Fragment
Czytaj
Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia - Galloway Jeff, Galloway Barbara

Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia (okładka miękka)

Inne wydania: Cena:
okładka miękka 28,05 zł
Ilość:
szt
Cena:
28,05 zł
32,90 zł
Oszczędzasz:
4,85 zł (15%)
Dostawa:
od 0,00 zł
Dodaj do koszyka
lub
Zaloguj się i kup
Wysyłamy w 24h
Produkt sprzedawany
i dostarczany przez empik
dostępność w salonie empik
Dodaj do schowka

Opis

Ruszaj po formę!

  •  Skuteczne metody spalania tłuszczu: 5, 10, 15 ... 50 kg mniej
  •  Techniki treningowe i żywieniowe
  •  Program kontroli automotywacji

Marsz po zdrowie

Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiłek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Energetyzujący marsz oraz proste codzienne ćwiczenia pomogą skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i sprawią, że poczujesz się piękna w swojej skórze.

Tysiące kobiet skorzystały już z profesjonalnych rad Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary, dzięki czemu przeżywają obecnie najlepsze lata swojego życia. Jesteś gotowa na efektywną metamorfozę? Nadszedł wreszcie czas, abyś odzyskała energię, zdrowie i zabójczą sylwetkę. Żadnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji. Ten program zapewni Ci kontrolę nad motywacją, chęcią do ćwiczeń, nawykami żywieniowymi oraz Twoim nastawieniem do życia. Pozbądź się zbędnej tkanki tłuszczowej. Bądź piękna i tryskaj zdrowiem!

  •     Świadomość własnego ciała.
  •     Kluczowe zasady żywienia.
  •     Kontrola spalania tłuszczu.
  •     Kobiece aspekty ćwiczeń.
  •     Ćwiczenia tlenowe w walce z tkanką tłuszczową.
  •     Lekka rozgrzewka cenniejsza od ciężkich ćwiczeń.
  •     90-minutowy program treningowy.
  •     Metoda marszobiegu Gallowaya.
  •     Kobiece bohaterki.

Dane szczegółowe

Tytuł: Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia
Autor: Galloway Jeff, Galloway Barbara
Tłumaczenie: Białas Wojciech
Wydawnictwo: Wydawnictwo Helion
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Ilość stron: 184
Numer wydania: I
Data premiery: 2012-04-24
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 236 x 14 x 170
Indeks: 11244387

Recenzje

Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 3
5
2
4
0
3
0
2
4
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
6 recenzji
14-11-2016 o godz 15:52 olga2957 dodał recenzję:
Polecam każdemu kto zaczyna przygodę z bieganiem. Mimo że z tzw metodą Gallowaya sie nie polubilam to książka zawiera wiele cennych wskazówek
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-03-2015 o godz 20:46 Kasia R. dodał recenzję:
Zaczynając swoja przygodę z bieganiem postanowiłam dowiedzić sie jak najwiecej na temat róznych metod biegania. Przecytawszy tą książkę pozostałam przy Metodzie Gallowaya. Książka napisana łatwym i przystępnym językiem akurat dla laika jakim byłam 2 lata temu. Teraz polecam ta książkę wszystkim, którzy chcą zacząć biegać ale nie wiedzą od czego zacząć.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
20-08-2014 o godz 16:15 Anna Barnicz dodał recenzję:
Książka mnie rozczarowała. W zasadzie koleja pozycja zawierająca te same sztampowe frazesy. Nie polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
28-04-2013 o godz 12:15 Kruszynka dodał recenzję:
Każda z nas w nowym roku podejmuje kilka wyzwań. Jedna chce zrzucić kilka kilo, druga zacząć studia, a jeszcze inne zostać matką. Prawdą jednak jest, że z każdym kolejnym dniem przybliżającym nas do wiosny odczuwamy coraz większą potrzebę wyglądania zgrabnie i powabnie. W tym czasie wiele kobiet podejmuje walkę ze swoją wagą, niekoniecznie wykraczającą poza granice dopuszczalnej normy. Ja także nie byłam wyjątkiem, chciałam się czuć dobrze we własnym ciele, dlatego ostatnio bardzo zainteresowałam się tematyką diety i zagadnieniami z nią związanymi. Książka Jeffa i Barbary Galloway okazała się bardzo dobrą pozycją w tej dziedzinie.


W książce zostały zawarte opowieści kobiet, które borykając się z nadwagą, złymi nawykami żywieniowymi oraz brakiem ruchu postanowiły wziąć udział w maratonach, czy półmaratonach. Od czasu, gdy zaczęły regularnie trenować oraz jeść zdrowo, a co najważniejsze pilnować swojego dziennego zapotrzebowania ich waga zaczęła efektywnie spadać.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 1
17-10-2012 o godz 01:30 skydancer dodał recenzję:
“Ciało wprawione w ruch pragnie pozostać w ruchu”

Przyznam od razu, że tytuł nie zachęcił mnie do sięgnięcia po tę pozycję – bieganie od zawsze kojarzyło mi się z przyjemnością, nagrodą, energią i radością. Odchudzanie natomiast z karą i restrykcjami wiecznie „nafochowanymi” zmęczonymi życiem nieszczęśnikami, nieustannie liczącymi kalorie. Z drugiej strony, bieganie dość często łączy się z odchudzaniem. Zazwyczaj nie oceniam książek po okładce, a od tytułu ważniejszy jest dla mnie autor. Barbara i Jeff Galloway – duet od lat z powodzeniem zachęcający do zmiany trybu życia – propagujący marszobiegi i bieganie, to dla mnie wystarczająca rekomendacja.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
21-06-2012 o godz 13:43 K-K Bello dodał recenzję:
Jeff i Barbara Galloway przekonują nas jak przyjemnie można zrzucać kilogramy ciesząc się pięknym ciałem. Oczywiście nic nie dzieje się błyskawicznie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Na efekty trzeba poczekać.
Ale jak przyjemne może być to czekanie nie rezygnując z wszystkich przyjemności. Przecież kobiety to słaba płeć, dlatego tak ważne dla nas są wszelkie wynagrodzenia za włożony trud w kształtowanie sylwetki. Nikt nie karci za pozytywne wzmocnienia, które motywują do dalszego działania. Wyznaczyć sobie cel i nagrodę to połowa sukcesu ( np. po skończonym 1tyg dla zachęty zrelaksuj się wykupując karnet na basen czy jacuzzi lub sprezentuj sobie nową koszulkę do ćwiczeń).
Samo skupienie się na programie treningu to niewiele dla kobiet, które starają się być skrupulatne w osiągnięciu celu, dlatego poświęcenie uwagi samej kobiecie to ogromny krok do sukcesu ku zadowoleniu czytelnika.
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Sztuka wojny Tzu Sun, Pin Sun
22,53 zł
29,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka wojny Tzu Sun, Pin Sun
28,05 zł
37,00 zł
 

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Jeszcze jedna mila Reed Pam
34,03 zł
39,90 zł
strona produktu - rekomendacje Dieta i Trening  
19,49 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanych

 zamknij  korzyści