Fragment
Czytaj
Jedz i biegaj - Jurek Scott

Jedz i biegaj (okładka miękka)

Autor:
Inne wydania: Cena:
okładka miękka 29,43 zł audiobook CD 25,29 zł
Ilość:
szt
Cena:
29,43 zł
34,90 zł
Oszczędzasz:
5,47 zł (16%)
Dostawa:
od 0,00 zł
Dodaj do koszyka
lub
Zaloguj się i kup
Wysyłamy w 24h
Produkt sprzedawany
i dostarczany przez empik
dostępność w salonie empik
Dodaj do schowka

Opis

Od niemal dwóch dekad Scott Jurek jest najważniejszą postacią i gwiazdą biegów ultramaratońskich. To  niezwykle trudna, ale wciąż zyskująca na znaczeniu dyscyplina sportu. W 1999 roku będąc właściwie nikomu nieznanym biegaczem, Scott Jurek niespodziewanie wysunął się na prowadzenie w Western States Endurance Run – słynnym stumilowym (a więc ponad stusześćdziesięciokilometrowym!) wyścigu szlakiem z czasów gorączki złota przez kalifornijskie góry Sierra Nevada.  Jurek wygrał go siedem razy z rzędu, ustanawiając również nowy rekord tej trasy. Dwukrotnie zwyciężył w Badwater Ultramarathon, a więc w biegu na ponad dwieście siedemnaście kilometrów przez Dolinę Śmierci. Ustanowił rekord Stanów Zjednoczonych w dwudziestoczterogodzinnym wyścigu, przebiegając w tym czasie dwieście sześćdziesiąt sześć i sześć dziesiątych kilometra, czyli sześć i pół maratonu! Znalazł się w grupie najlepszych biegaczy, którzy w Meksyku wzięli udział w wyścigu z udziałem Indian Tarahumara, znanym z bestsellerowej książki Urodzeni biegacze. Te osiągnięcia należą do absolutnie wyjątkowych, a niezwykłości dodaje im fakt, że Jurek dokonał ich, jedząc wyłącznie produkty pochodzenia roślinnego.
W Jedz i biegaj Scott Jurek szczerze opowiada o swoim życiu weganina i o karierze wybitnego sportowca. Jego historia może być natchnieniem dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania, pokazuje bowiem, jak silna potrafi być ludzka wola. To inspirująca opowieść o dzieciństwie Jurka, początkach biegania (z którym nie zaprzyjaźnił się od razu) i o powolnej przemianie w weganina i ultramaratończyka błyskotliwie wygrywającego zawody rozgrywane na całym świecie.
Ta historia obala stereotypowe poglądy na temat tego, co powinien jeść sportowiec, myślący o dobrych wynikach!

Dane szczegółowe

Tytuł: Jedz i biegaj
Autor: Jurek Scott
Tłumaczenie: Żuławnik Jacek
Wydawnictwo: Wydawnictwo Galaktyka
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Ilość stron: 288
Numer wydania: I
Data premiery: 2012-09-19
Rok wydania: 2012
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 245 x 27 x 160
Indeks: 11742210

