Od autora

Wstęp

Dlaczego tyjemy?

Czym jest otyłość?

Sposoby określenia właściwej masy ciała

BMI

Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej

Przemiana materii

BMR

Ustalenie właściwego bilansu kalorii

Ważne, aby pobudzać metabolizm

Podstawowe szlaki metaboliczne

Rodzaje komórek tłuszczowych

Dieta: fakty i mity

Dieta Dukana

Dieta Cambridge

Dieta Tasiemcowa

Dieta Atkinsa

Dieta Kwaśniewskiego

Dieta Rainbow

Dieta Kopenhaska

Dieta Astronautów

Dieta Low Carb – niskowęglowodanowa

Dieta jednoskładnikowa

Dieta z dużą suplementacją chromu

Dieta – co i jak jeść?

Podstawowe składniki pokarmowe

Tłuszcze

Węglowodany

Białka

Witaminy

Minerały

Dieta zrównoważona

Rola wody

Składniki diety wspomagające odchudzanie

Czynniki dietetyczne wspomagające gospodarkę hormonalną

Składniki diety wspomagające trawienie

Probiotyki - samo zdrowie

Zioła wspomagające odchudzanie

Ruch to zdrowie

Przykładowa dieta i trening

Ważna motywacja

Dekalog odchudzania

Literatura

Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii, czyli jak to działa

(ebook)

Wydawnictwo: Self Publishing
Rozmiar 1,7 MB
Wydania i formaty: Cena:
ebook 8,99 zł
Cena: 8,99 zł
Zamknij
Przepraszamy
Przepraszamy, nie możesz dodać tego produktu do koszyka.
Wybrany produkt jest objęty prawami autorskimi uniemożliwiającymi zakup w kraju, w którym się obecnie znajdujesz.
dodaj do koszyka 
Wysyłamy natychmiast
PRODUKT CYFROWY
do pobrania z eBiblioteki
  • Opis
  • do góry

    Opis

    W tej publikacji chcę przedstawić czytelnikowi kilka sposobów na to, aby żyć lepiej i dłużej. Naprawdę nie wymaga to ani wielkich kosztów ani super wysiłku. Wystarczy niewiele zaangażowania, aby utrzymać się w formie. Staram się przybliżyć te metody i wytłumaczyć jak działają one na organizm z punktu widzenia fizjologii i biochemii. Tak, aby w przystępny dla czytelnika sposób przedstawić, co możemy zrobić dla siebie. Załączone tabele, schematy i wykresy mają ułatwić zrozumienie tematu i pomóc w wyborach dotyczących odchudzania.

    Na końcu rozdziałów umieściłem krótkie podsumowania, aby łatwiej zapamiętać najważniejsze zagadnienia. Umieszczony został również przykład jednego dnia, aby zobrazować jak powinny wyglądać przykładowa dieta i aktywność fizyczna. W ostatnim rozdziale przedstawione są również w formie zasad najważniejsze reguły dotyczące odchudzania.

  • Dane szczegółowe
  • do góry

    Dane szczegółowe

    Tytuł: Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii, czyli jak to działa
    Autor:
    Wydawnictwo: Self Publishing
    Data premiery: 2013-01-03
    Rok wydania: 2012
    Język: polski
    Format: PDF
    UWAGA! Ebook chroniony przez watermark. więcej ›
    Liczba urządzeń: bez ograniczeń
    Drukowanie: bez ograniczeń
    Kopiowanie: bez ograniczeń
    Ilość stron: 55
    Indeks: 12581528
    do góry

    Recenzje

  • Recenzje Napisz recenzję
  • Średnia ocena: 4,7

    5 gwiazdek
    51
    4 gwiazdki
    2
    3 gwiazdki
    2
    2 gwiazdki
    1
    1 gwiazdka
    2
    Kup, zrecenzuj i wygraj

