Psychologia dla sportowców - Karageorghis Costas I., Terry Peter C.

Psychologia dla sportowców (okładka miękka)

Produkt niedostępny

Dodaj do listy

Dodaj ten produkt do jednej z utworzonych przez Ciebie list i zachowaj go na później.

Opis

"Coś poszło nie tak", "To nie był mój dzień" ¦ tak sportowcy z pierwszych stron gazet tłumaczą swoje niepowodzenia. Nawet najlepiej przygotowani zawodnicy ¦ amatorzy i zawodowcy ¦ zwykle zapominają o najważniejszym aspekcie przygotowań sportowych. O treningu umysłu. 

"Psychologia dla sportowców" zawiera kilkadziesiąt technik i ćwiczeń, które mają pomóc w uzyskaniu i utrzymaniu optymalnego stanu umysłu podczas ćwiczeń fizycznych i startów w zawodach. Kształtowanie motywacji, pewności siebie i koncentracji. Panowanie nad lękiem, nastrojem i emocjami. Korzystanie z wizualizacji oraz muzyki. To tylko niektóre aspekty psychologii sportu poruszane w książce. 

Autorzy to wybitni naukowcy, ale również praktycy, którzy opiekują się zarówno drużynami, jak i indywidualnymi sportowcami w wielu dziedzinach ¦ m.in. bieganiu, kolarstwie, triathlonie, tenisie czy piłce nożnej.

Costas I. Karageorghis to znany na całym świecie badacz psychofizjologicznego i poprawiającego wyniki sportowe działania muzyki. Jest autorem ponad setki artykułów związanych z psychologią sportu. Wyniki jego prac przedstawiały gazety z całego świata, m.in. New York Times, Wall Street Journal, Washington Post.

Jest docentem i szefem katedry na wydziale Sportu i Edukacji Uniwersytetu Brunel w Wielkiej Brytanii.

Peter C. Terry to certyfikowany psycholog, wykładowca w Wielkiej Brytanii i Australii. Jako znany międzynarodowy specjalista psychologii sportowej był konsultantem ponad 100 znaczących imprez międzynarodowych, w tym igrzysk olimpijskich, mistrzostw świata, pucharów świata i turniejów wimbledońskich.
Napisał trzy książki z zakresu psychologii sportu i około 150 artykułów naukowych. Obecnie wykłada psychologię na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Południowego Queensland w Australii.

Dane szczegółowe

Tytuł: Psychologia dla sportowców
Autor: Karageorghis Costas I., Terry Peter C.
Tłumaczenie: Opracowanie zbiorowe
Wydawnictwo: Inne Spacery
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Ilość stron: 392
Numer wydania: I
Data premiery: 2014-06-10
Forma: książka
Indeks: 14895678

Recenzje

Kup, zrecenzuj i wygraj
Brak
ocen
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
4 recenzje
05-11-2015 o godz 08:24 runnerski.pl dodał recenzję:
Psychologia dla sportowców” Costas I. Karageorghis, Peter C. Terry. Moim zdaniem trening fizyczny bez treningu psychiki nigdy nie będzie tak efektywny jak wtedy kiedy będziesz rozwijał się dwutorowo. Inaczej mówiąc bez tej książki nigdy nie osiągniesz tego czego możesz dokonać po jej przeczytaniu. Dla niektórych będzie to kilka minut dla innych kilka sekund a jeszcze inni wykorzystają ją w życiu „poza biegowym”. Dla mnie wyjątkowo wartościowa pozycja, Więcej w mojej szczegółowej recenzji …trenowałeś swoją psychikę? Książka dla: każdego biegacza, każdego sportowca ale i osób nie uprawiających sportu.

Szerzej: Dla mnie to jedna z ciekawszych pozycji jakie przeczytałem w aspekcie mojego biegania. Co więcej nie jest to książka, którą należy przeczytać raz a następnie odłożyć ją na półkę aż czasu kiedy pokryje się grubą warstwą kurzu. To książka do której należy wracać.