Recenzje

Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 4,7
5
19
4
2
3
1
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
19 recenzji
10-10-2016 o godz 12:52 Radek Dziedzic dodał recenzję:
Jeżeli ktoś biega coraz dłuższe dystanse i bez biegania nie wyobraża sobie życia, to ta książka jest dla niego. Scott Jurek przedstawia swoją filozofię życiową, udowadnia, że wytrzymałość rodzi się w głowie. Po książce Martyny Wojciechowskiej "Przesunąć horyzont" jest to kolejna pozycja, która wpłynęła na moje postrzeganie granic fizycznej i psychicznej mojego organizmu. Nie znajdziemy tu gotowych planów treningowych (są za to przepisy wegańskie) ale mimo to przemyślenia po lekturze pomogły mi przebiec mój pierwszy maraton.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
22-06-2016 o godz 13:31 Klaudia Katarzyna dodał recenzję:
Książka człowieka z wielką pasją dla ludzi z pasją. Opowiadania o ultramaratonach są świetne, wciągające. W każdym rozdziale znajdziemy dużo przepisów oraz ćwiczeń.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
22-06-2016 o godz 00:00 vinusz dodał recenzję:
Zdecydowanie ksiażka przyda się wszystkim, którzy biegają lub planują zaczać bieganie- tak jak ja. Przede wszystkmi trudno ją przyporządkwoać do jakiegoś gatunku, jendkaże na pewno jest to lektura o wspaniałym człowieku jakim jest Scott Jurek. Bardzo mi się podobała książka pod kątem motywacji. Zawsze mi jej brakowało, jendnakże po tej lekturze wiem, że jest milion tysięcy osób takich jak ja, którzy zaczynają i chcą coś zmienić, jednakże zawsze dzieje sie coś na ich dordze co im przeszkadza i niepozwala osiągnąc celu. Wiem, dzięki tej książce, że teraz będzie inaczej. Polecam goąco
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
01-02-2016 o godz 18:50 Jacek Gębusia dodał recenzję:
...chłopaka, który wyrwał się nudnemu życiu. Historia o kształtowaniu się charakteru, siły woli, panowaniu nad ciałem i przekraczaniu jego granic. Do tego mnóstwo cennych przepisów kulinarnych dla nie lubiących mięsa. Cena książki jest po protu dobra i dlatego warto ją kupić.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-12-2015 o godz 08:06 Katarzyna Sawicka dodał recenzję:
Bardzo dobrze się czytało. Inspirująca postać i ciekawa opowieść.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
22-07-2015 o godz 08:14 Anna Krawczyńska dodał recenzję:
Świetna książka przedstawiająca historię jednego z najlepszych ultramaratończyków wiata.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
18-03-2015 o godz 00:00 Tymon Kozłowski dodał recenzję:
Ksiażka z pozoru przypomina poradnik, jednakże z każda stroną czytałem ją jak powieść przygodową, która przepełniona jest licznymi informacjami odnośnie do biegania. Zarówno początkujący i zawansowany biegacz znajdzie coś dla siebie, co więcej trudna sztuka zapanowania nad ciałem i umysłem stanie się banalna.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
06-02-2015 o godz 06:11 k.walczak dodał recenzję:
Obowiązkowa lektura nie tylko dla biegaczy, czyta się jak książkę przygodową :-)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
07-11-2014 o godz 14:09 olejnik78 dodał recenzję:
To jest recenzja książki nietypowej. Nie wiem w zasadzie jak ją zakwalifikować – poradnik? biografia? Może po prostu historia. Historia wielkiego sportowca i człowieka – Scotta Jurka. „Jedz i biegaj. Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania”. Czemu sięgnęłam po tą pozycję ? To proste. Też biegam. W zasadzie zaczynam, a zaczynałam już kilkakrotnie. Niestety poddawałam się. Brakowało mi motywacji. Tym razem jest inaczej, a przynajmniej taką mam nadzieję. Mam partnera biegowego, który pomaga. Wzięłam udział w biegach masowych, a to daje mobilizację i siłę. Mam cel – półmaraton w przyszłym roku. Ale jak to jest przebiec ultramaraton? Dystans powyżej 42 kilometrów 195 metrów ? Każdy kto biega, wie jakie to wspaniałe uczucie pokonać długi dystans, na przekór własnym słabościom, kiedy czujemy, że mimo ogromnych chęci, nogi nie chcą nas nieść, mięśnie domagają się odpoczynku, w głowie krzyczy do nas ta jedna myśl - ”Nie dam rady!”. A jak się uda, satysfakcja jest ogromna, a głód kolejnych biegów coraz większy. Później, codziennie kiedy wybiega się na trasę, to uczucie lekkości, kiedy umysł jest wolny od wszelkich myśli. Tylko Ty i dystans. Stan ducha po piątym, dziesiątym, piętnastym kilometrze to absolutny spokój, mimo tego, że ciało krzyczy z bólu. Doświadczasz wycieńczenia, załamania, poznajesz siebie. Przekraczasz granicę. Uśmiechasz się. Niemożliwe jest w zasięgu ręki.

