Bieganie bez wysiłku (okładka miękka)

Oferta empik.com : 38,49 zł

38,49 zł 39,95 zł (-4%)
36,56 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Dreyer Danny , Dreyer Katherine Książki | okładka miękka
38,49 zł
asb nad tabami
Abshire Danny Książki | okładka miękka
33,99 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Bieganie stanie się zabawą, mnóstwo energii, zero wysiłku.

Chi Running to alternatywa dla biegania siłowego. Opiera się na liczącej wieki zasadzie tai-chi: „mniej to więcej”. Dzięki tej technice zostaniesz swoim najlepszym przyjacielem, nauczycielem i przewodnikiem. Stosując Chi Running, wyciszysz się, a jednocześnie będziesz pełen energii. Magiczne, a zarazem konkretne wskazówki Chi Running staną się dla ciebie inspiracją przy każdym kroku.

Ta technika jest dobra dla wszystkich: początkujących, zaawansowanych, ludzi po czterdziestce, a także tych, którzy obawiają się rosnącego z wiekiem ryzyka kontuzji. Biegaj według wskazówek Chi Running, a twoje ciało będzie zdrowe, zrelaksowane i wolne od kontuzji spowodowanych przez niewłaściwe techniki siłowe.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Bieganie bez wysiłku
Tytuł oryginalny: ChiRunning - a Revolutionary Approach to Effortless, Injury-free Running
Autor: Dreyer Danny , Dreyer Katherine
Tłumaczenie: Zubczewski Filip
Wydawnictwo: Buk Rower
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 272
Numer wydania: II
Data premiery: 2010-05-18
Rok wydania: 2012
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 220 x 15 x 160
Indeks: 65843468
 
średnia 3
5
1
4
0
3
0
2
0
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
4 recenzje
5/5
27-08-2017 o godz 10:02 Goska27 dodał recenzję:
Jeśli miałabym polecić jakąkolwiek książkę o bieganiu to byłaby to właśnie ta książka - "Bieganie bez wysiłku" (Danny Dreyer, Katherine Dreyer, wydawnictwo Buk Rower). Kupiłam ją sobie na wiosnę jako taki motywator do regularnego biegania. Opisano w niej "Chi Running" – to jedna z metod biegania, jeśli ktoś jeszcze o niej nie słyszał to tym bardziej polecam lekturę. Ogólnie technika ta zakłada, że w bieganiu ważne jest, aby pracowało nie tylko ciało, ale i głowa (umysł). W czasie biegu warto być świadomym swojego ciała, a przez co minimalizować napięcia mięśni. Biegając powinniśmy przykładać uwagę nie tylko do położenia nóg, ale też do odpowiedniego ruchu całej sylwetki. "Chi Running" powstało przed wszystkim po to, aby zmniejszyć do minimum liczbę kontuzji wśród biegaczy. Ciekawa książka, którą polecam w stu procentach :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
13-11-2015 o godz 05:15 Barbara Pietrzak dodał recenzję:
Książka bardzo ciekawa, pomaga ludziom zaczynającym dobrać obuwie, ćwiczyć oddech, przyjmować prawidłową postawę żeby podczas biegu się nie męczyć. Porusza wiele problemów na które człowiek nie zwraca uwagi.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
18-04-2012 o godz 18:35 renassta dodał recenzję:
Rewelacja. W prosty naturalny sposob można uprawiać sport. Popieram w 100%
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
06-09-2011 o godz 13:57 gocha dodał recenzję:
Dziwi mnie to bieganie bez wysiłku. Kazdy kto biega wie, że to niemożliwe. Mozna oczywiście mniej sie zmeczyć, biec w lepszej pozycji, to rozumiem. Ale bez wysiłku - niemozliwe :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorach:

Chiwalking Dreyer Danny , Dreyer Katherine
paperback
0/5
(0/5) 0 recenzji
58,99 zł
Chirunning Dreyer Danny
paperback
0/5
(0/5) 0 recenzji
Chiwalking Dreyer Danny , Dreyer Katherine
paperback
0/5
(0/5) 0 recenzji
58,99 zł

