Biohacking 2. Przewodnik dla zaawansowanych (okładka  miękka)

2 cześć jeszcze lepsza, polecam

Pozycja obowiązkowa!

Rewelacja !

cuuuudowna

Rewelacja

Książka bardzo rozległa i treściwa, porusza wiele tematów i celuje w wiele dolegliwości, które spotykają dużą część społeczeństwa dzisiaj. Bardzo dobry poradnik optymalizacji swojego zdrowia, porusza tematy z którymi nigdy wcześniej się nie spotkałem, takie jak np. pobudzanie nerwu błędnego odpowiednimi ćwiczeniami. Książka daje sporo narzędzi, które w prosty sposób mogą nam pomóc osiągnąć lepsze samopoczucie. Wszystko jest podane w lekkiej przyjemnej dla oka formie, wszystko jest usystematyzowane w bardzo przyjazny sposób. Książka będzie odpowiednia dla osób zaawansowanych ale również laicy zdrowego stylu życia i biohackingu śmiało z niej skorzystają.

BIOHACKING 2 [Recenzja z mojego IG @long.live.ann m.in o biohackingu] Karol, dietetyk i health and performance coach, sam przeszedł transformację, której zasady przedstawia w swojej książce. Był przetrenowany, cierpiał na insulinooporność, miał objawy depresji, itd. Lekarze rozkładali ręce i zalecali „zdrowo się odżywiać i dbać o aktywność fizyczną”. Dzięki holistycznemu podejściu do zdrowia, również psychicznego, Karol czuje się dzisiaj superczłowiekiem. Może to zabrzmieć niewiarygodnie, ale cóż, dzięki takiemu samemu podejściu obecnie często czuję się tak samo 😊 Wystarczyło wyregulować rytm dobowy, wyeliminować cukier i zmniejszyć podaż węglowodanów, a także trochę pomedytować i poćwiczyć z ciężarkami. Dwa lata temu, gdy moja wiedza o zdrowiu była zerowa, rozważałam branie antydepresantów po kolejnym zawodzie miłosnym. Dzisiaj naprawdę nie rozumiem, jak mogłam czuć się tak okropnie… Według Karola biohacking to „filozofia optymalizacji zdrowia i zwiększania efektywności psychofizycznej na podstawie najnowszych badań naukowych”. W jego książce znajdziemy biohacki, dzięki którym poprawimy np. swoją gospodarkę glukozowo-insulinową i odporność na stres, wzmocnimy układ odpornościowy, wspomożemy działanie tarczycy i jelit, podniesiemy potencjał kognitywny… Dodatkowo panów na pewno zainteresuje rozdział o podnoszeniu poziomu testosteronu, a wiadomo, że dzisiaj wielu mężczyzn boryka się z niskim poziomem tego hormonu. Z tej części zaczerpnęłam bardzo prostą technikę oddechową (patrz mój filmik IG TV), którą tak jak Karol staram się stosować na spacerze z psem 😊 W ostatniej części książki znajdziemy wskazówki, jak zoptymalizować treningi siłowe. Książka jest napisana w przystępny sposób, wszystko jest wypunktowane, więc nie ma co czekać: czytajcie i optymalizujcie 😊 Niedawno Karol odpalił swój kanał Power Peak na YT. Bardzo mnie cieszy, że występował też w telewizji śniadaniowej, dzięki czemu biohacking ma szansę trafić pod strzechy i pomóc wielu ludziom poczuć się lepiej.

Jestem absolutnie wdzięczna Panu Karolowi za książkę: Biohacking dla zaawansowanych. To jest tak uświadamiające, otwiera oczy, i ten nasz stan psychofizyczny i odbiór rzeczywistości i to że każdy odbiera ją inaczej i każdy odbiór jest prawdą. To niesamowite jak jedna osoba widzi tą samą sytuację inaczej niż druga. Nie mogę odciągnac się od czytania. Mam nadzieję że nie jest to ostatnia książka. Gratuluję sukcesów Panu Karolowi. Jestem zaszokowana również jak w trudnych momentach życia poradził sobie autor i nie poddał. Upór w poszukiwania stanu rzeczy, motywacja do działania, szukania rozwiązywania problemów i znalezienie odpowiedzi myślę ze pomoże wielu ludziom uniknąć albo chociaż zminimalizować pewne jednostki chorobowe. Również upór w poszukiwaniu jak rozwijać się w sporcie i osiągać najlepsze wyniki kiedykolwiek. Bardzo dziękuję jezcze raz za wspaniała, mądrą i bardzo uświadamiająca książkę, która nawiązuje bardzo mocno do sukcesów w sporcie, zdrowia, skutecznego i zdrowego trybu żywienia, stanu psychofizycznego i rozumienia tego świata w ogóle. Pozdrawiam

Książkę łaknąłem w pare godzin , praktycznie bez przerwy ! Totalne kompendium wiedzy na temat odżywania , nawyków, biohackingu i nastawienia do życia . To podręcznik o tym jak zrobić krok w stronę lepszego życia , życia pełnego energi, koncentracji i harmonii. Napisane w bardzo łatwym do zrozumienia języku. Wierzę ze każdy może z tej książki wyciągnąć wiele dobrego. Jedna z metod Karola sprawdziłem dzisiaj na sobie - bang! Zero spadków cukru , mgły mózgowej czy braku koncentracji! Czekam na następne publikacje Karola, bo jest on niesamowitą kopalnia wiedzy ! Polecam kazdemu!

Książka napisana prostym i zrozumiałym językiem, dzięki czemu łatwo można skorelować zawartą w niej wiedzę z czynnościami życia codziennego . Pan Karol nie narzuca swojego przekonania czytelnikowi , lecz w logiczny sposób ,dzięki praktycznym wskazówkom pokazuje czytelnikowi w jaki sposób można , zacząć żyć zdrowiej świadomiej aktywniej. Polecam gorąco i z czystym sercem ,jeden z niewielu poradników na rynku z tak łatwo "płynącym' przekazem o zadbanie o siebie i innych w prosty sposób.