W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem (okładka miękka)

Inne wydania: Cena:
okładka miękka 35,99 zł ebook, EPUB 39,49 zł
Ilość:
szt
Cena:
35,99 zł
39,90 zł
Oszczędzasz:
3,91 zł (10%)
Dostawa:
od 0,00 zł
Dodaj do koszyka
lub
Zaloguj się i kup
Wysyłamy   w  24h
Produkt sprzedawany
i dostarczany przez empik
dostępność w salonie empik
Dodaj do schowka

Opis

Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Pełen wiedzy i humoru tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dzięki temu "W pułapce myśli" to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.

Zgodnie z główną tezą książki cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Nie da się uniknąć przykrych doświadczeń, trudnych emocji, rozczarowań, stresu czy negatywnych myśli. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne.

To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.

Dzięki książce "W pułapce myśli" czytelnicy:

  • przezwyciężą depresję i lęk,
  • przestaną negatywnie myśleć o sobie,
  • uporają się z bólem emocjonalnym,
  • nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

Dane szczegółowe

Tytuł: W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
Tytuł oryginalny: Get out of your mind
Autor: Hayes Steven C., Smith Spencer
Tłumaczenie: Wojciechowski Aleksander
Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Ilość stron: 300
Numer wydania: I
Data premiery: 2014-02-26
Rok wydania: 2014
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 22 x 235 x 157
Indeks: 14405198

Recenzje

Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 4
5
8
4
2
3
2
2
3
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
4 recenzje
13-04-2016 o godz 08:07 arkozak78 dodał recenzje:
Bardzo ciekawa pozycja opisująca sposób działania naszej głowy i mechanizmy zachodzące w niej, w trakcie procesu myślowego. Pokazuje równiez ciekawe sposoby zapanowania nad natłokiem przeróżnych myśli, które powodują w nas ból i cierpienie. Polecam dla wszystkich, którzy walczą ze swoja głową.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
08-03-2016 o godz 01:19 Dominika Znajdek dodał recenzje:
Polecam bardzooo tą książke. Autor pisze konkretnie, odwołując się do trudnych ale i skutecznych metod. Myślę, że wielu osobom ta książka może pomóc w przełamaniu siebie, poznaniu swoich słabości i zwalczeniu lęków.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-11-2015 o godz 08:56 Anna Bajorek dodał recenzje:
Jeśli szukasz książki, która nie tyle teoretyzuje co daje bardzo praktyczne wskazówki do pozbycia się depresyjnych myśli to książka "W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem" jest dla ciebie. Książka pełna jest ćwiczeń, które krok po kroku zbliżają cię do zmiany myślenia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
08-04-2014 o godz 12:00 Poldeczka dodał recenzje:
Książka choć poświęcona ważnej i trudnej tematyce jest tak napisana, że czyta się ją świetnie i bardzo szybko. Latwy i zrozumiały język sprawia, że tajemnice ludzkiego umysłu nie są już takie tajemnicze. Słuszne jest założenie książki, że cierpienie jest nieodłącznym elementem naszego życia i trzeba nauczyć się sobie z nim radzić. Polecam!!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Coaching Rogers Jenny
45,99 zł
49,90 zł
 

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Siła nawyku Duhigg Charles
36,99 zł
44,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanych

Bez nazwy-1 Zgłoś opinię o stronie