Moje odchudzanie (okładka zintegrowana)

Autor:
Niedostępny w empik.com
Powiadom, kiedy będzie

Opis

Znasz już wszystkie diety, odchudzasz się od lat, a efektów jak nie było tak nie ma. Chcesz to w końcu zmienić? Sięgnij po tę książkę! Pozbywanie się zbędnych kilogramów to nie tylko dieta. Odchudzanie z Konradem Gacą, specjalistą żywieniowym z międzynarodowym tytułem Certified Nutrition Specialist, to przemyślany, wieloetapowy proces, który pozwoli ci skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Z Konradem Gacą, odzyskasz prawidłową wagę, zdrowie i dobry wygląd. Odzyskasz też radość z życia, które dotychczas zdemolowały ci zbędne kilogramy.

Koniecznie przeczytaj książkę Konrada Gacy, żeby:

  • stracić zbędne kilogramy i zyskać nowe, zdrowe życie,
  • zrozumieć na czym polega mądre odchudzanie,
  • uniknąć błędów w dążeniu do szczupłej sylwetki,
  • otrzymać pomoc i ogromną dawkę motywacji niezbędnej przy odchudzaniu,
  • poznać inspirujące historie ludzi, którzy już schudli 40-170 kg i od lat cieszą się znakomitą formą,
  • zrozumieć, czym jest efekt jo-jo i jak go uniknąć,
  • zobaczyć jak bezpiecznie trenować.

Dane szczegółowe

Tytuł: Moje odchudzanie
Autor: Gaca Konrad
Wydawnictwo: Czelej
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Ilość stron: 276
Numer wydania: I
Data premiery: 2013-12-04
Rok wydania: 2013
Forma: książka
Indeks: 14002625

Recenzje

Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 4
5
25
4
6
3
8
2
1
1
5
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
50 recenzji
14-10-2016 o godz 18:39 Aleksandra dodał recenzję:
Świetne źródło motywacji dla osób realizujących proces odchudzania. Szczerze polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
16-06-2016 o godz 18:27 Arkadiusz Wasiak dodał recenzję:
Książkę oceniam na 3/5 może pomimo faktu, że oczekiwałem od niej więcej. Książka bardziej jest motywatorem na podstawie załączonych w niej historii osób niż dostarczycielem konkretnych faktów i wskazówek. Oczekiwałem czegoś więcej. Za dużo poświęcono tu historii osób zmagających się z nadwagą.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
31-05-2016 o godz 13:45 Karolalolaw dodał recenzję:
Książka przydatna i zawiera sporo cennych rad (skutecznych) jednak jak dla mnie zbyt mało przepisów kulinarnych odpowiadającym diecie Gacy. Za to właśnie odejmuję jedną gwiazdkę.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
09-03-2016 o godz 00:00 Lesidera dodał recenzję:
Dobra książka, inspirująca, motywująca poruszająca wiele aspektów odchudzania i podająca sporo przykładów. Ogólnie jest jedną z lepszych pozycji, jakie czytałam na ten temat. Może nie ze wszystkich, ale na pewno z części porad pana Konrada Gacy zamierzam skorzystać - myślę, że jest na tyle doświadczoną osobą w tej kwestii, i że ma na swoim koncie tyle sukcesów, że jego teorie podziałają i na mnie. Poza tym, książka napisana jest przystępnie, wyczerpuje temat, porusza tematy zarówno żywienia podczas odchudzania, jak i ćwiczeń. Polecam wszystkim tym, którzy czują się zagubieni pośród tysiąca poradników dotyczących odchudzania...
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
26-01-2016 o godz 23:00 Ania dodał recenzję:
Kupiłam tę książkę dla babci. Jest zadowolona, ale wolałaby, żeby nie było w niej tyle opisów jak ktoś schudł i ile.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
07-01-2016 o godz 08:33 elżbieta kaczanowska dodał recenzję:
Książka zamówiona dla znajomej , przyszła w rekordowo szybkim czasie .Koleżanka zachwycona -to najważniejsze
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
30-10-2015 o godz 09:43 Joanna Okońska-Szyszko dodał recenzję:
Dla osób które wiecznie borykają się z nadwaga lub otyłością, książka motywuje do działania. Rusz się, zrób w końcu coś ze soba na plus. Mnie pomogła, jestem lżejsza i radośniejsza. Poczuj się lekko i pokochaj zycie !!!! polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
13-10-2015 o godz 11:44 Elzbieta dodał recenzję:
jesli szukasz sposobu, jak do konca zruinowac sobie zdrowie, to wlasnie przez diete pana Gacy. Schudniesz szybko, jojo gwarantowane, a zdrowie bedziesz reperowac najdluzej. Dieta monotonna, 800-1000 kcal do tego mordercze treningi i suplementy, ktore sa sygnowane Gaca system, a ktore sa jedne z najslabszych na rynku, oczywiscie, kosztuja sporo. Odzywki do tego-mozna tym troszke nadrobic kalorie, niestety, nie na tym polega zdrowe odzywianie.Jesli ktos zmaga sie z otyloscia, lepiej znalezc dobrego dietetyka i powolutku chudnac, niz rzucac sie na diete gacy a potem gorzko plakac.Nie polecam, nawet nie 1 gwiazdka!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
22-09-2015 o godz 07:37 beata szajkowska dodał recenzję:
Ksiazka napisana w sposob prosty,przejzysty.To ksiazka napisana dla osob myslacych o odchudzaniu ,a nie o zaczarowanych nowinnkach chemicznyh.POLECAM GORACO





Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
30-07-2015 o godz 22:41 wrzos dodał recenzję:
Książka zawiera tylko ogólniki, jak dla mnie nie wnosi nic nowego, wszystkie tematy opisuje bardzo powierzchownie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
22-07-2015 o godz 19:43 Marlena Dobrzańska dodał recenzję:
Książka dosyć ciekawa, przede wszystkim poparta wieloma przykładami osób,które razem z panem Konradem schudły i trzymają wagę.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
15-07-2015 o godz 11:55 Urszula Joachimiak dodał recenzję:
jeszcze nie wypróbowałam przepisów , ale po przeglądnięciu mam kilka pozycji wybranych , zastosuję w przyszłości teraz jestem na diecie Pana Konrada
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
22-06-2015 o godz 08:13 enucia dodał recenzję:
Książka zawiera wszystko to co powinien zawierać poradnik o odchudzaniu. Dużo porad opartych na doświadczeniu, historie różnych ludzi, przepisy na łatwe i proste dania, zestawy ćwiczeń. Za tak niską cenę to rewelacyjna pozycja dla osób chcących zgubić zbędne kilogramy
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
18-06-2015 o godz 09:09 Ewelina Zosiuk dodał recenzję:
Wspaniała książka Pan Gaca wprowadza nas w świat nowego lepszego życia wraz z jego poradami odkrywam i buduję swoją osobę na nową ...Ewelę ;-)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
08-06-2015 o godz 08:34 BECIA123 dodał recenzję:
Książka super. Konrad Gaca porusza w niej wiele bardzo istotnych przy odchudzaniu tematów.
Gorąco polecam.
Beata
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
14-04-2015 o godz 21:53 Joasia dodał recenzję:
Książka super mega pozytywny kontakt z salonem empik.com w Puławach. Bardzo krótkie oczekiwanie na realizacje zamówienia. Pozytywne z 10/10 daje 20 .Polecam .
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
07-04-2015 o godz 14:02 Magdalena Dostatnia dodał recenzję:
Same ogólniki, a na tylu stronach, ze szok. Jak nie zapłacisz za system odchudzania to się nic nie dowiesz z tej książki o metodzie i sposobie. szkoda na na wydawać pieniądze.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
20-03-2015 o godz 06:47 Aleksandra Kopczyńska dodał recenzję:
ciekawe zagadnienie. Część z nich wprowadziłam w swoje życie. Polecam tą książkę dla ludzi, którzy mają problem z pozostaniem na diecie
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-11-2014 o godz 11:52 Dorota Głogowska dodał recenzję:
Historie przedstawione w tej książce dają motywacje do działania! Super przepisy dietetyczne, ćwiczenia które każdy jest w stanie wykonać w domowym zaciszu dodają energii! Polecam i dziękuje Panie Konradzie! Świetna robota, profesjonalny poradnik!!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
04-10-2014 o godz 14:26 Magdalena Mościńska dodał recenzję:
Jeśli motywują cię historie różnych ludzi w ich drodze do szczupłej sylwetki to ta książka jest dla ciebie. Książka to poradnik, jakich wiele jest na rynku, dotyczący tego, jak zgubić nadmierne kilogramy, jak uniknąć efektu jo-jo, jak bezpiecznie ćwiczyć. Zawiera ona opisy metamorfoz, jakie przeszli pacjenci Konrada Gacy. Jest wiele ich zdjęć przed i po przemianie. Przedstawione historie dają dużo do myślenia. Dla tych, którzy nie mają czasu na siłownię, autor zaleca zestaw ćwiczeń w domu.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
16-09-2014 o godz 21:23 EUGENIUSZ dodał recenzję:
Pozycja godna polecenia. Nawiązuje do serialu prezentowanego w TV. Bardzo dopinguje do wytrwałości w odchudzaniu.Gorąco polecam !
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
30-08-2014 o godz 20:16 gogaa dodał recenzję:
Książka, do której na początku podeszłam sceptycznie. poleciła mi ją znajoma, której ufam, więc kupiłam, i bardzo się z tego cieszę.