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych Clark Nancy
3.6/5
48,49 zł
49,90 zł
premium 46,06 zł
Inne z tego wydawnictwa Triatlon. Biblia treningu Friel Joe
4.1/5
52,99 zł
54,90 zł
premium 50,34 zł
Inne z tego wydawnictwa Motocyklista doskonały Hough David L.
4.3/5
49,99 zł
52,00 zł
premium 47,49 zł
Inne z tego wydawnictwa Pływanie dla każdego Laughlin Terry
3.8/5
28,49 zł
29,51 zł
premium 27,06 zł
Inne z tego wydawnictwa Zinn i sztuka serwisowania roweru górskiego Zinn Lennard
4.8/5
51,99 zł
54,00 zł
premium 49,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Jazda rowerem górskim Lopes Brian , Mccormack Lee
4.5/5
47,49 zł
49,00 zł
premium 45,11 zł
Inne z tego wydawnictwa Trening siłowy do triathlonu Hagerman Patrick
4/5
33,49 zł
34,90 zł
premium 31,81 zł
Inne z tego wydawnictwa Pływanie. Droga do mistrzostwa Montgomery Jim , Chambers Mo
3.6/5
38,49 zł
39,95 zł
premium 36,56 zł
Inne z tego wydawnictwa Strategie uliczne Hough David L.
4.7/5
26,99 zł
28,00 zł
premium 25,64 zł
Inne z tego wydawnictwa Mój pierwszy triatlon Trew Steve
0/5
33,49 zł
34,90 zł
premium 31,81 zł
Inne z tego wydawnictwa Wyprawy motocyklowe. Techniki jazdy Wicks Robert , Baker Greg
4.5/5
51,99 zł
54,00 zł
premium 49,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Przyspieszenie Code Keith
3.1/5
40,49 zł
42,00 zł
premium 38,46 zł
Inne z tego wydawnictwa Wyprawy motocyklowe. Serwis w podróży Baker Greg
2/5
43,99 zł
49,00 zł
premium 41,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Pływanie w wodach otwartych Munatones Steven
0/5
43,49 zł
45,00 zł
premium 41,31 zł
Inne z tego wydawnictwa Paleodieta. Dieta dla aktywnych Cardain Loren , Friel Joe
4.3/5
32,99 zł
34,00 zł
premium 31,34 zł
Inne z tego wydawnictwa Dieta dla aktywnych. Paleo dieta Cardain Loren , Friel Joe
0/5
38,49 zł
39,90 zł
premium 36,56 zł
Inne z tego wydawnictwa Jak zacząć biegać Kirkham Sara
0/5
33,49 zł
34,90 zł
premium 31,81 zł
Inne z tego wydawnictwa Bieganie naturalne Abshire Danny
4.5/5
33,99 zł
35,00 zł
premium 32,29 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Urodzeni biegacze MacDougall Christopher
5/5
32,99 zł
36,90 zł
premium 31,34 zł
strona produktu - rekomendacje Szczęśliwi biegają ultra Ostrowska-Dołęgowska Magdalena ...
5/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 29,19 zł
strona produktu - rekomendacje Gotowy do biegu Starrett Kelly
4.4/5
52,99 zł
59,90 zł
premium 50,34 zł
strona produktu - rekomendacje Slow jogging. Japońska droga do witalności Kozakiewicz Maciej
4.1/5
34,49 zł
44,90 zł
premium 32,76 zł
strona produktu - rekomendacje Biegacz Engle Charlie
5/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 29,19 zł
strona produktu - rekomendacje Ukryta siła Roll Rich
4.5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
strona produktu - rekomendacje Mój pierwszy maraton Rogers Tim
0/5
28,99 zł
premium 27,54 zł
strona produktu - rekomendacje Jeszcze jedna mila Reed Pam
4.6/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Panna Anna biega. Zakochaj się w bieganiu! Szczypczyńska Anna
4.7/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Biegaj bez kontuzji Forster Robert , Wallack Roy M.
4/5
40,49 zł
44,99 zł
premium 38,46 zł
strona produktu - rekomendacje Biegacz niezłomny MacKenzie Brian
5/5
34,99 zł
39,90 zł
premium 33,24 zł
strona produktu - rekomendacje Dziewczyny, na start! Karpa Katarzyna
4.6/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje 50 maratonów w 50 dni Karnazes Dean , Fitzgerald Matt
4.6/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.