporo narzędzi, które w prosty sposób mogą nam pomóc osiągnąć lepsze samopoczucie. Wszystko jest podane w lekkiej przyjemnej dla oka formie, wszystko jest usystematyzowane w bardzo przyjazny sposób. Książka będzie odpowiednia dla osób zaawansowanych ale również laicy zdrowego stylu życia i biohackingu śmiało z niej skorzystają.
BIOHACKING 2 [Recenzja z mojego IG @long.live.ann m.in o biohackingu] Karol, dietetyk i health and performance coach, sam przeszedł transformację, której zasady przedstawia w swojej książce. Był przetrenowany, cierpiał na insulinooporność, miał objawy depresji, itd. Lekarze rozkładali ręce i zalecali „zdrowo się odżywiać i dbać o aktywność fizyczną”. Dzięki holistycznemu podejściu do zdrowia, również psychicznego, Karol czuje się dzisiaj superczłowiekiem. Może to zabrzmieć niewiarygodnie, ale cóż, dzięki takiemu samemu podejściu obecnie często czuję się tak samo 😊 Wystarczyło wyregulować rytm dobowy, wyeliminować cukier i zmniejszyć podaż węglowodanów, a także trochę pomedytować i poćwiczyć z ciężarkami. Dwa lata temu, gdy moja wiedza o zdrowiu była zerowa, rozważałam branie antydepresantów po kolejnym zawodzie miłosnym. Dzisiaj naprawdę nie rozumiem, jak mogłam czuć się tak okropnie… Według Karola biohacking to „filozofia optymalizacji zdrowia i zwiększania efektywności psychofizycznej na podstawie najnowszych badań naukowych”. W jego książce znajdziemy biohacki, dzięki którym poprawimy np. swoją gospodarkę glukozowo-insulinową i odporność na stres, wzmocnimy układ odpornościowy, wspomożemy działanie tarczycy i jelit, podniesiemy potencjał kognitywny… Dodatkowo panów na pewno zainteresuje rozdział o podnoszeniu poziomu testosteronu, a wiadomo, że dzisiaj wielu mężczyzn boryka się z niskim poziomem tego hormonu. Z tej części zaczerpnęłam bardzo prostą technikę oddechową (patrz mój filmik IG TV), którą tak jak Karol staram się stosować na spacerze z psem 😊 W ostatniej części książki znajdziemy wskazówki, jak zoptymalizować treningi siłowe. Książka jest napisana w przystępny sposób, wszystko jest wypunktowane, więc nie ma co czekać: czytajcie i optymalizujcie 😊 Niedawno Karol odpalił swój kanał Power Peak na YT. Bardzo mnie cieszy, że występował też w telewizji śniadaniowej, dzięki czemu biohacking ma szansę trafić pod strzechy i pomóc wielu ludziom poczuć się lepiej.
W drugiej części książki "Biohacking" Karol opisuje bez owijania w bawełnę, podając nam konkretne biohacki co trzeba zrobić, żeby być przede wszystkim zdrowym i na nowo usmiechniętym człowiekiem oraz jak dziala caly system wewnątrz nas. Jak przebiegają procesy życiowe, czego unikać (i nie mam na myśli produktów jak milki, czy snickersa, ale konkretnie np. Cukru), podaje również jak na tacy co powinniśmy stosować, aby wieść długie i zdrowe życie, sposoby na wyregulowanie pracy narządów, również konkrecik, bez owijania, w punktach. Godna polecenia każdemu, kto choc raz poczuł dyskomfort z jakiegoś powodu swojego wlasnego organizmu (nieprzewidziane wizyty w toalecie, bole brzucha, jelit, stawów, problemy z oddychaniem, gospodarką glukozowo-insulinową , senność po jedzeniu i wiele innych mogłabym wymieniać, ale lepiej zrobił to Karol w swojej iście wspaniałej książce) Polecam! Zwłaszcza jesli masz dość wszystkich diet, głupich zaleceń coraz to "mądrzejszego" lekarza specjalisty.. jedz 5 razy dziennie, głównie warzywa, zboża, owoce, ryby.. nie jedz późno i ćwicz. I to cala ich wiedza. U Karola dowiecie sie wiecej, zwłaszcza ze są również przykłady/cytaty lekarzy zza granicy potwierdzone badaniami. Szybko się czyta, przyjemnie i naprawdę wygodna czcionka :)
