fitREWOLUCJA w 4 krokach. Trening, dieta, moda, relaks

(okładka miękka)

Wydawnictwo: Wydawnictwo SQN
Data premiery: 2016-12-07
Ilość stron: 288
Ilość: szt.
Cena: 33,49 zł
39,90 zł
Oszczędzasz: 6,41 zł (16%)
lub Zaloguj się i kup teraz
Wysyłamy w 24h
Produkt w magazynie
DARMOWA DOSTAWA
do salonów empik
  • Opis
  • do góry

    Opis

    Oto 4 kroki, które dzielą Cię od realizacji marzeń.

    Chcesz mieć sylwetkę jak gwiazda fitness? Być wysportowana jak trenerka? Jeść zdrowo jak fitblogerka? A może wystarczy Ci, że poczujesz się lepiej ze sobą? Wszystkie te cele zrealizujesz dzięki fit rewolucji.

    Trenerki: Kasia Dziurska, Ada Palka i Paulina Kuczyńska oraz kochająca aktywny styl życia aktorka Sylwia Nowak podzieliły się swoimi sposobami na piękną sylwetkę – pokazały kalendarze i przedstawiły ulubione treningi, zdradziły jadłospis i podzieliły się sprawdzonymi przepisami.

    Pamiętaj – każda z nich też kiedyś zaczynała. Teraz Twoja kolej.

    • Jaki masz typ sylwetki i jaki trening jest dla Ciebie najlepszy?
    • Jak ćwiczyć żeby schudnąć, a jak, żeby mieć płaski brzuch?
    • Jak sprawdzić, czy jesteś uzależniona od cukru?
    • Jak bezpiecznie przeprowadzić detoks?
    • Jak przestać się stresować?

    W tym poradniku znajdziesz odpowiedzi. Te informacje, a także piękne zdjęcia ze specjalnej sesji, to Twoja inspiracja na każdy dzień tygodnia. Jesteś na najlepszej drodze do prawdziwej fit rewolucji. Nie będzie łatwo, ale z tą książką – dużo łatwiej, niż Ci się wydaje!

  • Dane szczegółowe
  • do góry

    Dane szczegółowe

    Tytuł: fitREWOLUCJA w 4 krokach. Trening, dieta, moda, relaks
    Autor: Derewecka Magdalena , Dziurska Kasia , Kuczyńska Paulina , Nowak Sylwia , Palka Ada
    Wydawnictwo: Wydawnictwo SQN
    Język wydania: polski
    Język oryginału: polski
    Ilość stron: 288
    Numer wydania: I
    Data premiery: 2016-12-07
    Rok wydania: 2016
    Forma: książka
    Wymiary produktu [mm]: 237 x 30 x 164
    Indeks: 20356477
    do góry

    Recenzje

  • Recenzje Napisz recenzję
  • Średnia ocena: 4,3

    5 gwiazdek
    17
    4 gwiazdki
    2
    3 gwiazdki
    2
    2 gwiazdki
    1
    1 gwiazdka
    2
    Kup, zrecenzuj i wygraj

    Napisz recenzję i oceń produkt

    Oceń produkt:
    Tytuł: *pole wymagane
    Recenzja: **minimum 50 znaków
     
    W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
    * pole wymagane, ** minimum 50 znaków
    Publikuj ›
    Dodano: 6 recenzji.
    Dodano 12.01.2017
    • 4
    4/5
    Może być, szału nie ma
    Fajnie szybko się czyta pierwsze dwa działy spodobały mi sie. Trzeci w ogołe pominełam bez sensu jest mi czytać w jakiej fryzurze iść na trening czy jak zrobić sobie dobre selfie... Ostatni dział w miarę okej. Przeczytana w jeden wieczór. Polecilabym bardziej nastolatkom
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 11.01.2017
    • 1
    1/5
    Nie warto
    Przed premierą książka zapowiadała się super - miała być idealnym wsparciem w utrzymywaniu zdrowego stylu życia. Takie osoby jak Kasia Dziurska czy Ada Palka, które mają ogromną wiedzę - były zapowiedzią bardzo konkretnej nowoczesnej pozycji na rynku. Jakież moje rozczarowanie nastąpiło tuż po otrzymaniu książki. Treść - dno. Tandetny, szybko napisany chłam dla mas - byle szybko sprzedać, byleby zysk się zgadzał. Z gazet dowiem się więcej niż z tej pseudoksiążki. Najgorsza pozycja z jaką zetknęłam się w ciągu kilku ostatnich lat. Nie polecam. Jedynie dedykowana książce sesja zdjęciowa na poziomie.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 04.01.2017
    • 2
    2/5
    Pani Lecter recenzja
    Początek stycznia to idealny czas na książki tego typu. Gdzie się nie obejrzeć tam #nowyrok #nowaja. Na siłowniach przelewają się fale sezonowców, a dietetycy odkładają na słoneczne wakacje na Majorce (tak, Majorka już nie jest modna, ale co tam). Czy warto posiłkować się tą książką w dążeniu do wymarzonego ciała i zdrowia?