Książka Jurka jest niezwykłą historią prawdziwej i szczerej miłości do biegania. Od trudnego dzieciństwa, naznaczonego chorobą matki i biedą, poprzez sportowe początki (dalekie, nota bene, od ultramaratonów), coraz bardziej wymagające treningi, aż do sukcesu, zwycięstw i bicia rekordów. Książka daje ogromną motywację. Czytając ją chciałam wybiec na pole i gnać przed siebie jak najszybciej potrafię, z uśmiechem na ustach. Są tu opisy karkołomnych tras – stu trzydziestu pięciu mil (!) przez Dolinę Śmierci, stu mil w biegu Western States i etapów przygotowawczych w skrajnych warunkach. Dla przeciętnego człowieka czysta abstrakcja. Dwieście sześćdziesiąt sześć kilometrów poniżej dwudziestu czterech godzin! Biegnąc! Przyznaję, że nie potrafię sobie wyobrazić ani tak długiej trasy, ani tym bardziej przebiegnięcia jej.

„Mózg mi płonął. Ciało palił żywy ogień. Dolina Śmierci położyła mnie na patelni i postanowiła usmażyć. Chłopcy z mojej ekipy kazali mi wstawać, mówili, że dam radę (…). Ale ja ich prawie nie słyszałem, bo byłem zajęty wymiotowaniem. (…) Temperatura wynosiła czterdzieści wysysających duszę, spalających na popiół stopni Celsjusza. (…) Właśnie przebiegłem ponad sto dwadzieścia kilometrów tam, gdzie dawniej ludzie umierali, idąc piechota, a zostało mi do pokonania jeszcze blisko sto pięć. „ [15]

Ta książka przynosi opis zmagań z samym sobą, ciałem, losem, myślami, sprzętem, ambicjami. Pokonywanie kilometra za kilometrem, dniem i nocą, ściganie się z Indianami z plemienia Tarahumara. Jest i zwątpienie, przesyt. Zawsze wiedziałam, że siła człowieka tkwi w jego umyśle. To tam rodzą się wszystkie nasze zwątpienia, nasze bóle, problemy, ale też nasze zwycięstwa. Motywacja jaka płynie z tej książki, inspiruje do własnych poszukiwań biegowych, do odkrywania własnych ścieżek. Bo wszystko zaczyna się od chęci zrobienia czegoś ciekawego. Jeśli ktoś zastanawia się teraz "po co przebiec taki dystans?", znajdzie tu swoją odpowiedź.

Pojawia się także tematyka weganizmu, na szczęście bez żadnej agitacji, ale z rozsądkiem. Jurek poszukiwał tej drogi dość długo i na tych poszukiwaniach się skupia. Ja też jestem na tym etapie, więc książka stała mi się bliska i z tego powodu. Nie ma tu opisu diety wegańskiej, sposobu bilansowania i substytucji białka zwierzęcego, filozofii, choć pojawiają się ciekawe rozważania oraz przepisy.

