Fragment
Pobierz
Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii, czyli jak to działa - Nowak Aleksander

Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii, czyli jak to działa (ebook)

TOP
Wydania i formaty: Cena:
Cena:
8,99 zł
Dodaj do koszyka
lub
Zaloguj się i kup
produkt cyfrowy
Opłać i pobierz
Produkt sprzedawany
i dostarczany przez empik
Dodaj do schowka

Opis

W tej publikacji chcę przedstawić czytelnikowi kilka sposobów na to, aby żyć lepiej i dłużej. Naprawdę nie wymaga to ani wielkich kosztów ani super wysiłku. Wystarczy niewiele zaangażowania, aby utrzymać się w formie. Staram się przybliżyć te metody i wytłumaczyć jak działają one na organizm z punktu widzenia fizjologii i biochemii. Tak, aby w przystępny dla czytelnika sposób przedstawić, co możemy zrobić dla siebie. Załączone tabele, schematy i wykresy mają ułatwić zrozumienie tematu i pomóc w wyborach dotyczących odchudzania.

Na końcu rozdziałów umieściłem krótkie podsumowania, aby łatwiej zapamiętać najważniejsze zagadnienia. Umieszczony został również przykład jednego dnia, aby zobrazować jak powinny wyglądać przykładowa dieta i aktywność fizyczna. W ostatnim rozdziale przedstawione są również w formie zasad najważniejsze reguły dotyczące odchudzania.

Dane szczegółowe

Tytuł: Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii, czyli jak to działa
Autor: Nowak Aleksander
Wydawnictwo: E-bookowo
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Ilość stron: 55
Data premiery: 2015-06-17
Rok wydania: 2010
Format: PDF
UWAGA! Ebook chroniony przez watermark. więcej ›
Liczba urządzeń: bez ograniczeń
Drukowanie: bez ograniczeń
Kopiowanie: bez ograniczeń
Indeks: 17452762

