Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki (okładka miękka)

Sprzedaje empik.com 30,99 zł

30,99 zł 34,90 zł (taniej o 11 %)
0 zł za dostawę do salonu empik
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś!

Dlaczego poradnik trafia w samo sedno?

  • podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia
  • zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę
  • wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować
  • odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy
  • przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
Seria: Samo sedno
Autor: Magdalena Staniek
Wydawnictwo: Edgard
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 240
Numer wydania: I
Data premiery: 2015-01-22
Rok wydania: 2014
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 24 x 237 x 168
Indeks: 15764416
 
średnia 3,8
5
2
4
0
3
1
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
3 recenzje
5/5
20-02-2018 o godz 11:40 Agnieszka Biernacka dodał recenzję:
Jak żyć tu i teraz, nie patrzeć do tyłu i do przodu. Znajduj radość w każdej chwili swojego życia, nie przegap go na żałowaniu, rozpamiętywaniu, wybaczaj sobie i innym, bądź wdzięczna za nawet najmniejszy drobiazg, wtedy dostrzeżesz jak bardzo jesteś bogata.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
2/5
20-09-2016 o godz 13:36 jambalaya dodał recenzję:
Fajna książka która zawiera w sobie zebrane podstawowe informacje na temat terapii poznawczo-behawioralnej, natomiast nie ma co się okłamywać (a ta książka trochę oszukuje), książka nie zastąpi prawdziwej terapii. Można to traktować jako narzędzie uzupełniające.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-04-2015 o godz 18:18 justom dodał recenzję:
Książka Magdaleny Staniek dotyczy zagadnienia terapii własnej, prowadzonej w oparciu o sprawdzony model leczenia - jaką jest terapia poznawczo-behawioralna (TPB). Autorka poradnika wskazuje na jej wysoka rangę (a może nawet pierwszeństwo) wśród pozostałych nurtów terapeutycznych (tj. psychoterapii: psychodynamicznej, systemowej, Gestalt). To przekonanie Autorki zostaje bardzo dobrze przełożone na treść książki - zarówno w sensie teoretycznego wprowadzenie czytelnika w tajniki TPB, lecz także w zakresie proponowanych ćwiczeń praktycznych. Autorka, która sama jest znakomitą i doświadczoną psychoterapeutką, racjonalnie argumentuje, że wykorzystanie metod i technik psychoterapeutycznych umożliwia pokonywanie lęków i zamartwiania, depresji, złości, niepowodzeń, stresu itd. Terapia poznawczo-behawioralna jest przestawiana jako styl myślenia i filozofia życia, której wdrożenie gwarantuje wysoką jakość życia i nawiązanie satysfakcjonujących relacji interpersonalnych. Tej tezy nie sposób podać w wątpliwość.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tej serii Trudne emocje u dzieci Greene Ross W.
4.7/5
26,49 zł
32,90 zł
Inne z tej serii Pewność siebie Król Artur
3.9/5
26,49 zł
29,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Lęk Kępiński Antoni
4.1/5
35,49 zł
39,90 zł
strona produktu - rekomendacje Mądrość psychopatów Dutton Kevin
4.4/5
31,49 zł
34,99 zł
strona produktu - rekomendacje O sztuce miłości Fromm Erich
4.5/5
22,99 zł
25,90 zł
strona produktu - rekomendacje Mapy twoich myśli Buzan Tony
4.4/5
30,99 zł
34,90 zł
strona produktu - rekomendacje 48 praw władzy Greene Robert
2.6/5
26,99 zł
29,99 zł
strona produktu - rekomendacje Pamięć na zawołanie Buzan Tony
4.7/5
21,99 zł
24,90 zł
strona produktu - rekomendacje Patologia normalności Fromm Erich
5/5
18,99 zł
21,00 zł
strona produktu - rekomendacje Mieć czy być? Fromm Erich
4.3/5
31,99 zł
35,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.