    Owszem. Można się nią posiłkować. Napiszę to nawet wielkimi literami: POSIŁKOWAĆ. I nic więcej. Z pewnością nie powinnyśmy ufać słowom autorek w stu procentach. Jeśli ćwiczycie od jakiegoś czasu, powinnyście już wiedzieć wszystko, co istotne w tym "podręczniku". Jeśli zaczynacie, nie pędźcie jak owce za każdą radą.

    Na pierwszy rzut oka jest świetna. Cudownie wydana, pełna zdjęć, pomysłów na: jedzenie, treningi, zdrowy styl życia; quizów i porad, które pomogą nam się odstresować, zerwać z nałogami itd. Po głębszym przyjrzeniu się jest to raczej utwór mający na celu przybliżyć nam życie trenerek i modelek/aktorek.

    Dziewczyny są pełne radości i motywacji, ale nie mają wystarczającej wiedzy w kilku tematach. Jedna z nich w ogóle nie zna się na profesjonalnym uprawianiu sportu i pisze o rzeczach, które zaprzeczają innej koleżance. Niektóre z przedstawionych ćwiczeń są niebezpieczne i nie wpłyną korzystnie na nasze zdrowie. Ciężko stosować się do rad kobiety, która mówi, że o 9 rozpoczyna dzień szklanką wody z cytryną, gdy 80% polskich kobiet rozpoczyna dzień o 5.

    Myślę, że ''Fitrewolucja w 4 krokach: trening, dieta, moda, relaks'' to coś w stylu gazety, w której popatrzymy na piękne kobiety, zainscenizowane zdjęcia i powiemy: tak chcę wyglądać, tak chcę żyć, ale nie dowiemy się z tej gazety jak to naprawdę zrobić. Ujrzymy tylko piękną otoczkę i panią, która robi morderczy trening w pełnym makijażu i je sałatkę z sześciu najrzadszych owoców świata.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 18.12.2016
    • 5
    5/5
    Ekstra!!!!!
    Myślę, że gdyby istniało hasło głoszące tą książkę, to brzmiałoby:

    ,,Zrób dla siebie coś dobrego!"

    Podręcznik ten jest podzielony na 4 części: jak trenować, jeść, dobrze wyglądać i jak odpoczywać. Każda z nich została genialnie opracowana przez młode autorki. Ale uwaga uwaga! Jeśli myślicie, że to kolejny podręcznik rodem treningów Chodakowskiej to mylicie się! Z niego dowiecie się nie tylko jak trenować. Opracowane zostały tu również takie tematy jak playlisty motywujących piosenek, makijaż na trening czy domowe spa. Nie będą nam już obce pytania typu: jak zrobić idealne selfie czy co zabrać do pracy, by było zdrowe. Oprócz tego dostajemy niesamowite fotografie, kwestionariusze i quizy! Nic tylko brać! A uwierzcie, warto ją kupić!

