Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Dostępny w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś!

Dlaczego poradnik trafia w samo sedno?

  • podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia
  • zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę
  • wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować
  • odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy
  • przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
Seria: Samo sedno
Autor: Staniek Magdalena
Wydawnictwo: Edgard
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 240
Numer wydania: I
Data premiery: 2015-01-22
Rok wydania: 2014
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 24 x 237 x 168
Indeks: 15764416
 
średnia 3,8
5
2
4
1
3
1
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
3 recenzje
5/5
20-02-2018 o godz 11:40 Agnieszka Biernacka dodał recenzję:
Jak żyć tu i teraz, nie patrzeć do tyłu i do przodu. Znajduj radość w każdej chwili swojego życia, nie przegap go na żałowaniu, rozpamiętywaniu, wybaczaj sobie i innym, bądź wdzięczna za nawet najmniejszy drobiazg, wtedy dostrzeżesz jak bardzo jesteś bogata.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
2/5
20-09-2016 o godz 13:36 jambalaya dodał recenzję:
Fajna książka która zawiera w sobie zebrane podstawowe informacje na temat terapii poznawczo-behawioralnej, natomiast nie ma co się okłamywać (a ta książka trochę oszukuje), książka nie zastąpi prawdziwej terapii. Można to traktować jako narzędzie uzupełniające.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-04-2015 o godz 18:18 justom dodał recenzję:
Książka Magdaleny Staniek dotyczy zagadnienia terapii własnej, prowadzonej w oparciu o sprawdzony model leczenia - jaką jest terapia poznawczo-behawioralna (TPB). Autorka poradnika wskazuje na jej wysoka rangę (a może nawet pierwszeństwo) wśród pozostałych nurtów terapeutycznych (tj. psychoterapii: psychodynamicznej, systemowej, Gestalt). To przekonanie Autorki zostaje bardzo dobrze przełożone na treść książki - zarówno w sensie teoretycznego wprowadzenie czytelnika w tajniki TPB, lecz także w zakresie proponowanych ćwiczeń praktycznych. Autorka, która sama jest znakomitą i doświadczoną psychoterapeutką, racjonalnie argumentuje, że wykorzystanie metod i technik psychoterapeutycznych umożliwia pokonywanie lęków i zamartwiania, depresji, złości, niepowodzeń, stresu itd. Terapia poznawczo-behawioralna jest przestawiana jako styl myślenia i filozofia życia, której wdrożenie gwarantuje wysoką jakość życia i nawiązanie satysfakcjonujących relacji interpersonalnych. Tej tezy nie sposób podać w wątpliwość.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0

Zobacz także

Inne z tej serii Trudne emocje u dzieci Greene Ross W.
4.4/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 23,59 zł
Inne z tej serii Jak inwestować i pomnażać oszczędności? Samcik Maciej
4.1/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 27,99 zł
Inne z tej serii Zioła dla smaku, zdrowia i urody Kaczmarczyk Małgorzata
4/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 37,99 zł
Inne z tej serii Jak wspierać rozwój przedszkolaka? Sobkowiak Monika
4.5/5
27,99 zł
36,90 zł
premium 26,59 zł
Inne z tej serii Jak zbudować poczucie własnej wartości? Gromnicka Dorota
3.7/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 23,59 zł
Inne z tej serii Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia Huńczak Malwina
4.3/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tej serii Pewność siebie Król Artur
3.8/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł
Inne z tej serii Techniki zapamiętywania Boral Bartłomiej , Boral Tobiasz
4.3/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tej serii Wychowanie w duchu prostoty Opracowanie zbiorowe
5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tej serii Epidemia EGOizmu McCready Amy
5/5
32,99 zł
36,90 zł
premium 31,34 zł
Inne z tej serii Sprzedaż. Tylko sprawdzone techniki Krejca-Pawski Izabela
4.7/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tej serii Zarządzanie projektami krok po kroku Kapusta Mariusz
4.4/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tej serii Techniki samorozwoju, czyli jak lepiej zapamiętywać i uczyć się szybciej Opracowanie zbiorowe
4.6/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tej serii Diet coaching Mijakoska Urszula
5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.