Książkę pochłonęłam w dwa dni. Nie jest to wielka literatura. Ale nie ma w niej banału i tanich porad w stylu „każdy potrafi”,"wystarczy uwierzyć". Nie ma planów treningowych, za to jest tu wiele prostych mądrości bardzo rozsądnego i dociekliwego człowieka. To historia o dojrzewaniu i poznawaniu siebie, o przyjaźniach, które pozwalają nam uwierzyć na nowo, potrafią zbesztać, ale zawsze dodać sił.
„Bieganie pomogło mi zdefiniować samego siebie jako sportowca. Doprowadziło do perfekcji moja dyscyplinę i sile i pchnęło mnie ku zdrowszemu, dającemu więcej przyjemności odżywianiu się. Determinacja w dążeniu do celu w ostatecznym rozrachunku przyniosła mi cos najwspanialszego: zdolność zapomnienia, poczucie istnienia wyłącznie w teraźniejszości, umiejętność docenienia doskonałości każdej chwili.” [199]
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
26-08-2014 o godz 12:41 rach_ciach_ciach dodał recenzję:
Nie biegam, ale z przyjemnością przeczytałam. Imponuje bardzo panowanie Jurka nad umysłem i ciałem. Sporo inspiracji kulinarnych, aż chce się zostać weganinem...
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
07-07-2014 o godz 07:37 caradelneil dodał recenzję:
Jedna z najlepszych sportowych biografii jakie znam. Doskonale, lekko i zabawnie opisana historia Scotta. Wiele ciekawych przepisów z menu sportowca.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
29-05-2014 o godz 14:38 foka dodał recenzję:
Świetna książka, dużo pozytywnej energii mimo morderczego wysiłku, który pokonuje autor podczas ultra maratonów. Autor opisuje od początku do końca swoja przygodę z bieganiem a nie zawsze było mu różowo w życiu. Dowiedziałam się ile morderczego wysiłku trzeba włożyć żeby przebiec ultra maraton, jak nieprzekraczalna granica staje się celem do osiągnięcia. Czyta się to niesamowicie i czasem z otwartą buzią i jedną myślą, która człowiekowi przebiega przez głowę mówiąc- nie do wiary!! Sama od 3 lat biegam regularnie i z dużą ciekawością przeczytałam tę książkę, a po jej zakończeniu poszłam zwyczajnie pobiegać i było super.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-05-2014 o godz 00:00 tejt dodał recenzję:
Bieganie nigdy nie było moja pasja. Ale, że jest to najlepszy sposób na zachowanie kondycji i zrzucenie kilogramów to postanowiłem spróbować. Dlatego też sięgnąłem po tę pozycje. Czytając tę książkę zazdrościłem autorowi pasji i sukcesów. Aha, pozycja ta jest również niezłym motywatorem do pracy nad sobą.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-08-2013 o godz 22:04 aggie-ally dodał recenzję:
"Jedz i biegaj" to niesamowicie inspirująca książka!

Historia Jurka pokazuje, że można więcej i lepiej i że pokonywanie własnych ograniczeń przynosi ogromną satysfakcję. Książkę kupiłam ze względu na słowo "jedz", ale po przeczytaniu byłam pod ogromnym wrażeniem "biegaj" czyli wytrwałości i motywacji Jurka oraz możliwości ludzkiego ciała. Zainspirowana jego wynikami i dobrym zdrowiem też staram się odżywiać wegańsko (ciągle się uczę choć minęło już pół roku), zaczęłam nawet biegać (choć wcześniej nie znosiłam biegania) i stawiam sobie coraz bardziej ambitne cele.

Po przeczytaniu "Jedz i biegaj" nie opuszcza mnie jedna myśl: "Możesz więcej niż Ci się wydaje".

