Migräne Meistern

Opis książki: Migräne Meistern

Migräne ist eine der weitverbreitetsten Krankheiten unserer Zeit - letztendlich haben immer Reizüberflutung und Stress ihre Finger im Spiel, wenn der Kopf zu explodieren scheint. Wer als Betroffener lernt, mit Stress umzugehen, hat auch die Chance, seine Migräne zu meistern.
Das Buch diskutiert die möglichen Ursachen und Auslöser von Migräne und leitet zur Selbstbeobachtung an. Es hilft Betroffenen, ihre individuellen Migränefaktoren herauszufinden und diesen achtsam zu begegnen. Insbesondere die Bereiche Entspannung und Ernährung bieten Betroffenen vielfältige Ansatzpunkte, selbst aktiv zu werden.
Ausführlich wird erläutert, wie Massagen oder bestimmte Sportarten bei Migräne helfen. Fundierte Ernährungsinformationen und 30 vegetarische Rezepte zeigen, wie eine Anti-Stress-Küche speziell bei Migräne aussehen kann. Mit diesem Wissen kann jeder Betroffene ein persönliches Stressreduktionsprogramm entwickeln und so einem Migräneanfall vorbeugen oder ihn milder verlaufen lassen.
Auch Naturheilmittel und die Behandlung mit Medikamenten werden vorgestellt. Ein eigenes Kapitel widmet sich der Migräne bei Kindern.