Jestem absolutnie wdzięczna Panu Karolowi za książkę: Biohacking dla zaawansowanych. To jest tak uświadamiające, otwiera oczy, i ten nasz stan psychofizyczny i odbiór rzeczywistości i to że każdy odbiera ją inaczej i każdy odbiór jest prawdą. To niesamowite jak jedna osoba widzi tą samą sytuację inaczej niż druga. Nie mogę odciągnac się od czytania. Mam nadzieję że nie jest to ostatnia książka. Gratuluję sukcesów Panu Karolowi. Jestem zaszokowana również jak w trudnych momentach życia poradził sobie autor i nie poddał. Upór w poszukiwania stanu rzeczy, motywacja do działania, szukania rozwiązywania problemów i znalezienie odpowiedzi myślę ze pomoże wielu ludziom uniknąć albo chociaż zminimalizować pewne jednostki chorobowe. Również upór w poszukiwaniu jak rozwijać się w sporcie i osiągać najlepsze wyniki kiedykolwiek. Bardzo dziękuję jezcze raz za wspaniała, mądrą i bardzo uświadamiająca książkę, która nawiązuje bardzo mocno do sukcesów w sporcie, zdrowia, skutecznego i zdrowego trybu żywienia, stanu psychofizycznego i rozumienia tego świata w ogóle. Pozdrawiam
Książka którą każdy powinien mieć aby przypomnieć sobie co jest w życiu ważne a o czym zapominamy na co dzień w pogoni za karierą, pracą czy czymkolwiek. Zapominamy o sobie. O tym żeby poświecić odpowiednią ilość czasu na sen. Książka napisana językiem przystępnym i przyjaznym dla każdego. Obie części przeczytałam w kilka wieczorów. To książka do której się wraca. Jest rewelacyjna. Tytuł może brzmi tajemniczo ale książka traktuje o podstawowych dla nas rzeczach z którymi mamy do czynienia na co dzień. Autor pokazuje proste sposoby na polepszenie naszego stanu zdrowia i samopoczucia. Ja korzystam.
Książkę łaknąłem w pare godzin , praktycznie bez przerwy ! Totalne kompendium wiedzy na temat odżywania , nawyków, biohackingu i nastawienia do życia . To podręcznik o tym jak zrobić krok w stronę lepszego życia , życia pełnego energi, koncentracji i harmonii. Napisane w bardzo łatwym do zrozumienia języku. Wierzę ze każdy może z tej książki wyciągnąć wiele dobrego. Jedna z metod Karola sprawdziłem dzisiaj na sobie - bang! Zero spadków cukru , mgły mózgowej czy braku koncentracji! Czekam na następne publikacje Karola, bo jest on niesamowitą kopalnia wiedzy ! Polecam kazdemu!
Książka napisana prostym i zrozumiałym językiem, dzięki czemu łatwo można skorelować zawartą w niej wiedzę z czynnościami życia codziennego . Pan Karol nie narzuca swojego przekonania czytelnikowi , lecz w logiczny sposób ,dzięki praktycznym wskazówkom pokazuje czytelnikowi w jaki sposób można , zacząć żyć zdrowiej świadomiej aktywniej. Polecam gorąco i z czystym sercem ,jeden z niewielu poradników na rynku z tak łatwo "płynącym' przekazem o zadbanie o siebie i innych w prosty sposób.
Druga część Biohackingu jest jeszcze bardziej wciągająca. Tajniki, które Karol w niej przedstawia pozwolą Ci pozbyć się wielu problemów zdrowotnych, które często blokują nam drogę do wymarzonej sylwetki. Pomoże Ci podnieść poziom motywacji do działania i zmiany życia. Robiąc mniej będziesz bardziej produktywna niż dotychczas. Polecam każdemu, kto interesuje się własnym zdrowiem i chce mieć realny wpływ na swoje życie. ❤
Totalny sztos. Wiedza jest nieziemska. Człowiek torpeda. Wspaniale ze dzieli się z Nami wiedzą, z którą jeszcze żadni inni trenerzy nie mówili. Godna polecenia. Tu nie ma żadnego pituu pituu ,tylko wielkie wooow. Warto zaopatrzyć się w komplet biohackingu. Każdy człowiek po przeczytaniu wyniesie sporo wiedzy o której tak naprawdę nie wiedział. Plus fajnie opisana jest praktyka tego.💪🏻🫵🏼
Kolejna część z równie prosto wytłumaczonymi zasadami działania przemian zachodzących w ludzkim organizmie 👌🏻 bardzo to doceniam, bo nie każdy jest mgr biochemii, a warto mieć taką wiedzę. Książka głębiej zaglądająca w człowieka (bo również w jego umysł) i bardziej szczegółowa. Nie mogę się doczekać, kiedy zacznę trenować umysł i ciało według zasad autora :)
Więcej recenzji