Recenzje

Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 4,7
5
101
4
9
3
6
2
1
1
4
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
24 recenzje
17-06-2017 o godz 20:26 Tomasz dodał recenzję:
Poradnik przypadł mi do gustu, szczególnie w tej cenie. Dużo informacji, sporo takich, o których wcześniej nie wiedziałem. Wpływ niektórych roślin na układ hormonalny i tym samym na metabolizm to była dla mnie nowość, ale testuję to od kilku miesięcy i to naprawdę działa. Po przeczytaniu tej książki zrezygnowałem też z wody źródlanej i to też jakoś czuję że wyszło mi na dobre. Faktycznie bardzo przydają się tabele wykresy i wzory. Wszystko w jednym miejscu i wiadomo o co chodzi. Dla mnie osobiście poradnik w tej cenie jest bezkonkurencyjny. Najważniejsze, że te porady naprawdę działają bez żadnych tabletek, co sprawdziłem na sobie. Dobre zwięzłe podsumowanie popularnych faktów i mitów na temat cudownych diet. DDobrze, ze autor propaguje system odchudzania w zgodzie z naturalnymi zasadami organizmu. Każdemu polecam poczytać.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
15-06-2017 o godz 19:33 Julita Kownacka dodał recenzję:
Ksiązka to świetny poradnik, w niewielkiej formie zawarte jest sporo treści. Opisane są szlaki metaboliczne dla wszystkich rodzajów składników pokarmowych wraz z ich bilansami kalorycznymi i poradami jak to stoswać w praktyce. Tablice i wykresy z danymi pomagaają ułożyć odpowiednia dietę tym bardziej, że autor podaje również wzory na indywidualne zapotrzebowanie energetyczne dla każdego do policzenia samodzielnie. Świetnie rozpisany bilans kaloryczny tłumaczący nawet na wykresach jak uniknąć efektu jojo. Spodobało mi się też podejście racjonalne do diety jak i przykładowe jadłospisy. Jasno wytłumaczone zostały również fazy treningu i jego aktywności wzgledem szlaków metabolicznych i udział odpowiednich partii mięśmiowych w efektywnym i szybkim spalaniu kalorii, do tego rola wody, witamin i ziół i sporo więcej. Za te pienądze nie czytałam jeszcze takiego treściwego vademecum. Polecam każdemu, napisane jest bardzo przystępnym jężykiem wręcz dla każdego, świetnie się czyta.
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0
15-06-2017 o godz 09:47 ALWAKEDSARA dodał recenzję:
Książka jest napisana na poziomie czwartej klasy podstawówki. Dobra może na wypracowanie do szkoły, ale dla osoby pragnącej zrobić coś dla swojego ciała nie wnosi nic. Same ogólniki, brak wyjaśnienia mechanizmów biochemii odchudzania, brak określenia ilości pożywienia i konkretnych ćwiczeń, brak informacji odnośnie odżywiania przed i potreningowego.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 3
18-02-2017 o godz 15:32 Martyna Sypniewska dodał recenzję:
Przeczytałam i naprawdę się nie zawiodłam. Duża ilość konkretnych informacji dotyczących fizlologicznych i biologicznych aspektów odchudzania. Wzory, tabele i przykłady pomagające bardzo indywidualnie dopasować całą rzecz pod siebie. Faktycznie w tym systemie nie biorę jakichkolwoek tabletek, cudownych środków i tym podobnych wynalazków. Zdrow żywność ze sklepu, odpowiednie podejscie do organizmu wg podanych obliczeń i po 9 tygodniach już widzę efekty w sylwetce i czuje się o niebo lepiej niż wcześniej. Za tak niewielkie pieniądze to zdecydowanie najlepszy i najbardziej konkrenty poradnik w tej materii jaki czytałam.
Czy ta recenzja była przydatna? 11 2
02-01-2017 o godz 10:20 Sabina Dudek dodał recenzję:
Niezmiernie przypadła mi do gustu ta książka. To taki prawdziwy poradnik takie zwięzłe "know how". Efekty już widzę na sobie więc naprawde to działa. Koszt zakupu jest wręcz bezkonkurencyjny, Dobrze, że autor opisuje jak zadbać o figurę w naturalny sposób bez sztucznych wspomagaczy. Polecam każdemu kto chce zadbać o swoja sylwetke i zdrowie.
Czy ta recenzja była przydatna? 9 0
07-11-2016 o godz 21:20 Marzena Bryll dodał recenzję:
Dla mnie idealna propozycja, krótko i na temat bez lania wody, po czasie od wakacji stwierdzam, że opisana metoda jest skuteczna i lepiej sie czuję. Cena wręcz śmieszna. Śmiało polecam przeczyatnie tej książki.
Czy ta recenzja była przydatna? 11 0
13-09-2016 o godz 10:22 Ela Banaszak dodał recenzję:
Z zaciekawianiem przeczytałam tę książkę, skusiły mnie informacje w internecie. Muszę przyznać, że się nie zawiodłam. Pierwszy raz przeczytałam ją na początku wiosny i ciągle do niej wracam. Tak pokrótce to autor nie obiecuje gruszek na wierzbie jak często robią to inni, tylko tak prosto z mostu pisze jak jest. Podstawy procesów fizjologicznych opisane są takim przystępnym językiem, że właściwie każdy je zrozumie. Przydają sie wzory do obliczania wskaźników i bilansów. Dobre też są wykresy do bilansów kalorycznych jak i tabele z wartościami. Autor przedstawiając metabolizm nie skupia się wyłącznie na BMI i gubieniu wagi, ale opiera system o BMR, co jest w sumie po uzyskaniu porcji wiedzy bardzo logiczne. Co ważne całość jest naprawdę spójna i stanowi prawdziwy system. Nie ma tu internetowych hitów wzajemnie sprzecznych czy wciskania dziwnych magicznych diet i sposobów mających cudownie spalić cały zbędny tłuszcz w ciągu jednej nocy. Także sama cena jest rewelacyjna. Solidne podstawy wiedzy, dzięki którym każdy może zacząć się odchudzać zdrowo, naturalnie i w sumie niedrogo. Sama wg zasad z tej książki zgubiłam do tej pory 15kg, jestem w świetnej formie i lepiej wyglądam dla mnie to jest najlepsza rekomendacja.