Moim zdaniem adresowana jest do profesjonalistów ale to nie znaczy, że wyłącznie zawodowców czy tylko sportowców. Jestem przekonany, że można trenować profesjonalnie także w sposób amatorski. Niewątpliwą zaletą tej pozycji jest to, że rady dotyczące sportu jakie w niej znajdziecie mogą przydać się w codziennym życiu lub pracy, czy innych okolicznościach nie związanym ze sportem. Przykład bardzo proszę:

„Badania z dziedziny psychologii przemysłowej wykazały, że motywacja i produktywność pracowników wzrasta, kiedy ich otoczenie się zmienia.

Podobnie kiedy zawodowy sportowiec narzeka na wypalenie, powinien zająć się przez jakiś czas czymś zupełnie innym, a gdy podładuje akumulatorki i podniesie motywację, wrócić i spróbować jeszcze raz” – str. 93.

Niby o sporcie a można to wykorzystać w dowolnej dziedzinie życia. Wracając do biegania powyższe zdania przypominają nam jak ważna dla osób biegających jest przerwa pomiędzy sezonami, tzw. roztrenowanie. Nawet jeśli biegasz wolniej niż inni ale trenujesz regularnie warto zaplanować odpoczynek na październik czy listopad np. 3 tygodniowy reset organizmu ale o tym innym razem. Zmiana to także wytyczenie innej trasy, nowy trener lub plan biegowy, inne buty, strój, nowe zawody nawet w odległej perspektywie.

Pewnie ciekawi Was czy dzięki tej książce można biegać szybciej? Odpowiedzią na to pytanie jest ostatnie zdanie przedmowy: „Rady z tej książki, stosowane z rozwagą, mogą pomóc zmniejszyć lub zlikwidować różnicę między możliwościami a wynikami zawodników” – str. 20.

Trochę jak u Adama Małysza, który skupiał się tylko na tym aby oddać dwa równe skoki lub inaczej, żeby pokazać maksimum swoich możliwości w tym momencie a ile to będzie nieważne… tylko dwa dobre, równe skoki.

Tę wskazówkę dzięki tej książce, zacząłem stosować u siebie z bardzo dobrym skutkiem. Przed startem w zawodach zakładam parametry swojego biegu, założenia taktyczne i jeśli mi się uda je wypełnić wiem, że „oddałem dobry, równy skok”. W ten sposób zmniejszyłem lub zlikwidowałem różnicę między możliwościami a osiągniętym wynikiem ponieważ starty przestały mnie tak bardzo stresować. A to że moje możliwości w danej fazie treningowej pozwalają mi biegać półmaraton w 1:38 a nie 1:30 to lekcja pokory, cierpliwości i zachęta do pracy a nie porażka.

„W rzeczywistości być może naprawdę ograniczają nas genetyczne uwarunkowania, ale najbardziej hamuje nas przekonanie, że te ograniczenia istnieją” - str. 64.

więcej http://runnerski.pl/czytam/trenowales-kiedys-psychike/
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
03-07-2015 o godz 07:41 Tomasz Kuźniar dodał recenzję:
Bardzo fajna książka, wzbogacona wieloma przykładami z życia. Idealna dla amatorów sportu jak i profesjonalistów. Pasjonaci psychologi sportu, znajdą dla siebie małe co nie co. Przejrzyście opisane poszczególne etapy pracy nad zawodnikiem. Ćwiczenia zamieszczone przy każdym rozdziale, dają szanse sprawdzenia teorii w praktyce co niewątpliwie jest istotne w psychologi sportu. Podsumowując polecam w 100%.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
21-05-2015 o godz 21:50 luki266 dodał recenzję:
Świeże podejście do tematu i przede wszystkim prosty język przekazu
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
03-05-2015 o godz 00:00 Łukasz Borek dodał recenzję:
Ksiażka, która jest obowiązkową lektura dla wszystkich sportówców. Autorzy bardzo konkretnie udzielają rad w jaki sposób zmienić swoja myślenie i nastawić się na sukces. Wiele rad zawartych w poradniku jest bardzo pomocnych i trafnych. Polecam gorąco, bo warto
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

Zobacz także

Najczęściej kupowane Windsurfing Caban Edward
49,49 zł
55,00 zł
Najczęściej kupowane Dieta i Trening  
19,49 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanych

 zamknij  korzyści