Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych (okładka miękka)

Oferta empik.com : 35,49 zł

35,49 zł 39,90 zł (-11%)
28,39 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Nowe wydanie światowego bestsellera! Bezczelna czy pewna siebie? Asertywny czy agresywny? Granica między tymi postawami jest cienka i nieoczywista. Jak więc wyrażać swoje uczucia i potrzeby, nie raniąc innych ludzi? Jak komunikować swoje racje i przekonania, jednocześnie uwzględniając prawa drugiej strony? Jak obronić swoje stanowisko bez przekrzykiwania i poniżania rozmówcy? Asertywność to umiejętność zdrowego wyrażania siebie oraz tworzenia pozytywnych, równorzędnych relacji, której trzeba się po prostu nauczyć. W tym pomoże ten bestsellerowy poradnik, który został przetłumaczony na kilkanaście języków. Pokazano tu, krok po kroku, jak pokonać przeszkody na drodze do asertywnego myślenia i działania. To polecany przez psychologów najbardziej kompletny i praktyczny trening asertywności. W książce znajdziesz techniki, które pomogą ci wzmocnić poczucie własnej wartości i naprawić relacje z ludźmi. Nie musisz dłużej ukrywać nieprzyjemnych uczuć ani obawiać się ich wyrażania. Nie musisz wykrzykiwać swoich racji ani zachowywać się agresywnie. Nie musisz również zgadzać się na wszystko ani pozwalać na to, by inni źle cię traktowali. Porady zawarte w książce są bardzo praktyczne. Dzięki nim: opanujesz skuteczne techniki asertywnych zachowań; nauczysz się wyrażać emocje i potrzeby w zdrowy sposób; zapanujesz nad złością i frustracją w codziennym życiu; nawiążesz pozytywne relacje, oparte na wzajemnym szacunku i akceptacji.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych
Autor: Alberti Robert , Emmons Michael
Tłumaczenie: Michalski Maciej, Pacyniak Patrycja
Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 336
Numer wydania: IV
Data premiery: 2018-11-21
Rok wydania: 2018
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 148 x 205 x 25
Indeks: 30856592
 
średnia 4,6
5
3
4
2
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
4 recenzje
06-09-2019 o godz 00:00 SalmaPuchała dodał recenzję:
Asertywność moim zdaniem to niezwykle ważna cecha, która należy kształtować od najmłodszych lat. Niestety nasze pokolenie jest nauczone brania na siebie za dużo obowiązków i nie zawsze potrafimy odmówić i pomyśleć o osobie. Zachęcam Was, abyście przeczytali tę książkę, ponieważ na pewno dzięki niej nauczycie się bardzo wielu przydatnych rad, które pozwolą Wam zrozumieć czym jest asertywność, ale również co to znaczy być asertywnym?. Dla mnie ta książka jest odkryciem i często do niej wracam, ponieważ gwarantuje ona sukces i przede wszystkim pozwala nam złapać dystans do siebie i świata.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
05-08-2019 o godz 18:44 Recenzent dodał recenzję:
Monika Urban Share to TwitterShare to WykopShare to Więcej W zgodzie z samym sobą | Dodano: 5 sierpień 2019 | Dodany przez: Monika Urban Okładka Asertywność to podstawowa umiejętność komunikacji. Bycie asertywnym oznacza, że wyrażasz się skutecznie i bronisz swojego punktu widzenia, a jednocześnie szanujesz prawa i przekonania innych. Asertywność może również pomóc zwiększyć poczucie własnej wartości i zdobyć szacunek innych. Może to pomóc w zarządzaniu stresem, szczególnie jeśli masz tendencję do przyjmowania zbyt wielu obowiązków, ponieważ trudno ci odmówić. Niektórzy ludzie wydają się z natury asertywni. Jednak jeśli nie jesteś jednym z nich, możesz nauczyć się tej umiejętności. Doskonałą lekturą, która pomoże nam nabyć umiejętność zdrowego wyrażania siebie oraz budowania pozytywnych relacji z innymi jest książka - ASERTYWNOŚĆ Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych - Michaela Emmonsa i Roberta Albertia. Według nich bycie asertywnym opiera się na wzajemnym szacunku, jest to skuteczny i dyplomatyczny styl komunikacji. Bycie asertywnym pokazuje, że szanujesz siebie, ponieważ jesteś gotów bronić swoich zainteresowań i wyrażać swoje myśli i uczucia. Autorzy pokazują także, że dzięki asertywności jesteś świadomy praw innych i jesteś gotów pracować nad rozwiązywaniem konfliktów. To zdrowszy styl komunikacji, który oferuje wiele korzyści. Pomaga powstrzymać ludzi od przekraczania granic, które sprawiają nam ból. Jeśli chcesz zmienić swój styl porozumiewania się z innymi, możesz nauczyć się komunikować w zdrowszy i bardziej efektywny sposób. Właśnie dzięki tej książce. Czytelnikom