Z całym sercem polecam zakup tej książki, dzięki niej zmieniło się moje życie !!! Uwielbiam Ewę i wszystkim kobietom polecam ćwiczenia z Nią !!! Doskonały poradnik i "wspieracz" życiowy. Zakupy w sklepie internetowym Empik jak zwykle na najwyższym poziomie :)

Książka bardzo fajna, jest przejrzysta, dobrze i zrozumiale napisana. Ćwiczenia są super a jadłospis łatwy do zrobienia ale trzeba mieć na niego czas co ja nie zawsze mam. Niestety książka droga bo kosztuje te 45 złotych. Ale moim zdaniem warto ją kupić :)

Pomysł zacny, realizacja już nie bardzo. Książka ładnie wydana, świetne jadłospisy choć dość kosztowne, natomiast korzystanie z zestawów ćwiczeń na tyle niewygodne , że książka szybko wylądowała na półce "do oddania/sprzedania". Tylko dla bardzo wytrwałych.

Żona jest zadowolona ale dla bardziej wymagających fitness geeków ćwiczenia mogą wydać się zbyt łatwe. Nie mniej jednak bardzo ciekawie i przejrzyście przygotowana książka. Jest miejsce na notatki, są porady i przepisy na zdrowe jedzenie.
Polecam !

witam
dla mnie ta książka- poradnik, jest rewelacyjna
od jakiegoś czasu myślałam, żeby coś zmienić w swoim życiu i natknęłam się właśnie na tą książkę
jest świetnie i prosto napisana, ma przepiękne ilustrowane przepisy i porady
polecam wszystkim

Książka przeznaczona dla osób, które są silnie zmotywowane i mają dużo samozaparcia. Osobiście wolę filmiki na których dokładnie widzę jak ćwiczenia powinny być wykonane prawidłowo. Plusem są pomysły na posiłki, bo są urozmaicone.

Książka pełna motywacji i rozpisany cały program zmiany od jadłospisu po ćwiczenia. Moim zdaniem w zestawie mogłaby być płyta z ćwiczeniami, ponieważ należy w trakcie treningu sięgać do książki, aby popatrzeć na rodzaj ćwiczeń.

Sięgnęłam po tę pozycję z polecenia koleżanki i nie zawiodłam się. Pomimo, iż nie zastosowałam w 100% proponowanej diety wyniki były zachwycające. Polecam każdemu, kto nie ma czasu na zajęcia zorganizowane poza domem.

Książke kupiłam na prośbę nastoletniej córki, która ćwiczy w domu. Jest bardzo zadowolona, codziennie wykonuje ćwiczenia, stra się zdrowo odżywiać. Zamawiałam internetowo, nie było problemów z dostawą

Ta książka naprawdę działa, już po tygodniu widzę efekty, a przede mną jeszcze 3. Pyszne przepisy, świetne ćwiczenia, choć każdy trening to nowe wyzwanie! :) Z pewnością kupiłabym ją jeszcze raz

troszkę nudnawo wydana, ale konsekwentnie jak po sznurku, dla zmotywowanych i ambitnych jak najbardziej, jako wspomagacz i kop - niekoniecznie skuteczna, brakuje głosu Ewki z płyt:)

Fajna, kolorowa książka z obrazkami, dużo przepisów, ale trudnych do wykonania. Zestawy cwiczen są rewelecyjne, ale ja te 30 dni zaczynam chyba z 10 raz..ale nie tracę nadziei;-)

Pierwsza książka ECH ma zdecydowanie swój urok. Wszystko podane na tacy - rozpisany plan treningów i diety na 30 dni. Przepisy są smaczne i nieskomplikowane. Polecam! :)

Jeśli nie chcesz tylko siedzieć i narzekać że chcesz co zmienić ale:
- nie masz czasu,
- nie masz pieniędzy,
- zaczne od jutra itp.
to ta książka jest dla Ciebie.

Idealna książka dla każdego, który chce rozpocząć swoją przygodę ze sportem. Rozpisane treningi oraz jadłospis pomogą każdemu uzyskać swoją wymarzoną sylwetkę :)

Świetnie i zrozumiale napisane i liczę na efekty po 30 dniach :) Wiem, że wiele zależy ode mnie, ale ta książka na pewno mnie wesprze i pomoże POLECAM :)

Jestem fanką Ewy od początku i uwielbiam ją jako osobę i trenerkę lecz ta książka nie spełniła moich oczekiwań i po tygodniu trafiła już do innych rąk ;)

no właśnie szału nie ma... fajnie, bo jest miejsce na notatki. ale przepisy? nie na każdą kieszeń i ćwiczenia w postaci książki to już chyba przeżytek

Dzien po dniu - 30 dni - jesli chcesz zmienic swoje zle nawyki w jedzeniu i zaczac wkoncu sie poruszac dla wlasnego zdrowia to ksiazka jest dla ciebie

Może ta książka zmieni czyjeś życie, mojego nie zmieniła. Poradnik jakich wiele, ale oczywiście parę fajnych pomysłów można tu też znaleźć