Joga - książki

Joga to starożytny system ćwiczeń wywodzący się z filozofii indyjskiej, którego celem jest osiągnięcie stanu harmonii pomiędzy ciałem i umysłem.

Na jogę składają się rozmaite ćwiczenia fizyczne tzw. asany, ćwiczenia oddechowe i umysłowe. Praktykowanie jogi może nieść za sobą wiele korzyści takich, jak m.in. ograniczenie stresu, poprawa nastroju, wzmocnienie koncentracji, wsparcie kręgosłupa, zwiększenie elastyczności i siły fizycznej.

Istnieje wiele odmian jogi dostosowanych do różnych potrzeb. Wśród nich można wymienić najchętniej praktykowaną hatha jogę, idealną dla początkujących użytkowników, ashtanga jogę - dla zaawansowanych praktyków, którzy lubią dynamiczne ćwiczenia wymagające dużej sprawności fizycznej lub vinyasa jogę, skupiającą się głównie wokół ćwiczeń oddechowych i wyciszania umysłu.

Jogi można uczyć się na zajęciach z instruktorem, z filmów, z internetu, ale także z książek. W naszym asortymencie znajdziesz mnóstwo interesujących książek o jodze, które pozwalają w szczegółowy sposób zapoznać się z tą praktyką i umożliwiają rozpoczęcie samodzielnego treningu w domowym zaciszu.

Książki o jodze

Poradniki o jodze dla początkujących to obszerne publikacje sprzyjające poznaniu podstawowych pozycji jogi i zgłębieniu korzyści, jakie niesie za sobą ich praktykowanie. To także szereg cennych wskazówek w zakresie wyboru odpowiednich akcesoriów takich, jak mata do jogi oraz sugestie dotyczące tworzenia skutecznych sekwencji asan. W przewodnikach znajdą się również informacje dotyczące prowadzenia medytacji oraz technik prawidłowego oddychania.

Dostępne są także bardziej specjalistyczne książki o jodze skierowane do praktyków mających określone potrzeby w zakresie ćwiczeń. Mogą to być publikacje skupione wokół ćwiczeń na kręgosłup, które mogą okazać się przydatne w usuwaniu dolegliwości pleców i wad postawy. Znajdą się tu również książki o jodze z ćwiczeniami regeneracyjnymi, które łagodzą stres i pomagają zwiększyć energię życiową. Nie zabraknie tu pozycji wyłącznie dla kobiet, zawierających praktyki pomagające okiełznać typowe kobiece przypadłości, a także książek o jodze dla dzieci z ćwiczeniami wspierającymi rozwój fizyczny i emocjonalny malucha.

Dla osób chcących zgłębić tajniki jogi i zrozumieć filozofię tego systemu dostępne są pozycje autorstwa największych w historii mistrzów jogi, którzy dzięki jodze osiągnęli równowagę w każdej sferze życia, zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym, intelektualnym oraz duchowym. W książkach dzielą się oni swoją wiedzą, wieloletnią praktyką i filozofią życia zgodną z założeniami jogi.

Zapoznaj się z naszą ofertą książek o jodze i wybierz pozycję, która najlepiej spełni Twoje oczekiwania.