Książka okazała się rewelacyjna, napisana w bardzo przystępny sposób. Autor wyjaśnia w niej wiele mechanizmów zachodzących w organizmie, które mają wpływ nie tylko na kształt sylwetki, ale także na zdrowie, aktywność, witalność. Pan Gaca tłumaczy, skąd bierze się efekt jojo i jak go uniknąć po diecie, wyjaśnia, jak trenować, aby nie przeciążyć organizmu, a jednocześnie uzyskać optymalny efekt. Pozycja bardzo przydatna zarówno dla tych, którzy chcą schudnąć, jak i dla tych, którzy chcą długo cieszyć się smukłą sylwetką i witalnością. W książce są zamieszczone również ciekawe przepisy, a także opisy treningów z testem, który pozwoli ocenić, jaki trening jest dla danej osoby odpowiedni. Polecam każdemu!!!
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
22-08-2014 o godz 15:08 Artemida1968 dodał recenzję:
Mieszane uczucia, ale komercjalizm bierze górę nad chęcią pomocy innym
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
07-05-2014 o godz 04:28 Agnieszka Wajrak dodał recenzję:
Kupiłam książkę z ciekawości, bo byłam klubowiczką Gaca Centrum. Klub - super, książka - duże rozczarowanie. Oczywiście, metody pana Gacy są rewelacyjne i bardzo skuteczne, to fakt absolutnie niepodważalny, ale pod warunkiem, że zapiszesz się do jego centrum odchudzania. Jak dla mnie książka jest po prostu jedną wielką reklamą Gacy i jego klubu.
Czy ta recenzja była przydatna? 6 0
06-05-2014 o godz 00:00 mejsigrej dodał recenzję:
Książka Pana Gacy to nie tylko przepisy, ćwiczenia i ogólny zapis sposobu na nowe, lepsze i zdrowsze życie, ale to przede wszystkim motywacja wyrażona poprzez historie ludzi, którzy stosowali Gaca System i naprawdę schudli. Książka bardzo dobrze wydana, mnóstwo obrazków, diagramów, kolorowa, więc przyswajanie wiedzy jest o niebo lepsze niż przy nudnych poradnikach. Opinie podzielone, ja jestem bardzo zadowolona.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
02-04-2014 o godz 00:23 Dariusz Fornal dodał recenzję:
Tak, ta dieta naprawdę działa. Byłem z żoną na spotkaniu z Panem Gacą w Lublinie, następnie kupiłem żonie książkę. Obecnie moja żona schudła przez 3 miesiące 15 kg. Czy potrzeba lepszej rekomendacji? Polecam wszystkim, którzy poważnie myślą o odchudzaniu i o zdrowym stylu życia!!!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
12-03-2014 o godz 13:04 Barbara Kuźniarz dodał recenzję:
Wystawiam bardzo dobrą ocenę.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
24-02-2014 o godz 22:18 TA dodał recenzję:
Kupiłam dziś książkę i dostałam do niej 50 zł na odchudzanie w Gaca System. Doskonały pomysł. Już czuję się lżejsza. Bardzo bardzo dziękuję Empikowi za mega fajną promocję.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
18-02-2014 o godz 21:04 wgabrysiak dodał recenzję:
W prosty i przystępny sposób napisano co się dzieje w organizmie (hormony i enzymy) w różnych stanach - głodu, sytości, od razu po posiłku, w czasie ćwiczeń, kiedy ćwiczyć i dlaczego wtedy najlepiej. Szczególnie cenne rady: jakich błędów nie popełniać, z krótkim praktycznym uzasadnieniem. Książka uporządkowała moją wiedzę na temat odżywiania i diet, teraz już wiem dlaczego okazywały się nieskuteczne. Znalazłam w niej też dobre rady motywujące, szczególnie cenna: unikaj osób demotywujących ("i tak nie schudniesz, i tak potem przytyjesz"). Jestem bardzo zachęcona, zacznę stosować rady jak ją przestudiuję i mam nadzieję w końcu schudnąć.
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0
17-01-2014 o godz 09:33 Teresa A dodał recenzję:
Jestem zachwycona tą książką. W końcu poczułam, że i ja mogę poprawić swoje życie. Mam nadzieję, wiarę i motywację, że tak jak ludziom opisanym w tej książce, mnie też się uda. Bo, że się uda, jestem więcej niż pewna.