pokazano w niej, jak krok po kroku, rozwinąć skuteczne wyrażanie siebie, kładąc nacisk na asertywność równych relacji, pokonać niepokój interpersonalny, zaspokoić swoje potrzeby w relacjach, stworzyć relacje o większej równości, ustanowić ograniczenia w życiu i relacjach, uczyć się i stosować umiejętności asertywności i stać się bardziej skutecznym w wyrażaniu potrzeb. Zawarte są w niej informacje na temat życia w społeczeństwie wielokulturowym. Większość z nas ma trudności z komunikowaniem się asertywnie, ponieważ - w ten czy inny sposób - boimy się komuś sprawić przykrość, jeśli mamy odmienne zdanie. Ostatecznie nawyk komunikowania się w sposób asertywny - w dłuższej perspektywie prowadzi do najlepszych rezultatów. Lektura książki zdecydowanie poszerzy naszą wiedzę o asertywności na wiele różnych sposobów, z których niektóre to: jak asertywnie zajmować się podejściem do siebie i stawaniem się osobą asertywną, jak kontrolować swoimi myślami i gniewem, ludźmi, którzy są wobec nas agresywni, jak asertywnie zachowywać się w pracy, ale także poznać czym jest asertywność w związkach i seksualności. Ostatecznie asertywność dotyczy wartości - oznacza to, że mamy żyć zgodnie z naszymi wartościami, a nie cudzymi. Pamiętaj, że uczenie się asertywności wymaga czasu i praktyki. Nie oczekuj, że od razu w pełni zrozumiesz asertywność. Spodziewaj się wewnętrznych blokad, częstych porażek i braku opanowania. I tak jak wszystko w życiu wymaga czasu, spodziewaj się, że i ten proces będzie go wymagał. To ile zalet niesie wraz z sobą – jeśli spróbujesz stawać się asertywnym, niebawem się o tym przekonasz: • Być asertywnym oznacza, że jesteśmy szczerzy wobec siebie, wobec własnych wartości i jesteśmy gotowi postępować zgodnie z nimi. • Mówiąc dokładniej, asertywna komunikacja oznacza, że jesteśmy gotowi i jesteśmy w stanie wyrazić nasze pragnienia i uczucia bezpośrednio i z szacunkiem. • Zachowanie asertywności może być trudne, ponieważ inni ludzie często reagują negatywnie, w wyniku czego możemy się bać lub czuć się nieswojo. Nauczysz się nad tym zapanować. • Korzyści z bycia asertywnym są zbyt liczne, by je wymienić, ale niektóre z najważniejszych obejmują zwiększoną pewność siebie, mniejszy lęk i zależność, lepsze relacje i mniej niechęci do innych. Dzięki temu poradnikowi nie tylko poczujesz się silniejszy. Nabierzesz nowej pewności siebie, która rozkwitnie we wszystkich obszarach twojego życia. Skorzystaj z tych procesów i kroków, a poznasz doskonały sposób na potwierdzenie siebie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-05-2019 o godz 11:35 Anonim dodał recenzję:
Recenzja Wellnessday.eu W zasadzie ponad milion sprzedanych egzemplarzy na świecie mówi sam za siebie - to rewelacyjna książka, kompleksowo podchodząca do tematu asertywności. Wielokrotnie polecaliśmy ją na portalu Wellnessday.eu jako jedną z najlepszych książek w zakresie rozwoju osobistego, budowania pewności siebie i postawy asertywnej. Książka ta znalazła się w naszym 10 najlepszych książek z zakresu rozwoju osobistego i mimo upływu lat, wciąż stoimy na stanowisku, że jest to obowiązkowa pozycja w domowej biblioteczce wellness. Niezależnie od tego w jakim momencie rozwoju osobistego jesteś, warto zapoznać się z narzędziami przedstawionymi w książce i od razu wdrażać je w życie. Rewelacyjna i ponadczasowa! A jeżeli chcecie przeczytać pełną recenzję, to odsyłamy Was do naszej recenzji poprzedniego wydania: To doskonały przewodnik, z którego dowiemy się co to jest asertywne zachowanie w kontaktach codziennych. Dziennik indywidualnego rozwoju zawarty w książce, do którego uzupełniania zachęcają autorzy już od pierwszych stron, umożliwia nabywanie świadomości własnych zachowań oraz ograniczeń. W połączeniu z wiedzą o asertywnych zachowaniach, mamy możliwość pracy nad sobą, obserwowania własnego zachowania, spokojnego przeanalizowania go, wyciągnięcia wniosków, a w efekcie końcowym – zmiany utartych schematów postępowania, które jedynie nam szkodzi. Bo to, że nieasertywne zachowanie nam szkodzi, wiemy przecież sami. Więcej na naszych stronach wellnessday.eu w dziale książki :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
05-02-2019 o godz 22:12 Northman1984 dodał recenzję:
Asertywnie. Asertywność - umiejętność istotna, przydatna, a także konieczna do opanowania. Przy tym wcale nie jest ona łatwa do osiągnięcia, a także do stosowania w praktyce. No ale w końcu nic co jest ważne nie przychodzi łatwo. Autorzy niniejszej książki skupiają się na kolejnych stronach nawet nie tyle na samej istocie asertywności, co na aspektach związanych z jej kształtowaniem w samym sobie oraz na jej stosowaniu w praktyce. W kontekście kształtowania w sobie tej cechy niezbędny jest pewien świadomy dialog z własnym wnętrzem, praktyczne zastosowanie zaś nabytej już cechy wiąże się z wieloma zagadnieniami, jak konieczność pogodzenia dobra własnego z nie ranieniem innych, czy budowanie na bazie asertywności prawidłowych relacji z innymi. Całość zagadnienia nierozerwalnie jest kolei z związana z umiejętnością rozgraniczenia asertywności od pewnej stanowczości czy nawet agresywności w obyciu, a także pewności siebie od, chociażby, zwykłej bezczelności. Temat jest szalenie złożony, sednem sprawy zaś jest to, że asertywność z całą pewnością nie jest czymś łatwym do wykształcenia, a jeśli nawet coś takiego już się uda, to nic nie jest dane raz na zawsze - umiejętność bycia asertywnym trzeba nieustannie ćwiczyć i udoskonalać. To swoisty trening asertywności, którzy autorzy opisują przedstawiając jednocześnie szereg umożliwiających to zadanie ćwiczeń. W wielkim skrócie sprowadzają się one do tego, żeby w pierwszej kolejności zdefiniować własne mocne i słabe strony, następnie zmienić pod kątem bycia asertywnym sposób myślenia i działania, a następnie nieustannie stosować nowe umiejętności w praktyce, dążąc do pewnego zdrowego balansu między dobrem własnym, a nie czynieniem krzywdy otoczeniu. Tematyka poruszona przez autorów nie jest zadaniem łatwym do wykonania, jednak roli asertywności w naszym życiu nie sposób przeceniać. Z całą pewnością ta cecha i umiejętność powinna być obecna w naszym życiu, a to z prostego powodu - dzięki niej życie staje się prostsze. Jednak nikt z nas nie żyje w próżni, a nasze działania wpływają zawsze na otoczenie, zatem nawet tak pożądaną cechę trzeba nieustannie ćwiczyć i udoskonalać każdego dnia. Niniejsza książka to jedno z lepszych opracowań dotyczących opisywanego tematu, jakie miałem okazję mieć w rękach. Oby jak najwięcej takich książek :) Dziękuję Gdańskiemu Wydawnictwu Psychologicznemu za egzemplarz recenzencki. https://cosnapolce.blogspot.com/2019/02/asertywnosc-siegaj-po-to-czego-chcesz.html
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Mózg psychopaty Fallon James
4.3/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Psychologia miłości Wojciszke Bogdan
0/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł
Inne z tego wydawnictwa Asperger. Życie w dwóch światach Preißmann Christine
5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tego wydawnictwa Psychologia akademicka. Tom 1. Podręcznik Opracowanie zbiorowe
4.5/5
137,99 zł
139,90 zł
premium 131,09 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Asertywność w praktyce Gromnicka Dorota
2.3/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 23,59 zł
strona produktu - rekomendacje Toksyczne słowa. Słowna agresja w związkach Evans Patricia
3.7/5
31,49 zł
34,99 zł
premium 25,19 zł
strona produktu - rekomendacje Pocałuj tę żabę Tracy Stein Christina , Tracy Brian
4.1/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
strona produktu - rekomendacje Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? Opracowanie zbiorowe
5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Asertywność menedżera Król-Fijewska Maria , Fijewski Piotr
4.7/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Anatomia kłamstwa Tennant Don , Carnicero Susan , Floyd Michael ...
4.2/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
strona produktu - rekomendacje Mózg i serce. Magiczny duet Doty James R.
4.2/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Jak się uczyć Fry Ron
5/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 23,59 zł
strona produktu - rekomendacje Asertywność. Sztuka umiejętnej stanowczości Hartley Mary
3.5/5
23,99 zł
26,90 zł
premium 19,19 zł
strona produktu - rekomendacje Potęga Teraźniejszości Tolle Eckhart
4.3/5
27,49 zł
34,90 zł
premium 26,11 zł
strona produktu - rekomendacje Unf*ck yourself. Napraw się! Bishop Gary John
4.2/5
27,99 zł
34,99 zł
premium 26,59 zł
strona produktu - rekomendacje Chłopiec, kret, lis i koń Mackesy Charlie
4.6/5
35,49 zł
38,90 zł
mój empik 25,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Jesteś spokojem Młynarska Paulina
4.1/5
32,49 zł
39,99 zł
premium 30,86 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.