Ela Banaszak
Czy ta recenzja była przydatna? 7 0
12-09-2016 o godz 11:27 Magdalena Dzikowska dodał recenzję:
Szkoda pieniędzy. Niczego nowego się człowiek nie dowie. Tyle samo informacji co w dziale "Zdrowie" na Onecie. Nie wiem skąd tyle pozytywnych opinii w empiku i na innych reklamach.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 6
17-08-2016 o godz 15:07 Joanna Hankiewicz dodał recenzję:
W morzu różnych publikacji i informacji w internecie trafiłam na prawdziwą perełkę. W zwięzłej formie podane wszytsko co potrzebne aby zacząć zdrowo gubić wagę (sprawdziłam juz na sobie i to naprawde działa :) Autor o rzeczach istotnych i trudnych pisze bardzo przystępnym językiem. Najważniejsze, ze wynika z tego logiczna całośc i łatwo zrozumieć na czym ten system polega. Ważne dla mnie jest również to, że nie ma tu propozycji jakiś tabletek, suplementów, ot tak po prostu sama natura kontra zbedny tłuszczyk. Świetną sprawą są wykresy i tabele, a podsumowanie po kazdym rozdziale najważniejszych rzeczy to strzał w 10tkę, tak jak i dekalog odchudzania. Niewiarygodne, że za taką cenę mozna dostać taką pigułę treści. To świetna pozycja dla wszystkich, którzy nie tylko chcą schudnąć ale także zacząć zdrowiej żyć i zadbać trochę o siebie. Ze swojej strony każdemu polecam przeczytanie tej książki.
Czy ta recenzja była przydatna? 11 0
12-08-2016 o godz 17:50 Bartosz J dodał recenzję:
Całkiem dobra ksiązka ale dla osób które nie sa w temacie.
Nic odkrywczego ale dobre podstawy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 3
07-08-2016 o godz 00:00 Agnieszka Arciszewska dodał recenzję:
Ta książka pokazuje jak odchudzać się z głową, bo żeby skutecznie i bez szkód dla organizmu zrzucić kilogramy, trzeba wiedzieć jak ten organizm funkcjonuje. Książka Aleksandra Nowaka ku mojemu miłemu zaskoczeniu ma przystępną i klarowną treść. Nawet bardziej skomplikowane procesy które dzieją się w ludzkim organizmie autor tłumaczy jasno i zrozumiale, posiłkujac się choćby grafiką. Pod tym względem książka okazała się dla mnie cenna, bo sporo rzeczy dzięki temu zrozumiałam, przyswoiłam sobie. Człowiek uświadomiony zaczyna odchudzać się mądrze, rozsądnie, tak żeby sobie nie zaszkodzić, a skorzystać. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 7 0
29-07-2016 o godz 00:00 mantorus dodał recenzję:
Książka, a raczej jej treść może się bardzo przydać osobom które chcą schudnąć, jednak chcą zrobić to świadomie, z myślą o swoim zdrowiu i komforcie psychicznym, ale także chcą wiedzieć jak to wszystko działa w organizmie. Sama chciałabym zgubić kilka kilogramów i książka Aleksandra Nowaka zaciekawiła mnie. Autor przede wszystkim wszystko dokładnie i jasno tłumaczy, po lekturze tej książki czuję że moja wiedza na temat procesów zachodzących w moim organizmie jest zdecydowanie większa, jestem po prostu bardziej świadoma wszystkiego. To wszystko przekłada się na moje lepsze samopoczucie w czasie odchudzania i większą pewność siebie.
Czy ta recenzja była przydatna? 9 0
21-07-2016 o godz 10:51 Joanna Włodarczyk dodał recenzję:
Zwięźle i jasno przedstawiona problematyka, dobrze się czyta, sporo przykładów a wykresy i schematy pomagają ogarnąć temat. Bardzo spodobała mi się porcja informacji o naturalnie stymulowanych hormonach i dobrze jest opisany sposób oksydacji tłuszczów. Za te pieniądze super piguła potrzebnej w odchudzaniu wiedzy. Dla mnie jak najbardziej ok!
Czy ta recenzja była przydatna? 8 0
18-07-2016 o godz 15:31 Wiesława Skrzypek-Ronowska dodał recenzję:
W zasadzie niepotrzebny zakup,bo wszystko już na ten temat wiedziałam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 11
30-06-2016 o godz 00:00 ediabo dodał recenzję:
Dużo przydatnych, praktycznych informacji za naprawdę atrakcyjną cenę. Od dawna rozglądałam się za czymś dobrym i skutecznym jeśli chodzi o tematykę zrzucania wagi oraz utrzymania odpowiedniej sylwetki i ta książka w zupełności trafiła w moje oczekiwania. Dodatkową zachętą okazała się dla mnie cena. Autor zna się na tej problematyce i dobrze opracował poszczególne części swojej książki. Spodobała mi się też forma tego poradnika, Aleksander Nowak pisze tak żeby zmotywować do działania, zachęcić do odpowiednich zmian. Jeśli o mnie chodzi to polecam, książka bardzo pozytywna i inspirująca do dbania o siebie.
Czy ta recenzja była przydatna? 6 0
28-06-2016 o godz 14:15 Dorota dodał recenzję:
Ksiązka jest naprawdę dobra. Mozna w niej wyczytać wiele niezbyt powszechnych ale bardzo ciekawych informacji. Sama jestem laikiem w biologii i fizjologii, a autor napisał o ważnych sprawach w tak przystępny sposób, ze bez problemu kazdy to zrozumie. Niezmiernie poboba mi się wytłumaczenie metabolizmu i wpływu diety na organizm i hormony. Dzięki niej zaczęłam zdrowiej żyć, dbać o siebie i juz widzę efekty. Bardzo podoba mi się podejscie autora oparte na wiedzy i takie naturalne, bez jakiejś dodatkowej suplementacji. Lubię wracać do tej książki aby sobie co nieco utrwalić. No i cena książki też jest świetna. Polecam wszystkim!
Czy ta recenzja była przydatna? 7 0
28-06-2016 o godz 10:22 Elżbieta Łagoda dodał recenzję:
Właściwie , nie tego szukałam w tej pozycji , ale otrzymałam kilka odpowiedzi na nurtyjące mnie pytania .Odsługa w empiku , jak zwykle błyskawiczna i bez zarzutu.
Elżbieta
Czy ta recenzja była przydatna? 0 9
18-02-2016 o godz 16:18 pytlosia dodał recenzję:
Świetnie napisana, przejrzyście i dokłanie. Językiem dla zwykłych ludzi. Zachęca do podjęcia ważnych decyzji związanych z żywieniem - zdrowym i prawidłowym żywieniem. polecam tę książkę.
Czy ta recenzja była przydatna? 8 0
06-02-2016 o godz 12:55 danka_aa dodał recenzję:
dużo ciekawych informacji dla zainteresowanych tym tematem
Czy ta recenzja była przydatna? 6 0
27-12-2015 o godz 19:10 Magdalena Borkiewicz dodał recenzję:
Naprawde jestem mile zaskoczona. Dla osób zaczynajacych odchudzanie i chcących mieć pojęcie o tym co sie dzieje w ich organiźmie super propozycja. Treść podana tak prosto i zrozumiale, że każdy pojmie o co chodzi w tym systemie. Najwazniejsze, że poszczególne rozdziały składają się w logiczną całość, a nie są zaprzeczającymi sobie radami, jak to bywa w niektórych publikacjach. Cena mniejsza niz za gazetę to dodatkowy atut.
Czy ta recenzja była przydatna? 6 0
13-12-2015 o godz 17:23 Beata Mocarska dodał recenzję:
PORAŻKA, najgorzej wydane 8,99 zł w życiu. Treść dla ucznia szkoły podstawowej co najwyżej albo dla kogoś kto w życiu nie słyszał o odchudzaniu. Pierwszy lepszy artykuł z internetu = ta "książka". Nie polecam szkoda pieniędzy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 19
30-11-2015 o godz 20:00 lidka dodał recenzję:
Opisane metody są naprawdę skuteczne, napisane przystępnie, cena rewelacyjna.
Czy ta recenzja była przydatna? 8 0
19-09-2015 o godz 08:55 Danka Witkowska dodał recenzję:
Spodobała mi się ta ksiązeczka, mała forma dużo treści i co najwazniejsze dobrze podanej treści. Łatwo się czyta, fajne przykłady i porównania, tak mozna powiedziec wytłumaczone wszystko po ludzku, że każdy zrozumie. Spodobały mi sie szczególnie informacje o hormonach, dietach i spalaniu kalorii. Za tą cenę książka po prostu super. Dobrze się czyta i lubię do niej wracać. To ostatnio mój ulubiony poradnik.
Czy ta recenzja była przydatna? 10 0
21-06-2015 o godz 11:24 Jola Kowalewska dodał recenzję:
Naprawdę dla mnie to kompendium wiedzy o odchudzaniu i to odchudzaniu naturalnym w zgodzie z biologią bez dodatkowej chemii. Treść przekazana w przystępny i miły sposób. Wszystko zebrane w jednym miejscu, bardzo dużo ważnych informacji. Cena po prostu bezkonkurencyjna. Rewelacja dla każdego kto chce zacząć zdrowe odchudzanie, polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 12 0
Załaduj więcej recenzji Pokaż mniej recenzji

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Zac & Mia Betts A.J.
19,83 zł
24,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanych

 zamknij  korzyści