Spisałam swój cel, wdrażam rady przekazane przez autora, ćwiczę w domu z książką be obawy, że ktoś się będzie gapił na moje fałdki tu i ówdzie. I w końcu widzę pierwsze efekty, a to mnie nakręca jeszcze bardziej. Wiosna będzie należała do mnie. Zwyciężę. A pomaga mi w tym właśnie ta książka. Ogromne dzięki za wiarę w to, że ja też mogę wszystko :)
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0
14-01-2014 o godz 12:27 xaviush dodał recenzję:
Książka niczym szczególnie mnie nie zaskoczyła. Jest to dobry motywator dla osób zmagających się z duuuużą otyłością, jednak dla kogoś młodego, kto chce zrzucić kilkanaście kilogramów i nabrać sportowej sylwetki, to oprócz ogólnie znanych zasad każdej diety, książka ta nie zawiera niczego konkretnego w swym przekazie. Znajdziecie w niej mnóstwo historii osób, które wyszły z otyłości, natomiast na pewno nie dowiecie się jak tego dokonały i jaka została dobrana dla nich dieta i ćwiczenia. Zero konkretów, mnóstwo pompowania balona i smyrania Pana Konrada po jego ego. Autor umieszcza w książce teksty, w których wszyscy chwalą jaki to Pan Konrad cudowny i skuteczny. Słabo czyta się książkę, gdzie na co drugiej stronie znajdziemy teksty o autorze, o jego cudowności i skuteczności bez konkretów, które by to poparły. Książka miała być o odchudzaniu, a jest prawie 300 stronicową reklamą GACA SYSTEMS i stąd moim zdaniem powinna być rozdawana za darmo jako broszura reklamująca Pana Konrada.
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0
07-01-2014 o godz 14:46 plutek dodał recenzję:
Nie wiem czy ta książka jest wprost oparta o konkretne teorie naukowe. Wziąłem ją ręki w czasie świąt jak odwiedzałem mamę. Moja mama, osoba po siedemdziesiątce, dzięki systemowi Gacy odstawiła (za zgodą lekarza) 3/4 leków na nadciśnienie, schudła i ma całą masę energii. Dla mnie ta książka jest przede wszystkim autentyczna i czuć w niej pasję gościa, który ma radość z tego, że daje ludziom nowe szanse. Fajna lektura, która może zainspirować nawet najbardziej opornych.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
03-01-2014 o godz 00:00 Doktor dodał recenzję:
Nie byłem wielkim zwolennikiem podręczników do odchudzania, jakoś nigdy nie uważałem, że mogą się mi przydać w czymkolwiek. Jednak dostałem w przezencie tę książkę (chyba trochę złośliwie) i powiem, że jestem zaskoczony. Od jakiegoś ponad tygodnia staram sie stosowac zalecenia z tego podręcznika i już widze efekty, na razie tylko na wadze a nie wizualnie, ale zawsze coś. Za to zdecydowanie lepiej sie czuje gdy zmieniłem dietę. Tu muszę przyznać, że tak jak pisze autor efekty są prawie natychmiastowe. Tak więc jeśli ktoś też juz teraz lub od nowego roku chce schudnąć i zdrowiej się odżywiać to zdecydowanie polecam tę książkę Gaca.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
02-01-2014 o godz 13:51 Interpretatorka dodał recenzję:
są to tylko teorie niepoparte żadnymi dowodami i danymi (w książce nie ma ani jednego przypisu i źródła naukowego). Na próżno szukać w jakim stopniu otyłość wpływa na różne wskazane tam kategorie schorzeń, bo nawet nie na choroby. Za przykład mogą posłużyć choroby układu krążenia (kardiologiczne): 1) Nadciśnienie - zagrożenie wystąpienia lub rozwoju nadciśnienia u osób otyłych wynosi wg danych naukowych prawie 50%, podczas gdy zaburzenia rytmu serca już poniżej 3%. Nie można zatem traktować tych obydwu chorób jak jedną ani w książce ani przy zalecaniu diety. Należy się zatem zastanowić, jak dobierana jest dieta. Dla uczestników programu Gaca System proponuję zadanie konsultantowi jednego pytania: na podstawie jakich dowodów naukowych dieta została wybrana? Jeżeli odpowiedź brzmi "na podstawie doświadczenia itp..., czyli bez żadnych podstaw naukowych - należy zastanowić się, czy dalej ponosić jej koszty. To już każdy musi rozstrzygnąć sam ze sobą.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
30-12-2013 o godz 09:10 sylwusiaczekkk dodał recenzję:
Niestety książka rozczarowała. Po przeczytaniu jej nie dowiedziałam się nic więcej niż wiem dotychczas. Sporo powtórzeń i maglowania tych samych tematów.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
29-12-2013 o godz 00:00 Safi dodał recenzję:
Zachęcona pozytywnymi opiniami i znudzona serią naukowych bzdur o odchudzaniu, sięgnęłam po książkę Pana Gacy i wiem, że to jest to, czego od wielu lat szukałam - motywacja. Bo książka oprócz podstawowych informacji zawiera także mnóstwo wskazówek, systematyzuje wiedzę i daje porządnego kopa, aby w końcu zacząć dbać o siebie. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
23-12-2013 o godz 00:00 Moks dodał recenzję:
Każda z diet które stosowałem przynosiła mi niestety tylko efekt jojo. Dostałem książkę od żony i od 10 dni stosuję dietę. Schudłem 3 kilo i wcale nie jestem głodny. Dzięki książce wiem, co to jest efekt jojo i jak z tym efektem sobie poradzić. Super motywator jak dla mnie. Polecam wszystkim, którzy mają nadprogramowe 10 lub więcej J
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
22-12-2013 o godz 00:00 Meryl dodał recenzję:
Trener i dietetyk w jednym. Stosuje się do rad pana Konrada od tygodnia i już 2 kilo zleciało. Nie głodzę się, ćwiczę i powoli zmieniam styl życia. Najważniejsze jest jednak to, że ta książka daje motywację, do tego, żeby przetrwać kolejny dzień z dietą. Bo naprawdę warto zrobić to dla siebie samej.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
18-12-2013 o godz 23:04 Maja dodał recenzję:
Książka rzeczywiście nie zawiera gotowych rozwiązań i uważam że to jest właśnie jej plus, właśnie dzięki temu edukuje. Gotowe rozwiązania na nic się zdadzą jeśli nie mamy podstawowej wiedzy na temat szeroko pojętego odchudzania. Autor zebrał najważniejsze elementy z tej tematyki i opisał je w bardzo przystępny dla każdego czytelnika sposób, a wszystko poparł swoim wieloletnim doświadczeniem i historiami ludzi z którymi pracował co jest najlepszym dowodem na to że niewątpliwie jest specjalistą w tej dziedzinie. Pozycja obowiązkowa dla osób które chcą zdrowo i mądrze żyć! Gorąco polecam również osobom które mają za sobą wiele diet cud bo właśnie po przeczytaniu tej książki dowiedzą się że dieta cud nie istnieje a droga do szczupłej sylwetki, lepszego zdrowia i życia wcale nie musi być wyboista i pełna wyrzeczeń.
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0
17-12-2013 o godz 14:45 Monty Python dodał recenzję:
Witam tych co jeszcze nie zakupili i nie mieli przyjemności przeczytać.

