4-godzinne ciało (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Oferta empik.com : 45,99 zł

45,99 zł 49,90 zł (-8%)
36,79 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Ferriss Timothy Książki | okładka miękka
45,99 zł
asb nad tabami
Ferriss Timothy Książki | okładka twarda
39,49 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

"4-godzinne ciało" to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów.

W wielu różnych miejscach – w ośrodkach przygotowań olimpijskich, ale również w czarnorynkowych laboratoriach, w Dolinie Krzemowej, ale także w Republice Południowej Afryki – Tim Ferriss, autor bestsellerowej książki "4-godzinny tydzień pracy", szukał odpowiedzi na kluczowe pytanie: Spośród wszystkich czynników fizycznych, jakie najmniejsze zmiany mogą wywoływać najbardziej zauważalne skutki?

Dowiesz się (na każdy temat wystarczy maksymalnie 30 minut):

  • jak schudnąć 10 kilogramów w ciągu 30 dni (bez ćwiczeń) na superprostej diecie Slow-Carb,
  • jak zapobiec przyrostowi tkanki tłuszczowej w okresach obżarstwa (Boże Narodzenie, święta, weekendy),
  • jak zwiększyć redukcję tkanki tłuszczowej o 300% za pomocą kilku worków lodu,
  • jak Tim zapewnił sobie 15-kilogramowy przyrost mięśni w ciągu 28 dni – nie zażywając sterydów i spędzając w siłowni w sumie 4 godziny,
  • jak to zrobić, żeby spać tylko 2 godziny na dobę, a mimo to czuć się wypoczętym,
  • jak zapewnić kobiecie 15-minutowy orgazm,
  • jak trzykrotnie podnieść poziom testosteronu i podwoić liczbę plemników,
  • jak w ciągu 12 tygodni zwiększyć pokonywany dystans z 5 kilometrów do 50 kilometrów,
  • jak wyleczyć „trwałe” urazy,
  • co zrobić, żeby po upływie 6 miesięcy podnosić nawet 75 kilogramów więcej,
  • jak sfinansować sobie wakacje na plaży, odbywając jedną wizytę w szpitalu.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: 4-godzinne ciało
Autor: Ferriss Timothy
Tłumaczenie: Witkowska Magda
Wydawnictwo: Laurum
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 628
Numer wydania: I
Data premiery: 2017-04-10
Rok wydania: 2017
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 192 x 239 x 35
Indeks: 21071966
 
średnia 4,3
5
5
4
0
3
1
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
6 recenzji
11-03-2020 o godz 00:00 ArabellaBienias dodał recenzję:
Długo szukałam sposobu na to aby zrzucić zbędne kilogramy. Dla mnie to była naprawdę udręka. Dopiero, kiedy dostałam tę książkę w prezencie mi się to udało. Dzięki niej zrozumiałam, co tak naprawdę robię źle. Krok po kroku wprowadziłam odpowiednią dietę oraz co najważniejsze zaczęłam ćwiczyć. Na początku byłam bardzo zniechęcona, jednakże jak się okazało, że moje wysiłki przynoszą oczekiwany rezultat to byłam zachwycona. Na pewno każdy z Was znajdzie tutaj coś dla siebie. Ja jestem pod wrażeniem tej propozycji. Zachęcam, abyście po nią sięgnęli, bo naprawdę warto! Rewelacja!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
12-11-2019 o godz 21:18 SYLWIA BERNIKER dodał recenzję:
Ta książka to wspaniała sprawa 💞 kocham ją i polecam, zmieniła moje życie
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
03-04-2018 o godz 00:00 coir dodał recenzję:
Przyznam, że dawno nie czytałam tak interesującej książki dotyczącej ludzkiego ciała. To, co jest w niej niezwykłe to na pewno fakt, że autor nie koncentruje się w niej na jednej części ludzkiego ciała, tylko podchodzi do niego bardzo kompleksowo. Mnie szczególnie zachwycają tematy dotyczące chudnięcia oraz tego, że w zaledwie pół roku można się przygotować i podnosić ciężary . Książka zawiera wiele takich smaczków i tajemnic, które na pewno zachwyca i wprawia w podziw niedennego czytelnika. Ja jestem pod wielkim wrażeniem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
01-12-2017 o godz 10:16 Daniel Górski dodał recenzję:
Sporo treści, ale nie ma się co dziwić to zbiór z postów. Pozycja siebie warta.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-11-2017 o godz 17:59 Radek Grabowski dodał recenzję:
Ta ksiazka naprawde jest warta wiecej $$ Naprawde przydatne i szeroko rozwiniete tematy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
02-10-2017 o godz 10:06 Anai Galwas dodał recenzję:
Ciekawa książka. Wybierasz z niej to, co dla Ciebie istotne. Z przymrórzeniem oka, choć trudno nie docenić parunastu lat doświadczeń autora na swoim ciele :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Wolność emocjonalna Orloff Judith
4.5/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł
Inne z tego wydawnictwa Z wielką odwagą Brown Brene
4/5
36,99 zł
49,90 zł
premium 35,14 zł
Inne z tego wydawnictwa Łagodna dyscyplina Ockwell-Smith Sarah
0/5
45,99 zł
49,90 zł
premium 43,69 zł
Inne z tego wydawnictwa Jutro? Nie ma takiego dnia w tygodniu! Horn Sam
5/5
39,49 zł
42,90 zł
premium 37,51 zł
Inne z tego wydawnictwa Zajadanie emocji. Jak sobie z tym poradzić? Hagglund Maggan
0/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 34,66 zł
Inne z tego wydawnictwa Samobójstwo a dusza Hillman James
0/5
52,99 zł
59,89 zł
premium 50,34 zł
Inne z tego wydawnictwa Sharon Tate. Życie Sanders Ed
3.7/5
38,49 zł
42,89 zł
premium 30,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Wielka księga soków Crocker Pat
5/5
45,99 zł
49,90 zł
premium 43,69 zł
Inne z tego wydawnictwa Wielka księga smoothies Crocker Pat
4/5
45,99 zł
49,90 zł
premium 36,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Wielka księga dań w słoiku Linton Tanya
5/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 35,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Ciastecznik. Przepisy na ciasta i desery Coceancig Daniel
4/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 37,99 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje 4-godzinny tydzień pracy Ferriss Timothy
4.2/5
39,49 zł
49,90 zł
premium 33,26 zł
strona produktu - rekomendacje Jak zostać pisarzem Opracowanie zbiorowe
4/5
32,99 zł
36,90 zł
premium 31,34 zł
strona produktu - rekomendacje Jak zostać pisarzem. Podręcznik dla przyszłych autorów Opracowanie zbiorowe
4.1/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Wyzwanie stoika Irvine William B.
3.7/5
24,12 zł
34,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Biegnąca z wilkami Estes Pinkola Clarissa
4.2/5
32,92 zł
49,00 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Wysoko wrażliwi Aron Elaine N.
3.8/5
24,43 zł
37,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Potęga Teraźniejszości Tolle Eckhart
4.4/5
23,26 zł
34,90 zł
premium

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.