Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (5): Cena:

Oferta empik.com : 35,49 zł

35,49 zł 39,90 zł (-11%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Cała Polska biega z nami!

Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia

Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania.

Frank Sorter, złoty medalista w maratonie na igrzyskach olimpijskich z 1972 roku.

Jeff Galloway to jeden z najbardziej doświadczonych, rozważnych i nowatorskich biegaczy długodystansowych w Ameryce. Jego książka umożliwia teraz wszystkim biegaczom korzystanie z jego pomysłów, żeby mogli poprawić swoje biegi przy użyciu wypróbowanych na trasie metod.

Joan Ullyot, autorka książki Running Free

Do biegu gotowi? Start!

Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.

Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.

Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.

Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!

  • Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i trening mieszany.
  • Programy codziennego i cotygodniowego kilometrażu.
  • Najaktualniejsze informacje na temat odżywiania.
  • Treningi w skrajnym upale i na zimnie.
  • Analizy kontuzji i ich leczenia.
  • Motywacja i trening mentalny.
  • Dobór odpowiedniego obuwia.
  • Bieganie po czterdziestce.
  • Tabela przewidywania wyników wyścigu.

    Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!
Autor: Galloway Jeff
Tłumaczenie: Białas Wojciech
Wydawnictwo: Septem
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 280
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-03-03
Rok wydania: 2020
Forma: książka
Indeks: 34487167
 
Brak
ocen
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Zagadki logiczne Kosowicz Piotr
0/5
17,49 zł
19,90 zł
16,61 zł
Inne z tego wydawnictwa Ekonomia dla bystrzaków Masaki Flynn Sean
4/5
39,99 zł
44,90 zł
37,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Historia sztuki dla bystrzaków Wilder Jesse Bryant
3.6/5
43,99 zł
49,00 zł
41,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Elektronika dla bystrzaków Shamieh Cathleen
0/5
45,99 zł
54,90 zł
43,69 zł
Inne z tego wydawnictwa Chemia dla bystrzaków Moore John T.
0/5
39,99 zł
44,90 zł
37,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Joga piękna Kucińska Marta
0/5
35,99 zł
44,90 zł
34,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Masaż na co dzień Harrold Fiona
5/5
20,49 zł
24,90 zł
16,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Filozofia dla bystrzaków Morris Tom
0/5
37,49 zł
44,90 zł
35,61 zł
Inne z tego wydawnictwa Sieci komputerowe dla bystrzaków Lowe Doug
0/5
56,99 zł
69,00 zł
54,14 zł
Inne z tego wydawnictwa NLP dla bystrzakóww Ready Romilla , Burton Kate
0/5
43,99 zł
49,00 zł
41,79 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Maraton. Trening metodą Gallowaya Galloway Jeff
4.5/5
32,49 zł
39,00 zł
30,86 zł
strona produktu - rekomendacje Paul Tergat. Biegaj z mistrzem Wirz Jurg
5/5
35,49 zł
39,90 zł
33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Biegacz Engle Charlie
5/5
35,49 zł
39,90 zł
28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Gotowy do biegu Starrett Kelly
4.3/5
52,99 zł
59,90 zł
42,39 zł
strona produktu - rekomendacje Biegacz niezłomny MacKenzie Brian
5/5
35,49 zł
39,90 zł
33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Niewidzialne granice Jornet Kilian
4/5
35,49 zł
39,90 zł
33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Bieganie. Od rekreacji do maratonu Opracowanie zbiorowe
4.6/5
44,49 zł
49,90 zł
42,26 zł
strona produktu - rekomendacje Biegaj bez kontuzji Forster Robert , Wallack Roy M.
4.5/5
40,49 zł
44,99 zł
38,46 zł
strona produktu - rekomendacje Jeszcze jedna mila Reed Pam
4.6/5
35,49 zł
39,90 zł
33,71 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.