Nie będę opisywał tu swojej historii różnych prób odchudzania. Skupię się na książce...
O Konradzie Gacy słyszałem wiele, ale po przeczytaniu książki zrozumiałem jakim jest on człowiekiem. Takie podejście mnie fascynuje. Myślę, że będzie właśnie to ta osoba, która mi pomoże zrzucić zbędny balast, a książka dla mnie będzie takim wstępem, objaśnieniem tych wszystkich zasad.
Książka otworzyła mi oczy na różne aspekty, tak często pomijane w innych programach odchudzających. Teraz wiem jak zdobyć motywację, jakich błędów unikać, jak prawidłowo ćwiczyć, co robić aby późniejszą wagę utrzymać. Wiadomo, nie ma tu gotowców, opracowanych diet itp. Ja uważam, że ta książka jest takim drogowskazem, pokazuje w którym kierunku zmierzać.

Dziękuje za przeczytanie mojej opinii, zachęcam oczywiście do czytania.
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0
14-12-2013 o godz 11:34 Edyta dodał recenzję:
Idealna dla tych, którzy pragną podjąć odchudzanie, zmienić styl życia, wstać z kanapy, przestać zajadać słodkości. A także dla tych którzy, czują się senni i ciągle bez energii. A przede wszystkim chcą poczuć odpowiedzialność za swoje życie i wziąć sprawy w swoje ręce ;) Książka jest napisana przystępnym językiem, czyta się ją z przyjemnością. W książce pojawia się treść merytoryczna jak i mnóstwo świadectw inspirujących do działania, historie prawdziwych ludzi wzruszające do łez, a to wszystko za sprawą człowieka o wielkim sercu, charyzmie, i sile, który pisząc tę książkę ma się wrażenie, że chce obdarować nas swoją wiedzą i doświadczeniem aby pomóc urzeczywistniać nasze pragnienia i cele.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
14-12-2013 o godz 09:45 przemo007 dodał recenzję:
Dla mnie książka niezwykle budująca i motywująca. Czyta się ją bardzo przyjemnie. Skłania do zastanowienia się i przemyśleń nad własną osobą i dotychczasowym postępowaniem. Nie daje gotowej recepty lecz porusza wiele aspektów odchudzania dając wskazówki jak kierować swoim działaniem. Według mnie to bardzo dobre podejście do tematu, bo u każdego problem jest nieco inny, każdy potrzebuje innego podejścia, pomimo, że u wszystkich cel jest ten sam, zgubienie kilogramów i utrzymanie tego co się wypracowało. Poza tym podoba mi się, że wszystkie elementy mają swoje uzasadnienie z fizjologicznego, psychologicznego i medycznego punktu widzenia. Wiedza poparta faktami i wieloletnim doświadczeniem. Moim zdaniem lektura nadaję się zarówno dla osób, które nigdy nie próbowały się odchudzać , jak i dla tych którzy nie jednego już spróbowali. Na pewno każdy znajdzie w niej coś dla siebie, a z pewnością odkryje źródło inspiracji i motywacji do działania.
Zachęcam do przeczytania
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
13-12-2013 o godz 13:22 Anna Całka dodał recenzję:
To zupełnie nowe podejście do problemu otyłości. Nie ma tu opisanej wizji cudownego życia po zakończonym procesie odchudzania. Jest przedstawione to co ważne, Jak zrzucić kilogramy tak aby przyspieszyć metabolizm i jak później utrzymać wypracowaną sylwetkę. Historie osób które są 3,4 a nawet 5 lat po zakończonym odchudzaniu pokazują, że można :)
Polecam :) Ania.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-12-2013 o godz 22:47 Gabriela Staśkowska dodał recenzję:
Odchudzam się od dawna, podejmowałam wiele prób w większym i mniejszym powodzeniem. Czekałam na tę książkę, bo póki co nie stać mnie na indywidualne konsultacje w Gaca System. Martwiłam się, że będzie ogólnikowo. Trzeba ćwiczyć, trzeba mniej jeść itd. Jednak Konrad Gaca podchodzi do problemu otyłości wielopłaszczyznowo, a praktyczne informacje zawarte w przewodniku są naprawdę przydatne. Nie znajdziemy gotowych jadłospisów, ale warto się dowiedzieć dlaczego kolacja powinna być białkowa, dlaczego warto jeść śniadanie, zrezygnować z soli, jak komponować posiłki. To, że ruch jest bardzo ważną składową odchudzania wie chyba każdy. Jednak ze wskazówek autora dowiemy się jaki trening najlepszy jest na start, o której godzinie zaczyna się wydzielanie hormonu wzrostu, który stymuluje mięśnie i pomaga spalić tłuszcz i kiedy najlepiej ćwiczyć. Zdjęcia z zestawami ćwiczeń przydadzą się tym, którzy wolą ćwiczyć w domu. Historie pacjentów i przepisy na koktajle dopełniają całości. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
08-12-2013 o godz 00:00 Ksepka dodał recenzję:
Jeśli szukasz gotowej recepty na to, by zrzucić zbędne kilogramy to w tej książce absolutnie tego nie znajdziesz. Poznasz natomiast fundament wiedzy na temat zdrowego odżywiania i wszelkich zagadnień z nim związanych. A od tego powinno zaczynać się życie w pięknym ciele bez żadnych wyrzeczeń i drastycznych diet.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
04-12-2013 o godz 16:04 Malwina dodał recenzję:
Byłam w empiku w Lublinie nie było książka moje odchudzenie. kiedy będzie książka?
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
03-12-2013 o godz 09:26 Henryk Falkiewicz dodał recenzję:
Co się dzieję , są trzy recenzje książki od osób, które tej książki ani nie czytały, ani w ręku nie trzymały.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 3
29-11-2013 o godz 15:39 Barbara Chojnowska dodał recenzję:
Jestem bardzo zauroczona dietą Konrada Gaca, ponieważ sama ją wypróbowałam. Na pewno przeczytam wydaną książkę, ponieważ jestem ciekawa jak postępować by nie było efektu jo jo. Polecam wszystkim którzy chcą schudnąć, niech skorzystają z diety Konrada Gaca.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 1
19-11-2013 o godz 00:00 Pat dodał recenzję:
Konrada Gacę i jego porady ceniłam od zawsze. Pan Konrad, to nie tylko specjalista żywieniowy i fachowiec od zdrowych zbilansowanych diet, to także orędownik zdrowego stylu życia. Jego cenne wskazówki pamiętam z niektórych gazet. Potrafi sprawnie i mądrze przeprowadzić przez ten często niełatwy i żmudny proces, jakim jest gubienie kilogramów. Po książkę na pewno sięgnę.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
16-11-2013 o godz 00:00 Lunica dodał recenzję:
Właściwie diety i praca nad sylwetką przewijają się przez moje życie od wielu lat. Przez ten czas miałam do czynienia z różnymi dietami, mniej lub bardziej skutecznymi. Mogę tylko stwierdzić po tym czasie, że porady pana Konrada Gacy okazały się najbardziej przydatne w tej materii. Dlatego z nadzieją i zainteresowaniem czekam na jego książkę.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
Załaduj więcej recenzji Pokaż mniej recenzji

Konrad Gaca

Konrad Gaca jest jednym z najbardziej znanych w Polsce specjalistów od odchudzania - prezesem Stowarzyszenia Walki z Otyłością "FatKillers" oraz trenerem osobistym i specjalistą żywieniowym. Posiada międzynarodowy tytuł Certified Nutrition Specialist oraz uprawnienia trenerskie Europejskiej Federacji Fitness & Wellness. Opracował specjalny program odchudzania, z którego z powodzeniem skorzystały tysiące osób w Polsce. Na rynku ukazały się książki z poradami dietetycznymi oraz treningowymi autora.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Oblicza Psychozy Grzywa Anna
60,71 zł
71,40 zł
 

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanych

 zamknij  korzyści