Prawdziwa wiosna już tuż tuż! Coraz cieplej, coraz chętniej zrzucamy grube ubrania, marzymy o wakacjach i plażowaniu. Tylko... i tu pojawia się pewien problem... Fajnie byłoby zaprezentować nową sylwetkę - odmienioną po zimie (czas leżenia pod kocem i bezkarnego objadania się czekoladą już skończony!). Ale jak zmotywować się do ćwiczeń? Od czego zacząć, jak poprawnie je wykonywać i co jeść, by dieta nie była katorgą, a istną przyjemnością? Niemożliwe, a jednak!

Oto książki, które pomogą Wam schudnąć i ukształtować ciało, a do tego zapewnią masę frajdy.



1. Zupy odchudzające. Sezonowy detoks - warto po zimie zrobić sobie detoks, czyli oczyszczenie organizmu z toksyn (w ten sposób porzucając również zbędne kilogramy), do tego przygotowanie zupy to szybki, prosty, pyszyny i zdrowy sposób na obiad czy kolację.



2. Zdrowe gotowanie by Ann - jedna z ulubionych sportowych postaci - dietetyczka i trenerka zdradza nam swoje sekrety na zgrabną sylwetkę. Znajdziecie tu 200 autorskich przepisów, by poczuć się wspaniale i olśniewająco wyglądać.



3. Dieta uzdrawiająca organizm - kompleksowy plan żywieniowy na trzy miesiące - jak dobrze i zdrowo jeść, czyli najlepsze wskazówki od dietetyka.
"Makarowska porusza w swojej książce ważny problem, jakim jest insulinooporność, która staje się plagą naszych czasów. Zmiana stylu życia, zdrowa dieta, aktywność fizyczna, eliminacja stresu to ważne elementy jej leczenia" - wszystko to znajdziecie w tym praktycznym poradniku.



4. Myślnik. Twój codzienny motywator - codzienna, pozytywna porcja porad i wskazówek od Ewy Chodakowskiej. Kto jak kto, ale Ona potrafi porwać do ćwiczeń tłumy. Mądre cytaty, motywujące zdjęcia - czas zabrać się za siebie i rozpocznijmy swoją metamorfozę już teraz!



5. Kolorowa kuchnia roślinna - coś dla wegetarian, wegan i nie tylko! Pięknie wydane przepisy na proste, pyszne i lekkie danie. Nawet miłośnicy mięsa znajdą tu zdrową odskocznię oraz wiele ciekawych pomysłów, inspiracji, innowacji. Roślinie, zielono, dietetycznie - idealnie na wiosnę!



6. Odważna - autorką jest młoda dziewczyna, taka jak każda z nas, która opisuje własną, prawdziwą historię metamorfozy. Opowie o tym, jak ze stuczterdziestokilogramowej i zakompleksionej dziewczyny stała się pewną siebie, świadomą oraz osiągającą sukces kobiet. Motywujące!



7. FitREWOLUCJA - gdy kilka przebojowych kobiet, ze zdolnościami z różnych dziedzin i z mega powerem, zbierze swoje siły...to powstanie prawdziwa petarda! Trenerki, blogerki, sportsmenki przekażą Wam swoje najcenniejsze wskazówki i dowiecie się jak jeść, ćwiczyć, ubierać się i dbać o siebie, by być fit.


Zatem do biegu (książek, garnków, mat) gotów? Start!

A Wy - jakie macie sprawdzone sposoby na bycie fit? Jakie książki lub płyty Wam pomogły? Skąd czerpiecie sportowe i kulinarne inspiracje?
Pamiętajcie, że więcej poradników znajdziecie na empik.com i w specjalnej sekcji ze zniżką na książki fit.