    Napisz recenzję i oceń produkt

    Oceń produkt:
    Tytuł: *pole wymagane
    Recenzja: **minimum 50 znaków
     
    W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
    * pole wymagane, ** minimum 50 znaków
    Publikuj ›
    Dodano: 13 recenzji.
    Dodano 27.05.2015
    • 2
    2/5
    Odchudzanie
    W sumie nie dowiedziałam się niczego nowego, ale polecam jako kompendium wiedzy o odchudzaniu. No i rewelacyjna cena.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 14.05.2015
    • 5
    5/5
    jak schunac 25 kg
    witam jestem pod wrazeniem tak wspanialej ksiazce jak latwo mozna schudnac 25 kg polecam
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (3) nie (0)
    Dodano 28.04.2015
    • 5
    5/5
    Prosto
    Prosto i bez niepotrzebnych detali ...jeżeli szukasz wyjaśnienia podstawowych mechanizmów to tu je znajdziesz . Jeżeli natomiast interesują cię dokładne mechanizmy trawienia, przemiany materii oraz problematyki odchudzania ,poszukaj innych opracowań.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (5) nie (0)
    Dodano 09.04.2015
    • 5
    5/5
    Kompedium
    Dla mnie to kompedium wiedzy o odchudzaniu. Każdy kto zaczyna powinien poznac te fizjologiczne zasady. Najwazniejsze dla mnie rzeczy i wcześniejsze pytania znalazły odpowiedź w krótkiej i zwięzłej formie. Świetnie i zwięźle opisuje i obala mity diet "cud". Sporo też nowych wiadomości o rodzajach i działaniu różnych tkanek tłuszczowych, naturalnych środkach wspomgajacych nasze hormony. Z tej ksiązki dowiedziałam sie dlaczego mimo, iz ciągle popijam wodę to chciało mi sie niewustannie pić. Stosuję zasady tracę wagę dobrze sie czuje i lepiej wyglądam, a do tego nie wydaję masy pieniędzy. O to w końcu chodziło. Polecam.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (6) nie (0)
    Dodano 09.04.2015
    • 1
    1/5
    nudy
    Ksiązka nie zawiera nic szczególnego .Zadnych nowych odkryc.Opisuje juz istniejące diety a takze role bazyli ,mięty ...wszystko to juz dawno zostało powiedziane.Kalorycznosc, ilosc zawartych witamin w pozywieniu totalna oczywista nuda.Piramida zywieniowa dostępna w ksiązkach w szkole podstawowej .Ksiazka niewarta uwagi .Obliczanie prawidłowej wagi umie chyba kazdy jest to sposob powszechnie znany.Cwiczenia i picie 2 litrow wody...zadne odkrycie
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (3) nie (8)
    Dodano 19.11.2014
    • 5
    5/5
    Dowiedziałem się z forum
    Dowiedziałem się o tej książce z forum i muszę powiedzieć, że się nie zawiodłem. Prosto i jasno opisane fakty, łatwo je zrozumieć. Dlaczego inni nie mówią wprost o tak logicznych rzeczach. To znaczy teraz po przeczytaniu są dla mnie logiczne. Jednak jak wiadomo nie ocenia się książki po okładce. Po wielu cud metodach z innych książek w końcu sam na sobie wypróbowałem te zasady Nowaka z tej książki i muszę przyznać, że jestem niezmiernie miło zaskoczony efektami. Ta opisana tu wiedza zastosowana w praktyce naprawdę działa. W końcu bez strachu spoglądam na rozmiar swoich spodni i nie muszę brać cudownych pigułek :) Dziękuję i pozdrawiam!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (5) nie (1)
    Dodano 13.06.2013
    • 5
    5/5
    Bez tabletek to lubię
    Świetna książka, w końcu w jasny i przejrzysty sposób opisane procesy w organizmie. Autor odnosi się do naszego organizmu z szacunkiem, nie proponuje tabletek i innej syntetycznej chemii. Książka opisuje w zwięzły sposób jak powinno się odchudzać aby osiągnąć trwałe efekty i nie zrobić sobie krzywdy tylko wręcz poprawić swoje zdrowie.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (3) nie (1)
    Dodano 25.03.2013
    • 5
    5/5
    Fundament
    Książka zawiera fundamentalne, ale często nieznane powszechnie zasady, od których powinno się rozpocząć każdą racjonalną kurację odchudzającą. Ciekawa lektura, polecam!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (8) nie (0)
    Dodano 18.02.2013
    • 5
    5/5
    To działa
    Stosuje zasady z tej książki od ponad miesiąca. Schudłam 3kg i bardzo dobrze się czuję. Nabrałam chęci do życia, takiego wigoru. Zero problemów z żołądkiem, nic mnie już nie stopuje. Autor naprawdę wie o czym pisze. Jadę dalej z tym systemem. Pozdrawiam i dziękuję.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (5) nie (0)
    Dodano 24.01.2013
    • 5
    5/5
    Ciekawa książeczka
    Ładnie napisana książeczka, mała forma dużo treści. Bardzo spodobały mi się informacje o możliwości wpływu diety i stylu życia na hormony i odchudzanie. Fajnie w przystępny sposób podana rzeczowa wiedza :)
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (6) nie (0)
    Dodano 18.01.2013
    • 5
    5/5
    Oby tak dalej
    Cieszę się, ze trafiłam na tą książkę. Zupełnie przypadkiem natknęłam się na informacje o niej na jakimś forum. Syntetyczna forma a dużo nowych wiadomości. Nie ma żadnego "wodolejstwa" tylko przysłowiowa "kawa na ławę" . Nie bez znaczenia jest też symboliczna cena. Polecam!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (7) nie (0)
    Dodano 13.01.2013
    • 5
    5/5
    Ciekawa propozycja
    Sporo nowości, o których wcześniej nie słyszałem. Spodobał mi się bardzo rozdział o przemianie materii i wpływie diety na gospodarkę hormonalną. Świetne podejście autora; z szacunkiem do biologii, natury. W jasny i przystępny sposób wytłumaczone są mechanizmy fizjologiczne. Wiadomo co i w jaki sposób dzieje się w organizmie,wszystko w prostych zrozumiałych słowach. Fajnie się czyta a zawarte dane, tabele, wykresy dobrze ilustrują zagadnienie. Dziękuję i pozdrawiam!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (6) nie (0)
    Dodano 11.01.2013
    • 5
    5/5
    To jest to, zwięźle i na temat
    Bardzo ciekawa pozycja. Niezmiernie szybko się czyta, jednak nie myślałam, ze przy 55 stronach można przekazać tyle treści. Rzeczowo i przystępnie podana wiedza. Świetny aspekt praktyczny. Prosto i w zwięzły sposób autor przedstawił podstawy biologiczne zagadnienia. Do tej pory nie czytałam książki o takim ciekawym podejściu do sprawy. Dużo nowych informacji za niewielkie pieniądze, polecam. Krótko zwięźle i na temat, to lobię Wiosna niedługo będę z przyjemnością wracać do tej książki.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (7) nie (0)
    zobacz więcej recenzji
    Zamknij
    Dziękujemy za dodanie recenzji
    Podziel się na Facebooku
    Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii, czyli jak to działa - Nowak Aleksander
    Właśnie zrecenzowałem: Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii, czyli jak to działa
    W tej publikacji chcę przedstawić czytelnikowi kilka sposobów na to, aby żyć lepiej i dłużej. Naprawdę nie wymaga to ani wielkich kosztów ani super wysiłku. Wystarczy niewiele zaangażowania, aby utrzymać się w formie. Staram się przybliżyć te metody i wytłumaczyć jak działają one na organizm z ...
    Zamknij
    Napisz recenzję i oceń produkt
    Oceń produkt:
    Tytuł: * pole wymagane
     
