Mindfulness. Trening uważności + CD (okładka miękka)

Ilość:
szt
Cena:
31,99 zł
39,00 zł
Oszczędzasz:
7,01 zł (18%)
Dostawa:
od 0,00 zł
Dodaj do koszyka
lub
Zaloguj się i kup
Wysyłamy   w  24h
Produkt sprzedawany
i dostarczany przez empik
dostępność w salonie empik
Dodaj do schowka

Opis

Poradnik "Mindfulness. Trening uważności" pomoże Ci odnaleźć własną drogę i spokój w pędzącym świecie. Autorzy proponują sprawdzony ośmiotygodniowy program, który nawiązuje do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT) i wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Dzięki tej metodzie treningu umysłowego zrozumiesz, że życie w zgodzie ze sobą oraz dobre samopoczucie bezpośrednio wpływają na każde Twoje działanie i pomagają w pokonywaniu codziennych trudności.

Z poradnika Marka Williamsa, profesora psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, i Danny'ego Penmana, doktora biochemii, dowiesz się, jak radzić sobie ze stresem i częstym rozdrażnieniem. Nauczysz się także, jak w codziennym pędzie odzyskać radość życia i w pełni doceniać "tu i teraz". Do książki dołączona jest płyta CD z medytacjami, dzięki którym odnajdziesz drogę do szczęśliwego życia.

Od wydawcy:

"Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody które znajdziesz w książce «Mindfulness. Trening uważności»".
Daniel Goleman, autor bestsellera "Inteligencja emocjonalna"

"Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod warunkiem, że odczuwamy spokój wewnętrzny. Książka Marka Williamsa i Danny'ego Penmana pozwala ten stan osiągnąć".
Goldie Hawn, amerykańska aktorka

"Książka godna polecenia. Przedstawia praktykę uważności, dzięki której możemy doświadczać pełni życia, tu i teraz".
Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka książek

Dane szczegółowe

Tytuł: Mindfulness. Trening uważności + CD
Seria: Samo sedno
Autor: Williams Mark, Penman Danny
Tłumaczenie: Zimnoch Katarzyna
Wydawnictwo: Edgard
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Ilość stron: 216
Numer wydania: I
Data premiery: 2014-09-12
Rok wydania: 2014
Forma: książka + CD
Indeks: 15574763

