Ćwiczymy w domu. Brzuch, uda, pośladki. 100
ćwiczeń po 10 minut. Indywidualny program
treningowy

Opis książki: Ćwiczymy w domu. Brzuch, uda, pośladki. 100 ćwiczeń po 10 minut. Indywidualny program treningowy

• Co jest dla mnie lepsze: trening siłowy, rozciągający czy kondycyjny?
• Jak wymodelować uda, brzuch i pośladki?
• Czy istnieje przepis na smukłe ręce i silne plecy?

Pora przygotować ciało na letnie wędrówki po górach i rowerowe wyprawy! Potrzebujesz na to tylko 10 minut dziennie! Jeśli brak Ci czasu lub funduszy na wizytę w siłowni, pozwól, by profesjonalny poradnik został Twoim prywatnym instruktorem! Nadaje się do tego znakomicie – obala mity na temat aktywności fizycznej i odchudzania, pomaga ustalić cel (utrata wagi, wzmocnienie poszczególnych mięśni, ujędrnienie ciała w „kłopotliwych" miejscach) i proponuje dopracowane plany intensywnego lub długofalowego treningu. Troszczy się również o Twoje zdrowie – podaje wskazówki dotyczące pulsu i ciśnienia krwi, doradza dietę, która najlepiej pasuje do typu treningu. Każdemu ćwiczeniu towarzyszy ilustracja, dokładna instrukcja wykonania, informacje o poziomie trudności, sugerowanej częstotliwości wykonywania i ilości powtórzeń.