    Recenzja: ** minimum 50 znaków
     
    W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
    * pole wymagane
    ** minimum 50 znaków
    Praca zmianowa - Nowak Aleksander
    Praca zmianowa
    Ebook
    8,99 zł
    Dzisiejsze czasy zapewniają łatwy dostęp do technologii co w znaczący sposób poprawia jakość życia. Mamy możliwości wyboru niezliczonej ilości dóbr. To powoduje, że kupujemy coraz więcej. Mamy ochotę jak najwięcej posiadać. Taki styl życia w obecnym świecie jest jak najbardziej powszechny i nawet zrozumiały. Takie wzorce zostały ustalone. Jednak należy sobie zdawać sprawę, iż gromadzenie dóbr wymaga ich wzmożonej produkcji. Natomiast sam konsument jest zmuszony do zarabiania coraz większej ilości pieniędzy aby te dobra zdobywać. Takie podejście do sprawy ma również swoje konsekwencje. Chcąc sprostać możliwościom produkcyjnym i zarobkowym jesteśmy zmuszeni do ciągłej pracy w tym także pracy zmianowej. Czy zatem taki tryb pracy jest w zgodzie z naturą i pozostaje bez wpływu na nasze zdrowie i życie? Absolutnie nie! W tej książce w zwięzły sposób chcę przedstawić aspekty zdrowotne i społeczne pracy zmianowej. Podejmując taki rodzaj zatrudnienia warto zdawać sobie sprawę z płynących z tego faktu konsekwencji. Pojawia się odwieczne pytanie czy żyjemy po to aby pracować, czy może jednak pracujemy po to aby żyć? W przypadku pracy zmianowej ten problem jest podwójnie istotny. W książce tej zawarte są również informacje w jaki sposób łagodzić skutki pracy zmianowej. Zawarte dane, tabele i wykresy mają pomóc zilustrować problematykę. Zachęcam do zapoznania się z podstawowymi wiadomościami dotyczącymi tej tematyki aby podejmować jak najbardziej mądre i świadome wybory.
    więcej
    Jeśli masz pytania lub problem odwiedź nasze strony pomocy lub skorzystaj z formularza kontaktowego
    Jeśli chcesz zgłosić błąd lub wyrazić opinię na temat produktu skontaktuj się z nami

    Ostatnio oglądane


    Podobne do ostatnio oglądanych