Klatka piersiowa i barki

Opis książki: Klatka piersiowa i barki

Chcesz mieć imponującą klatę? Popracuj nad plecami!

Sekretem silnej klatki piersiowej jest uzyskanie harmonijnie rozwiniętego górnego tułowia. Oznacza to wykonywanie takiej samej liczby ćwiczeń, zestawów i powtórzeń ma klatkę piersiową i plecy.

A co z mięśniami barków (naramiennymi)? Pracę nad nimi trzeba również dobrze wkomponować w całość treningu. Autor pokaże ci, jak realizować 6-tygodniowy program treningu, by stworzyć większą, potężniejszą i atrakcyjniejszą muskulaturę górnego tułowia.

• Jak budować wspaniałe mięśnie bez kontuzji
• Jak uzyskać zabójcze mięśnie brzucha, ćwicząc klatkę
• Jak rozciągać się, by wspomóc wzrost mięśni
• Jak krótkie treningi i optymalnie dużo odpoczynku sprawią, że będziesz mieść świetną sylwetkę
• Jakie jedzenie pomaga, a jakie przeszkadza w treningu

Podejście Kurta do trenowania górnych partii tułowia mogę określić jednym słowem: “konkretne”. W jasny sposób przedstawia informacje o tym, co robić, jak to robić i dlaczego. Bez zbędnych ozdobników, ale i bez pomijania istotnych szczegółów. Po prostu klarowne wytłumaczenie skutecznego programu.

Lou Schuler“Men’s Health. USA”