Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Dostępny w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś!

Dlaczego poradnik trafia w samo sedno?

  • podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia
  • zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę
  • wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować
  • odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy
  • przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
Seria: Samo sedno
Autor: Staniek Magdalena
Wydawnictwo: Edgard
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 240
Numer wydania: I
Data premiery: 2015-01-22
Rok wydania: 2014
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 24 x 237 x 168
Indeks: 15764416
 
średnia 4,1
5
4
4
1
3
1
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
3 recenzje
5/5
20-04-2015 o godz 18:18 przez: justom
Książka Magdaleny Staniek dotyczy zagadnienia terapii własnej, prowadzonej w oparciu o sprawdzony model leczenia - jaką jest terapia poznawczo-behawioralna (TPB). Autorka poradnika wskazuje na jej wysoka rangę (a może nawet pierwszeństwo) wśród pozostałych nurtów terapeutycznych (tj. psychoterapii: psychodynamicznej, systemowej, Gestalt). To przekonanie Autorki zostaje bardzo dobrze przełożone na treść książki - zarówno w sensie teoretycznego wprowadzenie czytelnika w tajniki TPB, lecz także w zakresie proponowanych ćwiczeń praktycznych. Autorka, która sama jest znakomitą i doświadczoną psychoterapeutką, racjonalnie argumentuje, że wykorzystanie metod i technik psychoterapeutycznych umożliwia pokonywanie lęków i zamartwiania, depresji, złości, niepowodzeń, stresu itd. Terapia poznawczo-behawioralna jest przestawiana jako styl myślenia i filozofia życia, której wdrożenie gwarantuje wysoką jakość życia i nawiązanie satysfakcjonujących relacji interpersonalnych. Tej tezy nie sposób podać w wątpliwość.
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0
5/5
20-02-2018 o godz 11:40 przez: Agnieszka Biernacka
Jak żyć tu i teraz, nie patrzeć do tyłu i do przodu. Znajduj radość w każdej chwili swojego życia, nie przegap go na żałowaniu, rozpamiętywaniu, wybaczaj sobie i innym, bądź wdzięczna za nawet najmniejszy drobiazg, wtedy dostrzeżesz jak bardzo jesteś bogata.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
2/5
20-09-2016 o godz 13:36 przez: jambalaya
Fajna książka która zawiera w sobie zebrane podstawowe informacje na temat terapii poznawczo-behawioralnej, natomiast nie ma co się okłamywać (a ta książka trochę oszukuje), książka nie zastąpi prawdziwej terapii. Można to traktować jako narzędzie uzupełniające.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1

Zobacz także

Inne z tej serii Pewność siebie Król Artur
3.9/5
18,94 zł
29,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego