Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia

Cena:
30,49 zł
32,90 zł
W magazynie
Wysyłamy w 24h
Autor: ,
Wydawca: Helion Wydawnictwo
Okładka: miękka
Data premiery: 2012-04-24
  • Opis
  • do góry

    Opis

    Ruszaj po formę!

    •  Skuteczne metody spalania tłuszczu: 5, 10, 15 ... 50 kg mniej
    •  Techniki treningowe i żywieniowe
    •  Program kontroli automotywacji

    Marsz po zdrowie

    Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiłek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Energetyzujący marsz oraz proste codzienne ćwiczenia pomogą skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i sprawią, że poczujesz się piękna w swojej skórze.

    Tysiące kobiet skorzystały już z profesjonalnych rad Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary, dzięki czemu przeżywają obecnie najlepsze lata swojego życia. Jesteś gotowa na efektywną metamorfozę? Nadszedł wreszcie czas, abyś odzyskała energię, zdrowie i zabójczą sylwetkę. Żadnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji. Ten program zapewni Ci kontrolę nad motywacją, chęcią do ćwiczeń, nawykami żywieniowymi oraz Twoim nastawieniem do życia. Pozbądź się zbędnej tkanki tłuszczowej. Bądź piękna i tryskaj zdrowiem!

    •     Świadomość własnego ciała.
    •     Kluczowe zasady żywienia.
    •     Kontrola spalania tłuszczu.
    •     Kobiece aspekty ćwiczeń.
    •     Ćwiczenia tlenowe w walce z tkanką tłuszczową.
    •     Lekka rozgrzewka cenniejsza od ciężkich ćwiczeń.
    •     90-minutowy program treningowy.
    •     Metoda marszobiegu Gallowaya.
    •     Kobiece bohaterki.
    do góry

    Recenzje

    Napisz recenzję Przeczytaj wszystkie 3
  • Recenzje Napisz recenzję
  • Bieganie i odchudzanie dla kobiet
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Kruszynka 28 kwietnia 2013
    Każda z nas w nowym roku podejmuje kilka wyzwań. Jedna chce zrzucić kilka kilo, druga zacząć studia, a jeszcze inne zostać matką. Prawdą jednak jest, że z każdym kolejnym dniem przybliżającym nas do wiosny odczuwamy coraz większą potrzebę wyglądania zgrabnie i powabnie. W tym czasie wiele kobiet podejmuje walkę ze swoją wagą, niekoniecznie wykraczającą poza granice dopuszczalnej normy. Ja także nie byłam wyjątkiem, chciałam się czuć dobrze we własnym ciele, dlatego ostatnio bardzo zainteresowałam się tematyką diety i zagadnieniami z nią związanymi. Książka Jeffa i Barbary Galloway okazała się bardzo dobrą pozycją w tej dziedzinie.


    W książce zostały zawarte opowieści kobiet, które borykając się z nadwagą, złymi nawykami żywieniowymi oraz brakiem ruchu postanowiły wziąć udział w maratonach, czy półmaratonach. Od czasu, gdy zaczęły regularnie trenować oraz jeść zdrowo, a co najważniejsze pilnować swojego dziennego zapotrzebowania ich waga zaczęła efektywnie spadać.
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    Bieganie i odchudzanie dla kobiet
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    skydancer 17 października 2012
    “Ciało wprawione w ruch pragnie pozostać w ruchu”

    Przyznam od razu, że tytuł nie zachęcił mnie do sięgnięcia po tę pozycję – bieganie od zawsze kojarzyło mi się z przyjemnością, nagrodą, energią i radością. Odchudzanie natomiast z karą i restrykcjami wiecznie „nafochowanymi” zmęczonymi życiem nieszczęśnikami, nieustannie liczącymi kalorie. Z drugiej strony, bieganie dość często łączy się z odchudzaniem. Zazwyczaj nie oceniam książek po okładce, a od tytułu ważniejszy jest dla mnie autor. Barbara i Jeff Galloway – duet od lat z powodzeniem zachęcający do zmiany trybu życia – propagujący marszobiegi i bieganie, to dla mnie wystarczająca rekomendacja.
    Osobisty trener za niewielką cenę...
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    K-K Bello 21 czerwca 2012
    Jeff i Barbara Galloway przekonują nas jak przyjemnie można zrzucać kilogramy ciesząc się pięknym ciałem. Oczywiście nic nie dzieje się błyskawicznie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Na efekty trzeba poczekać.
    Ale jak przyjemne może być to czekanie nie rezygnując z wszystkich przyjemności. Przecież kobiety to słaba płeć, dlatego tak ważne dla nas są wszelkie wynagrodzenia za włożony trud w kształtowanie sylwetki. Nikt nie karci za pozytywne wzmocnienia, które motywują do dalszego działania. Wyznaczyć sobie cel i nagrodę to połowa sukcesu ( np. po skończonym 1tyg dla zachęty zrelaksuj się wykupując karnet na basen czy jacuzzi lub sprezentuj sobie nową koszulkę do ćwiczeń).
    Samo skupienie się na programie treningu to niewiele dla kobiet, które starają się być skrupulatne w osiągnięciu celu, dlatego poświęcenie uwagi samej kobiecie to ogromny krok do sukcesu ku zadowoleniu czytelnika.
    Ta recenzja przydała się 2 razy
    zwiń
    Zamknij
    Dziękujemy za dodanie recenzji
    Zamknij
    Napisz recenzję i oceń produkt
    Oceń produkt:
    Tytuł: * pole wymagane
     
    Recenzja: ** minimum 50 znaków
     
    W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
    * pole wymagane
    ** minimum 50 znaków
    Napisz recenzję i wygraj 100 zł na zakupy w empik.com! Szczegóły konkursu, regulamin oraz zwycięzców z poprzedniego miesiąca znajdziesz TUTAJ.
  • Dane szczegółowe
  • do góry

    Dane szczegółowe

    Tytuł: Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia
    Autor: ,
    Wydawca: Helion Wydawnictwo
    Numer wydania: I
    Data premiery: 2012-04-24
    Język wydania: polski
    Język oryginału: angielski
    Ilość stron: 184
    Tłumaczenie: Białas Wojciech
    Forma: książka
    Wymiary: 236 x 14 x 170
    Indeks: 11244387