Polecam tę książkę z całego serca każdemu kto uprawia jakikolwiek sport lub próbuje się w czymś doskonalić i każdemu, kto jest zainteresowany własnym zdrowiem. Smacznego ;-)
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0
27-08-2013 o godz 16:42 Jasiu dodał recenzję:
Czy stojąc przed lustrem widzisz kogoś, z kogo jesteś dumny ? Jeśli nie, nie różnisz się ode mnie, kiedy jeszcze nie wiedziałem o istnieniu tej książki. Kolega trenujący bieganie pożyczył mi ją i powiedział: "Przeczytaj. Zacznij biegać. Zobaczysz." Zrobiłem tak. Dzień po przeczytaniu, wyszedłem do lasu i zaczęło się. Od teraz bieganie to moje życie i nie ma nic innego, co daje mi tyle radości. Wstaję rano, podchodzę do lustra i mówię sobie: "Jestem z siebie dumny. Wyglądam dobrze, czuję się dobrze. Jestem przykładem dla innych." Dlaczego zacząłem ? To, co Jurek opisał w tej książce, czyli swoje początki, pierwsze starty ultra, co czuł, gdy trenował stało się moim kołem napędowym do treningu. Proste rady dla początkujących, dokładniejsze dla zaawansowanych sprawiają, że bieganie staje się czymś absolutnie banalnym. Bezapelacyjnie zachęca do biegania i uważam, że każdy, kto chciałby coś zmienić w swoim życiu i zacząć jego najbardziej satysfakcjonujący etap, powinien to przeczytać !
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
31-05-2013 o godz 23:31 Joanna Korneta dodał recenzję:
Scott Jurek jest nieznany szerszemu gronu odbiorców, za to w środowisku maratończyków i ultramaratończyków to człowiek-legenda. Teraz czytelnicy mogą poznać jego zwierzenia (spisane z pomocą ghostwritera), a przy okazji poznać sekrety kuchni wegańskiej. Bo autor, poza zwyciężaniem w ultramaratonach na morderczych dystansach i w morderczych warunkach pogodowych, zajmuje się też odpowiednim bilansowaniem własnej diety. Udowadnia, że można uprawiać sport wyczynowo i zrezygnować z jedzenia mięsa – a odbiorcom podpowiada, jak komponować posiłki, by dostarczać organizmowi potrzebnych mikroelementów. Przepisy kulinarne przecinają tu zwierzenia i wspomnienia z tras, ale cały tom „Jedz i biegaj” to najlepsze, co można odkrywać w literaturze sportowej.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
23-04-2013 o godz 22:12 kulinarnaczytelnia.pl dodał recenzję:
Nie jestem urodzonym biegaczem, zdecydowanie wolę szybki spacer albo rower. Po książkę „Jedz i biegaj” sięgnęłam głównie z powodu zainteresowania zdrowym odżywianiem, ale okazało się, że w tej publikacji bardziej zaciekawił mnie, o dziwo, aspekt sportowy niż kulinarny! Dla biegaczy i zwolenników wegetarianizmu pozycja niezbędna. Dla wszystkich pozostałych – lektura naprawdę godna polecenia, a być może źródło inspiracji do mniejszych lub większych zmian. Jest tu ponad 30 przepisów, choć z kupieniem niektórych składników może być u nas problem. Jurek nie koncentruje się na technicznych szczegółach biegania czy wynikach naukowych badań dotyczących diety wegańskiej. Opisuje własne emocje i historie, przemianę, dzieli się wnioskami. A jeśli daje czytelnikom jakieś rady, to tylko wypracowane na podstawie swoich odczuć i doświadczeń – zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Zero teoretyzowania.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
23-04-2013 o godz 21:20 PiotrM dodał recenzję:
Tak jak w tytule jak ktoś czynnie uprawia bieganie to czuję się emocje wątpliwości radość itd tak jak autor
Tak przynajmniej mi się wydaje
Nie mniej jednak polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
03-10-2012 o godz 09:09 Maada1 dodał recenzję:
Scott Jurek to niesamowita persona. Człowiek zdolny do rzeczy, które według przeciętnego śmiertelnika przekraczają ludzkie możliwości. A jednak nie, bo tą książką mistrz ultramaratonu mówi nam: wy też możecie być silni i sprawni, możecie przekraczać własne granice, potrzebna jest tylko praca, wytrwałość i zrozumienie własnego ciała.
Ta książka to potężna dawka wiedzy o życiu, łącznie z przepisami na smaczne, energetyczne i zdrowe potrawy.
Polecam wszystkim, którzy chcą żyć zdrowiej i mądrzej!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Załaduj więcej recenzji Pokaż mniej recenzji

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Jedna rzecz Keller Gary, Papasan Jay
29,43 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Fenomen poranka Elrod Hal
29,43 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Magia spojrzenia Brown Bobbi
29,43 zł
34,90 zł
 

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Ukryta siła Roll Rich
29,43 zł
34,90 zł
strona produktu - rekomendacje Jeszcze jedna mila Reed Pam
34,03 zł
39,90 zł
strona produktu - rekomendacje Serce w klatce Biengo Witold
23,91 zł
28,00 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanych

 zamknij  korzyści