Zdjęcia

Mindfulness. Trening uważności + CD

(okładka miękka)

Wydawnictwo: Edgard
Data premiery: 2014-09-12
Seria: Samo sedno
Ilość stron: 216
Ilość: szt.
Cena: 34,49 zł
39,00 zł
Oszczędzasz: 4,51 zł (12%)
lub Zaloguj się i kup teraz
Wysyłamy w 24h
Produkt w magazynie
DARMOWA DOSTAWA
do salonów empik
  • Opis
  • do góry

    Opis

    Poradnik "Mindfulness. Trening uważności" pomoże Ci odnaleźć własną drogę i spokój w pędzącym świecie. Autorzy proponują sprawdzony ośmiotygodniowy program, który nawiązuje do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT) i wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Dzięki tej metodzie treningu umysłowego zrozumiesz, że życie w zgodzie ze sobą oraz dobre samopoczucie bezpośrednio wpływają na każde Twoje działanie i pomagają w pokonywaniu codziennych trudności.

    Z poradnika Marka Williamsa, profesora psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, i Danny'ego Penmana, doktora biochemii, dowiesz się, jak radzić sobie ze stresem i częstym rozdrażnieniem. Nauczysz się także, jak w codziennym pędzie odzyskać radość życia i w pełni doceniać "tu i teraz". Do książki dołączona jest płyta CD z medytacjami, dzięki którym odnajdziesz drogę do szczęśliwego życia.

    Od wydawcy:

    "Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody które znajdziesz w książce «Mindfulness. Trening uważności»".
    Daniel Goleman, autor bestsellera "Inteligencja emocjonalna"

    "Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod warunkiem, że odczuwamy spokój wewnętrzny. Książka Marka Williamsa i Danny'ego Penmana pozwala ten stan osiągnąć".
    Goldie Hawn, amerykańska aktorka

    "Książka godna polecenia. Przedstawia praktykę uważności, dzięki której możemy doświadczać pełni życia, tu i teraz".
    Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka książek

  • Dane szczegółowe
  • do góry

    Dane szczegółowe

    Tytuł: Mindfulness. Trening uważności + CD
    Seria: Samo sedno
    Autor: Williams Mark , Penman Danny
    Tłumaczenie: Zimnoch Katarzyna
    Wydawnictwo: Edgard
    Język wydania: polski
    Język oryginału: polski
    Ilość stron: 216
    Numer wydania: I
    Data premiery: 2014-09-12
    Rok wydania: 2014
    Forma: książka + CD
    Indeks: 15574763
    do góry

    Recenzje

  • Recenzje Napisz recenzję
  • Średnia ocena: 4

    5 gwiazdek
    13
    4 gwiazdki
    1
    3 gwiazdki
    3
    2 gwiazdki
    5
    1 gwiazdka
    0
    Kup, zrecenzuj i wygraj