    Ja osobiście jestem wręcz zachwycona. Obawiałam się kolejnego nudnego podręcznika o tym jak robić prawidłowe przysiady, a otrzymałam naprawdę wiele cennych porad odnoszących się nie tylko do treningów, lecz również do stylu życia i funkcjonowania. Korzystam z nich w pełni i jestem bardzo usatysfakcjonowana, że wreszcie ktoś stworzył takie dzieło!
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 07.12.2016
    • 5
    5/5
    Polecam
    Chyba każda z nas z lekką nutą zazdrości i podziwu obserwuje piękne wysportowane kobiety. Wyrzeźbione ciała i piękny uśmiech czy może być coś bardziej niesamowitego u kobiet?No właśnie.Takie kobiety nie muszą niczego eksponować sam trening sprawia,że pewność siebie wzrasta.Obserwujemy z zapartym tchem takie kobiety i zastanawiamy się:Czy ja jestem w stanie dojść do wymarzonego celu i uzyskać wymarzoną sylwetkę?
    Cztery niezwykle kobiety:Paulina Kuczyńska,Sylwia Nowak,Kasia Dziurska,Ada Palka.Każda z nich była w miejscu,w którym obecnie każda z nas się znajduję.Nie było łatwo,bywały chwile zwątpienie i czas, kiedy złe nawyki trzeba było zamienić na te zdrowsze.Każda z nich miała cel, do którego dążyła.Teraz spełnione i pełne energii dzielą się swoją wiedzą z nami kobietami,które nadal nie potrafią podjąć decyzję czy odmienić swoje życie i zacząć żyć pełnią życia.
    Każda z dziewczyn przedstawia swój własny sposób na bycie fit.Nie ma tutaj mocnej restrykcyjnej diety ,wszystko jest przedstawione w harmonijnym tonie.Praca nad sobą trwa powoli,ale z efektami.Dziewczyny stworzyły ciekawy prosty poradnik dla zwykłych dziewczyn,które mają ochotę zmierzyć się z własnymi słabościami.
    Kobiety podejmujące decyzje o zmianie swojego stylu życia nie zawsze mają ten główny punkt zaczepienia.Mamy wiele pytań,lecz nie mamy odpowiedniej osoby,która jest w stanie zburzyć wszystkie stereotypy.I to robią te cztery silne dziewczyny.
    Dieta nie musi być głodówką,a rozpoczęcie przygody z ćwiczeniami nie jest znaczne z tym,że musimy dużym nakładem finansowym zakupić sprzęt sportowy.Ćwicząc nie widzimy efektów nie oznacza to jednak,że w naszym organizmie nie występuje szereg ważnych etapów metabolicznych.Każdy dzień jest ważny i zbliża nas do upragnionego celu.
    Gdyby jednak było mało wskazówek znajdziemy w poradniku wiele motywacyjnych zdjęć ,które w gorszych momentach mogą być motorem napędowym do działania.Wszystko zależy od nas.Książka niesamowicie motywuje pokazuję ,że wszystko jest możliwe.Polecam serdecznie .
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (0)
    Dodano 05.12.2016
    • 5
    5/5
    Ocena
    Super książka kazdy rozdzial rzetelnie opisany do tego piekne zdjecia Dziewczyny daly rady serdecznie polecam.
    Czy ta recenzja była przydatna? tak (0) nie (2)
    Zamknij
    Dziękujemy za dodanie recenzji
    Podziel się na Facebooku
    fitREWOLUCJA w 4 krokach. Trening, dieta, moda, relaks - Derewecka Magdalena, Dziurska Kasia, Kuczyńska Paulina, Nowak Sylwia, Palka Ada
    Właśnie zrecenzowałem: fitREWOLUCJA w 4 krokach. Trening, dieta, moda, relaks
    Oto 4 kroki, które dzielą Cię od realizacji marzeń.Chcesz mieć sylwetkę jak gwiazda fitness? Być wysportowana jak trenerka? Jeść zdrowo jak fitblogerka? A może wystarczy Ci, że poczujesz się lepiej ze sobą? Wszystkie te cele zrealizujesz dzięki fit rewolucji.Trenerki: Kasia Dziurska, Ada Palka i ...
    Zamknij
    Napisz recenzję i oceń produkt
    Oceń produkt:
    Tytuł: * pole wymagane
     
    Recenzja: ** minimum 50 znaków
     
    W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
    * pole wymagane
    ** minimum 50 znaków

    Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
    Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

    Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

    Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:


     
    * Pola wymagane
    Wyślij

    Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, nasze CENTRUM WSPARCIA KLIENTA jest specjalnie dla Ciebie – czynne całą dobę*

    pod nr telefonu:

    +48 22 462 72 50

    *oprócz świąt ustawowo wolnych od pracy

    Ostatnio oglądane


    Podobne do ostatnio oglądanych