4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem (okładka miękka)

Oferta empik.com : 34,49 zł

34,49 zł 44,99 zł (-23%)
32,76 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

Międzynarodowy bestseller, który odmieni twoje życie!

  • Czy obudziłeś się dziś świeży i wypoczęty?
  • Wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych na 90 minut przed snem korzystnie wpłynie na jakość twojego snu.
  • Ile kolorów już dziś zjadłeś?
  • Codzienne spożywanie warzyw w minimum 5 różnych kolorach wzmocni twój organizm i poprawi jakość mikrobiomu.
  • Czy znalazłeś dziś choć chwilę dla siebie?
  • Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na nicnierobienie, aby obniżyć poziom stresu, a nawet zwiększyć odporność.
  • Czy ruszałeś się dziś wystarczająco dużo?

Siłownia raz w tygodniu to za mało. Trzeba codziennie rozruszać swoje ciało – najlepiej robić sobie „ruchowe przekąski” 5 dni w tygodniu.

Doktor Rangan Chatterjee na podstawie swojej dwudziestoletniej praktyki lekarskiej doszedł do wniosku, że wiele chorób można wyleczyć, wprowadzając proste zmiany w stylu życia. Jego wykład na TEDx na temat eliminacji chronicznych schorzeń obejrzało ponad 2 miliony osób!

Na czym według doktora Chatterjee polega tajemnica dobrego zdrowia?

Odpowiedzialne są za nie nasze codzienne nawyki.

Zdrowie opiera się na 4 filarach – są to relaks, dieta, ruch i sen. Dzięki zmianom w tych obszarach możemy krok po kroku stać się zdrowsi oraz szczęśliwsi. Ta książka dostarczy ci przystępnych rad, jak złe nawyki zastąpić dobrymi, a przez to odzyskać równowagę organizmu i zmniejszyć podatność na choroby.

Nie czekaj! Liczy się każda drobna zmiana. Nawet jeśli nie będziesz w nich perfekcyjny, to odbudujesz filary swojego zdrowia!

Współczesny styl życia przynosi mnóstwo napięć związanych z nadmiarem bodźców oraz wiele błędnych i szkodliwych wzorców i nawyków. Niszczą one nie tylko zdrowie człowieka, ale również poczucie spokoju, harmonii i szczęścia. Większość zabieganych osób nie wie, jak zarządzać sobą, swoim czasem, emocjami i sposobem odżywiania. A ta książka – o tym, jak żyć zdrowo, szczęśliwie i w harmonii – jest idealna dla współczesnego człowieka. Doktor Chatterjee sięga po starożytną naukę i najnowsze odkrycia, aby podarować nam wiedzę o 4 fundamentach dobrego życia.

Autor jest zdrowym i aktywnym mężczyzną. Może to zachęcić również panów – mężów i partnerów – do zmiany ich stylu życia na zdrowszy. Zaproponujecie im to, na pewno będą wam wdzięczni!

Agnieszka Maciąg

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: 4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem
Autor: Rangan Chatterjee
Tłumaczenie: Gomola Aleksander
Wydawnictwo: Wydawnictwo Otwarte
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 304
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-01-29
Rok wydania: 2020
Forma: książka
Indeks: 33997469
 
średnia 3
5
1
4
0
3
1
2
0
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Maybe Now. Maybe Not Hoover Colleen
4.3/5
30,99 zł
39,99 zł
premium 27,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Zaufasz mi Brzezińska Diana
4.2/5
33,99 zł
39,99 zł
premium 27,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Gdyby nie ty Hoover Colleen
4/5
29,99 zł
39,98 zł
premium 27,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Too Late Hoover Colleen
4.4/5
30,99 zł
39,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Wisła w ogniu. Jak bandyci ukradli Wisłę Kraków Jadczak Szymon
3.8/5
30,99 zł
39,90 zł
mój empik 27,49 zł
premium 24,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Coraz większy mrok Hoover Colleen
4.4/5
27,93 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa I żyli długo i szczęśliwie MacDonald C.C.
3.7/5
29,99 zł
39,99 zł
premium 28,49 zł
Inne z tego wydawnictwa Mleko i miód. Milk and Honey Kaur Rupi
4.4/5
30,99 zł
39,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Miłość. Ścieżki do wolności Maciąg Agnieszka
3.8/5
38,49 zł
49,90 zł
premium 36,56 zł
Inne z tego wydawnictwa Perfekcyjna żona Delaney JP
3.8/5
33,49 zł
39,90 zł
premium 31,81 zł
Inne z tego wydawnictwa Warsztaty intymności Szeżyńska Agnieszka
3.7/5
29,99 zł
39,99 zł
premium 28,49 zł
Inne z tego wydawnictwa Hopeless Hoover Colleen
4.7/5
29,49 zł
34,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Pełnia życia Maciąg Agnieszka
4.3/5
38,49 zł
49,90 zł
premium 36,56 zł
Inne z tego wydawnictwa Lokatorka Delaney JP
4.3/5
30,99 zł
36,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Smak zdrowia Maciąg Agnieszka
4.2/5
38,49 zł
49,90 zł
premium 36,56 zł
Inne z tego wydawnictwa Wszystkie nasze obietnice Hoover Colleen
4.7/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Plotka Kara Lesley
4.3/5
25,83 zł
36,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Dieta mądrych jelit Bailey Clare , Skipper Joy , Mosley Michael
3.6/5
32,99 zł
39,90 zł
premium 26,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Never, never Hoover Colleen , Fisher Tarryn
4.5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Pestki Ciarkowska Anna
4.6/5
30,99 zł
39,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Maybe Someday Hoover Colleen
4.6/5
35,99 zł
39,90 zł
premium 34,19 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Tajemnice odporności Jelstad Jorgen , Kass Anita
0/5
30,49 zł
39,90 zł
premium 28,96 zł
strona produktu - rekomendacje Nie strach się bać Cohen Lawrence J.
0/5
31,49 zł
39,90 zł
premium 29,91 zł
strona produktu - rekomendacje Dobre życie Kijek Krzysztof
0/5
10,49 zł
12,00 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Tarczyca. Diagnoza i leczenie Cohen Suzy
5/5
41,49 zł
44,99 zł
premium 33,19 zł
strona produktu - rekomendacje Młodość na dłużej Carmichael Duncan
5/5
34,93 zł
49,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Zamień chemię na jedzenie Bator Julita
4.2/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 23,59 zł
strona produktu - rekomendacje Do kina czy na film? Roberson Blythe
4.5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Joga oczu. Recepta na życie bez okularów Nakagawa Kazuhiro
0/5
39,49 zł
44,40 zł
premium 37,51 zł
strona produktu - rekomendacje Zdrowie człowieka w niezdrowym świecie Bołotow Borys
3/5
44,99 zł
49,90 zł
premium 42,74 zł
strona produktu - rekomendacje Mowa ciała w miłości Pease Allan , Pease Barbara
4.1/5
31,99 zł
35,90 zł
premium 25,59 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.