    Napisz recenzję i oceń produkt

    Oceń produkt:
    Tytuł: *pole wymagane
    Recenzja: **minimum 50 znaków
     
    W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
    * pole wymagane, ** minimum 50 znaków
    Publikuj ›
    Dodano: 15 recenzji.
    Dodano 16.11.2016
    • 4
    4/5
    szkoła uważności
    8-tygodniowy program na ćwiczenie się w sztuce uważności. Napisane przystępnym językiem, ćwiczenia nagrane na płycie i proste do zastosowania praktycznie wszędzie. Pomaga uciszyć się i spokojniej przeżywać swą codzienność
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 14.07.2016
    • 5
    5/5
    Rewelacyjna książka
    Dla zagonionych w dzisiejszym świecie rewelacyjna książka
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 06.06.2016
    • 5
    5/5
    mroczna i zajebista
    Jak w tytule, duzo mrocznych gitar i syntezatorow. Dla fanow mocnego grania
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 18.05.2016
    Mindfullness
    Ksiazka dla osob chcących skorzystac z "medytacji", ale jest to ksiazka przeznaczona dla osob cierpiących na depresje czy nerwice. W książce zawarte sa ćwiczenia relaksujące ktore stosuje sie min. przez 8 tygodni. Ćwiczenia opierają sie na codziennym uważnym wykonywaniu czynności a takze na przepływami i obserwowaniu swoich mysli i emocji.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 25.04.2016
    Mindfullness
    Genialna książka. Pomaga wyjść z sytuacji stresowych I depresji bez konieczności kontaktów z psychologiem. Podstawa istnienia na ziemi. Ewa Bartczak
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 20.12.2015
    Mindfulness. Trening uważności
    Książka dla każdego, kto chce zacząć cieszyc się zyciem i zacząć życ tak jakby chciał. Otwiera umysł, uspokaja ciało. Dla tych, którzy interesują się rozwojem osobistym
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 18.10.2015
    • 5
    5/5
    wspaniała książka
    Po trzech tygodniach treningu widzę różnicę w sposobie reagowania na kłopoty, widzę, że mam więcej empatii, mniej się stresuję. uważam, że świetne są nagrania, bardzo mi odpowiada głos na nagraniach, myślę, że bez tych nagrań nie byłabym w stanie praktykować medytacji, przynajmniej na początku, kiedy wszystko człowieka rozprasza.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (1) nie (0)
    Dodano 29.09.2015
    rewelka
    Polecam każdemu, kto chce lepiej siebie zrozumieć i nabrać sił oraz odnaleźć siebie.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 23.05.2015
    Walczmy ze smutkiem!
    Książka, która jak dla mnie jest rewelacyjna. Autorzy bardzo merytorycznie opisali ośmiotygodniowy plan, dzięki któremu odzyskamy radość. Ja osobiścnie poddałam się temu zabiegowi i muszę przyznać, zę czuję się teraz dużo lepiej. Polecam wszystkim smutasom, szczególnie osobom, które podejrzewają u siebie depresję.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 15.05.2015
    Tu i teraz...
    Tego właśnie spodziewałam się po tego typu poradniku! Konstrukcja książki to 8 tygodniowy kurs, z zadaniami praktycznymi.Do książki dołączona jest również płyta, która jest integralna częścią książki.Język przystępny dla każdego.Interesujące rozwiązania proste w zastosowaniu w codziennym życiu.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 17.04.2015
    • 5
    5/5
    polecam
    Fajnie napisana - w czytelny sposób wprowadza w tajniki mindfulness. Płyta bardzo ułatwia rozpoczęcie praktyki.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 03.04.2015
    Terapia poznawcza
    Jeszcze nigdy nie kupiłem takiego poradnika, który jednocześnie jest ośmiotygodniowym programem terapii. Jakoś nigdy nie mogłem uwierzyć, że takie książki mogą działać. Po tę sięgnąłem z czystej ciekawości. Okazało się, że jest naprawdę bardzo dobra. Zostało mi jeszcze kilka ostatnich rozdziałów, ale myślę, że trochę innaczej zacząłem patrzeć na niektóre sprawy, myśleć inaczej i dostrzegać inne metody rozwiązania problemów. Ciekawa zmiana myślenia. Polecam.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 18.03.2015
    • 5
    5/5
    najlepsza książka o mindfullnes
    Według mnie najlepszy poradnik dla samouków, który prowadzi za rękę i uczy uważności, bardzo konkretny i treściwy, dużo ćwiczeń praktycznych. Uczy jak zwolnić w dzisiejszym pędzącym świecie, by zauważyć życie, by go nie spędzić pędząc na autopilocie. Uczy jak pozbyć się nawyków, które nam nie służą, jak nie dać się natłokom myśli. Znalazłam w nim wytłumaczenie dla wielu swoich niekorzystnych stanów i program jak sobie z tym poradzić. Jedyny minus to taki, że jeśli chcemy prawdziwych zmian, samo przeczytanie nic nie zmieni. Trzeba praktycznie podejść do zagadnienia i systematycznie ćwiczyć nowe umiejętność. Jestem w trakcie programu, a już widzę efekty. Dodatkowym uzupełnieniem jest płyta z ćwiczeniami i relaksacją do odsłuchania.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (2) nie (0)
    Dodano 02.12.2014
    • 5
    5/5
    Tylko spokojnie
    Żyjemy w szalonym świecie, gdzie wszystko się dzieje w galopującym tempie. Mało tego, nieraz sami stawiamy przed sobą miliony wyzwań, chcemy w jednym momencie: pójść do kina, uczyć się angielskiego i jeszcze mieć czas dla rodziny.
    Ta książka uczy, że tak się nie da i nie ma w tym nic złego. Dodatkowo po jej przeczytaniu wreszcie rozumiemy, że nie ważne ile rzeczy robimy, ale jak je robimy. Książka pokazuje, że jeśli podejmujemy decyzje o spędzeniu wieczoru poza domem i pójściu do kina, nie ma nic gorszego jeżeli w tym czasie będziemy myśleć o milionie obowiązków, które zostawiamy za sobą. Najważniejsze to umieć skupić się na danej chwili, tej która właśnie jest, a która zaraz minie. Nasze życie to suma chwil, ale tylko jeśli nauczymy się je odczuwać w 100%, staniemy się bardziej zadowoleni i spełnieni. Zniknie poczucie, że życie nam przelatuje przez palce. Serdecznie polecam, to bardzo mądra książka.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (2) nie (0)
    Dodano 29.09.2014
    • 5
    5/5
    Wyczekana!
    Czekałam na tę książkę kilka lat i wreszcie ukazała się w Polsce! Bardzo dobre tłumaczenie oryginału, ładnie wydana. Dużą wartością jest dodana płyta z medytacjami.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (5) nie (0)
    zobacz więcej recenzji
    Zamknij
    Dziękujemy za dodanie recenzji
    Podziel się na Facebooku
    Mindfulness. Trening uważności + CD - Williams Mark, Penman Danny
    Właśnie zrecenzowałem: Mindfulness. Trening uważności + CD
    Poradnik "Mindfulness. Trening uważności" pomoże Ci odnaleźć własną drogę i spokój w pędzącym świecie. Autorzy proponują sprawdzony ośmiotygodniowy program, który nawiązuje do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT) i wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Dzięki tej metodzie
    Zamknij
    Napisz recenzję i oceń produkt
    Oceń produkt:
    Tytuł: * pole wymagane
     
    Recenzja: ** minimum 50 znaków
     
    W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
    * pole wymagane
    ** minimum 50 znaków

    Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
    Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

    Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

    Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:


     
    * Pola wymagane
    Wyślij

    Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, nasze CENTRUM WSPARCIA KLIENTA jest specjalnie dla Ciebie – czynne całą dobę*

    pod nr telefonu:

    +48 22 462 72 50

    *oprócz świąt ustawowo wolnych od pracy

    Ostatnio oglądane


    Podobne do ostatnio oglądanych