Recenzje

Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 4
5
13
4
1
3
3
2
5
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
15 recenzji
16-11-2016 o godz 01:03 Piotr Kapusta dodał recenzje:
8-tygodniowy program na ćwiczenie się w sztuce uważności. Napisane przystępnym językiem, ćwiczenia nagrane na płycie i proste do zastosowania praktycznie wszędzie. Pomaga uciszyć się i spokojniej przeżywać swą codzienność
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
14-07-2016 o godz 08:06 Beata sadel dodał recenzje:
Dla zagonionych w dzisiejszym świecie rewelacyjna książka
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
06-06-2016 o godz 05:25 Filip Sobczak dodał recenzje:
Jak w tytule, duzo mrocznych gitar i syntezatorow. Dla fanow mocnego grania
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
18-05-2016 o godz 07:36 kasskas7 dodał recenzje:
Ksiazka dla osob chcących skorzystac z "medytacji", ale jest to ksiazka przeznaczona dla osob cierpiących na depresje czy nerwice. W książce zawarte sa ćwiczenia relaksujące ktore stosuje sie min. przez 8 tygodni. Ćwiczenia opierają sie na codziennym uważnym wykonywaniu czynności a takze na przepływami i obserwowaniu swoich mysli i emocji.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-04-2016 o godz 08:37 Ewa Bartczak dodał recenzje:
Genialna książka. Pomaga wyjść z sytuacji stresowych I depresji bez konieczności kontaktów z psychologiem. Podstawa istnienia na ziemi. Ewa Bartczak
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-12-2015 o godz 11:53 Beata Herod dodał recenzje:
Książka dla każdego, kto chce zacząć cieszyc się zyciem i zacząć życ tak jakby chciał. Otwiera umysł, uspokaja ciało. Dla tych, którzy interesują się rozwojem osobistym
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
18-10-2015 o godz 10:59 Monialisa dodał recenzje:
Po trzech tygodniach treningu widzę różnicę w sposobie reagowania na kłopoty, widzę, że mam więcej empatii, mniej się stresuję. uważam, że świetne są nagrania, bardzo mi odpowiada głos na nagraniach, myślę, że bez tych nagrań nie byłabym w stanie praktykować medytacji, przynajmniej na początku, kiedy wszystko człowieka rozprasza.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
29-09-2015 o godz 10:08 ewa dodał recenzje:
Polecam każdemu, kto chce lepiej siebie zrozumieć i nabrać sił oraz odnaleźć siebie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
23-05-2015 o godz 12:00 Łucja Jaworska dodał recenzje:
Książka, która jak dla mnie jest rewelacyjna. Autorzy bardzo merytorycznie opisali ośmiotygodniowy plan, dzięki któremu odzyskamy radość. Ja osobiścnie poddałam się temu zabiegowi i muszę przyznać, zę czuję się teraz dużo lepiej. Polecam wszystkim smutasom, szczególnie osobom, które podejrzewają u siebie depresję.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
15-05-2015 o godz 12:45 emilia szaciło dodał recenzje:
Tego właśnie spodziewałam się po tego typu poradniku! Konstrukcja książki to 8 tygodniowy kurs, z zadaniami praktycznymi.Do książki dołączona jest również płyta, która jest integralna częścią książki.Język przystępny dla każdego.Interesujące rozwiązania proste w zastosowaniu w codziennym życiu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
17-04-2015 o godz 11:55 hipopotam2000 dodał recenzje:
Fajnie napisana - w czytelny sposób wprowadza w tajniki mindfulness. Płyta bardzo ułatwia rozpoczęcie praktyki.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
03-04-2015 o godz 12:00 Cyberyllo dodał recenzje:
Jeszcze nigdy nie kupiłem takiego poradnika, który jednocześnie jest ośmiotygodniowym programem terapii. Jakoś nigdy nie mogłem uwierzyć, że takie książki mogą działać. Po tę sięgnąłem z czystej ciekawości. Okazało się, że jest naprawdę bardzo dobra. Zostało mi jeszcze kilka ostatnich rozdziałów, ale myślę, że trochę innaczej zacząłem patrzeć na niektóre sprawy, myśleć inaczej i dostrzegać inne metody rozwiązania problemów. Ciekawa zmiana myślenia. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
18-03-2015 o godz 11:32 anna_no dodał recenzje:
Według mnie najlepszy poradnik dla samouków, który prowadzi za rękę i uczy uważności, bardzo konkretny i treściwy, dużo ćwiczeń praktycznych. Uczy jak zwolnić w dzisiejszym pędzącym świecie, by zauważyć życie, by go nie spędzić pędząc na autopilocie. Uczy jak pozbyć się nawyków, które nam nie służą, jak nie dać się natłokom myśli. Znalazłam w nim wytłumaczenie dla wielu swoich niekorzystnych stanów i program jak sobie z tym poradzić. Jedyny minus to taki, że jeśli chcemy prawdziwych zmian, samo przeczytanie nic nie zmieni. Trzeba praktycznie podejść do zagadnienia i systematycznie ćwiczyć nowe umiejętność. Jestem w trakcie programu, a już widzę efekty. Dodatkowym uzupełnieniem jest płyta z ćwiczeniami i relaksacją do odsłuchania.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
02-12-2014 o godz 02:06 wiolettapamieta dodał recenzje:
Żyjemy w szalonym świecie, gdzie wszystko się dzieje w galopującym tempie. Mało tego, nieraz sami stawiamy przed sobą miliony wyzwań, chcemy w jednym momencie: pójść do kina, uczyć się angielskiego i jeszcze mieć czas dla rodziny.
Ta książka uczy, że tak się nie da i nie ma w tym nic złego. Dodatkowo po jej przeczytaniu wreszcie rozumiemy, że nie ważne ile rzeczy robimy, ale jak je robimy. Książka pokazuje, że jeśli podejmujemy decyzje o spędzeniu wieczoru poza domem i pójściu do kina, nie ma nic gorszego jeżeli w tym czasie będziemy myśleć o milionie obowiązków, które zostawiamy za sobą. Najważniejsze to umieć skupić się na danej chwili, tej która właśnie jest, a która zaraz minie. Nasze życie to suma chwil, ale tylko jeśli nauczymy się je odczuwać w 100%, staniemy się bardziej zadowoleni i spełnieni. Zniknie poczucie, że życie nam przelatuje przez palce. Serdecznie polecam, to bardzo mądra książka.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
29-09-2014 o godz 12:11 happykala dodał recenzje:
Czekałam na tę książkę kilka lat i wreszcie ukazała się w Polsce! Bardzo dobre tłumaczenie oryginału, ładnie wydana. Dużą wartością jest dodana płyta z medytacjami.
Czy ta recenzja była przydatna? 5 0
Załaduj więcej recenzji Pokaż mniej recenzji

Mark Williams jest emerytowanym profesorem psychologii klinicznej. Do 2013 roku był dyrektorem Oxford Mindfulness Centre zajmującego się m.in. pacjentami z depresją. Jest członkiem Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego, Akademii Nauk Medycznych oraz Akademii Brytyjskiej. Absolwent Uniwersytetu w Oxfordzie, wieloletni wykładowca tej uczelni. Wspólnie z dwoma innymi specjalistami w zakresie psychologii klinicznej opracował koncepcję terapii kognitywnej nakierowanej na walkę z depresją.

luminous intimacy Williams Mark
85,99 zł
91,58 zł

Zobacz także

 
 

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Siła nawyku Duhigg Charles
36,99 zł
44,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanych

Bez nazwy-1 Zgłoś opinię o stronie